- คำถาม:
- วิธีป้องกันและรักษากระดูกสันหลังคดทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันกระดูกสันหลังคดควรเริ่มจากการรักษาท่าทางให้ตรง เช่น ไม่ยืดไหล่ ไม่โค้งหลัง และเก็บสะโพกให้สมดุล นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัว เช่น การเล่นพิตี โยคะ หรือกิจกรรมที่ช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย สำหรับผู้ที่มีภาวะคดแล้ว เป้าหมายคือควบคุมมุมโค้งไม่ให้เกิน 30 องศา เพื่อหลีกเลี่ยงการผ่าตัดใส่เหล็กตลอดชีวิต
ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : รู้จัก กระดูกสันหลังคด
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:30สมดุลเนี่ยค่ะเป็นแรมเดือนหรือแรมปีก็ทำ
00:03:33ให้เกิดกระดูกสัหลังคตได้เหมือนกันแล้ว
00:03:35เราจะป้องกันกระดูกสัหลังคตได้ไหครับ
00:03:37กระดูกสันหลังคตที่เกิดจากการใช้งานก็
00:03:39ป้องกันได้ก็คือระวังให้ท่าทางของตัวเอง
00:03:42เนี่ยอยู่ในท่าที่สมดุลอยู่ในท่าทางที่ดี
00:03:45อันเนี้ยป้องกันได้แต่ถ้าเกิดจากกรมพรการ
00:03:48ป้องกันก็ยากขึ้นกลุ่มที่เกิดจากกรมพรอัน
00:03:51นี้อาจจะป้องกันยากหน่อยเพียงแต่ว่าการดู
00:03:54แลให้กล้ามเนื้อลำตัวเนี่ยมันแข็งแรงน่ะ
00:03:57ค่ะมันจะทำให้ความคดไม่เพิ่มขึ้นเร็วเกิน
00:04:00ไปก็ถือว่าเป็นการป้องกันไม่ให้มันเป็น
00:04:03เยอะมากกว่าอันที่ 1 คือการรักษาท่าทาง
00:04:05อยู่ในท่าที่ตรงเช่นไม่ไหล่หอไม่คอยื่น
00:04:08แล้วก็เก็บสะโพกยกไหลให้มันเท่ากันเราอาจ
00:04:11จะส่องกระจกดูก็ได้แล้วก็หัดให้ท่าทางเรา
00:04:15ตรงที่สุดอันที่ 2 ให้ออกกำลังกายที่เน้น
00:04:17ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัวทำให้มัน
00:04:20สมดุลกันมากขึ้นสำหรับคนที่เป็นกรมพรแล้ว
00:04:23ก็โค้งใหญ่ๆเราจะบอกเลยเนาะเป้าหมายคือ
00:04:26คุณไม่ต้องผ่าตัดขอให้โค้งไม่เกิน 30 องศ
00:04:30เพราะว่าถ้าคุณผ่าตัดใส่เหล็กเนี่ยมันคือ
00:04:31ตลอดชีวิตที่คุณจะต้องมีเหล็กอยู่ตั้งแต่
00:04:34วัยรุ่นจนถึงวันตายเนาะวิธีสังเกตกระดูก
00:04:37สัหลังคตรวมทั้งแนวทางการรักษาสามารถติด