- คำถาม:
- วิธีทานแกงส้มผักรวมกับปลาทูทอดอย่างไรให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรกินผักในแกงส้มก่อนเพื่อช่วยลดการดูดซึมไขมัน จากนั้นจึงทานปลาทูทอด 1 ตัว พร้อมน้ำพริกและแตงกวา 2 ลูก แล้วเสริมด้วยข้าวครึ่งถ้วย รวมแคลอรี่ไม่เกิน 300-400 กิโลแคลอรี่ จึงควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาหารตามสั่ง 5 ชนิดที่ทำให้ผอมแบบสุดๆ | EP268
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:15พริกไปนิดนึงแล้วก็กินผักเยอะๆดีจริงผัก
00:08:18เข้าไปก่อนนะน้ำพริกผักแตงกวาสัก 2 ลูกนะ
00:08:21แล้วก็น้ำพริกเสร็จแล้วค่อยทานอย่างเนี่ย
00:08:23แบบนี้นะการดูดซึมไขมันจะลดลงมากนะครับ
00:08:26แล้วก็ทำให้ทั้งควบคุมน้ำหนักได้เป็น
00:08:28อย่างดีนะฮะสำหรับด้วยของแกงส้มหน้าที่มี
00:08:30ผักเยอะประชุมที่มีโอเมก้า 3 เยอะนะครับ
00:08:34ก็ดีมากๆเลยแล้วก็เข้ากล้องที่มีไฟเบอร์
00:08:36กากใยเยอะๆแล้วนี่ก็คืออาหารชนิดที่ 5
00:08:39ครับที่จะทำให้ท่านผอมสุดๆนะครับเป็นไง
00:08:42ครับสำหรับอาหารตามสั่ง 5 ชนิดที่จะทำให้