- คำถาม:
- วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลฮอร์โมนคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดคือการปรับไลฟ์สไตล์ เช่น ลดน้ำตาล หลีกเลี่ยงอาหารค้างคืน นอนให้ตรงเวลา ออกกำลังกายตอนเช้า ทานโปรตีนเพียงพอ และล้างสารพิษออกจากตัว แทนการใช้ฮอร์โมนทดแทนที่อาจทำให้เกิดโรคอื่นตามมา
เปิดพฤติกรรมทำฮอร์โมนพัง! เสี่ยงมะเร็ง ติดเตียง ไม่รู้ตัว? | Tuck Talk EP.29
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:59บอกว่าวิธีแก้ค่ะต้องเริ่มต้นจากการที่
00:37:02เราเช็คลิสต์ตัวเองก่อนว่าเอ๊ะเราเข้าขาย
00:37:04ฮอร์โมนตกหรือ
00:37:05ถ้าคำตอบคือตรงเพียงแค่ 1 ใน 5 ข้อเหล่า
00:37:08นั้นนั่นแหละค่ะคือสัญญาณที่คุณต้องเริ่ม
00:37:10รีบซ่อมแซมตัวเองแล้วแต่วิธีง่ายๆคือ 1
00:37:12ก็คือเราเนี่ยสังเกตตัวเองว่าเราเข้าขาย