- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยลดอาการเครียดได้คืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีที่แนะนำคือการเดินหรือวิ่งวันละ 30 นาที ทำสมาธิวันละ 15 นาที และเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกวัน 3-5 อย่าง เพื่อเปลี่ยนโฟกัสจากด้านลบมาสู่ด้านบวก
ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44เชื่อมั่นนะคะ 3 ข้อนี้ค่ะขอให้คุณทำทุก วันการวิ่งเดินนะคะ 30 นาทีปิดการถ้าไม่
00:04:50มีเวลา 3-5 ครั้งนะคะเขียนขอบคุณกินทุก วันอยู่แล้วทำสมาธิแบ่งเวลาค่ะ 15 นาที
00:04:57ไม่มีอะไรยะเกินไปค่ะแล้วแดงเชื่อมั่นว่า เราจะแข็งแรงโป้ไทยๆบอกว่าคืนนี้จะเป็น
00:05:02ประโยชน์ขาวดำเป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยนะคะ ขอให้เราสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะแล้วก็