- คำถาม:
- วิธีรักษาไขมันพอกตับควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การรักษาไขมันพอกตับควรเริ่มจากการห้ามดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานและน้ำตาลเช่น น้ำจิ้มมายองเนส เนื้อทอด น้ำผลไม้ปั่น โซดา และน้ำเชื่อม แทนที่ด้วยผลไม้ที่มีกากใย ชาเขียว มัจฉะ โยเกิร์ตธรรมชาติ รวมถึงเสริมด้วยสารสกัดจาก Milk Thistle, Omega-3, Red Yeast Rice Extract และ CoQ10 พร้อมออกกำลังกายทุกวันทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง เพื่อช่วยลดไขมันในตับและปรับสมดุลฮอร์โมน
ลดไขมันพอกตับ ห้ามกิน 5 สิ่งนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:50มียารักษาข้อแรกห้ามเลยถ้าคุณเป็นไขมัน
00:01:54พอกตับห้ามใส่เข้าปากเลยคือแอลกอฮอล์นะ
00:01:57ครับเป็นสารพิษต่อร่างกายต่อตับโดยตรงนะ
00:02:01ครับแอลกอฮอล์ไม่ใช่แค่เบียร์นะแต่เบียร์
00:02:04เนี่ยตัวดีเลยเบียร์เหล้าวิสกี้พวกเนี้ย
00:02:07ห้ามเลยถ้าเป็นไขมันพอกตับแล้วถ้าคุณเป็น
00:02:09ไขมันพอกตับแล้วคุณยังดื่มอยู่เนี่ยตับจะ
00:02:12ยิ่งอักเสบแล้วคุณหมอก็จะจ่ายยาบำรุงตับ
00:02:14มาให้ชื่อว่าิ marin ซึ่งจริงๆมันเป็นสาร
00:02:17สกัดบำรุงตับจากสมุนไพรถ้าคุณเป็นไขมัน
00:02:20พอกตับไม่ควรพลาด Milk tle แต่คุณต้องดู
00:02:23ความเข้มข้นของสารสกัดมันด้วยถ้าจะให้ดี
00:02:26ต้องเป็น 50:1 Milk tile Extract นะ
00:02:28ครับหรือที่เขว่าทำเป็นยากิน Milk ิอวัน
00:02:31ละ 1 เม็ดนะครับบำรุงตับช่วยตับลดการ
00:02:33ทำลายล้างตับและมีงานวิจัยเยอะที่สุดใน
00:02:36บันดาลสมุนไพรและสารอาหารนะครับใครอยาก
00:02:39ศึกษาเพิ่มเรื่อง Milk tle สารสกัดฟื้น
00:02:42ฟูตับนะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับใน inbox นะ
00:02:44ข้อที่ 2 ที่ต้องห้ามสำหรับคนเป็นไขมัน
00:02:47พอกตับนะครับคือน้ำจิ้มมายองเนสกับเนื้อ
00:02:50สัตว์ติดมันทอดมายองเนสคืออะไรไขมันทราน
00:02:54ไขมันเทียมอันเนี้ยเพิ่มไตรกีสไลดแล้วยัง
00:02:57มีน้ำตาลด้วยไตรกีสไลดมาจากพืชไขมันเทียม
00:03:00ทั้งหลายน้ำตาลน้ำเชื่อมไขมันพอกตับไม่
00:03:04ควรกินเลยเปลี่ยนใหม่ถ้าคุณจะกินน้ำจิ้ม
00:03:07นะครับเปลี่ยนเป็นพวก balsamic VEGA
00:03:10แอปเปิลไซเดอร์ VEGA พวกเนี้ยดีมากๆช่วย
00:03:12ลดไตีรยลดไขมันพอกตับได้หรือจิ้มน้ำมัน
00:03:16มะกอกสกัดเย็นช่วยลดไขมันพอกตับคุณได้
00:03:20หรือสารสกัดใบมะกอกถ้าใครหาได้นะเเรียก
00:03:23ว่า alive leaf Extract หรือจะเป็น
00:03:25โอเมก 3 ันเนี้ยช่วยลดไตกีสลายได้โดยตรง
00:03:29ถ้าไตีลาย์คุณลดไขมันพอกตับคุณก็จะดีขึ้น
00:03:32สำหรับใครที่อยากศึกษาเพิ่มนะเรื่อง
00:03:34โอเมก้า 3 พิมพ์ใน inbox ถามแอดมินหมอนะ
00:03:37ครับว่าโอเมก้า 3 อันที่ 3 ที่ต้องห้าม
00:03:40สำหรับคนที่เป็นไขมันพอกตับคือสมูทตี้นะ
00:03:44ครับหรือน้ำผลไม้ Banana smoy tropical
00:03:47pineapple Mango smoy นะครับก็คือพวก
00:03:51น้ำผลไม้ปั่นคนที่เป็นไขมันพอกตับไม่ควร
00:03:54เอาผลไม้มาแยกกากน้ำตาลในเลือดคุณจะพุ่ง
00:03:57เร็วถ้าคุณจะกินน้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้
00:04:00ต้องกินแบบที่มีกากใญด้วยกากใยจะช่วยลด
00:04:04น้ำตาลในเลือดจะช่วยลดไขมันในเลือดจะช่วย
00:04:08ลดไขมันพอกตับได้ผมแนะนำแบบนี้ดื่มกาแฟดำ
00:04:11ดีต่อตับคุณต้องแบบสกัดเย็นก็ได้หรือจะ
00:04:14เป็นดริปก็ได้ขอแบบดำปี๋ไม่หวานไม่นมไม่
00:04:17ครีมไม่น้ำตาลไม่น้ำทานเทียมไม่คอฟฟี่เมท
00:04:20แต่ถ้าเกิดคุณไม่ชอบกาแฟชาเขียวมัดฉะจะ
00:04:23ช่วยลดความอักเสบในตับคุณได้เอาชาเขียวขม
00:04:26ๆแล้วก็กินสารสกัดมันด้วยใครอยากศึกษา
00:04:29เพิ่มนะเรื่องสารสกัดชาเขียวนะครับพิมพ์
00:04:32ว่าชาเขียวอาหารต้องห้ามอันที่ 4 ถ้าคุณ
00:04:35เป็นไขมันทอกตับนะครับไม่คุณเลยก็คือโซดา
00:04:38พวกโซดาเบอร์รี่ Green แอปเปิลโซดาไจี
00:04:42โซดานะครับโซดามันก็คือน้ำเชื่อมดีๆนั่น
00:04:45เองอันเนี้ยไขมันพอกตักแล้วคุณมองข้ามคุณ
00:04:48อาจจะมองว่ามันไม่มีไขมันมันไม่น่าจะไป
00:04:50พอกตักแต่จริงๆแล้วไอ้พวกโซดาไอ้พวกน้ำ
00:04:53หวานนมข้นน้ำเชื่อมไฟรุสคน Serum พวก
00:04:57เนี้ยเร่งมะเร็งตับเร่งผังผืดกาะตับเร่ง
00:05:00ตับอักเสบเปลี่ยนใหม่ครับแทนที่คุณจะกิน
00:05:03น้ำโซดาพวกนี้นะครับคุณมากินสิ่งนี้แทนคน
00:05:06เป็นไขมันพอกตับต้องกินเป็นประจำเลยนะ
00:05:09ครับคือเมนูผลไม้แบบมีกากใยนะแล้วดีที่
00:05:15สุดเลยสำหรับคนที่เป็นไขมันพอกตับนะคือ
00:05:17ผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินอสูงๆนะ
00:05:23ครับกีวี่ทับทิมบลูเบอร์รี่สตอเบอร์รี่
00:05:28แชั่นุไไขมันเร็วเยอะน้ำตาในเลือดสูงนะ
00:05:31ครับอซีโบเป็นซุเปอร์ซุเปอร์เบอร์รี่นะ
00:05:36ครับมันคือเบอร์รี่จากอมอนที่มีสารต้าน
00:05:41อักเสบเยอะที่สุดในบันดาลผลไม้ตระกูล
00:05:44เบอร์รี่ดังนั้นถ้าคุณสามารถสั่งซาอิ
00:05:47เบอร์รี่เป็นลูกหรือถ้าหาไม่ได้ก็เป็นผง
00:05:50มากินนะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะจะช่วยทำให้
00:05:53คุณหน้าใสทำให้คุณไขมันลดลงนิดหน่อยแต่ทำ
00:05:57ให้พาอักเสบในร่างกายคุณลดลงได้ดีกว่า
00:06:00ผลไม้เบอร์รี่ทุกชนิดเลยโหมมีสูตรให้ด้วย
00:06:03นะใครอยากได้เป็นผงซออี้ 100% นะฮะเพื่อน
00:06:06ๆพิมพ์ว่าอไซอินะหมอให้สูตรเลยสิ่งที่คน
00:06:10เป็นไข่มันพอกตับเนี่ยต้องหามากินคือ
00:06:13ผลไม้วิตามินซีสูงซออี้โยเกิร์ตไม่หวานคา
00:06:17เข่านิแล้วก็โรยผงมัจฉะนี่คือสุดยอดขนมรส
00:06:21ไขมันพอกตับคุณสุดยอดขนมลดไขมันพอกตับ
00:06:25ยิ่งกินยิ่งหน้าใสยิ่งกินยิ่งขับถ่ายดี
00:06:28ยิ่งกินยิ่งหลอดเลือดดีความดันลดและไขมัน
00:06:31เลวลดนะครับคือโยเกิร์ตธรรมชาติจาก
00:06:35มะพร้าวหรือจากถั่วเหลืองหรือจากกรีก
00:06:37โยเกิร์ตก็ได้ไม่หวานนะอันที่ 1 แล้วคุณ
00:06:40จะได้โบติกด้วย 2 โรยด้วยผงอาอี้ 1 ช้อน
00:06:44โต๊ะแต่อย่าไปโดนการตลาดหลอกผงซาอี้ข้าง
00:06:48นอกในห้างสรรพสินค้าส่วนใหญ่มีน้ำตาลและ
00:06:51ไม่ 100% หมอเลยไปเลือกแบบ 100% มาให้นะ
00:06:54ครับใครอยากได้ก็ถามในแอดมินหมอใน inbox
00:06:57ได้นะครับ 3 นะครับคือคาคานิสเป็นสุดยอด
00:07:02โกโก้ของจริงแท้ 100% ไม่ผ่านกระบวนการ
00:07:05อะไรเลยตามด้วยกีวี่ตามด้วยทับทิมตามด้วย
00:07:09ฝรั่งเกากี้สัก 1 ช้อนชาไม่พอกลับไปที่
00:07:12เมล็ดฟักทองทันตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟก
00:07:14โคตรอร่อยโคดชะลอไวไขมันพอกตับห้ามทำสิ่ง
00:07:18นี้ห้ามขี้เกียจออกกำลังกายคุณต้องออก
00:07:21กำลังกายทุกวันดีที่สุดคือเท Training ไป