- คำถาม:
- วิธีดูแลตัวเองของจิตแพทย์คืออะไร?
- คำตอบ:
- มีหลายวิธี เช่น อ่านหนังสือ เข้ากลุ่มพูดคุย ฝึกสมาธิ อยู่กับธรรมชาติ หรือออกกำลังกาย เพื่อรักษาสมดุลของจิตใจ
Live : จิตแพทย์ดูแลจิตใจตัวเองอย่างไร?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:03วิธีการดูแลใจตัวเองยังไงบ้าง
00:33:06ก็ก็คือคิดว่าแต่ละคนก็คงมีวิธีที่มันแบบ
00:33:11ถูกจริตของตัวเองนะเนาะ
00:33:14คือแล้วก็มันก็อาจจะเปลี่ยนไปตามช่วงเวลา
00:33:18น้อยอย่างตัวเองเนี่ยมันก็มีเป็นช่วงๆนะ
00:33:21ว่าพี่ช่วงนี้เราใช้วิธีนี้หรือว่าเอ่อ
00:33:24สักพักนึงหล่อจะเปลี่ยนเลยเนี่ยคือตัวเอง
00:33:27เป็นคนที่แบตค่อนข้างที่เบื่อก็จะเหมือน
00:33:30กับถ้าเป็นยุคอันนี้มีหลายเฟสมากเลยคือ
00:33:33ถ้าเป็นเฟสตอนเด็กๆน้องก็จะชอบอ่าน
00:33:37หนังสือพวกดัดอะไรที่มันเป็นการพัฒนาตัว
00:33:41เองเลยนี้อยู่แล้วอ่ะแล้วก็สมุดถ้าเกิด
00:33:43เราอกหักอย่างเงี้ยเออเราก็เออแล้วก็เป็น
00:33:46คนธรรมดาใช่ไหมเราก็เราก็อกข้างนอกแม่เกศ
00:33:49น้องทีนี้เวลาถ้ามีปัญหาปุ๊บเราก็อ่าน
00:33:52หนังสือก็ไปเอาหนังสือที่เกี่ยวกับเนี่ย
00:33:55ประเด็นเหล่าเนี้ยมาอ่านพอมาอ่านเราก็ได้
00:33:58ข้อคิดเนาะเออข้อคิดดีๆแล้วก็เอากลับมา
00:34:00เอากลับมาใช้กับตัวเองก็ยุคนั้นก็จะมี
00:34:03เรื่องอันการอ่านหนังสือหลากหลายมากเนาะ
00:34:06แล้วก็ก็มีช่วงนึงช่วงที่ตีที่เทรน
00:34:09จิตแพทย์เนี่ยเป็นท่าประจำบ้านเนี่ยก็ก็
00:34:12เป็นบังเอิญอ่ะไปเจอหนังสือที่เกี่ยวกับ
00:34:15พุทธศาสนาอ่าอันนี้พระพุทธศาสนาแล้วก็ดู
00:34:19โอทุกคนก็ได้แบบไม่อยากไม่ไม่ค่อยอินเลย
00:34:22ใช่ไหมแต่ว่าตอนนั้นแล้วก็ไปเจอหนังสือ
00:34:24หนึ่งที่มันแบบเออมันดีแฮะอะไรเนี่ยเราพอ
00:34:28เราอ่านปุ๊บเราก็เริ่มสนใจเรื่องนี้ขึ้น
00:34:31มาแล้วก็ก็มีบ้างไปปฏิบัติคำไปอะไรอย่าง
00:34:34เงี้ยคือเหมือนเรารู้สึกว่ามันก็เป็นการ
00:34:36ฝึกตัวเองเลยอย่างน้อยกว่าฝึกความอดทน
00:34:38หรืออะไรเงี้ยมันก็ได้เรียนรู้ว่าอะไรมาก
00:34:41เหมือนกันนะคะแล้วก็พอถ้าจะอ้างปฏิบัติ
00:34:44เออศึกษาเกี่ยวกับพุทธศาสนาเอามาใช้มีอีก
00:34:47มียุคที่แบบผู้ใหญ่อายุมากอายุอายุแก่มาก
00:34:50เลยเนี้ย
00:34:52ตอบคุณหมอบ่ครับผู้หญิงหยาบคายนะคะคุณหมอ
00:34:56คะอ่ามอเที่ยวใครนะคะของอายุมากเลยค่ะ
00:35:00เพราะว่าพี่เอินอยู่อายุมากกว่าว่าเดี๋ยว
00:35:02นี้อยู่มากกว่านะคะเพราะว่าเป็นเจ้ของเธอ
00:35:04สองคนนะ
00:35:06มีหลากหลายประสบการณ์แล้วอยากแชร์น้องก็
00:35:10มีอ่ะคุยศาสนาเสร็จแล้วก็มีช่วงที่เออเรา
00:35:13เริ่มเราเริ่มเรียนรู้จักสัก community
00:35:16มากขึ้นคล้ายๆยังไงอ่ะคือคนที่มีความสนใจ
00:35:20คล้ายกับอะไรอย่างเงี้ยเช่นบั๋นพอเราไปทำ
00:35:23workshop แล้วก็จะเจอกลุ่มที่สนใจแบบ
00:35:26เดียวกันเช่นเรามาฝึกทำได้อะหรอกอย่าง
00:35:28เงี้ยมาพูดคุยรับฟังกันอะไรเงี้ยก็จะมี
00:35:31กลุ่มคนซึ่งไม่ใช่ติดกับแพทย์แล้วก็เป็น
00:35:33กลุ่มคนที่แบบเหมือนทั่วไปทำงานแล้วเนี่ย
00:35:37เราก็มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นฝึกในการพูด
00:35:39คุยรับฟังกันก็มีแล้วก็สุดท้ายช่วงนี้คือ
00:35:42ช่วงที่รู้สึกว่าธรรมชาติเป็นอันที่ช่วย
00:35:46เราเยอะมากที่สุดก็คือว่า
00:35:48จากการที่เราแบบจริงๆที่เราได้ช้าลงที่
00:35:51เราได้แบตเอ่ออยู่กับธรรมชาติปลูกต้นไม้
00:35:55หรือการที่เราได้ไปสัมผัสเอาเท้าสัมผัส
00:35:58ดินน้ำอะไรอย่างนี้คือรู้สึกว่ามันเออมัน
00:36:02เป็นอะไรที่มันเราขาดมากนะเนี้ยค่ะก็
00:36:05ประมาณนี้วิธีของเราคือลองไปเรื่อยๆวิธี
00:36:08ไหนดีเราก็ทำเลยเงี้ย
00:36:11อือ