- คำถาม:
- ทำไมอาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงจึงไม่แนะนำให้คนเป็นโรคลำไส้แปรปรวนทาน?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูง เช่น น้ำผลไม้ น้ำผึ้ง หรือซิรัปจากข้าวโพด อาจทำให้อาการลำไส้แปรปรวนแย่ลง เพราะฟรุกโตสสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ และทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือปวดท้อง โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะลำไส้ไวต่อสารอาหารเหล่านี้
ลำไส้แปรปรวน รักษายังไง และ 5 อาหาร ที่ทำให้อาการแย่ลง | EP364
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47อาหารกลุ่มแรกนะครับที่ผมไม่แนะนำนะครับ
00:04:51ไม่ได้ผมไม่ได้นำนะครับทางอ่าของโรง
00:04:53พยาบาลศิริราชปิยมหาการุณย์ในเว็บไซต์
00:04:55เขียนเอาไว้ก็คืออาหารกลุ่มที่มีน้ำตาล
00:04:57ฟรุกโตสสูงนะครับน้ำตาลฟรุกโตสตัวใหญ่นะ
00:05:00ครับอยู่ในผลไม้อยู่ในน้ำผึ้งอยู่ในสลับ
00:05:03จักพเรียกว่าฟรุกโตสคอนใส่รักนั่นเองนะ
00:05:06ครับก็ต้องบอกเลยครับบอกว่าผลไม้นั้นดีนะ
00:05:09ครับแต่ทานมากไปมันก็ไม่ดีนะครับเพราะว่า
00:05:12มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงนั่นเองนะครับโดยเฉพาะ
00:05:14น้ำผลไม้นะครับผมไม่แนะนำเลยถึงจะเป็นน้ำ
00:05:17ผลไม้ 100% ทานเพื่อความอร่อยได้แต่ทาง
00:05:20เพื่อสุขภาพมันไม่ใช่ครับเพราะว่าในน้ำ
00:05:22ผลไม้ 1 แก้วนั้นนะครับมีน้ำตาลเท่ากับ
00:05:25นั้นอ่ะอัดลม 1 แก้วแปลว่ามันก็ไม่สุขภาพ
00:05:28เท่าไหร่เน๊าะแต่ถ้าเกิดทานผลไม้เป็นส้ม
00:05:30ผลนึงนะครับน้ำผึ้งสักช้อนนึงนะครับอย่าง
00:05:34นี้โอเคนะครับไม่ใช่ทานน้ำผึ้งมาทั้งวัน
00:05:36ทานเขาเรียกรังผึ้งเป็นชิ้นๆอย่างนี้มัน
00:05:39ก็ไม่ได้ดีและสุขภาพเท่าไหร่นะครับรวม
00:05:41ทั้งน้ำตัดรูปโต๊ะเนี่ยถ่ายดับไปเยอะๆนะ
00:05:43ครับจะทำให้เกิดไขมันพอกตับได้เพราะว่า
00:05:46ตัดทำงานหนักนะครับอีกอันหนึ่งที่น่ากลัว
00:05:48มากๆคือ syrup จากข้าวโพดหรือให้ถูกโต๊ด
00:05:51คอนใส่หลับนะครับอันนี้น่ากลัวมากๆนะครับ
00:05:54ผมจะบอกนะครับนักเรียนในคลาสออนไลน์นะ
00:05:56ครับที่ผมดูแลเสมอไม่ว่าจะเป็นตัวที่นิค
00:05:58ได้เอกหรือว่าปรับระบบโป้ขานะครับพวกเรา