- คำถาม:
- วิธีลดพุงป่องที่เกิดจากแก๊สในลำไส้คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีลดพุงป่องคือการปรับการรับประทานอาหารให้มีกากใยจากผักและผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลเยอะ และงดอาหารมื้อดึก เพื่อให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
ผู้หญิงเก่งเกินไป ผู้ชายไม่ชอบจริง ๆ หรือ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:25การลดพุงป่องเนี่ยนะก็ไม่อันตรายเท่ากับ
00:28:28พุงแบบอื่นเพราะว่าไงเพราะว่าการปรับ
00:28:31เปลี่ยนการรับประทานอาหารที่มีกากใยผัก
00:28:33ผลไม้ให้มากขึ้นนะฮะดื่มน้ำให้มากๆเพื่อ
00:28:37ให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้
00:28:40ดีเนี่ยนะฮะแล้วก็หลีกเลี่ยงการรับประทาน
00:28:42อาหารจำพวกแป้งน้ำตาลเยอะงดรับประทาน
00:28:44อาหารมื้อดึกเสริมด้วยการออกกำลังกายที่
00:28:47เน้นช่วงเอวต้นขาแล้วก็ท่าที่เกร็งหน้า
00:28:49ท้อง
00:28:52This Is Choice PBS