- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยเสริมแคลเซียมให้เข้าสู่กระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพคืออะไร?
- คำตอบ:
- การเสริมแคลเซียมให้ได้ผลดีต้องมีวิตามิน D3 และ K2 ร่วมด้วย เพราะ D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ ส่วน K2 จะช่วยนำแคลเซียมไปยังกระดูกแทนที่จะสะสมในหลอดเลือด
Phyathai PODCAST EP.31 | สาววัยทอง ต้องระวังอะไรบ้าง?
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:58กระดูกใช่มั้ยคะมันต้องอาศัยการมีวิตามิน
00:07:01D3 ที่เพียงพอคือตัววิตามินดีเนี่ยมันจะ
00:07:02เป็นตัวช่วยสร้างโปรตีนตัวนึงช่วยดูดซึม
00:07:04แคลเซียมทนี้จากแคลเซียมเนี่ยจะเอาเข้า
00:07:06กระดูกเนี่ยจะต้องอาศัยไวตามิน K2
00:07:09ไวตามิน K2 เนี่จะทำให้โปรตีนอีกตัวนึงใน
00:07:11ในเลือดอ่ะจากไม่แคทีเป็น Active ฟอร์มพอ
00:07:13แทีเสร็จเนี่ยมันก็จะดึงแคลเซียมเข้าสู่
00:07:16เลือดโปรตีนตัวนี้ชื่ออิโคนะมันจะดึง
00:07:18แคลเซียมเข้าสู่เลือดเห็นมั้ยความซับซ้อน
00:07:20ของร่างกายดังนั้นในการจะกินแคลเซียมดุ่ย
00:07:22ๆๆๆๆโดยที่คุณไม่มีวิตามินอย่างน้อยต้อง
00:07:24มีวิตามิน D3 ด้วยเพียงพอมี K2 ด้วยยิ่ง
00:07:26ดีเลยค่ะก็จะทำให้มันก็ทงตามวัตถุุ
00:07:29ประสงค์ของเราก็คือแคลเซียมจะได้เข้า
00:07:31กระดูกได้อย่างดีขอไปแตะตรงนี้หน่อยนึง
00:07:33แล้วกัน D3 แล้วก็ K2 เนี่ยเราไปหาได้จาก