- คำถาม:
- วิธีลดพุงป่องที่ปลอดภัยที่สุดคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีลดพุงป่องที่ปลอดภัยที่สุดคือปรับการรับประทานอาหารให้มีกากใยจากผักและผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลเยอะ รวมถึงหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึก และเสริมด้วยการออกกำลังกายที่เน้นบริเวณเอวและท้อง
ลักษณะของพุง บอกสาเหตุและโรค | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:09กับพุงแบบอื่นเพราะว่าไงเพราะว่าการปรับ
00:12:12เปลี่ยนการรับประทานอาหารที่มีกากใยผัก
00:12:14ผลไม้ให้มากขึ้น
00:12:16ดื่มน้ำให้มากๆเพื่อให้ระบบย่อยอาหารและ
00:12:20ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีเนี่ยนะฮะแล้วก็
00:12:23หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกแป้งน้ำ
00:12:25ตาลเยอะอ่างดรับประทานอาหารมื้อดึกแล้วก็
00:12:28เสริมด้วยการออกกำลังกายที่เน้นช่วงเอว
00:12:31ต้นขาแล้วก็ท่าที่เกร็งหน้าท้องโอ๊ย
00:12:36จะไปหาฮูล่าฮูปมาแล้วเนี่ยอืมต้องหัดนะ
00:12:41จ๊ะ