- คำถาม:
- วิตามินดีจากแสงแดดช่วยสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีที่ร่างกายสร้างจากแสงแดดมีบทบาทสำคัญในการลดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก ลดความดัน เบาหวาน และไขมันในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือโควิด-19 และยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นโดยการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเดินรับแดดเช้า 15 นาทีนาน 7 วัน | คลิปสรุป EP244
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:49สุดๆครับนั่นก็คือวิตามินดีที่เกิดจากแสง
00:02:52แดดเนี่ยนะครับจะทำให้ร่างกายของท่าน
00:02:54เนี่ยมีภาวะดื้ออินซูลินลดลงเมื่อไหร่ก็
00:02:57ตันดื้ออินซูลินลดลงระบบเผาอุ้ยดีขึ้นเบา
00:03:01หวานดีขึ้นความดันดีขึ้นไขมันดีขึ้นรอบ
00:03:04เอวลดลงนะครับลองดูครับสุดยอดจริงๆนะครับ
00:03:07มาต่อกันข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือภูมิคุ้ม
00:03:10กันท่านจะดีขึ้นครับรังสีจากแสงอาทิตย์นะ
00:03:14ครับพวกรังสี UV ที่เราควรกันนักกันหนานะ
00:03:16ฮะโอเคท่านไม่ได้ไปตากแดดเป็นชั่วโมงเลย
00:03:19เหรอชั่วโมงอ่ะมันไม่เป็นไรหรอกอย่าไป
00:03:21กลัวเกินเหตุนะครับคือรังสีจากแสงอาทิตย์
00:03:24นะครับมีข้อดีมากๆอย่างนี้ถ้าได้รับใน
00:03:26ปริมาณที่เหมาะสมและเวลาที่เหมาะสมข้อแรก
00:03:29คือพวกแบคทีเรียต่างๆนะครับก็จะทำลายได้
00:03:31ไม่ว่าจะเป็น stressed แร็พนะครับหรือว่า
00:03:34เทศตานัดนะครับเยอะแยะไปหมดถ้าไม่ต้องไป
00:03:37จำชื่อแต่ว่ามันฆ่าได้เป็นหลักร้อยสาย
00:03:40พันธุ์ข้อที่ 2 ครับเชื้อไวรัสต่างๆนะ
00:03:42ครับจะลดลงนะครับพวกไม่ว่าจะเป็นเชื้อ
00:03:46ไวรัสอะไรก็ตามเชื่อว่าเชื้อโพธิ์ with
00:03:49เชื่ออะไรอย่างเงี้ยจะเห็นได้ว่าหน้าหนาว
00:03:50เนี่ยไข้หวัดกันละบาทนะครับหน้าร้อนไม่
00:03:54ค่อยมีเพราะว่าเชื้อไวรัสมันจะตัดเพราะ
00:03:56ฉะนั้นแล้วนะครับยิ่งในยุคนี้นะฮะโควิช
00:03:59ระบาดนะครับรายการที่ท่านโดนแดดเช้าเนี่ย
00:04:02ก็จะลดความเสี่ยงได้อย่างยอดเยี่ยมนั่น
00:04:04เองครับและข้อที่ 3 ครับตัววิตามินดีที่
00:04:07ได้จากแสงแดดนะครับจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของ
00:04:10ท่านอย่างยอดเยี่ยมครับมีวิจัยชัดเจนนะ
00:04:12ครับว่าผู้ป่วยโคบิตที่มีวิตามินดีในร่าง
00:04:15กายต่ำนะครับมักจะต้องนอนห้องไอซียูครับ
00:04:18เพราะฉะนั้นแล้วนะครับแม้ท่านจะฉีดวัคซีน
00:04:22แล้วป้องกันแล้วนะครับแต่ถ้าวิตามินดีต่ำ
00:04:24แล้วเกิดติดโลกขึ้นมาเนี่ยอันตรายจริงๆคน
00:04:27นั้นกันโดนแดดเช้าเนี่ยมันจะช่วยชีวิตของ
00:04:30ท่านให้ราบรื่นแล้วก็ผ่านช่วงเวลาวิกฤต
00:04:34นี้ไปได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเองครับมาต่อ
00:04:36กันข้อสุดท้ายข้อที่ห้าครับก็คือเรื่อง