- คำถาม:
- ควรเลือกเกี๊ยวน้ำชนิดใดเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเกี๊ยวน้ำที่เป็นกุ้งตัวใหญ่จริงๆ เพราะโปรตีนสูงและไขมันต่ำ แทนที่จะเป็นเกี๊ยวหมูสับที่อาจมีเนื้อผสมมันเยอะ และควรเพิ่มหมูแดงพิเศษ ผัก และไม่ใส่กระเทียมเจียว เพื่อลดแคลอรี่และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
อาหารตามสั่ง 5 ชนิดที่ทำให้ผอมแบบสุดๆ | EP268
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26พิเศษเอ้าไงอ่ะแต่ว่าตัวเกี๊ยวน้ำเนี่ยผม
00:03:29แนะนำว่าซักประมาณเศร้า 6 ชิ้นก็พอและถ้า
00:03:32เป็นเกี๊ยวน้ำเป็นแบบเกี๊ยวกุ้งตัวโตๆ
00:03:35เต็มๆนะที่ไม่ใช่หมูนะคือหมูบางทีก็สับไข
00:03:38มันลงมาเยอะเนี่ยผสมทั้งเนื้อสะสมทั้งมัน
00:03:41กรุบมันอร่อยแต่ว่าถ้าเป็นเกี๊ยวกุ้งที่
00:03:44เป็นกุ้งเป็นตัวๆเงี้ยโปรตีนสูงมากไขมัน
00:03:46ต่ำมากแผ่นเกี๊ยวเนี่ยบางๆร้านดีๆนะแผ่น
00:03:49เดียวบางแป้งน้อยนะฮะเพิ่มหมูแดงพิเศษ
00:03:52เข้ามาโปรตีนเน้นๆนะบูสอบไม่เอานะโอเค
00:03:56แล้วก็ใส่ผักเข้ามาเพิ่มพิเศษผักขึ้นมา
00:03:59เยอะๆนะครับอีดอกทำอ่ะหยิบสั่ง 2 ชั้นได้
00:04:01เลยครับไม่ถึงชามนึงยังไม่ถึง 300 kcal
00:04:042 ชั้นไม่ถึง 600 เลยกระเพราไก่ไข่ดาวนะ
00:04:08ฮะชาญ 1 900 กิโลแคลอรี่นะครับฉะนั้น
00:04:10ท่านทานได้เลยนะฮะเดี๋ยวน้ำใส่หมูแดง
00:04:13พิเศษนะครับบอกไม่อิ่มอีกขอข้าวครึ่งถ้วย
00:04:16เข้าครึ่งถ้วยพอเข้าเครื่องถ้วยในประมาณ
00:04:1850 ถึง 80 kcal นะครับไม่อ้วนมากนะทาน
00:04:22ได้สบายๆนะครับและไม่ใส่กระเทียมเจียวถ้า
00:04:25ให้ดีพรุ่งนี้นิดๆหน่อยๆนะฮะอ่ะไม่ชมเลย
00:04:28บางทีมันก็ไม่ใช่มั้ยน้ำตาลนิดนึงน้ำปลา
00:04:30นิดนึงหนูส่งนิดนึงพริกนิดนึงแต่เดี๋ยว