00:00:00 → 00:00:04 ยิ่งกินยิ่งดื่มยิ่งหน้าเด็กหน้าใสห่าง
00:00:04 → 00:00:10 ไกลโรคเรือรังคนไทย 99% ยังไม่รู้นะครับ
00:00:10 → 00:00:14 เครื่องดื่มที่ยิ่งดื่มยิ่งระบบเผาผลาญดี
00:00:14 → 00:00:17 ยิ่งหน้าเด็กนะฮะแล้วช่วยลดไขมันในช่อง
00:00:17 → 00:00:21 ท้องนะครับแล้วก็ทำให้เราเนี่ยสร้างไขมัน
00:00:21 → 00:00:23 ดีชนิดหนึ่งนะครับเขาเรียกว่า Brown Fat
00:00:24 → 00:00:27 Brown Fat คือไขมันสีน้ำตาลอยากขุ่นดี
00:00:27 → 00:00:30 อยากมีร่อง 11 อยากเผาผลาญดีคุณคุณต้องทำ
00:00:30 → 00:00:33 ความรู้จักไขมันสีน้ำตาลนะครับไขมันของ
00:00:33 → 00:00:36 เราเนี่ยมีอยู่ 3 สีด้วยกัน White Fat
00:00:36 → 00:00:40 ก็คือไขมันสีขาวที่อ้วนนะครับที่ไม่ดีที่
00:00:40 → 00:00:43 ไม่เผาผลาญเลยนะฮะแต่เป็นแหล่งเก็บพลัง
00:00:43 → 00:00:46 งานนะครับอ่าอย่างเช่นไขมันที่พุงที่แขน
00:00:46 → 00:00:49 ที่ขาที่ส่วนเกินเพื่อนๆมีไขมันส่วนเกิน
00:00:49 → 00:00:51 ที่ไหนคอมเมนต์แล้วมาบอกผมหน่อยไขมันอีก
00:00:51 → 00:00:54 ชนิดนึงเขาคเรียกว่า Brown Fat Brown
00:00:54 → 00:00:57 Fat เนี่ยเป็นไขมันที่มีเจอเยอะในเด็ก
00:00:57 → 00:01:00 เจอเยอะในในเด็กที่เพิ่งเกิดนะครับแล้วก็
00:01:00 → 00:01:03 มีไมโทคอนเดรียเยอะนะฮะมีโรงผลิตพลังงาน
00:01:03 → 00:01:06 เยอะคอยเค้าเรียกว่าเผาผลาญพลังงานให้กับ
00:01:06 → 00:01:12 เราเป็นไขมันที่ทำให้เราผอมอ้านะฮะไขมัน
00:01:12 → 00:01:14 ไม่ใช่มีแต่ตัวที่มันเร็วอย่างเดียวมันมี
00:01:14 → 00:01:18 ไขมันที่ช่วยระบบเผาผลานเราด้วยนะครับเา
00:01:18 → 00:01:21 เรียกว่า Brown Fat นะครับ Brown Fat
00:01:21 → 00:01:23 แล้วยังมีไขมันอีกแบบนึงทุกคนเรียกว่า
00:01:23 → 00:01:26 bage Fat bage Fat b e i g e
00:01:26 → 00:01:28 bage Fat bage Fat เนี่ยก้ำกึ่ง
00:01:28 → 00:01:31 ระหว่าง White fat กับ Brown Fat ไม่
00:01:31 → 00:01:33 รู้ว่าฉันจะเป็นอะไรดีฉันมีความเป็นไปได้
00:01:33 → 00:01:35 ที่จะเป็น White Fat เลวหรือเป็น Brown
00:01:35 → 00:01:39 Fat ที่ดีนะครับอ่านะฮะแล้วดื่มสิ่งนี้
00:01:39 → 00:01:43 ครับจะช่วยเพิ่ม Brown Fat คุณได้นะครับ
00:01:43 → 00:01:47 ดื่มสิ่งนี้จะช่วยให้ไขมันคุณเนี่ยช่วย
00:01:47 → 00:01:51 เราเผาผลาดีมยเออดื่มอะไรช่วยให้เราเผา
00:01:51 → 00:01:54 ผลาญดีนะฮะดื่มอะไรช่วยให้เราอาจจะสร้าง
00:01:54 → 00:01:58 ไขมันที่เผ่าผลาญพลังงานให้เราได้แน่นอน
00:01:58 → 00:02:01 ว่าเครื่องดื่มนี้นะครับต้อง 1 เลยห้าม
00:02:01 → 00:02:05 หวาน 2 เลยไม่ใส่นม 3 เลยนะฮะน้ำผึ้งก็
00:02:05 → 00:02:09 ไม่เอาแล้วก็ 4 น้องคือชาตงนี้ครับนี่ชา
00:02:09 → 00:02:14 พูเอ๋อออร์แกนิคสะกดคือ P u e r H นะ
00:02:14 → 00:02:20 ครับพู T นะฮะเป็นชาหมักชนิดนึงที่ตะก่อน
00:02:20 → 00:02:23 เนี่ยเราคิดว่าเวลาเอาชาไปหมักเวลาเอาชา
00:02:24 → 00:02:27 ไปผ่านกระบวนการแล้วมักจะไม่ดีแต่จริงๆ
00:02:27 → 00:02:30 แล้วตรงกันข้ามเลยครับชาผู่เอ๋อเนี่ยเป็น
00:02:30 → 00:02:34 แหล่งอาหารที่ดีต่อเชื้อดีในลำไส้เรานะ
00:02:34 → 00:02:36 ครับเป็นพรีไบโอติกในลำไส้ให้เราด้วยเขา
00:02:36 → 00:02:40 เรียกว่ามันมีนอกจากเป็นพรีไบโอติกเ้ามี
00:02:40 → 00:02:43 เชื้อดีตัวนึงที่พบแค่ในชาพูเเออ๋ช่วย
00:02:43 → 00:02:49 บำรุงลำไส้ได้นะฮะและที่สำคัญคือเขาช่วย
00:02:49 → 00:02:52 เปลี่ยนไขมัน White Fat เป็น Brown Fat
00:02:52 → 00:02:57 ชาผูเอ๋อเป็นชาจีนที่มีประโยชน์นะครับ
00:02:57 → 00:02:59 หมักแต่เราต้องเลือกแบบออร์แกนิคนะครับ
00:02:59 → 00:03:01 ครับหมอไม่ได้แนะนำแบรนด์นะครับอันนี้ให้
00:03:01 → 00:03:05 เพื่อนๆดูว่ามันคืออะไรนะครับผมเองจะดื่ม
00:03:05 → 00:03:09 ตอนเช้าชาผู่เอ๋อเนี่ยเคมีงานวิจัยพบว่า
00:03:09 → 00:03:12 ช่วยลด BMI ได้ด้วยนะครับนะช่วยควบคุมน้ำ
00:03:12 → 00:03:16 หนักช่วยควบคุมสัดส่วนแล้วที่สำคัญก็คือ
00:03:16 → 00:03:20 เค้าสามารถเปลี่ยน white Fat นะครับเป็น
00:03:20 → 00:03:23 Brown Fat ได้โอเคมยก็คือเปลี่ยนไขมัน
00:03:23 → 00:03:25 ที่ไม่เผาผ่านเป็นไขมันที่เผาผ่านได้นอก
00:03:25 → 00:03:28 จากนั้นนะฮะชาผู่เอ๋อยังจะช่วยนะครับนะลด
00:03:28 → 00:03:31 ไขมันเร็ว ldl ได้นิดหน่อยด้วยเนื่องจาก
00:03:31 → 00:03:35 เขามีสารในตัวของเขาคอ่ะนะฮะที่ช่วยปรับ
00:03:35 → 00:03:39 สมดุลไขมันเรวได้นะครับดังนั้นใครก็ตาม
00:03:39 → 00:03:43 ที่ ldl สูงนะครับหรือคุณรู้ตัวว่าชั้น
00:03:44 → 00:03:46 เนี่ยเผาผลาญไม่ดีหรือชามีไขมันสวนเกิน
00:03:47 → 00:03:50 เยอะก็ลองดื่มชาภูเเอ๋อในมื้อเช้าหรือ
00:03:50 → 00:03:54 มื้อกลางวันนะครับ 1 ซองนะฮะแต่เราอยาก
00:03:54 → 00:03:58 เน้นเป็นออร์แกนินะครับใครที่ไม่รู้จัก
00:03:58 → 00:04:01 อยากได้ความรู้เพิ่เพิ่มนะฮะพิมพ์ว่าชาผู
00:04:01 → 00:04:04 เอ๋อนะฮะพิมพ์เลยชาผูเอ๋อในช่องสีฟ้านะ
00:04:04 → 00:04:06 ครับเดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้อันนี้คือ
00:04:06 → 00:04:10 อันแรกที่ผมดื่มตอนเช้าแล้วก็อยากจะให้
00:04:10 → 00:04:13 เพื่อนๆลองศึกษาดูเพิ่มนะครับแต่เลือกแบบ
00:04:13 → 00:04:16 ออร์แกนิคนะฮะเพราะว่าอันนี้บ้านเราหาได้
00:04:16 → 00:04:19 ยากนิดนึงนะครับผมต้องเอามาจากอเมริกากับ
00:04:19 → 00:04:22 จากจีนแต่ส่วนใหญ่มาจากอเมริกาถ้าจีนอาจ
00:04:22 → 00:04:24 จะไม่ออร์แกนิคนะครับสาเหตุที่เราต้อง
00:04:24 → 00:04:27 เลือกแบบออร์แกนิคเพราะมันปลอดสารปลอด
00:04:27 → 00:04:31 ปุ๋ยเคมีปลอดยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงทุกอย่าง
00:04:31 → 00:04:34 ที่เราจะเลือกใส่ร่างกายเราเพื่อนๆครับ
00:04:34 → 00:04:36 ถ้าเราไม่อยากแก่เร็วเราต้องเลือก
00:04:36 → 00:04:39 ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับเพราะถ้าเราไม่
00:04:39 → 00:04:43 เลือกออร์แกนิคเราเสียงได้รับสารเคมีที่
00:04:43 → 00:04:46 ไม่ดีต่อร่างกายไม่ได้บอกว่าสารเคมีมัน
00:04:46 → 00:04:49 ไม่ดีแต่สารเคมีที่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่
00:04:49 → 00:04:53 ไม่ออร์แกนิคอาจจะไม่ดีนะครับอาจจะไม่ดี
00:04:53 → 00:04:56 อาจจะทำให้เราได้รับสารพิษเป็นมะเร็งนะฮะ
00:04:56 → 00:04:59 ร่างกายอักเสบต้องระวังให้ดีนะครับช่วง
00:04:59 → 00:05:03 นี้นะครับทุกๆแพลตฟอร์มเนี่ยเค้าจะลดการ
00:05:03 → 00:05:06 เข้าถึงถ้าเกิดเพื่อนๆเห็นฟีดของมขึ้นมา
00:05:07 → 00:05:10 แล้วนะฮะแล้วเพื่อนๆไม่คอมเมนต์นะฮะไม่
00:05:10 → 00:05:13 ไลก์ไม่คอมเมนต์ไม่ทักทายกันแล้วเพื่อนๆ
00:05:13 → 00:05:16 ปัดผ่านนะฮะระบบทุกแพลตฟอร์มก็จะไม่แจ้ง
00:05:16 → 00:05:20 เตือนเพื่อนๆนะครับดังนั้นใครก็ตามที่
00:05:20 → 00:05:23 เวลาผมไลฟ์สดผมลงโพสต์หรือผมลงคลิปคลิป
00:05:23 → 00:05:26 สั้นคลิปยาวคลิปข้อความแล้วอยากให้เา้า
00:05:26 → 00:05:30 แจ้งเตือนกดไลค์คอมเมนต์และแล้วไปกดราย
00:05:30 → 00:05:33 การโปรดนะครับไปกดรายการโปรดนะโอเคมั้ย
00:05:33 → 00:05:36 ทุกคนไปกดรายการโปรดไปกด C First นะครับ
00:05:36 → 00:05:41 ไม่งั้นก็จะไม่ถูกนำเสนอให้นะครับนะอัน
00:05:41 → 00:05:44 นี้ก็แจ้งกันเข้ามาเยอะนะครับอ่ะเราไปกัน
00:05:44 → 00:05:47 ต่อทุกคนเครื่องดื่มอันที่ 2 ที่ยิ่งดื่ม
00:05:47 → 00:05:50 ยิ่งหน้าใสยิ่งหน้าเด็กแล้วก็คนที่เป็น
00:05:50 → 00:05:53 เบาหวานเนาะคนที่ความจำไม่ดีคนที่ไายมาใน
00:05:53 → 00:05:57 เลือดสูงคนที่สมาธิไม่ดีหรือคนที่อ่อน
00:05:57 → 00:06:00 เพลียเหนื่อยง่ายนะครับควรจะดื่มให้ได้
00:06:00 → 00:06:03 บ่อยที่สุดนะครับถ้าตามงานวิจัยคือวันละ 3
00:06:03 → 00:06:06 รอบนะครับวันละ 3 รอบจะช่วยลดการตายจาก
00:06:06 → 00:06:09 ทุกอย่างได้นะครับนั่นก็คือน้องอันนี้น้ำ
00:06:09 → 00:06:12 อะไรอ่าทุกคนให้ดูก่อนนะครับอันนี้คือน้ำ
00:06:12 → 00:06:18 อะไรฮะ 1 ย่านาง 2 น้ำเขียวโซดา 3 น้ำ
00:06:18 → 00:06:22 เซเลอรี่ปั่นเซเลอรี่คือผักชีฝรั่งปั่นเ
00:06:22 → 00:06:24 เคยได้ยินมั้ยกินดื่มน้ำเซเลอรี่แล้วผอม
00:06:24 → 00:06:29 เคยได้ยินมย 4 ชาเขียวมัจฉะ 5 น้ำผักปั่น
00:06:29 → 00:06:32 ที่มีสาหร่ายเกี่ยวทอง 6 น้ำผลไม้และผัก
00:06:32 → 00:06:36 ใบเขียวปั่นทายลงมาหน่อยน้ำที่หมอดื่มตอน
00:06:36 → 00:06:39 นี้เลย
00:06:39 → 00:06:44 นี่คืออะไรมีใครทายถูกบ้างอ่าตอกๆคุณ
00:06:44 → 00:06:48 โบวลิ่งบอกว่าชาเขียวมัดชาคุณใครพิมพ์ว่า
00:06:48 → 00:06:52 ชาฟูออนะฮะููเออูเออรนะครับอ่ะมีใครทาย
00:06:52 → 00:06:57 ถูก Facebook ถูกมยอ่าทายกันถูกด้วยนะ
00:06:57 → 00:07:00 ครับเก่งมากเลยไม่ใช่ใบไม่ใช่น้ำย่านาง
00:07:00 → 00:07:03 ไม่ใช่น้ำคลอโรฟิลนะครับไม่ใช่น้ำ
00:07:03 → 00:07:07 เซเลอรี่ปั่นนะครับไม่ใช่น้ำผลไม้ปั่นแต่
00:07:07 → 00:07:10 คือมัจฉะออร์แกนิคนะครับมัจฉะออร์แกนิค
00:07:10 → 00:07:15 ที่ผมดื่มทุกวันนะครับแทนกาแฟดำในบางช่วง
00:07:15 → 00:07:18 นะครับอย่างถ้าตอนกลางคืนตอนเย็นที่ใกล้
00:07:18 → 00:07:21 นอนแล้วอย่างเงี้ยแล้วหมอเหนื่อยนะครับผม
00:07:21 → 00:07:25 เพิ่งไปอัดรายการมาขับรถมา 2 ชมงนะฮะไปทำ
00:07:25 → 00:07:29 งานมาทั้งวันนะฮะบางวันไปตรวจมาแล้วผม
00:07:29 → 00:07:32 เหนื่อยแล้วผมไม่สดชื่นผมก็จะดื่มมัจฉะ
00:07:32 → 00:07:36 ประมาณ 5-10 กรัมนะครับหรือประมาณเกือบ 1
00:07:36 → 00:07:39 ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วบีบมะนาวเพิ่มการดูดซึม
00:07:39 → 00:07:43 สารต้านแก่ของเค้าสารลดอักเสบของเค้านะ
00:07:43 → 00:07:44 ครับนั่นก็คือ
00:07:44 → 00:07:47 egcg นะครับ
00:07:47 → 00:07:51 มัจฉะเท่านั้นนะแบบดีที่สุดนะครับหมโอ๊ก
00:07:51 → 00:07:54 จะให้สิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณนะครับถ้า
00:07:54 → 00:07:56 ชอบกดหัวใจกดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยนะ
00:07:57 → 00:08:01 ครับดังนั้นถ้าเราอยากหน้าสายอยากคุมควบ
00:08:01 → 00:08:04 คุมน้ำหนักได้ดีขึ้นนะฮะอยากลดอักเสบใน
00:08:04 → 00:08:09 ร่างกายนะฮะอยากกระปี้กระเป๋านะครับอ่า
00:08:09 → 00:08:13 อยากมีสมาธิดีขึ้นอยากลดความอักเสบในร่าง
00:08:13 → 00:08:19 กายลงนะฮะชาเขียวมัจฉะวันละ 2-3 ครั้งนะ
00:08:19 → 00:08:22 ครับครั้งนึงประมาณ 1 ช้อนชาถึง 2 ช้อนชา
00:08:23 → 00:08:27 แล้วแต่ว่าเพื่อนๆอ่อนไหวต่อกาเฟอีนมาก
00:08:27 → 00:08:30 น้อยขนาดไหนคือตัวน้องมัจฉะมีกาเฟอีนนะ
00:08:30 → 00:08:36 ครับแต่มีน้อยนะฮะมีน้อยแต่บางคนอ่อนไหว
00:08:36 → 00:08:39 มากก็ดื่มน้อยบางคนไม่อ่อนไหวเลยก็คือ
00:08:39 → 00:08:42 เข้มแข็งต่อกาเฟอีนมากก็คือแบบดื่มไปชั้น
00:08:42 → 00:08:46 ไม่กระทบกระทานก็ดื่มได้เลยจะ 2 ช้อนชา
00:08:46 → 00:08:49 หรือ 1 ช้อนโต๊ะต่อ 1 ครั้งก็ได้นะครับที
00:08:49 → 00:08:52 นี้วิธีดื่มนะทุกคนครับคือไม่เอาน้ำเดือด
00:08:52 → 00:08:56 มากไม่เอาน้ำเดือดน้ำร้อนจัดไม่เอาต้มน้ำ
00:08:56 → 00:09:00 ให้พอร้อนสัก 70 องศาอย่าเกิน 80 ององศา
00:09:00 → 00:09:04 นะครับน้ำก็ประมาณซัก 1502 ซีซีผมก็จะตัก
00:09:04 → 00:09:08 มัจฉะ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อนโต๊ะแล้ว
00:09:08 → 00:09:11 หมอก็จะคนหรือถ้าเกิดมีไอ้น้องตีๆที่เป็น
00:09:11 → 00:09:13 ของญี่ปุ่นนะก็จะตีให้มันละเอียดนะฮะแล้ว
00:09:13 → 00:09:16 ผมก็จะบีบมะนาวลงไปนิดนึงด้วยนะครับมะนาว
00:09:16 → 00:09:20 เนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสารต้านแก่ก็คือ egcg
00:09:20 → 00:09:25 คาชินพอลิฟีนอลสารพฤกษาเคมีนะฮะและอื่นๆ
00:09:25 → 00:09:30 ในน้องมัจฉะโดยเฉพาะ egcg โอเคมั้ยนะครับ
00:09:30 → 00:09:33 แล้วผมก็ดื่มเนี่ยดื่มสดเลย
00:09:33 → 00:09:38 นะไม่ต้องเพิ่มความหวานไม่เพิ่มความหวาน
00:09:38 → 00:09:40 นะครับแต่ถ้าจะเพิ่มความหวานขอเป็นตอน
00:09:40 → 00:09:43 เช้าตอนกลางวันนะครับอย่าเพิ่มความหวาน
00:09:43 → 00:09:47 ตอนก่อนนอนนะครับไม่เอานะฮะจะเพิ่มน้ำ
00:09:47 → 00:09:50 ผึ้งก็ขอ 1 ช้อนชาพอให้มันรสชาติพอพอไหว
00:09:50 → 00:09:54 นะครับทีนี้ดื่มแบบไหนเผาผลาญดีสุดดื่ม
00:09:54 → 00:09:57 แบบไหนช่วยลดไขมันดีสุดนะฮะเวลาแรกคือ
00:09:58 → 00:10:01 ก่อนไปวิ่งหรือหรือยกเวทหรือออกกำลังกาย
00:10:01 → 00:10:05 นะครับอย่างน้อย 10-15 นาทีนะฮะอันนี้
00:10:05 → 00:10:08 เวลาแรกเวลาที่ 2 นะฮะถ้าเราดื่มแล้วนอน
00:10:08 → 00:10:11 ไม่หลับก็ดื่มตอนเช้าครับคุณแมวแคทหรือ
00:10:11 → 00:10:14 เพื่อนๆคนไหนที่ดื่มแล้วนอนไม่หลับใส่ให้
00:10:14 → 00:10:18 น้อยที่สุดก่อนเอาแบบเสี้ยวช้อนชานะครับ
00:10:18 → 00:10:22 เราต้องปรับให้เข้ากับตัวเราเองนะฮะมีใคร
00:10:22 → 00:10:25 ดื่มัจฉะแล้วนอนไม่หลับหรือมีใคริดมัจฉะ
00:10:26 → 00:10:28 แล้วไม่มีปัญหาเลยหลับดีความมันมันผ่อน
00:10:28 → 00:10:31 คลายนะนะชาเขียวมัดฉากมันมีกรดอะมิโนแอล
00:10:31 → 00:10:35 ทีนนะครับช่วยผ่อนคลายช่วยทำให้เรามีความ
00:10:35 → 00:10:38 จำได้ดีขึ้นช่วยทำให้เราโฟกัสได้ดีขึ้น
00:10:38 → 00:10:41 ดื่มก่อนไปอ่านหนังสือนะเวลาที่ 3 นะดื่ม
00:10:41 → 00:10:44 ก่อนไปอ่านหนังสือดื่มก่อนออกไปทำงานดื่ม
00:10:44 → 00:10:48 ก่อนออกไปใช้สมองเวลาที่ 4 คือดื่มก่อนไป
00:10:48 → 00:10:52 นั่งสมาธิเออหลายคนไม่รู้นะว่ามัจฉะโดย
00:10:52 → 00:10:55 เฉพาะมัจฉะออร์แกนิคนะฮะสูตรมอคเนี่ยพระ
00:10:55 → 00:11:00 ที่ญี่ปุ่นนะครับเค้าจะชงมัจฉะก่อนไปนั่ง
00:11:00 → 00:11:05 สมาธิเพราะกรดอะมิโนแอลซีในมัจฉะมันช่วย
00:11:05 → 00:11:09 ทำให้สมองเรานะสมองเราเข้า Alpha Wave
00:11:09 → 00:11:11 นะครับเข้า Alpha Wave Alpha Wave คือ
00:11:11 → 00:11:15 คลื่นสมองแห่งการผ่อนคลายคลื่นสมองแห่ง
00:11:15 → 00:11:18 การโฟกัสนะฮะเพื่อนๆพิมพ์เลยนะ Alpha
00:11:18 → 00:11:23 Wave เท่ากับผ่อนคลาย Alpha Wave หรือ
00:11:23 → 00:11:29 คลื่นอัลฟ่าเท่ากับความจำดีนะครับสงบรบ
00:11:29 → 00:11:34 เย็นนะฮะแล้วก็ไปนั่งสมาธิโอเคมยหรือนะฮะ
00:11:34 → 00:11:37 หรือตอนกลางวันเราเริ่มง่วงนอนะกินข้าว
00:11:37 → 00:11:39 เสร็จแล้วโอ้โหหัวทิ่มเลยนะฮะเลือดไป
00:11:39 → 00:11:42 เลี้ยงลำไส้แทนที่จะเลี้ยงสมองกินข้าว
00:11:42 → 00:11:45 กลางวันเยอะมากแล้วก็เหนื่อยอ่อนเพลีย
00:11:45 → 00:11:48 ดื่มกาแฟไปแล้วตอนเช้านะครับแล้วง่วงนอน
00:11:48 → 00:11:52 อยากกระปี้กระเป๋่าทำยังไงมัดฉะนะครับหมอ
00:11:52 → 00:11:55 ก็จะเติมมัดฉะอีก 1 ช้อนโต๊ะนะครับกับน้ำ
00:11:55 → 00:11:59 อีกประมาณ 200 ซีซีนะครับทีนี้วิธีเลือก
00:11:59 → 00:12:00 เลือกทุก
00:12:00 → 00:12:03 คนต้องเป็นมัจฉะแบบ
00:12:04 → 00:12:09 ออร์แกนิคนะครับถ้าไม่ออร์แกนิคได้มยได้
00:12:09 → 00:12:12 แต่อาจจะไม่อาจจะหรอกหมอโกไปเที่ยว
00:12:12 → 00:12:14 ญี่ปุ่นมาเาก็บอกเลยว่าไอ้ที่มันไม่
00:12:14 → 00:12:17 ออร์แกนิคเนี่ยเขาใช้ปุ๋ยเคมีหรือเขาอาจ
00:12:17 → 00:12:20 จะมีการสเปรย์ยาฆ่าแมลงนะครับหรือการ
00:12:20 → 00:12:26 สเปรย์ยาฆ่าวัชพืชนะครับเพื่อให้รสชาติ
00:12:26 → 00:12:29 เนี่ยมันดีกว่าเพื่อนๆรู้ยครับว่าชาเขียว
00:12:29 → 00:12:32 มัดฉะที่ไม่ออร์แกนิคเนี่ยคนญี่ปุ่นเขา
00:12:32 → 00:12:35 บอกว่าอร่อยกว่านะครับแต่คนญี่ปุ่นเขาไม่
00:12:35 → 00:12:38 ค่อยคำนึงถึงสารพิษหรืออะไรที่มันเป็น
00:12:38 → 00:12:42 เคมีนะฮะแต่หมอคอนเซิร์นครับแล้วผมก็อยาก
00:12:42 → 00:12:46 ให้เพื่อนๆคอนเซิร์นด้วยนะฮะอย่าเอาอร่อย
00:12:46 → 00:12:50 เขว่าแต่กินแล้วได้โทษมากกว่าประโยชน์นะ
00:12:50 → 00:12:53 ครับดังนั้นเลือกออร์แกนิคเท่านั้นดื่ม
00:12:53 → 00:12:56 มัจฉะแล้วไปบอเทดื่มมัจฉะแล้วไปเดินเดิน
00:12:56 → 00:13:00 แล้วไปวิ่งนะครับดีที่สุดคือดื่มมัชฉะไป
00:13:00 → 00:13:05 ยกเวทออกกำลังกายไปสกอไปโหนบาไปวิดพื้นไป
00:13:05 → 00:13:08 lun ไปเบอร์บี้ไป Dead lif นะครับไป
00:13:08 → 00:13:12 Overhead press ไปสะพานโค้งไปก Bridge
00:13:12 → 00:13:17 นะฮะไปดัรนะฮะไปทำทุกอย่างที่เพิ่มกล้าม
00:13:17 → 00:13:20 เนื้อแล้วค่อยไปเดินแล้วค่อยไปวิ่งนะครับ
00:13:20 → 00:13:24 อยากเดินและวิ่งอย่างเดียวนะครับสำหรับคน
00:13:24 → 00:13:26 ที่อยากผอมอยากหุ่นดีอยากหน้าเด็กอยากหาย
00:13:26 → 00:13:30 เบาหวานนะครับมัจฉะออร์แกนิคนะครับใครที่
00:13:30 → 00:13:33 หาแบบออร์แกนิคไม่ได้มันจะต้องมีตา
00:13:33 → 00:13:38 สัญลักษณ์ usda Organic นะครับอย่าไปหลง
00:13:38 → 00:13:40 เชื่อคนที่บอกว่าของเค้าออร์แกนิคแต่ไม่
00:13:40 → 00:13:44 มีสัญลักษณ์ usda ออแกนิมาเคลมนะบ้านเรา
00:13:44 → 00:13:47 ก็คือมั่วซั่วเยอะนะครับอะไรก็ Anything
00:13:47 → 00:13:50 Go Easy Thailand นะครับเคลมกันมั่ว
00:13:50 → 00:13:54 ซั่ไปหมดผมไม่พูดโจมตีใครพูดให้เพื่อนๆมี
00:13:55 → 00:13:59 ความรู้นะฮะใครหาไม่ได้ที่บ้านสีเขียวแด
00:13:59 → 00:14:02 โอคนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่ในช่องสี
00:14:02 → 00:14:05 ฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า matcha ออร์แกนินะ
00:14:05 → 00:14:08 ครับัชออร์แกนิถ้าอยากได้นะครับผมสั่งมา
00:14:08 → 00:14:11 จากคือจริงๆ matcha ออร์แกนิอันนี้มาจาก
00:14:11 → 00:14:14 ญี่ปุ่นแล้วก็ญี่ปุ่นเนี่ยนะฮะส่งออกไป
00:14:14 → 00:14:18 อเมริกาบริษัทที่อเมริกาเค Packaging นะ
00:14:18 → 00:14:22 ฮะแล้วก็ตรวจสอบแล้วก็สตม usda ออแกนิ
00:14:22 → 00:14:27 แล้วผมก็ส่งกลับมาไถยให้ FC ที่น่ารักใน
00:14:27 → 00:14:30 ช่องเท่านั้นนะครับข้างนอกไม่มีผมบอกเลย
00:14:30 → 00:14:33 ว่ามัจฉะที่ออร์แกนิคแล้วมีสัญลักษณ์ usda
00:14:33 → 00:14:37 จริงๆเนี่ยหาได้ยากมากๆนะครับแล้วถ้าเกิด
00:14:37 → 00:14:42 หาได้ก็ก็โหก็ก็ไม่รู้ว่าจะอร่อยมยนะครับ
00:14:42 → 00:14:47 เนาะโอเคใครดื่มมัจฉะแบบไหนใครเคยดื่มชา
00:14:47 → 00:14:50 เขียวหรือเพื่อนๆดื่มชาอะไรนะครับเราไป 2
00:14:50 → 00:14:53 ชาแล้วนะเครื่องดื่มอันแรกคือภูเอ๋อนะฮะ
00:14:53 → 00:14:56 ชาูเอ๋อออร์แกนิคนะครับชาผูเเอ๋อ
00:14:56 → 00:15:00 ออร์แกนิคนะฮะหรือคุณจะดื่มคู่กันก็ได้นะ
00:15:00 → 00:15:05 ครับหมอดื่มคู่กันเลยนะฮะก็คือชาผู่เอ๋อ
00:15:05 → 00:15:09 ผสมกับมัจฉะนะฮะต้มน้ำร้อนใส่ชาผอไปก่อน
00:15:09 → 00:15:12 นะฮะแล้วก็รอสัก 10 นาทีนะครับแล้วก็ใส่
00:15:12 → 00:15:17 ผงมัจฉะแล้วก็คนให้ละเอียดนะฮะดื่มแล้วไป
00:15:17 → 00:15:21 ออกกำลังกายนะครับอย่าดื่มแล้วคิดว่ามัน
00:15:21 → 00:15:24 เป็นยาวิเศษแล้วฉันไม่ต้องทำอะไรเลยฉัน
00:15:24 → 00:15:28 ดื่มแค่พ TE แล้วก็มัชออร์แกนิคแล้วฉันจะ
00:15:28 → 00:15:33 ผอมแบบไม่ต้องทำอะไรเลยไม่ได้นะครับอ่า
00:15:33 → 00:15:38 ไม่ได้นะฮะเราไม่หาทางรัดแต่วันนี้ผมหา
00:15:38 → 00:15:40 ตัวช่วยและตัวที่มันมีเปเปอร์มีงานศึกษา
00:15:40 → 00:15:44 มีงานวิจัยที่เยอะมากๆมาให้เพื่อนๆสิ่ง
00:15:44 → 00:15:48 ที่เพื่อนๆต้องทำคือลงมือทำเลือกให้ถูก
00:15:48 → 00:15:52 เลือกแบบที่ผมแนะนำและไปออกกำลังกายด้วย
00:15:52 → 00:15:55 นะครับแล้วไปออกกำลังกายด้วยแล้วอย่าลืม
00:15:55 → 00:15:58 วัดผลดูผลเลือดเก่าเทียบผลเลือดใหม่ไปพบ
00:15:58 → 00:16:02 แพทย์ด้วยนะฮะถ้าใครดื่มแล้วเกิดมีอะไร
00:16:02 → 00:16:05 ขึ้นอย่างเช่นนอนไม่หลับหรืออะไรเนี่ยก็
00:16:05 → 00:16:07 มาพิมพ์บอกกันหน่อยนะฮะเดี๋ยวผมอาจจะให้
00:16:07 → 00:16:10 ทีมงานแนะนำเพิ่มเติมได้ว่าจะต้องปรับยัง
00:16:10 → 00:16:14 ไงดื่มเวลาไหนนะฮะให้เราได้ประโยชน์มาก
00:16:14 → 00:16:17 ที่สุดถ้ามีใครที่ดื่มแล้วตาค้างเนี่ย
00:16:17 → 00:16:21 แสดงว่าร่างกายเราอ่อนไหวต่อกาเฟอีนมากๆ
00:16:21 → 00:16:25 นะครับอาจจะเริ่มที่ชาพูเอสก่อนนะครับคุณ
00:16:25 → 00:16:28 แมวแคทูเอิสเนี่ยกาเฟอีนน้อยมากถ้าเทียบ
00:16:28 → 00:16:30 กับมัดฉานะครับจริงๆมัจฉะเนี่ยน้อยอยู่
00:16:30 → 00:16:35 แล้วมัจฉะกาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟประมาณ 5-6
00:16:35 → 00:16:38 เท่านะครับคือกาแฟมีกาเฟอีนเท่าไหร่มัจฉะ
00:16:38 → 00:16:42 หารไป 5-6 ก็ถือว่าน้อยอยู่แล้วแต่ถ้าคน
00:16:42 → 00:16:44 ที่แบบเฮ้ยหมอกินชาเขียวนิดเดียวแล้วตา
00:16:44 → 00:16:49 ค้างอ่าเลี่ยงไปก่อนแต่มีนะแต่มีน้อยนะ
00:16:49 → 00:16:52 ครับนะแต่สำหรับผมเองตัวหมอเองกินแล้ว
00:16:52 → 00:16:55 หลับนะครับผมกินแล้วผมไม่มีปัญหานะฮะนี่
00:16:55 → 00:16:59 คือ 2 เครื่องดื่มแรกที่ควรดื่มเป็นประจำ
00:16:59 → 00:17:04 แบบไม่หวานไม่นมไม่ครีมไม่ใส่น้ำตาลน้ำ
00:17:05 → 00:17:07 ผึ้งถ้าจะใส่ขอนิดเดียวแต่ถ้าไม่ใส่เลยก็
00:17:07 → 00:17:10 จะดีนะฮะอาจจะบีบมะนาวลงไปหน่อยนึงโอเค
00:17:10 → 00:17:14 มั้ยทุกคนนะฮะเก็ทมั้ยเรื่องผูเออ๋และ
00:17:14 → 00:17:17 มัจฉะนะครับ 2 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์
00:17:17 → 00:17:20 มากๆคุณบุญสมบอกว่าดื่มแล้วสดชื่นค่ะใช่
00:17:20 → 00:17:24 เลยแต่สำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหานะครับ
00:17:24 → 00:17:27 เรื่องเรื่องกาเฟอีนคุณจะดื่มเหมือนหมอ
00:17:27 → 00:17:30 ตอนนี้ก็ได้นะฮเพื่อนๆจะดื่มตอนนี้ก็ได้
00:17:30 → 00:17:32 นะครับดื่มก่อนนอนผมก็นอนหลับได้คือมัน
00:17:32 → 00:17:36 แล้วแต่ตัวเรานะครับใครดื่มชาเขียวแบบไหน
00:17:36 → 00:17:38 ใครหาแบบออร์แกนิคไม่ได้ก็พิมพ์ว่ามัดฉะ
00:17:38 → 00:17:41 ลงมานะครับใครก็ตามในช่อง Facebook ที่
00:17:41 → 00:17:44 พิมพ์ว่าชาเขียวเช็คใน inbox ด้วยนะครับ
00:17:44 → 00:17:47 เช็คใน inbox ด้วยนะเดี๋ยวจะมีความรู้
00:17:47 → 00:17:51 สูตรมัจฉะออร์แกนิคส่งไปให้นะครับสาเหตุ
00:17:51 → 00:17:53 นึงที่คุณยังมีพุงไม่หายเนี่ยเพราะว่าคุณ
00:17:53 → 00:17:55 ไม่มีกล้ามนะครับคุณไม่มีกล้ามแล้วคุณ
00:17:55 → 00:17:58 กลัวกล้ามคุณกลัวที่คุณจะไปเพิ่มกล้ามคิด
00:17:58 → 00:18:01 ว่าจะกล้ามปูดเป็นนักเพ่อกายเป็นไปไม่ได้
00:18:01 → 00:18:04 นะครับดังนั้นพุงไม่ยุบแน่นอนนะฮะไปเพิ่ม
00:18:04 → 00:18:08 กล้ามดื่มมัจฉะดื่มผูเอ๋อแล้วไปออกกำลัง
00:18:08 → 00:18:12 กายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับไม่ใช่ดื่มแล้ว
00:18:12 → 00:18:14 ทำเหมือนเดิมชีวิตฉันไม่เปลี่ยนอะไรเลย
00:18:14 → 00:18:18 แบบนี้ไม่เวิร์คเก็ทมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์
00:18:18 → 00:18:22 เก็ทถ้าชอบหลายคนไม่ชอบนะเวลาหมอออกมาพูด
00:18:22 → 00:18:26 แบบเนี้ยบางทีหมอโอ๊คพูดตรงไปผมพูดตรงไป
00:18:26 → 00:18:30 หลายคนแบบมันจี้อ่ะมันจี้หัวใจนะครับแต่
00:18:30 → 00:18:33 ถ้าคุณชอบให้หมอบอกตรงๆพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:18:33 → 00:18:37 ชอบหมอพูดตรงๆแต่มันจริงไง It's The
00:18:37 → 00:18:41 Truth นะฮะมันเป็นสิ่งที่ผมต้องพูดตลอด
00:18:41 → 00:18:43 อ่ะนะครับไม่งั้นเดี๋ยวหลายคนฟังร้าผม
00:18:43 → 00:18:46 แล้วคิดว่าเอ้ยทำดื่มแค่เนี้ยนี้หมอบอก
00:18:46 → 00:18:48 อ่ะแล้วมันทุกอย่างมันจะดีหมดนะฮะเลิก
00:18:48 → 00:18:51 ความคิดนี้นะครับเพื่อนๆต้องไปกินอาหาร
00:18:51 → 00:18:53 เหรียญทองก่อนสูตรเหรียญทองที่ผมมีให้ใน
00:18:53 → 00:18:56 บ้านสีเขียว @s do โตรงนี้ก่อนคุณต้องไป
00:18:56 → 00:18:59 ลดอาหารสีแดงก่อนแล้วคุณกินอาหารเหรียญ
00:18:59 → 00:19:03 เงินพอดีพอดีเน้นอาหารเหรียญทองนะฮะทีม
00:19:03 → 00:19:05 งานปริ้นปริ้นภาพอาหารไว้ไหนหยิบให้หน่อย
00:19:05 → 00:19:08 นะครับ้าให้เพื่อนๆดูก่อนนะฮะหยิบอาหาร
00:19:08 → 00:19:11 เหรียญทองให้หน่อยครับทีมงานใครชอบให้ผม
00:19:12 → 00:19:16 พูดตรงๆพิมพ์บอกหน่อยฮะว่าชอบหมอพูดตรงๆ
00:19:16 → 00:19:18 มันมีสำนวนนึงครับเพื่อนๆครับที่บอกว่าคน
00:19:18 → 00:19:21 ที่ปากหวานมักไม่จริงใจแต่คนที่ปากจัดแต่
00:19:22 → 00:19:24 พูดตรงมักจะจริงใจกว่าอันนี้เพื่อนๆว่า
00:19:24 → 00:19:27 จริงหรือไม่จริงนะฮะเพื่อนๆว่าจริงหรือ
00:19:27 → 00:19:31 ไม่จริงนะครับถ้าจริงพี่คิมว่าจริงนะฮะใน
00:19:31 → 00:19:33 ช่องสีดำดูดีๆนะครับเพราะว่าในช่องสีดำ
00:19:33 → 00:19:39 เนี่ยมีพวกที่มุ่งหวังแต่การค้าและมุ่ง
00:19:39 → 00:19:42 หวังแต่เงินของคุณเอาเสียงหมอโอ๊คไปใช้
00:19:42 → 00:19:47 เป็นพันๆคลิปนะครับในการขาย
00:19:47 → 00:19:53 คาคาที่ไม่มีสัญลักษณ์ออร์แกนิคแต่เคลม
00:19:53 → 00:19:57 ว่าเป็นออร์แกนิคแล้วเคลมว่ามาจากหมอโอ๊ค
00:19:57 → 00:20:01 แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตามกฎหมายกัน
00:20:01 → 00:20:04 อยู่นะครับไอ้คาคากระปุกทั้งหลายเนี่ย
00:20:04 → 00:20:06 แล้วมีเสียงหมอเล่นอยู่ใน background
00:20:06 → 00:20:08 เนี่ยนะฮะไม่อยากจะพูดว่ามิจฉาชีพนะแต่
00:20:08 → 00:20:11 จริงๆแล้วก็คือมันก็เหมือนมิจฉาชีพอ่ะนะ
00:20:11 → 00:20:14 ครับก็คือโจรทางทรัพย์สินปัญญานะฮะระวัง
00:20:14 → 00:20:19 นะผมเตือนนะนะฮะเพื่อนๆใครเคยเห็นคลิปขาย
00:20:19 → 00:20:23 คาเคาขายโกโก้ขายช็อกโกแลตนะฮะแล้วก็เป็น
00:20:23 → 00:20:27 กระป๋องกลมๆสีขาวสีแดงนะฮะแล้วก็มีเขียน
00:20:28 → 00:20:33 ชื่อด้วยนะฮะเออระวังนะครับระวังให้ดีๆนะ
00:20:33 → 00:20:36 ฮะระวังให้ดีๆนะฮะอืมถ้าเป็นกระปุกนี่คือ
00:20:36 → 00:20:40 ไม่ออร์แกนิคแน่นอนอาจจะได้ยาพิรยาฆ่า
00:20:40 → 00:20:43 หญ้ายาฆ่าแมลงอะไรผมไม่รู้นะแต่ว่าผมไม่
00:20:43 → 00:20:45 กินนะครับแล้วก็ผมพูดเพราะว่าผมต้องรักษา
00:20:45 → 00:20:49 สิทธิตัวของตัวผมเองนะครับเพราะว่าผมโดน
00:20:49 → 00:20:52 เอาเสียงไปใช้ในการขายแบบละเมิดลิขสิทธิ์
00:20:52 → 00:20:56 สุดๆเลยนะครับก็ถ้าใครเจอช่วยกด Report
00:20:56 → 00:20:59 แล้วก็ช่วยบอกเ้าหน่อยว่าเลิกทำแบบนี้นะ
00:20:59 → 00:21:04 ฮะอ่ะโอเคทุกคนนะครับคาเคาเนี่ยเราเราพูด
00:21:04 → 00:21:06 ถึงคาเคาแล้วนะฮะเราพูดถึง
00:21:06 → 00:21:10 เลยทุกคนนี่คือสูตรอาหารเหรียญทองนะครับ
00:21:10 → 00:21:14 สูตรอาหารเหรียญทองมีภาพให้นะฮะแต่ต้องไป
00:21:14 → 00:21:17 ในบ้านสีเขียวนะครับบ้านสีเขียว @s do โ
00:21:17 → 00:21:22 นะตอกๆนะตอกๆไปในช่องช่องนี้ @s โนะครับ
00:21:22 → 00:21:27 นะฮะคุณกินตามสูตรสีทองอาหารเหรียญทองผม
00:21:27 → 00:21:31 ให้ได้เยอะที่สุดนะครับแล้วเพื่อนๆลด
00:21:31 → 00:21:35 อาหารสีแดงอาหารเหรียญทองแดงให้ได้มากที่
00:21:35 → 00:21:39 สุดนะครับแล้วคุณจะแก่ช้าคุณจะหน้าเด็ก
00:21:39 → 00:21:43 แล้วกินอาหารเหรียญเงินแบบพอดีๆดีนะครับ
00:21:43 → 00:21:47 กินได้เอาพอดีๆดีนะครับใครยังไม่มีพิมพ์
00:21:47 → 00:21:52 ว่าเหรียญทองนะฮะในในฟบในยตนะฮะในช่องสี
00:21:52 → 00:21:55 แดงช่องสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองเดี๋ยวจะมี
00:21:55 → 00:21:57 ระบบอัตโนมัติส่งให้ในช่องสีฟ้ามีระบบ
00:21:57 → 00:22:00 อัตโนมัติช่องสีแดงยังไม่มีช่องสีดำไม่มี
00:22:00 → 00:22:04 ระบบอัตโนมัติให้เพื่อนๆกดไปที่แอปสี
00:22:04 → 00:22:06 เขียวที่เพื่อนๆใช้ในการคุยกับเพื่อนทุก
00:22:06 → 00:22:09 วันนะครับแอปสีเขียวรู้จักเนาะนะฮะแอด
00:22:09 → 00:22:12 เพื่อน @s do ถามทีมงานหมอว่าอยากได้
00:22:12 → 00:22:15 สูตรอาหารเหรียญที่ผมแจกฟรีเป็นหนึ่งใน
00:22:15 → 00:22:19 พันธกิจของหมอที่อยากให้คนไทยมีความรู้
00:22:19 → 00:22:21 เรื่องอาหารการกินนะครับอย่างน้อยเนี่ย
00:22:21 → 00:22:25 เราไปเลือกให้เป็นนะครับเพื่อนๆจะซื้อที่
00:22:25 → 00:22:27 ไหนซื้อของใครไม่ต้องซื้อของผมก็ได้นะ
00:22:27 → 00:22:30 ครับของผมก็มีผมก็เลือกสิ่งที่ดีมากิน
00:22:30 → 00:22:33 แล้วก็มาแบ่งปันให้เพื่อนๆแต่ถ้าเพื่อนๆ
00:22:33 → 00:22:35 หากันเอาเองได้อยู่ต่างประเทศหรือสะดวก
00:22:35 → 00:22:41 ที่ไหนเอาตามสะดวกแต่อย่าโดนหลอกอย่าโดน
00:22:41 → 00:22:46 คลิปเอาเสียงผมไปใช้แล้วหลอกขายคุณนะครับ
00:22:46 → 00:22:48 เพราะว่าละเมิดลิขสิทธิ์นะครับเจอแล้ว
00:22:48 → 00:22:52 ช่วย Report ด้วยนะครับอ่ะทีนี้อันที่ 3
00:22:52 → 00:22:53 ทุก
00:22:53 → 00:22:58 คนสุดยอดอาหารต้านแก่ฟื้นฟูเอามาพฤกเอา
00:22:58 → 00:23:02 พาดฟื้นฟูความจำเสื่อมนะฮะแล้วก็ฟื้นฟู
00:23:02 → 00:23:06 สเต็มเซลล์นะครับคืออันนี้
00:23:06 → 00:23:09 นี่อันนี้คืออะไรครับเพื่อนๆครับเห็นมั้ย
00:23:09 → 00:23:13 อันนี้คืออะไรนะฮะช่องสีฟ้าช่องสีแดงเห็น
00:23:13 → 00:23:14 มยอันนี้คืออะไรทุก
00:23:14 → 00:23:17 คนอันนี้คือ
00:23:17 → 00:23:23 คาคานะครับคาคาคือโกโก้โคตรแท้โคตรแท้คือ
00:23:23 → 00:23:25 มันยังเป็นเมล็ดอยู่เลยนะครับยังเป็น
00:23:25 → 00:23:28 เมล็ดอยู่เลยใครที่เคยมีญาติพ่อแม่พี่
00:23:28 → 00:23:32 น้องเป็นหัวใจวายหรือเป็นสสตกนะครับหรือ
00:23:32 → 00:23:36 ว่าเคยเป็นอึอพามาก่อนแต่ยังมีชีวิตอยู่
00:23:36 → 00:23:39 อันนี้มีการศึกษาเลยนะฮะเค้าแค่ให้ดื่ม
00:23:39 → 00:23:42 Dark ช็อกโกแลตความเข้มข้นแค่ 70% เอง
00:23:42 → 00:23:47 ติดต่อกันเวลา 3 เดือนพบว่าคนที่เคยหัวใจ
00:23:47 → 00:23:50 ขาดเลือดหรือหัวใจวายนะฮะมาก่อนเนี่ยแค่
00:23:50 → 00:23:55 ดื่ม Dark ช็อกโกแลตนะฮะแบบไม่หวานนะพบ
00:23:55 → 00:23:58 ว่ามีสเตมเซลล์สเต็มเซลคือเซลล์เด็กหรือ
00:23:58 → 00:24:03 เซลล์ซ่อมแซมที่เจอที่เยอะที่สุดในเด็กไป
00:24:03 → 00:24:06 ซ่อมแซมเซลล์หัวใจหรือกล้ามเนื้อหัวใจที่
00:24:06 → 00:24:10 ขาดเลือดแล้วอาจจะตายไปบางส่วนช่วยให้ดี
00:24:10 → 00:24:15 ขึ้นนะครับช่วยฟื้นฟูตรงนี้ได้แล้วก็น้อง
00:24:15 → 00:24:20 คานิสเนี่ยมีแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:24:20 → 00:24:24 เป็นเกลือแร่ที่ทุกคนเนี่ยห้ามขาดแกนียม
00:24:24 → 00:24:29 แกนียม not โพแทสเซียมไม่ใช่โทสนะ
00:24:29 → 00:24:32 แมกนีเซียมหลายคนฟังแล้วสับสนว่า
00:24:32 → 00:24:34 แมกนีเซียมคือโพแทสเซียมโพแทสเซียมคือ
00:24:34 → 00:24:37 แมกนีเซียมคนละตัวกันนะครับเค้ามีไขมันดี
00:24:37 → 00:24:43 เยอะคนที่ผิวไม่ดีอึไม่ดีท้องผูกผิวไม่
00:24:43 → 00:24:48 ลื่นผิวไม่ใสนะฮะคาคบมีไขมันดีคนที่ hdl
00:24:48 → 00:24:50 ต่ำหรือไขมันดีในเลือดต่ำคนที่
00:24:50 → 00:24:54 ไตรกีซาไลน์สูงหรือมี ldl กินคาคา nps 1
00:24:54 → 00:24:59 ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อนโต๊ะหรือหรือเราเรา
00:24:59 → 00:25:02 กินยังไงวิธีกินไม่ยากเลยครับเพื่อนๆครับ
00:25:02 → 00:25:03 หยิบใส่
00:25:03 → 00:25:10 ปากแล้วก็เคี้ยวนะครับแล้วก็เื่นง่ายมย
00:25:10 → 00:25:13 ง่าย
00:25:13 → 00:25:19 มง่ายมยง่ายค่าคานิสนะครับโมขอบคุณนะฮะ
00:25:19 → 00:25:22 ขอบคุณจริงๆทุกคนที่ดูแล้วกดคอมเมนต์กด
00:25:22 → 00:25:25 ไลก์กดแชร์กดหัวใจนะครับคือผมไม่ต้องการ
00:25:25 → 00:25:28 ยอดอะไรทั้งนั้นนะฮะแต่การที่เพื่อนๆดู
00:25:28 → 00:25:31 คอมเมนต์กดไลก์แชร์มีปฏิสัมพันธ์กันเนี่ย
00:25:31 → 00:25:34 เา้าจะยิ่งบอก alor ว่าไลฟ์หรือคลิปของ
00:25:34 → 00:25:36 หมอเนี่ยนะช่องของหมอนี่มีประโยชน์นะครับ
00:25:37 → 00:25:39 เขาจะดันคลิปให้นะครับแต่ถ้าเพื่อนๆไม่
00:25:39 → 00:25:42 ไลก์ไม่กดคอมเมนต์ไม่แชร์ดูแล้วก็อย่าง
00:25:42 → 00:25:46 งั้นเงียบๆเหงาๆนะฮะอันนี้ก็คืออาจจะไม่
00:25:46 → 00:25:49 เจอกันอีกนะครับคนที่เพิ่มอยากเพิ่มกล้าม
00:25:49 → 00:25:52 เนาะคือไม่ใช่ว่าฉันบล็อกแล้วก็กินอะไรก็
00:25:52 → 00:25:56 ได้นะฮะสักแต่ว่ากินขอเพิ่มพลังงานไม่
00:25:56 → 00:25:58 ค่อยมีประสิทธิภาพเท่ากับเรากินอาหาร
00:25:58 → 00:26:00 เหรียญทองนะฮะเท่ากับเรากินตามสูตรอาหาร
00:26:01 → 00:26:05 เหรียญทองผมเนี่ยนะฮะโอเคมยนะนะทีนี้โดส
00:26:05 → 00:26:07 แล้วเราต้องกินคาคานิยังไงนะครับ 1 ช้อน
00:26:07 → 00:26:10 โต๊ะต่อ 1 วันเพียงพอครับนะครับ 1 ช้อน
00:26:10 → 00:26:13 โต๊ะต่อ 1 วันเพียงพอช่องสีฟ้าเพื่อนๆ
00:26:13 → 00:26:16 พิมพ์ว่าคาเคานะครับเดี๋ยวจะมีลิงก์ความ
00:26:16 → 00:26:19 รู้แล้วก็สูตรที่ผมใช้ส่งไปให้นะเพื่อนๆ
00:26:19 → 00:26:22 ก็คุยกับแอดมินหมอว่าอยากได้ของแท้สูตรด
00:26:22 → 00:26:25 โอ๊คเท่านั้นนะครับของผมเนี่ยจะมีสูตร
00:26:25 → 00:26:28 สัญลักษณ์ดอกโอ๊คสูตรคุณหมอโอ๊คเท่านนั้น
00:26:28 → 00:26:31 นะครับถ้าไม่มีสติ๊กเกอร์สูตร do oak Dr
00:26:31 → 00:26:35 SI Pack คือไม่ใช่ของผมนะครับแล้วก็ไม่
00:26:35 → 00:26:38 ออร์แกนิหรือจะออร์แกนิคหรือเปล่าผมไม่
00:26:38 → 00:26:41 รู้แต่ถ้าไม่มีสัญลักษณ์ usda ออร์แกนิก็
00:26:41 → 00:26:44 คือไม่ออร์แกนิคจริงก็คือหลอกลวงผู้
00:26:44 → 00:26:47 บริโภคนะครับผมไม่พูดชื่อแบรนด์แล้วกันนะ
00:26:47 → 00:26:49 เพื่อนๆไปดูเลือกเลือกกันให้ดีเลือกกัน
00:26:49 → 00:26:52 เอาเองนะครับจะไม่ต้องมาซื้อของผมก็ได้นะ
00:26:53 → 00:26:56 ไม่ได้ต้องการตรงนี้แต่ผมเอาสิ่งที่ดีมา
00:26:56 → 00:26:59 แบ่งปันนะครับ 3 เครื่องดดื่มแล้วกินแล้ว
00:26:59 → 00:27:02 ต้านแก่กินแล้วต้านโรคนะครับแต่ต้องเลือก
00:27:03 → 00:27:08 แบบแบบไหนนะเลือกแบบไหนอออะไรนะทุกคน
00:27:08 → 00:27:10 เลือกแบบไหนนะพิมพ์ลงมาให้หมอชื่นใจหน่อย
00:27:10 → 00:27:15 ว่าฟังแล้วเข้าใจเลือกแบบจุดจุดๆเลือกแบบ
00:27:15 → 00:27:20 จุดๆๆนะฮะโอเค 3 อย่างแล้วอันที่ 4 ทุกคน
00:27:20 → 00:27:25 ครับนะฮะอันที่ 4 สุดยอดอาหารต้านมะเร็ง
00:27:25 → 00:27:30 เต้านมต้านเนื้องอกในมดลูกนะฮะต้านแก่
00:27:30 → 00:27:33 แล้วก็ลด ldl ได้ด้วยนะครับลดไขมันเร็ว
00:27:33 → 00:27:36 ได้ด้วยนะครับสิ่งนั้น
00:27:36 → 00:27:42 คือโปรตีนจากถั่วเหลืองนะครับน่านะฮะ
00:27:42 → 00:27:45 โปรตีนจากถั่วเหลืองเนี่ยหมอจัดอยู่
00:27:45 → 00:27:48 ในในสูตรอันแรกเลยนะครับอันที่ 1 เลยของ
00:27:49 → 00:27:52 สูตรอาหารเหรียญทองเลยนะครับถั่วเลนิถั่ว
00:27:52 → 00:27:55 ลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วลันเตาเต้าคู่
00:27:55 → 00:27:58 ถั่วเหลืองและถั่วและญี่ปุ่นนะครับันนี้
00:27:58 → 00:28:00 มีงานวิจัยเลยนะครับเพว่าคนที่กินโปรตีน
00:28:01 → 00:28:05 จากถั่วเหลืองวันละ 25 กรัมนะครับลด ldl
00:28:05 → 00:28:09 ได้นะครับนะฮะลด ldl ได้นะครับเพื่อนๆ
00:28:09 → 00:28:11 เสิร์ชใน Google เลยนะกินโปรตีนถั่ว
00:28:11 → 00:28:15 เหลืองลด ldl งานวิจัยนะฮะแล้วเดี๋ยวเขจะ
00:28:15 → 00:28:18 ขึ้นมาเลยนะครับเป็นการศึกษาในมนุษย์ด้วย
00:28:18 → 00:28:22 นะครับนะดังนั้นหลายคนคนไทยเราเนี่ยยัง
00:28:22 → 00:28:25 เข้าใจผิดอยู่เรื่องถั่วเหลืองนะครับกลัว
00:28:25 → 00:28:29 กันคิดว่ากินถั่วเหลืองแล้วจะเพิ่มเนื้อ
00:28:29 → 00:28:31 งอกในเต้านมหรือกินถั่วเหลืองแล้วมันมี
00:28:31 → 00:28:34 ไฟโตเอสโตรเจนนะฮะมันจะไปทำให้เราเป็น
00:28:34 → 00:28:37 มะเร็งเต้านมมยนะครับหรือกินแล้วจะเพิ่ม
00:28:37 → 00:28:41 เนื้องอกในมดลูกเป็นไมโยมั้ยนะฮะอันนี้
00:28:41 → 00:28:44 คือความเข้าใจผิดทั้งนั้นเลยนะครับมันมี
00:28:44 → 00:28:47 การศึกษาในประชากรคนจีนและคนญี่ปุ่นเป็น
00:28:47 → 00:28:52 แสนคนนนะฮะเป็นแสนคนพบว่ากลุ่มคนที่กิน
00:28:52 → 00:28:54 ถั่วเหลืองนะฮะหรือผลิตภัณฑ์จากถั่ว
00:28:54 → 00:28:58 เหลืองนะฮะอย่างเช่นน้ำเต้าหู้ถั่วเหลือง
00:28:58 → 00:29:00 ไม่หวานหรือถั่วเหลืองเองหรือถั่วและ
00:29:00 → 00:29:03 ญี่ปุ่นหรือว่า
00:29:03 → 00:29:06 อ่าถั่วเหลืองนะครับเนาะหรือถั่วเหลือง
00:29:06 → 00:29:11 เป็นเม็ดเลยเนี่ยนะฮะกลุ่มคนเหล่าเนี้ย
00:29:11 → 00:29:14 ถ้าเคเคยเป็นมะเร็งเต้านมมาก่อนเนี่ยเค
00:29:14 → 00:29:17 เพิ่มการรอดชีวิตนะครับหมายถึงว่ามันสู้
00:29:17 → 00:29:20 มะเร็งเต้านมได้นะครับแล้วไม่มีหลักฐาน
00:29:20 → 00:29:24 ทางวิทยาศาสตร์หรืองานศึกษาใดๆเลยที่พบ
00:29:24 → 00:29:28 เหตุและผลของการกินถั่วเหลืองแล้วทำให้
00:29:28 → 00:29:30 เป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้นหรือทำให้มีเนื้อ
00:29:30 → 00:29:34 งอกในเต้านมมากขึ้นไม่มีนะครับไม่มีที่
00:29:34 → 00:29:39 เป็นค S เเฟคไม่มีเลยนะครับตรงกันข้ามนะ
00:29:39 → 00:29:43 ฮะพบความเชื่อมโยงของการกินถั่วเหลืองและ
00:29:43 → 00:29:45 โปรตีนจากถั่วเหลืองในการสู้มะเร็งเต้านม
00:29:45 → 00:29:50 ในการลดเนื้องอกในเต้านมในการบำรุงผู้คน
00:29:50 → 00:29:53 ที่เป็นวัยทองซะด้วยซ้ำนะครับโอเคมยทุกคน
00:29:53 → 00:29:57 นะฮะแล้วโปรตีนพืชของผมเนี่ยเป็นโปรตีน
00:29:57 → 00:30:00 พืชจากุถั่วเหลืองนะฮะถั่วลันเตาแล้วก็
00:30:00 → 00:30:04 ข้าวข้าวกล้องข้าวข้าวข้าวออแกนข้าวไม่
00:30:04 → 00:30:07 ขัดสีนะครับเป็นแพนเบสโปรตีนที่ผมกินทุก
00:30:08 → 00:30:12 วันนะฮะผมกินผสมกับมัจฉะนะฮะผมจะกินผสม
00:30:12 → 00:30:14 กับมัชฉะ 1 ช้อนโต๊ะเมื่อเช้านี้กินไป
00:30:14 → 00:30:18 แล้วก่อนไปออกรายการกับพี่ตั๊กนะฮะมัจฉะ 1
00:30:18 → 00:30:23 ช้อนโต๊ะโปรตีนพืชของหมอเองของผมเอง 1
00:30:23 → 00:30:26 ซองนะครับแล้วก็มี
00:30:26 → 00:30:30 อ่าสาหร่าย corella Spy rurina นะครับ
00:30:30 → 00:30:34 มี mct มีคาคาผง 1 ช้อนโต๊ะมีคาคานิป 1
00:30:34 → 00:30:38 ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วก็มีผงแครนเบอรี่ผงซออี้
00:30:38 → 00:30:41 นะฮะกับเมื่อกี้พูดแล้วเนาะสาหร่าย spina
00:30:41 → 00:30:45 chilla ผสมรวมกันได้เลยอันเนี้ยสามารถ
00:30:45 → 00:30:49 ทานเป็นมื้อเร่งรีบแทนมื้ออาหารได้นะครับ
00:30:49 → 00:30:52 ดีกว่าเราไปกินฟาสฟู้ดดีกว่าเราไปกิน
00:30:52 → 00:30:55 แซนวิชดีกว่าเราไปกินเบเกอรี่นะครับดี
00:30:55 → 00:30:58 กว่าเราไปกินไส้กรอกนะครับดีกว่าเราไปกิน
00:30:58 → 00:31:01 อาหารแปรรูปหรืออาหารสีแดงนะฮะดังนั้นใคร
00:31:01 → 00:31:05 ที่เร่งรีบนะครับแล้วคุณทานโปรตีนไม่ถึง
00:31:05 → 00:31:08 นะฮะลองกินตามสูตรที่ผมแนะนำดูนะครับซึ่ง
00:31:09 → 00:31:11 โปรตีนของผมเนี่ยใครที่อยากได้นะฮะเรื่อง
00:31:11 → 00:31:14 โปรตีนถั่วเหลืองหรืออยากได้ความรู้เพิ่ม
00:31:14 → 00:31:18 นะฮะว่าเอ๊สูตรอาหารเหรียญทองมีอะไรอีก
00:31:18 → 00:31:21 บ้างพิมพ์ว่าโปรตีนพืชลงมานะครับโปรตีน
00:31:21 → 00:31:24 พืชนะฮะใครอยากใครหาถั่วเหลืองกินเองไม่
00:31:24 → 00:31:27 ได้นะครับผมก็มีให้นะแบบออร์แกนิคเป็น
00:31:27 → 00:31:30 เป็นเม็ดเลยนะครับหมอมีให้ให้เพื่อนๆ 2
00:31:30 → 00:31:32 แบบนะครับผมมีให้เพื่อนๆเลือก 2 แบบแบบ
00:31:32 → 00:31:36 แรกคือถั่วเหลืองเมมเลยเอาไปต้มเอาไปหุง
00:31:36 → 00:31:39 กินกับข้าวกับแบบที่ 2 เป็นสกัดออกมาเป็น
00:31:39 → 00:31:45 โปรตีนผสมเขย่านะครับเป็นดื่มแทนแป้งดื่ม
00:31:45 → 00:31:49 แทนน้ำหวานนะฮะดื่มแทนขนมหวานดื่มแทนทุก
00:31:49 → 00:31:51 อย่างที่เป็นแป้งขัดสีนะครับแล้วไปยกเวท
00:31:51 → 00:31:54 แล้วไปออกกำลังกายนะครับแล้วคุณจะรู้เลย
00:31:54 → 00:31:57 ว่าเฮ้ยไขมันในเลือดมันมันทำไมมันดีขึ้น
00:31:57 → 00:32:00 ทำไม ldl มันลดลงนะครับทำไมไกีสไลนมันลด
00:32:00 → 00:32:04 ลงทำไมเราขับถ่ายดีขึ้นนะครับเพราะโปรตีน
00:32:04 → 00:32:06 ถั่วเหลืองของผมเนี่ยผมใส่กากใยไปให้
00:32:06 → 00:32:10 6,000 มกรวิตามิน 10 ชนิดมีโปรไบโอติก
00:32:10 → 00:32:14 ที่สำคัญคือไม่หวานแล้วเป็นโกโก้แท้โกโก้
00:32:14 → 00:32:18 แท้ 100% ให้ไป 3,000 มกรนะครับใครอยากดู
00:32:18 → 00:32:21 ความรู้หรือดูสูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนพืช
00:32:21 → 00:32:24 อ่าผมวันนี้ไม่ได้ดื่มโชว์นะครับเพราะว่า
00:32:24 → 00:32:27 ดื่มไปแล้วนะดื่มไปแล้ว 1 ซองนะครับอ่ะ
00:32:27 → 00:32:28 อันนี้คือเรื่องของโปรตีนถั่วเหลือง
00:32:28 → 00:32:31 โปรตีนถั่วเหลืองอย่าลืมว่าไม่จำเป็นต้อง
00:32:31 → 00:32:33 กินเป็นโปรตีนผงนะครับเราจะกินเป็นเม็ดก็
00:32:34 → 00:32:36 ได้นะฮะหมอมีแบบเม็ดเป็นถั่วเป็นเม็ดแบบ
00:32:36 → 00:32:41 นี้นะฮะกับผมมีเป็นซองนะฮะกับเต้าหู้
00:32:41 → 00:32:44 เพื่อนๆก็หากันเอาเองนะถั่วและญี่ปุ่น
00:32:44 → 00:32:46 เพื่อนๆก็หากันเอาเองนะครับแต่ถ้าเราเร่ง
00:32:46 → 00:32:50 รีบจริงๆกินโปรตีนไม่ถึงซึ่งการที่เรากิน
00:32:50 → 00:32:53 โปรตีนไม่ถึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสียงที่
00:32:53 → 00:32:57 ทำให้เราแก่เร็วขาดโปรตีนทำให้แก่เร็วทำ
00:32:57 → 00:33:01 ให้ก้ามฝ่อทำให้กระดูกพุนง่ายนะครับทำให้
00:33:01 → 00:33:04 เราไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงทำให้ผิวหนังย้วย
00:33:04 → 00:33:09 นะครับเนื้อย้วยเพราะเราตกกับดักของโรค
00:33:09 → 00:33:12 กล้ามเนื้อฝ่อนะครับโรคกล้ามเนื้อฝ่อ
00:33:12 → 00:33:15 เนี่ยทุกคนจะได้ลิ้มลดหมดถ้าคุณเลข 4
00:33:15 → 00:33:21 ขึ้นไปทุกคนที่อายุเลข 4 ขึ้นไปนะฮะทุกๆ
00:33:21 → 00:33:29 ปีคุณจะกล้ามเนื้อลดลงปีละ 1% นะฮะปีละ 1%
00:33:29 → 00:33:33 ทุกปีโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆไม่ weight
00:33:33 → 00:33:37 Training ไม่ออกกำลังกายและไม่กินโปรตีน
00:33:37 → 00:33:41 ให้ถึงนะครับกินโปรตีนให้ถึงกินเท่าไหร่
00:33:41 → 00:33:44 เออกินเท่าไหร่ดีนะครับเพื่อนๆพิมพ์น้ำ
00:33:44 → 00:33:46 หนักลงมาพิมพ์น้ำหนักลงมาให้ผมหน่อยช่อง
00:33:46 → 00:33:50 สีดำพิมพ์น้ำหนักคุณลงมาพิมพ์เพศอายุน้ำ
00:33:50 → 00:33:54 หนักลงมาให้ผมนะฮะช่องสีฟ้าช่องสีแดงด้วย
00:33:54 → 00:33:58 พิมพ์เพศอายุน้ำหนักลงมาให้ผมหน่อย
00:33:58 → 00:34:04 นะครับอ่านะฮะโอ้นะฮะสุดยอดเลยนะครับ
00:34:04 → 00:34:07 ขอบคุณมากนะฮะคุณเจนนิเฟอร์นะครับบอกว่า
00:34:07 → 00:34:09 โปรตีนขึ้คุณหมอช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้
00:34:09 → 00:34:12 จริงๆค่ะขอบคุณมากเลยคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า
00:34:12 → 00:34:16 ดื่มหลังเล่นเวทอิ่มนานแทนมื้ออาหาร 1
00:34:16 → 00:34:20 มื้อโอเคนะฮะก็ขอบคุณมากนะฮะอันนี้ตรงจุด
00:34:20 → 00:34:24 ที่ผมตั้งใจทำกว่า 2 ปีขึ้นมานะครับคุณ
00:34:24 → 00:34:28 เจนนิเฟอร์บอกว่า 60 56 ปีหนัก 58 กล
00:34:28 → 00:34:31 โอเคเอาเคสคุณเจนนิเฟอร์ก่อนขออนุญาต
00:34:31 → 00:34:33 เรียกว่าพี่เจนนิเฟอร์แล้วกันนะฮะพี่
00:34:33 → 00:34:38 เจนนิเฟอร์ทานเอา 58 ไปคูณ 1.6 นะครับถ้า
00:34:38 → 00:34:42 เราเลข 5 ขึ้นไปคูณด้วย 1.6 นะฮะอ่ะ
00:34:42 → 00:34:45 เดี๋ยวผมคิดคิดเลขให้เลยตรนนี้เลยนะฮะนะ
00:34:45 → 00:34:48 ใครพิมพ์ลงมาหมออาจจะโคชิให้ฟรีปกติผม
00:34:48 → 00:34:53 โคชิคิดหลัก 5 ห- 6 หลักนะฮะแต่ถ้าในไลฟ์
00:34:53 → 00:34:56 ผมจัดให้นะครับเออนะอ่ะคุณเจนนิเฟอร์
00:34:56 → 00:35:00 พิมพ์ตามนี้เลยนะฮะเอไม่ใพิมพ์คูณตามนี้
00:35:00 → 00:35:04 เลยนะ 58 * 1.6 นะครับแล้วพี่
00:35:04 → 00:35:08 เจนนิเฟอร์จะได้ 9.8 นะฮะอ่ะผมกดใหม่ 58
00:35:08 → 00:35:09 *
00:35:09 → 00:35:10 1.6
00:35:10 → 00:35:15 92.9 นะครับ 58 * 1.6 ก็คือวันนึงพี่
00:35:15 → 00:35:18 เจนนิเฟอร์ต้องกินโปรตีนให้ถึงอย่างน้อย
00:35:18 → 00:35:23 93 กรัมนะฮะเราก็ไปหาร 3 ครับอ่ะหาร 3
00:35:23 → 00:35:25 ตก 1 มื้อพี่เจนนิเฟอร์จะทานต้องทาน
00:35:25 → 00:35:29 โปรตีนอย่างน้อยมื้อละ 30 กรัม 3 มื้อ
00:35:29 → 00:35:33 เพื่อสู้กับโรคแก่กล้ามฟอสู้กับโรคกระดูก
00:35:33 → 00:35:38 พุ่นนะฮะโอเคมยซึ่งผมไม่ได้บอกนะฮะว่าไป
00:35:38 → 00:35:41 กินโปรตีนพืชเสริมของผมอย่างเดียวไม่ใช่
00:35:41 → 00:35:46 นะครับเราต้องกินจากสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:35:46 → 00:35:51 ครับให้ได้มากที่สุดโอเคมยแล้วถ้าเกิดเรา
00:35:51 → 00:35:56 ขาดจริงๆเราค่อยเสริมโปรตีนพืชของผมเข้า
00:35:56 → 00:35:59 มานะครับถ้าเราเราขาดจริงๆเราค่อยเสริม
00:35:59 → 00:36:02 เข้ามานะครับเก็ทพิมพ์เก็นะฮะเก็พิมพ์
00:36:02 → 00:36:05 เก็ตครับเก็พิมพเก็นะฮะอ่าถูกต้องโปรตีน
00:36:05 → 00:36:08 เพื่อนของผมเนี่ย 1 ซองมี 34 กรัมดังนั้น
00:36:08 → 00:36:10 ถ้าพี่เจนนิเฟอร์ทานหรือใครก็ตามที่ทาน
00:36:10 → 00:36:14 โปรตีนของผมเนี่ยก็คือเอาไอ้ตัวเลขเนี้ย
00:36:14 → 00:36:19 นะฮะเอา 58 * 1.6 นะฮะไปลบ 34 นะครับ
00:36:19 → 00:36:22 คุณก็จะเหลืออีก 58.8 กรัมที่คุณต้องกิน
00:36:22 → 00:36:25 เพิ่มจากอาหารธรรมชาติก่อนนะครับจากอาหาร
00:36:25 → 00:36:28 ธรรมชาติก่อนดังนั้นใครที่อยากได้ตัว
00:36:28 → 00:36:31 เสริมนะครับเพื่ออำนวยความสะดวกนะครับ
00:36:31 → 00:36:35 เพื่อพกพาง่ายแล้วได้กากใยสูงด้วยอิ่มนาน
00:36:35 → 00:36:38 ด้วยได้โปรไบโอติกะวิตามินรวมถึงไม่หวาน
00:36:38 → 00:36:40 แล้วก็ได้โกโก้ไปบำรุงสมองบำรุงเส้นเลือด
00:36:40 → 00:36:44 ด้วยเนี่ยก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือทักใน
00:36:44 → 00:36:47 บ้านสีเขียวแอปสีเขียวเพิ่มเพื่อน @s do
00:36:47 → 00:36:50 O นะครับ @s do O นะครับคุณน้ำส้ม
00:36:50 → 00:36:53 ขอบคุณมากเลยคุณน้ำส้มบอกว่าติดตามคุณหมอ
00:36:53 → 00:36:55 แล้วมีแรงบันดาลใจในการดูแลและรักตัวเอง
00:36:55 → 00:36:59 มากขอบคุณนะครับแล้วก็ก็ลุยนะฮะใครฟังหมอ
00:36:59 → 00:37:03 ใครดูหมอแล้วคุณกลับมารักตัวเองมากขึ้น
00:37:03 → 00:37:07 คุณกลับมาดูแลสุขภาพมากขึ้นดีขึ้นนะครับ
00:37:07 → 00:37:11 ก็ช่วยพิมพ์ลงมาบอกให้หมอชื่นใจหน่อยว่า
00:37:11 → 00:37:14 ทำตามสูตรหมอโอ๊คแล้วฟังผมแล้วนะฮะดูแรง
00:37:14 → 00:37:16 บันดาลใจจากเพื่อนท่านอื่นที่ผมเอามาลง
00:37:16 → 00:37:20 ให้แล้วแล้วฮึดสู้นะฮะแล้วกลับมาดูแล
00:37:20 → 00:37:23 สุขภาพสุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างนะครับช่วย
00:37:23 → 00:37:26 พิมพ์ลงมาบอกให้ผมชื่นใจหน่อยนะครับหรือ
00:37:26 → 00:37:29 ถ้าใครที่เพิ่งติดติดตามไม่เป็นไรนะเอาไป
00:37:29 → 00:37:32 ลงมือทำแล้วในอนาคตมาอัปเดตกับผมด้วยนะ
00:37:32 → 00:37:34 ครับมาอัปเดตกับผมด้วยนะครับ
00:37:34 → 00:37:38 อ่ะสุดยอดอ่ะเราไป 3 อย่า 4 อย่างแล้ว
00:37:38 → 00:37:41 เนาะมีอะไรนะชาูเอ๋ออันแรกนะครับชาูเอ๋อ
00:37:41 → 00:37:44 เนี่ยดีมากลดไขมันเลวเปลี่ยนไขมันไทเป็น
00:37:45 → 00:37:47 Brown เปลี่ยนไท Fat เป็น Brown Fat นะ
00:37:47 → 00:37:50 ฮะช่วยคุมน้ำหนักแต่ไม่ใช่ยาวิเศษอย่า
00:37:50 → 00:37:52 อย่าคิดว่าดื่มอย่างเดียวแล้วทุกอย่างจะ
00:37:52 → 00:37:55 ดีอันที่ 2 คือชาวเขียวมัจฉะออร์แกนิเท่า
00:37:55 → 00:37:59 นั้นนะครับอันที่ 3 คือคาคินะฮะอันที่ 4
00:37:59 → 00:38:02 คือถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองนะ
00:38:02 → 00:38:10 ฮะอันที่ 5 สุดยอดถั่วนะฮะสุดยอดข้าวถั่ว
00:38:10 → 00:38:13 สู้โรคเรื้อรังนะครับกินแล้วไขมันเร็วดี
00:38:13 → 00:38:16 ขึ้นกินแล้วขับถ่ายดีขึ้นกินแล้วอิ่มนาน
00:38:17 → 00:38:20 นะครับกินแล้วโลหิตจางอาจจะดีขึ้นด้วยนะ
00:38:20 → 00:38:23 ครับเพราะว่ามีธาตุเหล็กเยอะมีสังกสีมี
00:38:23 → 00:38:26 วิตามินมีเกลือแร่มีกากใยนะฮะแล้วก็มี
00:38:26 → 00:38:30 แป้งที่เป็นพรีไบโอติกช่วยให้ลำไส้เราดี
00:38:30 → 00:38:33 ขึ้นขับถ่ายดีขึ้นคนที่ท้องผูกก็จะขับ
00:38:33 → 00:38:37 ถ่ายดีขึ้นนะครับกากใยสูงคนที่ไขมันเรว
00:38:37 → 00:38:43 สูง ldl สูงไตรกีสูงจะลดลงนะครับคือนี่
00:38:43 → 00:38:47 เลยทุกคนนะครับอ้าเห็นมยอันนี้คืออะไรฮะ
00:38:47 → 00:38:49 อันนี้คืออะไรนให้ดูใกล้ๆก่อนอันนี้คือ
00:38:49 → 00:38:52 อะไรเห็นมอันนี้คืออะไรอันนี้คือข้าวถั่ว
00:38:52 → 00:38:54 ของผมเองนะครับข้าวถั่วของผมเองมีถั่ว
00:38:54 → 00:38:59 อะไรบ้างหมอโอ๊คจะกินข้าวถั่วนะครับข้าว
00:39:00 → 00:39:05 ถั่วประมาณ 7 ชนิดแทนข้าวานะครับแทนข้าว
00:39:05 → 00:39:09 ขาวนะฮะแค่เปลี่ยนข้าวเนี่ยคุณลด 10 กล
00:39:09 → 00:39:12 ได้ง่ายๆเลยนะแค่แค่เปลี่ยนข้าวก่อนแล้ว
00:39:12 → 00:39:15 คุณตัดน้ำหวานออกไปจากชีวิตก่อนเปลี่ยน
00:39:15 → 00:39:19 เป็นภูเเอ๋อมัจฉะคาคานะฮะที่ผมบอกไปแล้ว
00:39:19 → 00:39:22 ก็โปรตีนจากถั่วเหลืองนะครับในนี้มีอะไร
00:39:22 → 00:39:25 บ้างอันแรกเลยนี่ถั่วขาวเอาแบบละเอียดเลย
00:39:25 → 00:39:28 นะถั่วขาวเนี่ยลดการดุดซึมน้ำตาลได้นะ
00:39:28 → 00:39:31 ครับถั่วขาวนี่สกัดเป็นอาหารเสริมเลยนะ
00:39:31 → 00:39:34 แต่กินไอ้เจ้าถั่วขาวเพียวๆเนี่ยก่อนดี
00:39:34 → 00:39:38 กว่านะฮะถั่วที่ 2 ทุกคนถั่วแดงนี่ถั่ว
00:39:38 → 00:39:43 แดงถั่วแดงทุกอย่างออร์แกนิคหมดถ้ามาจาก
00:39:43 → 00:39:46 ผมนะถ้ามาจากที่อื่นเพื่อนๆก็เลือกกัน
00:39:46 → 00:39:51 ระมัดระวังนะครับระมัดระวังถั่วดำนี่ถั่ว
00:39:51 → 00:39:53 ดำนะ 3 ถั่วแล้ว
00:39:53 → 00:39:58 นะนี่ถั่วลูกไก่ถั่วที่ 4 ถั่วเปลือกอ่อน
00:39:58 → 00:40:00 อันที่ 4 ถั่วลูกไก่เห็นมยนี่ถั่วลูกไก่
00:40:00 → 00:40:04 หน้าตาเป็นแบบนี้อ่ะถั่วที่ 5 ทุกคนครับ
00:40:04 → 00:40:09 ถั่วเขียวมังบีนมังบีนมังบีนอ่ะถั่วที่
00:40:09 → 00:40:14 6 อยู่ไหนถั่วเหลืองหมออยู่ไหนนี่ๆๆๆ
00:40:14 → 00:40:18 ถั่วที่ 6 คือถั่วเหลืองให้ดูก่อนถั่วลูก
00:40:18 → 00:40:20 ไก่กับถั่วเหลืองมันอาจจะแยกยากนิดนึงทุก
00:40:20 → 00:40:23 คนนะฮะเอ๊ะแล้วถั่วเหลืองถั่วเหลืองอยู่
00:40:23 → 00:40:26 ไหนนะไถั่วเหลืองอยู่ตรงนี้นะฮะถั่ว
00:40:26 → 00:40:28 เหลืองจะเม็ดใหญ่กว่าถั่วลูกไก่นิดนึงนะ
00:40:28 → 00:40:31 ครับกินถั่วเหลืองเป็นลูกๆเลยแต่ถั่ว
00:40:31 → 00:40:33 เหลืองของผมมันออร์แกนิคดังนั้นเม็ดมันจะ
00:40:33 → 00:40:36 เล็กกว่าถั่วเหลืองข้างนอกนะครับถั่ว
00:40:36 → 00:40:40 เหลืองเป็นลูกแบบเนี้ยโคตรมีประโยชน์นะฮะ
00:40:40 → 00:40:43 หมอนใช้คำว่าโคตรแบบซ Super Healthy นะ
00:40:44 → 00:40:47 ครับพอ 1 เป็นถั่วเหลืองอันนี้ออร์แกนิก็
00:40:47 → 00:40:51 คือนอน gmo แล้วไม่มีปุ๋ยยาค่าหญ้ายาข้าม
00:40:51 → 00:40:54 แมลงเคมีนะครับอ่ะจริงๆยังมียังมีเรื่อง
00:40:54 → 00:40:57 เลนิด้วยนะฮะแต่เลนิไม่อยู่ในนี้นะฮะอัน
00:40:57 → 00:41:00 ที่อันที่ 7 อันที่ 6 คือเลนินะครับแล้ว
00:41:00 → 00:41:04 ก็อันที่ 7 คือข้าวขี้นัวนะฮะอ่ามีอะไร
00:41:04 → 00:41:06 บ้างนะถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว
00:41:06 → 00:41:10 ลูกไก่ถั่วเหลืองดำแดงขาวเขียวลูกไก่
00:41:10 → 00:41:15 เหลืองเลนิขี้นัว 8 อย่างนะฮะ 8 ถั่วที่
00:41:15 → 00:41:22 ผมกินแทนข้าวกินแทนเส้นกินแทนขนมปังแล้ว
00:41:22 → 00:41:26 งานวิจัยบอกว่างานวิจัยแบบ Meta analysis
00:41:26 → 00:41:28 นะ Meta analysis คือรีวิวงานวิจัยอื่น
00:41:28 → 00:41:32 อีกเป็น 10 ๆฉบับพบว่าคนที่กินถั่วเปลือก
00:41:32 → 00:41:34 อ่อนอันนี้เค้าเรียกว่าถั่วเปลือกอ่อนนะ
00:41:34 → 00:41:38 ครับถั่วเปลือกอ่อนหรือ beans pulses
00:41:38 → 00:41:40 legumes 1 เลยคืออายุยืนกว่าคนที่ไม่
00:41:40 → 00:41:44 กินเลยนะคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าบลูโซนทั้ง
00:41:44 → 00:41:47 หลายเนี่ยกินถั่วแบบนี้ทุกที่แต่จะต่าง
00:41:47 → 00:41:51 ถั่วกันแต่ผมเอาจากทุกโซนสีฟ้ามายำรวมกัน
00:41:51 → 00:41:53 แล้วให้ความรู้เพื่อนๆเพื่อนๆก็ไปเลือก
00:41:53 → 00:41:56 กันเอาเองไปเลือกหากันเอาเองนะฮะแต่ถ้า
00:41:56 → 00:41:59 อยากชัวร์อยากออร์แกนิคก็สูตสัญลักษณ์ดร
00:41:59 → 00:42:03 โอคเท่านั้นนะครับคนที่กินถั่วแบบเนี้ย
00:42:03 → 00:42:08 วันละ 80 กรัมนะครับแค่ 80 กรัมนะฮะลดการ
00:42:08 → 00:42:11 ตายจากทุกสาเหตุได้
00:42:11 → 00:42:16 6% 6% ต่อทุกๆ 80 กรัม decreases All
00:42:16 → 00:42:19 cost mortality นะครับอันนี้เป็นการ
00:42:19 → 00:42:23 ศึกษาแบบ Meta analysis นะครับนะเพื่อนๆ
00:42:23 → 00:42:27 เสิร์ชใน Google นะฮะว่างานวิจัยถั่ว
00:42:27 → 00:42:31 เปลือกอ่อนกับการตายทุกสาเหตุนะฮะก็จะมี
00:42:31 → 00:42:34 ขึ้นมาเต็มไปหมดเลยเยอะมากนะฮะงานวิจัย
00:42:34 → 00:42:36 ถั่วเปลือกอ่อนรถไขมันเร็วงานวิจัยถั่ว
00:42:36 → 00:42:39 เปลือกอ่อนช่วยเรื่องการขับถ่ายงานวิจัย
00:42:39 → 00:42:42 ถั่วเปลือกอ่อนช่วยเรื่องคุมน้ำตาลใน
00:42:42 → 00:42:48 เลือดนะฮะเยอะมากเยอะเป็นร้อยเป็นพันจนเ
00:42:48 → 00:42:51 มี systemic นะ Review and Meta
00:42:51 → 00:42:54 analysis นะครับออกมาก็คือเป็นงานวิจัย
00:42:54 → 00:42:57 ที่รีวิวงานวิจัยอีกทีนึงอันนี้สำหรับสาย
00:42:57 → 00:43:00 สวิชาการนะฮะสายที่ใครที่ไม่ใช่วิชาการก็
00:43:00 → 00:43:03 ก็ฟังผ่านๆแล้วกันตรงนี้นะฮะแต่อยากจะให้
00:43:03 → 00:43:05 เก็ทว่าเฮ้ยมันมีการ
00:43:06 → 00:43:09 ศึกษาแบบงานวิจัยที่น่าเชื่อถือมากที่สุด
00:43:09 → 00:43:13 ในบันดาลงานวิจัยนะครับไม่ใช่แบบเอ้ยหมอ
00:43:13 → 00:43:16 พูดขึ้นมาลอยๆแล้วไม่มีหลักฐานอะไรเลยที่
00:43:16 → 00:43:19 จับต้องได้ก็ไม่ใช่นะครับเก็ดมั้ใครชอบ
00:43:19 → 00:43:22 แบบลึกๆนะครับใครชอบแบบลึกๆพิมพ์บอกหน่อย
00:43:22 → 00:43:26 ว่าชอบแบบลึกๆนะฮะอ่ะหรือใครที่หาไม่ได้
00:43:26 → 00:43:29 ในในช่องสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วลงมาหมอก็ต้อง
00:43:29 → 00:43:33 เตือนอีกแหละนะฮะว่าในช่องสีดำนะฮะก็เอา
00:43:33 → 00:43:40 เสียงผมไปใช้เยอะนะฮะก็ระวังระวังโดนหลอก
00:43:40 → 00:43:43 นะครับขายถั่วนะฮะถ้าเกิดได้ยินเสียงของ
00:43:43 → 00:43:46 ผมในคลิปของคนอื่นที่ขายถั่วก็ระวังนิด
00:43:46 → 00:43:50 นึงนะครับระวังนิดนึงนะฮะเลือกให้ดีเลือก
00:43:50 → 00:43:53 ให้เป็นนะฮะจะซื้อของใครก็ระมัดระวังนะ
00:43:53 → 00:43:55 ครับไม่จำเป็นต้องของผมก็ได้นะครับไม่
00:43:55 → 00:43:58 ซีเรียสตรงนี้จะซื้อที่ห้างจะซื้อใครอยู่
00:43:58 → 00:44:02 ต่างประเทศก็เลือกที่มันมี
00:44:02 → 00:44:05 certificate EU Boo EU Boo คือ
00:44:05 → 00:44:08 Organic รปส่วนอเมริกาจะเป็น usda
00:44:08 → 00:44:11 Organic นะฮะ United States นะฮะ Food
00:44:11 → 00:44:13 drug and Administration Organic ก็
00:44:13 → 00:44:15 จะมีสัญลักษณ์เลยนะครับแต่ถ้าจะให้ชัวร์
00:44:15 → 00:44:19 ก็มีสัญลักษณ์โลโก้ do โอคสูตร do โอคนะ
00:44:19 → 00:44:23 ครับอันนั้นก็จะชัวร์ที่สุดนะฮะคุณวิชุตา
00:44:23 → 00:44:27 จากช่องสีแดงถามว่าทานโถ่วเปลือกอ่อนบวก
00:44:27 → 00:44:30 ถั่วเือกแข็งตามหมอโอ๊คสุขภาพดีอิ่มนาน
00:44:30 → 00:44:33 นี่ขอบคุณมากนะฮะหมอขออนุญาตแคปไว้ก่อนนะ
00:44:33 → 00:44:36 ฮะเพราะช่องสีแดงมันคนที่คอมเมนต์ไลฟ์สด
00:44:36 → 00:44:39 คอมเมนต์จะหายนะฮะเพื่อนๆในช่องสีแดงนะ
00:44:39 → 00:44:42 ทานถั่วเปลือกอ่อนบวกถั่วเปลือกแข็งคือ
00:44:42 → 00:44:44 แต่ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยมันอยู่ในสูตร
00:44:44 → 00:44:47 อาหารเหรียญเงินของผมนะครับมันอยู่ในสูตร
00:44:47 → 00:44:50 อาหารเหรียญเงินหมายความว่าไงหมายความว่า
00:44:50 → 00:44:54 พี่วิชุตาจะต้องทานแบบพอดีๆดีนะถั่ว
00:44:54 → 00:44:57 เปลือกแข็งเนี่ยพลังงานสูงนะครับแต่มี
00:44:57 → 00:45:00 ประโยชน์นะแต่พลังงานสูงนะฮะแล้วก็ระมัด
00:45:00 → 00:45:03 ระวังบางชนิดอย่างเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานนะ
00:45:03 → 00:45:06 ครับเพราะว่าน้ำตาลเยอะอันที่ 6 เลยแล้ว
00:45:06 → 00:45:10 กันนะสุดยอดธัญพืชที่กินแล้วไขมลเลือดอาจ
00:45:11 → 00:45:16 จะดีขึ้นบำรุงวัยทองนะฮะสู้พวกมะเร็งเต้า
00:45:16 → 00:45:18 นมและเนื้องอกในมดลูกนะฮะก็คือเมล็ด
00:45:18 → 00:45:22 แฟลกซีดนะครับเมล็ดแฟลกซีดแต่ขอเป็นสีน้ำ
00:45:22 → 00:45:26 ตาลนะครับขอเป็นสีน้ำตาลนะฮะ Brown Flag
00:45:26 → 00:45:28 Seed นะครับ Brown Flag Seed จะดีกว่า
00:45:28 → 00:45:32 สีทองนะฮะมันจะมี Flag Seed สีทอง Golden
00:45:32 → 00:45:35 Flag Seed กับ Brown Flag Seed ทีนี้
00:45:35 → 00:45:38 มันมีประโยชน์ยังไงมันมีลิกแนนมันมีกากใย
00:45:38 → 00:45:42 สูงนะฮะมันมีโอเมก้า 3 จากพืชสูงนะฮะแล้ว
00:45:42 → 00:45:44 มันยังมีวิตามินเกลือแร่อยู่นั้นอีกนิดๆ
00:45:44 → 00:45:48 หน่อยๆนิดๆหน่อยๆนะฮะแต่สำคัญคือมันมีินน
00:45:48 → 00:45:52 สูงนะครับแล้วก็โอเมก้า 3 สูงแล้วก็กากย
00:45:52 → 00:45:55 สูงแล้วก็โปรตีนสูงด้วยนะฮะนี่อันนี้เป็น
00:45:55 → 00:45:59 เมล็ดแฟกที่ยังไม่ได้ป่นของผมเองนะครับ
00:45:59 → 00:46:02 แต่ก่อนจะกินเนี่ยให้เพื่อนๆเอาไปปั่น
00:46:02 → 00:46:06 หรือเอาไปตำครกมีหลาย
00:46:06 → 00:46:09 วิธีเาเรียกว่า Ground Flag Seed นะ
00:46:09 → 00:46:11 ครับ Ground คือทำให้มันละเอียดป่นมัน
00:46:11 → 00:46:14 ก่อนหรือจะเอาง่ายๆเลยเพื่อนๆเอาไปใส่
00:46:14 → 00:46:16 เครื่องปั่นน่ะเอาไปใส่ Blender นะครับ
00:46:16 → 00:46:20 แล้วก็ปั่นให้มันละเอียดนะฮะจริงๆผมมีแบบ
00:46:20 → 00:46:22 ที่ผมปั่นเสร็จแล้วด้วยแล้วเราก็วิธีกิน
00:46:22 → 00:46:25 ง่ายๆเลยครับเราตักมา 1 ช้อนโต๊ะครับแล้ว
00:46:25 → 00:46:30 เราก็โรยใส่ใส่อาหารโรยบนข้าวโรยบนสลัด
00:46:30 → 00:46:33 หรือจะไปปั่นกินกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะ
00:46:33 → 00:46:39 ครับหรือจะไปโรยใส่โยเกิร์ตก็ดีนะฮะหรือ
00:46:39 → 00:46:41 ใครที่ชอบกินพวกกรีดโยเกิร์ตใครที่ชอบกิน
00:46:42 → 00:46:46 พวกคอจชีสนะฮะใครที่ชอบกินเมนูอะไรก็ได้
00:46:46 → 00:46:49 คือไปโรยกินได้หมดเลยไม่มีถูกไม่มีผิดนะ
00:46:49 → 00:46:52 ครับดีกว่าไปกินน้ำมันแฟกสีดนะครับแต่ถ้า
00:46:52 → 00:46:55 เราซื้อน้ำมันแกสีดมาแล้วก็กินให้หมดก่อน
00:46:55 → 00:46:57 ก็ได้ไม่เป็นไรนะครับแต่ถ้าดีกว่านั้น
00:46:57 → 00:47:00 แล้วอาจจะประหยัดเงินมากกว่านั้นนะครับก็
00:47:00 → 00:47:01 คือ
00:47:01 → 00:47:04 กิน The actual Thing นะฮะ The actual
00:47:04 → 00:47:06 Thing คือ The actual Brown Flag
00:47:06 → 00:47:08 Seed โอ but you Ground it First นะ
00:47:08 → 00:47:11 คุณเอาไปบดก่อนไปปั่นให้มันละเอียดก่อนนะ
00:47:11 → 00:47:13 ครับอยากกินแบบนี้ทั้งทั้งเม็ดที่มันยัง
00:47:13 → 00:47:16 ไม่ได้ปั่นยังไม่ได้บดนะครับเราก็จะอึ
00:47:16 → 00:47:19 น้องออกมาเป็นเม็ดๆเลยเพราะว่าเปลือกเค้า
00:47:19 → 00:47:22 เนี่ยมันมันย่อยไม่ได้นะฮะเราก็จะอึบมามา
00:47:22 → 00:47:25 เม็ดเมล็ดแฟกเลยถ้าไม่เชื่อก็ลองดูนะฮะ
00:47:25 → 00:47:28 ไม่เชื่อก็ลองดูนะฮะแต่ไม่ได้บอกให้ไปลอง
00:47:28 → 00:47:31 นะเออแล้วก็วันนึง 1 ช้อนโต๊ะพอ One
00:47:31 → 00:47:34 tablespoon a day That's it นะครับ
00:47:34 → 00:47:36 นะเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะฮะอยากได้ความรู้
00:47:36 → 00:47:39 พิมพ์ว่าเมล็ด flx พิมพ์ว่า flx นะครับ
00:47:39 → 00:47:42 เดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้นะครับเมล็ด flx
00:47:42 → 00:47:45 นี่มีประโยชน์มากนะครับนะนะครับเพื่อนๆใน
00:47:45 → 00:47:49 ช่อง FB นะในช่อง FB พิมพ์ว่า flx สีน้ำ
00:47:49 → 00:47:54 ตาลนะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะเป็นฟู้ต้านแก่
00:47:54 → 00:47:57 นะครับสู้ไขมันเลวสู้ท้องต้องผูกสู้
00:47:57 → 00:48:01 มะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและมด
00:48:01 → 00:48:04 ลูกนะครับนะเ้ามีไฟโตเอสโตรเจนเหมือนกัน
00:48:04 → 00:48:07 ไฟโตเอสโตรเจนเป็นเอสโตรเจนในพืชนะครับ
00:48:07 → 00:48:10 ไม่ใช่เหมือนเอสโตรเจนในคนนะฮะมันจับ
00:48:10 → 00:48:15 รีเซตแล้วมีฤทธิ์คนละแบบกันอย่ากลัวผิดๆ
00:48:15 → 00:48:19 หรืออย่าฟังคนแล้วเข้าใจผิดๆนะครับเนาะใน
00:48:19 → 00:48:24 ช่องสีฟ้านะครับใครที่อยากลดไขมันเลวนะฮะ
00:48:24 → 00:48:27 อยากแก้ท้องผูกนะครับหรือแก้เรื่องอาการ
00:48:27 → 00:48:30 ไวทองแฟลกสีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะต่อวันนะ
00:48:30 → 00:48:32 ครับแฟลกสีน้ำตาลออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะต่อ
00:48:32 → 00:48:34 วันนะครับถ้าหาแบบออร์แกนิคไม่ได้พิมพว่า
00:48:34 → 00:48:37 แฟกนะฮะพิมพ์ว่าแฟกสุดยอดกากใหญ่สู้
00:48:37 → 00:48:42 มะเร็งลำไส้สู้ท้องผูกสู้ไขมันเลวสูงสู้
00:48:42 → 00:48:46 ldl สูงอิ่มนานนะอิ่มนานแล้วทำให้คุณ
00:48:46 → 00:48:49 เนี่ยลดพุงได้ง่ายขึ้นด้วยนะครับแล้วมี
00:48:49 → 00:48:53 เปอร์งานวิจัยการศึกษาทั้งในหลอดแก้วใน
00:48:53 → 00:48:58 สัตว์ในมนุษย์เยอะมากแล้วราคาก็ไม่แรงนะ
00:48:58 → 00:49:01 ฮะแต่ถ้าคุณจะเอาดีที่สุดก็เลือกแบบ
00:49:01 → 00:49:05 ออร์แกนิคอันนี้คือผงไซเลียมนะฮะผง
00:49:05 → 00:49:09 ไซเลียม Plus ของหมอของผมเนี่ยมันเป็นผง
00:49:09 → 00:49:14 นะครับมันเป็นผงอืกลิ่นดีเลยนะฮะแต่ใน
00:49:14 → 00:49:16 ท้องตลาดทั่วไปถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:49:16 → 00:49:18 ไซเลี่ยมนะครับถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:49:18 → 00:49:21 ไซเลี่ยมมันจะเป็นไม่ใช่ผงแบบนี้นะครับ
00:49:21 → 00:49:25 อันนี้คือผมหาแบบที่กินง่ายที่สุดมาให้
00:49:25 → 00:49:28 แล้วก็เป็นโออร์แกนิคด้วยนะครับวิธีกินนะ
00:49:28 → 00:49:32 ครับไลมพั 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ
00:49:32 → 00:49:36 ประมาณ 200 ซีซีนะครับ 200 เอาจริงๆเอา
00:49:36 → 00:49:40 300 ซีซดีกว่านะครับคนนิดนึงคนให้มันพอง
00:49:40 → 00:49:43 ตัวนิดนึงแล้วก็ดื่มก่อนมื้ออาหารอย่าง
00:49:43 → 00:49:46 น้อย 10-20 นาทีนะครับแล้วเพื่อนๆจะรู้
00:49:46 → 00:49:49 แล้วว่าโอมันอิ่มนานนะแล้วอิ่มนานอยู่
00:49:49 → 00:49:53 ท้องนะฮะแล้วขับถ่ายดีกินไปสัก 3 เดือน
00:49:53 → 00:49:55 ถึง 6 เดือนไปตรวจเลือดแล้วจะรู้ว่าไต่กี
00:49:55 → 00:49:59 สไลนลดลง ldl ลดลงนะครับเพราะว่าไซเลียม
00:49:59 → 00:50:02 พันี่มันช่วยดูดซึมไขมันเลวให้เราอึมัน
00:50:02 → 00:50:06 ออกมาไม่ดูดซึมเข้าไปนะครับ
00:50:06 → 00:50:11 แต่ผงไซเลี่ยมห้ามชงเข้มเกินไปนะมีข้อควร
00:50:11 → 00:50:15 ระวังบางคนฟังหมอบอกโอ้มันดีนะมันอย่าง
00:50:15 → 00:50:18 งู้นอย่างงี้นะชั้นยิ่งเยอะยิ่งดีเลยไม่
00:50:18 → 00:50:21 ใช่นะครับไซเลียมเนี่ยคุณเพื่อนต้องกิน
00:50:21 → 00:50:24 อย่างระมัดระวังนะครับก็คือ 1 ช้อนโต๊ะ
00:50:24 → 00:50:27 ครั้งนึงห้ามเกิน 1 ช้อนโต๊ะแล้วต้องผสม
00:50:27 → 00:50:31 กับน้ำเยอะๆครับไม่ใช่แบบ 1 ช้อน 2 ช้อน
00:50:31 → 00:50:35 โต๊ะแต่น้ำ 300 ซีซีไม่ได้นะฮะระวัง
00:50:35 → 00:50:38 เดี๋ยวลำไส้อุดตันนะครับระวังเดี๋ยวลำไส้
00:50:38 → 00:50:41 อุดตันแล้วอันนี้ฉุกเฉินนะอันนี้ต้องไป
00:50:41 → 00:50:45 เปิดหน้าท้องต้องไปผ่าตัดลำไส้เอาออกนะ
00:50:45 → 00:50:48 ถ้าลำไส้คนอุดตันนะครับนะดังนั้นไซเลี่ยม
00:50:48 → 00:50:52 เนี่มีประโยชน์มากนะครับแต่เราจะกินแบบ
00:50:52 → 00:50:59 ถูกวิธีไม่ชงเข้มข้นเกินไปและใส่น้ำเยอะๆ
00:50:59 → 00:51:02 นะครับไลม Plus ของผมจะเป็นแบบผงเนาะแล้ว
00:51:02 → 00:51:06 ก็เป็นออร์แกนินะครับผมเลือกแบบมี usda
00:51:06 → 00:51:08 Organic เท่านั้นนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆจะ
00:51:08 → 00:51:13 หาเองในท้องตลาดนี้ผมไม่ว่ากันนะแต่ก็มัน
00:51:13 → 00:51:16 ก็จะไม่ใช่ผงแล้วมันก็จะไม่ออร์แกนิคนะ
00:51:16 → 00:51:20 ครับบวกลบเพื่อนๆก็ต้องก็ต้องดูให้ดีนะ
00:51:20 → 00:51:24 ครับก็ต้องดูให้ดีนะครับนะฮะคุณตั้มมาเวล
00:51:24 → 00:51:26 ถามว่าแสดงว่าถ้ากินไซเลี่ยมไม่เป็น
00:51:26 → 00:51:29 อันตรายนะสิครับมันก็ไม่เป็นนะครับนะฮะ
00:51:29 → 00:51:32 หมอก็เพิ่งพูดไปว่ากินให้เป็นใส่ผสมให้
00:51:32 → 00:51:37 ถูกนะฮะกินผิดก็อันตรายนะครับคุณไปชงที
00:51:37 → 00:51:39 นึง 5 ช้อนโต๊ะแล้วน้ำนิดเดียวเนี่ยมัน
00:51:39 → 00:51:43 พองตัวไงมันพองตัวแล้วมันก็อุดตันลำไส้
00:51:43 → 00:51:46 คุณได้นะครับแต่ถ้าคุณกินเป็นเพื่อนๆกิน
00:51:46 → 00:51:50 เป็นชงพอดีพอดีอัตราสับส่วนน้ำต่อไซเลียม
00:51:50 → 00:51:54 พัน้ำเยอะไซเลียมพัพอดีไม่เป็นอันตราย
00:51:54 → 00:51:57 ครับไม่เป็นอันตรายครับ
00:51:57 → 00:52:02 แต่อย่ากินไลม hus กับไขมันดีเนาะอย่ากิน
00:52:02 → 00:52:06 ไลม hus กับโอเมก้า 3 โ Q10 วิตามิน D
00:52:06 → 00:52:09 หรือวิตามินที่ลายในไขมัน ade K coq10
00:52:09 → 00:52:15 โอเมก 3 นะฮะหรือว่าเอ่อน้ำมันมะกอกหรือ
00:52:15 → 00:52:18 จะน้ำมันเทียนน้ำสกัดเย็นเนี่ยเลี่ยงไป
00:52:18 → 00:52:22 ก่อนนะครับเพราะว่ามันจะยิ่งลดการดูดซึม
00:52:22 → 00:52:24 คือมันลดการดูดซึมทั้งไขมันดีและไขมัน
00:52:24 → 00:52:27 เร็วหมดเลยดังนั้นมื้อที่เราจะกินไไ Plus
00:52:27 → 00:52:32 เนี่ยนะขอเป็นมื้อที่เราไม่ได้กินอาหาร
00:52:32 → 00:52:36 เสริมที่เป็นไขมันดีร่วมนะฮะดีมากๆเลยคือ
00:52:36 → 00:52:38 ก่อนที่เราจะไปกินจังก์ฟู้ดอ่ะนะฮะก่อน
00:52:38 → 00:52:42 ที่เราจะไปกินเบอร์เกอร์พิซซ่าเฟรนชาย
00:52:42 → 00:52:45 ไอติมกินไลมพัก่อนเลยนะฮะรอให้มันไปดัก
00:52:45 → 00:52:49 จับไขมันเร็วก่อนเลยนะครับนะฮะอ่ะเก็ท
00:52:49 → 00:52:53 มั้ยเกทพิมพ์เก็ทนะฮะเพื่อนๆในช่องสีฟ้า
00:52:53 → 00:52:56 นะครับใครที่อยากดูสูตรเป็นตัวอย่างหรือ
00:52:56 → 00:52:59 อยากดูว่าเอ้ยต้องเลือกแบบไหนดีนะฮะ
00:52:59 → 00:53:05 เพื่อนๆพิมพ์ว่าไลมไลม husk husk คือ
00:53:05 → 00:53:11 hu k hus k ไลมสะกด p s y l l i
00:53:11 → 00:53:14 u m iium husk
00:53:14 → 00:53:18 cium husk นะครับ cium husk ทำจากอะไร
00:53:18 → 00:53:23 คุณวิาถามทำจาก cium husk นะครับไลม husk
00:53:23 → 00:53:26 คือ cium husk นั่นคือชื่อของเขาเลย
00:53:26 → 00:53:29 เหมือนกับถามว่าคาคาทำจากอะไรคาคาทำจาก
00:53:29 → 00:53:33 คาคาเพราะคาคาคือคาคาไลม husk คือคือไลม
00:53:33 → 00:53:36 husk ไลม hus ทำมาจากไลม hus เพราะมัน
00:53:36 → 00:53:38 คืออย่างเดียวกันนะครับมันไม่ได้แปรรูปมา
00:53:38 → 00:53:41 จากอะไรเลยนะ
00:53:41 → 00:53:44 ครับชื่อภาษาไทยมันชื่อแปลกนิดนึงมันชื่อ
00:53:44 → 00:53:47 ไขเทียนอะไรสักอย่างนึงอ่ะหมอไม่แน่ใจ
00:53:47 → 00:53:49 เหมือนกันชื่อภาษาไทยมันแปลกๆนะฮะแต่ถ้า
00:53:49 → 00:53:52 ชื่อภาษาอังกฤษคือ cium husk หรือบางคน
00:53:52 → 00:53:55 อ่านว่า cium husk cium husk or cium
00:53:55 → 00:53:57 husk the Same thing นะฮะมันเป็น
00:53:57 → 00:54:01 อาหารต้นสายอันนึงไซเลียม husk ฮอนกฮูกนะ
00:54:02 → 00:54:06 ฮะไม่ใช่พัสนะครับไม่ใช่พัสนะฮะ husk นะ
00:54:06 → 00:54:12 hus K cium husk นะครับไม่ใช่ cium
00:54:12 → 00:54:17 Plus นะฮะโอเคนะทุกคนถามว่าเอาไซเลมพัส
00:54:17 → 00:54:20 ไปผสมกับโปรตีนพืนผมได้มยได้นะแต่กากใย
00:54:20 → 00:54:24 มันจะยิ่งโคตรสูงเลยทีเนี้ยนะฮะคือโปรตีน
00:54:24 → 00:54:27 ที่ดีเราไม่ได้วัดกันที่แค่แคโปรตีนนะ
00:54:27 → 00:54:30 ครับเราต้องวัดกันที่อย่างอื่นด้วยว่า
00:54:30 → 00:54:34 หวานมยไขมันเท่าไหร่นะฮะมีวิตามินมยมี
00:54:34 → 00:54:39 โปรไบโอติกมมีกากใยยนะฮะใส่น้ำตาลเทียมม
00:54:39 → 00:54:42 ซูคราโลสมีมยถ้ามีก็ไม่ค่อยดี asis of
00:54:42 → 00:54:46 Frame K มีมยอ่ามีก็ไม่ค่อยดีนะ splenda
00:54:46 → 00:54:52 มีมยนะฮะเออของผมไม่มีหมดเลยอันนี้เราพูด
00:54:52 → 00:54:56 กันไป 7 หัวข้อแล้วเนาะอ่าหลับกันหรือยัง
00:54:56 → 00:54:59 อ่ะผมนอกเรื่องนิดนึงท้องอืดไปตัดกระเพาะ
00:54:59 → 00:55:04 มาตับอ่อนไม่ดีน้ำย่อยน้อยอายุมากเป็นวัย
00:55:04 → 00:55:08 ทองท้องผูกมีปัญหาเรื่องลำไส้หรือเป็น
00:55:08 → 00:55:11 ไทรรอยด์ต่ำนะฮะหรือต่ำแฝงเนี่ยปัญหา
00:55:11 → 00:55:14 เหล่าเนี้ยคุณจะมีอาการเรื่องท้องอืดท้อง
00:55:14 → 00:55:19 เฟ้อกินแล้วไม่ย่อยดูดซึมไม่ดีอึมีปัญหา
00:55:19 → 00:55:22 เดี๋ยวท้องผูกเดี๋ยวอึไม่เป็นลำเดี๋ยวอึ
00:55:22 → 00:55:27 แข็งนะฮะมีปัญหาแบบไหนกันบอกผมหน่อยนะฮะ
00:55:27 → 00:55:32 ตัวช่วยง่ายๆเลยนะครับคือเสริมตัวช่วย
00:55:32 → 00:55:35 ย่อยอาหารของเรานะเค้าเรียกว่า digestive
00:55:35 → 00:55:37 enzyme นะ
00:55:37 → 00:55:39 digestive แปลว่าย่อย digestive แปลว่า
00:55:40 → 00:55:44 ย่อยเอนไซมแปลว่าเอนไซมนะครับทุกคนที่
00:55:45 → 00:55:48 อายุเลข 4 ขึ้นไป 1 เลยคือน้ำย่อยคุณลดลง
00:55:48 → 00:55:53 นะครับตามโรคแก่ชราตามธรรมชาติและ
00:55:53 → 00:55:57 สังขารยิ่ง 2 คุณไปตัดกระเพาะมาหรือไปตัด
00:55:57 → 00:56:02 ลำไส้มาหรืออะไรก็แล้วแต่เนี่ยนะฮะคุณ
00:56:02 → 00:56:08 ยิ่งต้องกินตัวช่วยย่อยคนที่ท้องอืดมาจาก
00:56:08 → 00:56:13 น้ำย่อยน้อยลงหรือเพื่อนๆกินอาหารที่มัน
00:56:13 → 00:56:20 ย่อยยากลงไปหรือหรือไทรรอยคุณต่ำหรือต่ำ
00:56:20 → 00:56:26 แฝงนะครับหรือคุณกินเยอะแล้วก็ลงไปนอนลง
00:56:26 → 00:56:31 ไปเอนหลังก็อืดแน่นอนหรือนะฮะหรือคุณขาด
00:56:31 → 00:56:34 เกลือแร่แมกนีเซียมลำไส้ก็จะบีบตัวได้
00:56:34 → 00:56:37 น้อยลงนะฮะ
00:56:37 → 00:56:41 หรือมีหลายหรือจังเลยนะ
00:56:41 → 00:56:46 หรือคุณน้ำย่อยไม่ดีแล้วนะครับน้ำย่อยมัน
00:56:46 → 00:56:51 มันน้อยแล้วเราก็ต้องไปกินตัวช่วยย่อยนะ
00:56:51 → 00:56:57 ครับในร้านขายยามีขายนะฮะแต่
00:56:57 → 00:57:03 แต่อาจจะดีไม่เท่าของนอกนะครับอาจจะดีไม่
00:57:03 → 00:57:06 เท่าของนอกนะฮะผมเองก็กินเป็น digestive
00:57:06 → 00:57:09 เอนไซมแบบเม็ดนะครับเาเรียกว่าเป็นสาร
00:57:09 → 00:57:13 สกัดน้ำย่อยนะฮะมันจริงๆมันไม่ใช่น้ำย่อย
00:57:13 → 00:57:16 คือน้ำย่อยเรามันคือเอนไซม์เอนไซม์คือ
00:57:16 → 00:57:20 เป็นโปรตีนชนิดนึงที่ช่วยเร่งปฏิกิริยาใน
00:57:20 → 00:57:24 ร่างกายในการย่อยอาหารย่อยแป้งน้ำตาลไข
00:57:25 → 00:57:28 มันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเขาก็จะลงท้ายด้วย
00:57:28 → 00:57:32 เอสไลเปสย่อยไขมันแอมิเลสย่อยแป้งนะฮะ
00:57:32 → 00:57:37 โปรตีเอสย่อยโปรตีนเซลูย่อยกากใหญ่นะฮะ
00:57:37 → 00:57:41 จริงๆมีอีกเยอะเลยมีอีก SS มีเป็น 10s นะ
00:57:41 → 00:57:46 ฮะ as เป็นนามสกุลของเอนไซม์ช่วยย่อยนะฮะ
00:57:46 → 00:57:50 ต้องกินก่อนอาหารทุกมื้อนะครับอาจจะแกะ
00:57:50 → 00:57:53 แคปซูลของหมอของผมนะแล้วก็โรยใส่อาหาร
00:57:53 → 00:57:57 แล้วก็กินคู่กับอาหารหรือจะกินดื่นกลืน
00:57:57 → 00:58:01 เป็นเม็ดก่อนอาหารก็ได้และหลังอาหารด้วย
00:58:01 → 00:58:04 จะยิ่งดีนะครับอันนี้สำหรับคนที่ไปตัด
00:58:04 → 00:58:10 กระเพาะมาไปตัดลำไส้มามีความจำเป็นมากๆใน
00:58:10 → 00:58:18 การใส่ตัวช่วยย่อยเข้าไปก่อนและหลังอาหาร
00:58:18 → 00:58:23 นะครับอ่ะก่อนและหลังอาหารตัวผมเองผมมี
00:58:23 → 00:58:26 กรพันธ์น้ำย่อยน้อยคุณพ่อย่อยอาหารมี
00:58:26 → 00:58:29 ปัญหาฝั่งพ่อหมอเนี่ยนะฮะผมเองก็จะรู้เลย
00:58:30 → 00:58:33 ว่าเวลาผมกินอาหารพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์
00:58:33 → 00:58:38 มากๆท้องจะอืดเวลาผมกินบุฟเฟ่ต์อาหารมื้อ
00:58:38 → 00:58:41 ใหญ่ๆจะไม่ค่อยย่อยนะครับผมก็จะต้องกิน
00:58:41 → 00:58:47 ช่วยย่อยก่อนระหว่างมื้อและหลังมื้อ 3
00:58:47 → 00:58:50 เวลาเลยเวลาผมกินบุฟเฟ่ต์นะก่อนอาหาร 1
00:58:50 → 00:58:54 เม็ดกินอาหารไปครึ่งมื้อ 1 เม็ดหลังอาหาร
00:58:54 → 00:58:58 ตบท้ายอีก 1 เม็ดนะครับถ้าใครที่มีปัญหา
00:58:58 → 00:59:02 เรื่องท้องอืดท้องผูกท้องเฟ้อตัดกระเพาะ
00:59:02 → 00:59:06 ไทรอยต่ำหรือว่าคือไทรอยด์ต่ำนี่คุณก็
00:59:06 → 00:59:08 ต้องไปแก้ที่ไทรอยด์เนาะเราก็ต้องไปแก้
00:59:08 → 00:59:10 ที่ไทลอยให้มันไม่ต่ำแต่ถ้าเรามีปัญหา
00:59:10 → 00:59:12 เรื่องตัดกระเพาะหรือน้ำย่อยน้อยอายุมาก
00:59:12 → 00:59:15 ท้องอืดกินอาหารเยอะกินอาหารย่อยยากกิน
00:59:15 → 00:59:18 แล้วนอนก็ไปเพิ่มช่วยย่อยแล้วก็ไม่ต้อง
00:59:18 → 00:59:20 กินแล้วนอนกินแล้วไปเดินนะครับแล้วก็
00:59:20 → 00:59:23 เสริมช่วยย่อยเข้าไปนะฮะใครหาช่วยย่อยไม่
00:59:23 → 00:59:26 ได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่าช่วย
00:59:26 → 00:59:28 ย่อยลงมาในในช่องสีฟ้าเดี๋ยวจะมีระบบ
00:59:29 → 00:59:33 อัตโนมัติส่งให้ช่องสีแดงและช่องสีดำนะ
00:59:33 → 00:59:39 ช่องยตแล้วก็ช่องตตตอกๆกับช่องยูตนะฮะแอด
00:59:39 → 00:59:44 บ้านสีเขียวนะฮะคุณดอยสอยดาวต้องแอดบ้าน
00:59:44 → 00:59:48 สีเขียวช่องสีเขียว @s do ช่องสีเขียว
00:59:48 → 00:59:51 เข้าใจใช่ไหมมครับว่าหมอหมายถึงอะไรนะฮะ
00:59:51 → 00:59:56 หมอหมายถึงแอปลอลิงสีเขียวนะครับแ Sign
00:59:56 → 01:00:01 OC O แล้วบอกทีมงานว่าอยากได้ช่วยย่อย
01:00:01 → 01:00:05 Super digestive เซมนะครับแต่ถ้าเพื่อน
01:00:05 → 01:00:09 ๆไม่สะดวกถามร้านขายยาแต่ร้านขายยาตัว
01:00:09 → 01:00:13 ชั่วยย่อยเา้าจะเข้มข้นสู้ของนอกไม่ได้นะ
01:00:13 → 01:00:15 ครับของผมมาจากอเมริกามันจะสู้กันไม่ได้
01:00:15 → 01:00:18 คือตัวเอนไซม์มันจะน้อยกว่าเยอะเลยเยอะ
01:00:18 → 01:00:22 เลยนะครับแต่ถามว่ากินของไทยผิดมยไม่ผิด
01:00:22 → 01:00:25 นะครับไม่ผิดนะก็กินได้นะครับคุณดอยสอยดา
01:00:25 → 01:00:27 บอกว่านอนไม่หลับใอยากได้สักขวดถ้านอนไม่
01:00:27 → 01:00:31 หลับใส่แว่นผมก่อนเลยเนี่ยนี่คือแว่นที่
01:00:31 → 01:00:34 ผมทำให้ผมไลฟ์เสร็จแล้วผมนอนหลับได้นะถ้า
01:00:34 → 01:00:37 ผมไม่ใส่แว่นนี้เนี่ยนอนไม่หลับนะครับถ้า
01:00:37 → 01:00:40 ผมไม่ใส่แว่นนี้นี่ตอนนี้มีไฟไลฟสาดเข้า
01:00:40 → 01:00:43 มา 3 ตัวนะฮะเพื่อนๆจะเห็นว่าฉากโมกเนี่ย
01:00:43 → 01:00:47 สว่างมากนะครับถ้าผมไปใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า
01:00:47 → 01:00:50 อันเนี้ยเนี่ยเพื่อนๆเอาให้ดูนะเวลาใส่
01:00:50 → 01:00:53 ปุ๊บมันจะเป็นแบบนี้นี่เห็นมยภาพมันจะสี
01:00:53 → 01:00:56 เหลืองแบบนี้นะครับแล้วมันจะกรองแสงสีฟ้า
01:00:56 → 01:01:00 ที่ทำให้เรานอนไม่หลับเี่ออกไปไม่แปลกนะ
01:01:00 → 01:01:03 ครับคนที่นอนไม่หลับแล้วยังดูตอกๆยังดูยู
01:01:03 → 01:01:06 ตัวยังดูฟูบู่อยู่เนี่ยนะฮะก็เพราะว่า
01:01:06 → 01:01:09 เพราะว่าแสงมือถือเพื่อนๆเนี่ยมันสาดตา
01:01:09 → 01:01:12 เข้ามานะฮะสมองเพื่อนๆถูกแสงบอกว่านี่มัน
01:01:12 → 01:01:16 ตอนกลางวันไม่ต้องง่วงไม่ต้องหลับไม่ต้อง
01:01:16 → 01:01:20 นอนนะฮะตื่นๆๆพระอาทิตย์ขึ้นอยู่แต่เป็น
01:01:20 → 01:01:24 พระอาทิตย์เทียมพระอาทิตย์หลอกจากมือถือ
01:01:24 → 01:01:28 เรานะครับดังนั้นไปหาแว่นตัดแสงสีฟ้ามา
01:01:28 → 01:01:31 ใส่ซะนะครับอันนี้เป็นรุ่นใหม่ที่ของผมผม
01:01:31 → 01:01:34 ไปหามาให้เนี่ยนะฮะแล้วก็ตรงนี้มันปรับ
01:01:34 → 01:01:36 ได้ด้วยเนี่ยขามันปรับขึ้นลงขึ้นลงได้
01:01:36 → 01:01:39 ด้วยนะครับแล้วก็สามารถจริงๆใส่ทับแว่น
01:01:39 → 01:01:42 ใส่ตาก็ได้นะแต่ว่าบังเอิญบังเอิญเนี่ยนะ
01:01:42 → 01:01:45 ฮะเพื่อนๆครับแว่นแว่นสายตาของหมอเมันอัน
01:01:45 → 01:01:47 ใหญ่มากนะครับไอ้ตัวนี้มันก็เลยครอบได้
01:01:47 → 01:01:50 ไม่มิดแต่ปกติถ้ามันเป็นแว่นเล็กเนี่ยมัน
01:01:50 → 01:01:52 ก็จะครอบได้มิดเนี่ยก็ได้อยู่ก็ครอบได้
01:01:52 → 01:01:54 อยู่นะฮะนะแต่ถ้าเป็นแว่นปกติผมมันจะเล็ก
01:01:54 → 01:01:57 กว่านี้นะครับครับอันนี้เพื่อนๆใครที่นอน
01:01:57 → 01:02:00 ไม่หล่ะพิมพ์ว่าแว่นตานะฮะพิมพ์ว่าแว่นตา
01:02:00 → 01:02:03 รุ่นนี้คือขาแข็งมากดูนะขาแข็งมากนี่เห็น
01:02:03 → 01:02:08 มยแข็งมากไม่หลุดนะครับขาแข็งแรงนะฮะแล้ว
01:02:08 → 01:02:11 ก็ขาเนี่ยปรับได้ด้วยนะขาปรับได้ด้วยนะ
01:02:11 → 01:02:13 ครับใครที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับนอน
01:02:13 → 01:02:17 หลับยากนะฮะหลังจากพระอาทิตย์ตกไปแล้ว
01:02:17 → 01:02:19 เนี่ยใส่ซะนะครับแล้วเพื่อนๆจะรู้เลยว่า
01:02:20 → 01:02:22 โอ้โหพอซัก 2:00 21:00 นแล้วมันเริ่ม
01:02:22 → 01:02:26 เริ่มง่วงเริ่มหาวได้เองนะครับเริ่มง่วง
01:02:26 → 01:02:28 เริ่มผาวได้เองนะฮะใครที่พิมพ์ว่าแว่นตา
01:02:28 → 01:02:32 เดี๋ยวระบบจะส่งความรู้ไปให้นะฮะแต่ถ้า
01:02:32 → 01:02:34 เกิดอยากได้สารสกัด 1 2 3 4 5 เลยก็
01:02:34 → 01:02:38 ถามในช่องสีเขียวนะครับมีอยู่ประมาณ 5
01:02:38 → 01:02:41 ตัว D3 K2 ก่อนคุณต้องกินวิตามินดีให้
01:02:41 → 01:02:44 ถึงเกณฑ์ก่อนแมกนีเซียมคีเลตโดยเฉพาะแทต
01:02:44 → 01:02:47 กินวันละ 4 เม็ดก่อนนอนเมลาโทนินกินตอน
01:02:47 → 01:02:51 20:00 นของสูตรสูตรของผมนะรากสมินสกัด
01:02:51 → 01:02:54 กินเช้าแล้วก็เย็นนะครับแล้วก็ใส่แว่นตา
01:02:54 → 01:02:58 ตัดแสงสีฟ้าตอน 19:00 นจนหลับเลยถ้าถ้า
01:02:58 → 01:03:01 เรื่องนอนหลับเนี่ยมันมันเรื่องซับซ้อน
01:03:01 → 01:03:05 แล้วก็มีหลายปัญหานะครับมันมีหลายปัญหา
01:03:05 → 01:03:09 อย่าไปหวังแบบกินยาของหมอคนนั้นกินยาของ
01:03:09 → 01:03:13 หมอคนนี้ตัวเดียวแล้วฉันจะหลับเลยโอ้โหนะ
01:03:13 → 01:03:17 ครับยากนะครับยากนะฮะเรื่องนอนหลับผมมี
01:03:17 → 01:03:19 สูตรประมาณ 20
01:03:19 → 01:03:24 ข้อที่คุณต้องไปเช็คลิสนะฮะที่ทำให้คุณ
01:03:24 → 01:03:29 นอนไม่หลับนะครับมันละเอียดอ่อนนะครับคือ
01:03:29 → 01:03:32 เราหลายคนเนี่ยไม่รู้ว่าจริงๆเรื่องนอน
01:03:32 → 01:03:35 ไม่หลับหรือว่าโลกที่เราเป็นเนี่ยโอ้มัน
01:03:35 → 01:03:36 ซับซ้อน
01:03:36 → 01:03:40 มากมันซับซ้อนมากแล้ว
01:03:40 → 01:03:45 ก็มันต้องแก้ที่หลายจุดนะครับมันต้องแก้
01:03:45 → 01:03:48 ที่หลายจุดมันไม่ใช่แบบฉันกินอันนี้อัน
01:03:48 → 01:03:51 เดียวแล้วมันแก้ทุกอย่างนะฮะถ้าเรายังมี
01:03:51 → 01:03:54 mindset แบบนี้อยู่เนี่ยยากครับที่เราจะ
01:03:54 → 01:03:58 อาการดีขึ้นนะครับเราต้องเราต้องปรับใหม่
01:03:58 → 01:04:01 ต้องไปหาว่าเอ้ยชั้นท้องผูกเพราะอะไรชั้น
01:04:01 → 01:04:04 หน้าแก่ขึ้นเร็วขึ้นฉันขาดสารอาหารอะไร
01:04:04 → 01:04:08 ฉันไข่มลเลือดสูงเพราะอะไรฉันนอนไม่หลับ
01:04:08 → 01:04:12 เพราะอะไรนะฮะคุณไม่ได้นอนไม่หลับเพราะ
01:04:12 → 01:04:16 คุณขาดยาหมอนะโอเคมยเพื่อนๆไม่ได้ท้องผูก
01:04:16 → 01:04:20 เพราะเพื่อนๆขาดยาถ่ายนะไม่ใช่นะครับนะฮะ
01:04:20 → 01:04:23 ปัญหาเราไม่ได้แก้ด้วยยาแต่แน่นอนถ้าเรา
01:04:23 → 01:04:26 เป็นโรคเราติดเชื้อเราจะตายแล้วเราต้อง
01:04:26 → 01:04:29 กินยาแต่เราต้องกินยาให้ถูกจุดแล้วเรา
01:04:29 → 01:04:34 ต้องแก้ให้ถูกสาเหตุนะครับเพื่อนๆครับทิม
01:04:34 → 01:04:36 บอกผมนะแก้ที่
01:04:36 → 01:04:41 สาเหตุอย่าพึ่งอาหารเสริมวิเศษพึ่งอาหาร
01:04:41 → 01:04:44 เสริมวิเศษนะครับมันไม่มีนะครับเมื่อไหร่
01:04:44 → 01:04:47 ก็ตามที่เราไปพึ่งอาหารเสริมวิเศษเมื่อ
01:04:47 → 01:04:53 นั้นเราจะไม่มีทางหายแบบถาวรนะครับเราจะ
01:04:53 → 01:04:57 ไม่มีทางหายแบบถาวรนะครับเก็ทมยนะครับ
01:04:57 → 01:05:00 เพื่อนๆเก็ทพิมพ์เก็ลงมาบอกหน่อยนะครับ
01:05:00 → 01:05:03 เก็สพิมพ์เก็ลงมาบอกหน่อยสุดท้ายผมปิดจบ
01:05:03 → 01:05:07 เลยดีกว่านะเพราะว่ามันนานมากแล้วะนะ 3
01:05:07 → 01:05:12 สารสกัดนะครับที่ถ้าขาดเนี่ยจะทำให้เรา
01:05:12 → 01:05:16 แก่เร็วนะฮะไขมันในเลือดสูงป่วยง่ายเป็น
01:05:17 → 01:05:21 โรคเรื้อรังง่ายสมองอาจจะเสื่อมเร็วนะ
01:05:21 → 01:05:26 ครับอันแรกคือวิตามิน D3
01:05:26 → 01:05:29 นะครับวิตามิน D3 เนี่ยเราต้องกินให้พอดี
01:05:29 → 01:05:36 ๆดีนะครับกินมากไปก็ไม่ดีขาดก็ป่วยนะฮะ
01:05:36 → 01:05:38 แต่ยากที่มันจะกินมากแล้วเป็นพิษยกเว้น
01:05:38 → 01:05:42 คุณจะกินมลเป็นแสน I คู่กับแคลเซียมเยอะๆ
01:05:42 → 01:05:46 แบบนั้นก็ไม่ดีนะครับวิตามิน D3 เนี่ยมี
01:05:46 → 01:05:50 หน้าที่เยอะมากเป็น100รอย่างเลยนะครับ
01:05:50 → 01:05:53 เรื่องภูมิคุ้มกันเรื่องระบบเผาผลาญ
01:05:53 → 01:05:56 เรื่องการนอนหลับเรื่องซึมเศร้าเรื่อง
01:05:57 → 01:06:00 แคลเซียมในเลือดนะฮะเรื่องภูมิแพ้เรื่อง
01:06:00 → 01:06:05 เส้นผมเรื่องผิวพันธนะครับเรื่องผิวพรรณ
01:06:05 → 01:06:07 นะเรื่อง
01:06:07 → 01:06:11 อารมณ์นะครับเรื่องลำไส้นะฮะเรื่องการดูด
01:06:11 → 01:06:15 ซิมอาหารวิตามิน D3 เนี่ยถ้าเพื่อนๆไป
01:06:15 → 01:06:19 เสิร์ชนะครับมันทำงานเป็นฮอร์โมนนะนะครับ
01:06:19 → 01:06:21 มันทำงานเป็นฮอร์โมนมันจริงๆแล้วมันไม่
01:06:21 → 01:06:24 ใช่วิตามินมันไม่ใช่วิตามินนะร่างกายเรา
01:06:24 → 01:06:26 สร้างได้จากแสงแดด
01:06:26 → 01:06:28 นะครับวิตามิน D3 ร่างกายเราสร้างได้จาก
01:06:28 → 01:06:31 แสงแดดแต่ส่วนใหญ่แล้วไม่พอหรอกนะครับ
01:06:31 → 01:06:35 เพราะเราตากแดดกันไม่ถูกเราไม่ได้ตากแดด
01:06:35 → 01:06:37 นาน
01:06:37 → 01:06:43 พอแล้วก็เราไม่ได้ตากแดดแบบได้รับพื้นที่
01:06:43 → 01:06:46 ผิวผิวหนังโดนแสงแดดโดยตรงเนี่ยมากพอคน
01:06:46 → 01:06:50 ไทย 80% ขาดวิตามินดีนะครับแล้วคนไทยส่วน
01:06:50 → 01:06:53 ใหญ่ที่ได้วิตามินดีมาเนี่ยก็เป็นวิตามิน
01:06:53 → 01:06:55 ดีที่
01:06:55 → 01:06:58 ไม่ตรงจุดนะครับไม่ตรงจุดคือวิตามิน d2
01:06:58 → 01:07:00 นะ d2 เนี่ยร่างกายจะต้องไปเปลี่ยนอีก
01:07:00 → 01:07:04 สเต็ปนึงที่ไตดังนั้นผู้ป่วยโรคไตนะครับ
01:07:04 → 01:07:08 โดยเฉพาะไตวายระยะ 5 ที่ได้วิตามิน d2 มา
01:07:08 → 01:07:11 ก็ติต่างว่าวิตามิน d2 มันจะถูกเปลี่ยน
01:07:11 → 01:07:14 เป็นวิตามิน D3 หรือเปล่านะครับอันเนี้ย
01:07:14 → 01:07:15 ก็
01:07:15 → 01:07:19 ต้องก็ต้องดูให้ดีๆนะครับแต่วิตามิน D3
01:07:19 → 01:07:20 กินเดี่ยว
01:07:20 → 01:07:25 ๆก็อาจจะไม่ดีที่สุดนะครับวิตามิน D3 ควร
01:07:25 → 01:07:28 คจะต้องกินคู่กับวิตามิน
01:07:28 → 01:07:33 K2 นะครับ D เลข 3 นะครับ D เลข 3 d
01:07:33 → 01:07:39 เลข 3 K เลข 2 นะครับกินคู่กันนะฮะวัน
01:07:39 → 01:07:43 นึง 5,000 I วันเว้นวันหรือ 10,000 I
01:07:43 → 01:07:46 วันเว้นวันหรือวันเว้น 2 วันขึ้นอยู่กับ
01:07:46 → 01:07:49 ว่าเราระดับกระแสในเลือดเท่าไหร่แต่ถ้า
01:07:49 → 01:07:52 เราขาดวิตามิน D3 ระดับต่ำกว่า 30 ต่ำ
01:07:52 → 01:07:57 กว่า 40 ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับก็จะมาป่วย
01:07:57 → 01:08:00 ง่ายก็จะมาภูมิแพ้ก็จะมาซึมเศร้าก็จะมานะ
01:08:00 → 01:08:03 ฮะกระดูกก็จะบางเร็วนะครับกล้ามเนื้อก็จะ
01:08:03 → 01:08:06 อาจจะไม่ค่อยแข็งแรงตัวเราเองภูมิุมกันก็
01:08:06 → 01:08:10 ไม่ค่อยแข็งแรงมะเร็งก็จะร่าเริงนะครับ
01:08:10 → 01:08:13 เพราะมะเร็งเราเนี่ยตัวที่สู้มะเร็งก็คือ
01:08:13 → 01:08:20 ภูมิคุ้มกันซึ่งวิตามิน D 3 เป็นหัวหน้า
01:08:20 → 01:08:25 ระบบภูมิคุ้มกันนะครับวิตามิน D3 เป็นหัว
01:08:25 → 01:08:29 หน้าหน้าระบบภูมิคุ้มกันไม่ใช่วิตามินซี
01:08:29 → 01:08:33 นะครับไม่ใช่วิตามินซีเหมือนที่หลายคนคิด
01:08:33 → 01:08:36 ว่าโอ้ป่วยกินวิตามินซีป่วยกินวิตามินซี
01:08:36 → 01:08:38 ไม่ช่วยนะฮเรื่องวิตามินซีเนี่ยมี
01:08:39 → 01:08:41 ประโยชน์แต่คุณจะต้องกินวิตามินซีก่อนที่
01:08:41 → 01:08:44 คุณจะป่วยถึงจะได้ประโยชน์คือแต่ก็ไม่ได้
01:08:44 → 01:08:46 หมายความว่าป่วยแล้วกินวิตามินซีแล้วไม่
01:08:46 → 01:08:49 ได้ประโยชน์นะแต่ถ้าตามงานวิจัยเนี่ยคุณ
01:08:49 → 01:08:52 ต้องกินวิตามินซีมาก่อนตลอดเลยแล้วมันจะ
01:08:52 → 01:08:55 ลดระยะเวลาป่วยตอนนี้คุณป่วยได้ประมาณ 1
01:08:55 → 01:08:58 วันนะครับวันนี้มีงานวิจัยชื่อว่าแี่นะฮะ
01:08:58 → 01:09:01 แี่ของวิตามินซีนะ
01:09:01 → 01:09:06 ครับนะฮะโอเคนะทุกคนวิตามิน D3 K2 นะ
01:09:06 → 01:09:10 ครับมีประโยชน์มากนะฮะควรจะกินให้ระดับใน
01:09:10 → 01:09:14 เลือดอยู่ในเกณฑ 50-80 นะครับหรืออย่าง
01:09:14 → 01:09:17 น้อย 40 อย่างน้อย 40 นาโนกรัมเพมิลลิตร
01:09:17 → 01:09:21 ถึง 80 นกัมเพมิลลนะครับใครที่ไม่มีสูตร
01:09:21 → 01:09:25 ในช่องสีฟ้าก็พิมพ์ว่า DK ลงมาก็ได้นะฮะ
01:09:25 → 01:09:30 โอเคช่องสีดำขอสูตรใน LINE ดสารอาหารตัว
01:09:30 → 01:09:34 ที่ 2 นะครับคือโอเมก้า 3 เนาะไม่ใช่น้ำ
01:09:34 → 01:09:36 มันปลาโอเมก
01:09:36 → 01:09:44 3 เป็นสุดยอดกรดไขมันดีที่มีการศึกษาพบ
01:09:44 → 01:09:48 ว่าถ้าเรามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอม 3
01:09:48 → 01:09:52 index นะครับสามารถตรวจเลือดตรงนี้ได้ OM
01:09:52 → 01:09:55 3 Index
01:09:55 → 01:09:59 มากกว่า 6.4 per ลดการตายจากหัวใจ Y
01:09:59 → 01:10:00 สมอง
01:10:00 → 01:10:06 ตีบได้อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิตินะครับ
01:10:06 → 01:10:11 OM 3 index นะครับไปไปอ่านเพิ่มเรื่อง
01:10:11 → 01:10:13 นี้นะผมให้การบ้านเพื่อนๆเรื่องนี้มันคือ
01:10:13 → 01:10:17 การตรวจค่าโอเมก้า 3 ในเมดเลือดแดงของเรา
01:10:17 → 01:10:21 นะฮะว่ามีระดับเท่าไหร่ซึ่งโอเมก้า 3 ยิง
01:10:21 → 01:10:27 เรากินได้จากปลานะครับปลาไข่ปลาเิ่ง
01:10:27 → 01:10:31 ปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับปลาแซลมอนพวกนี้
01:10:31 → 01:10:35 มีโอเมก้า 3 นะครับคือเราต้องกินเยอะมากๆ
01:10:35 → 01:10:38 นะทุกคนเราต้องกินเยอะมากๆนะครับดังนั้น
01:10:38 → 01:10:41 การเสริมโอเมก้า 3 เนี่ยก็มีบทบาทจำเป็น
01:10:41 → 01:10:45 นะครับช่วยลดไตกลีสไลดได้ช่วยลด ldl ได้
01:10:45 → 01:10:48 ช่วยลดไขมันเลวได้ช่วยต้านสมองเสื่อมได้
01:10:48 → 01:10:52 นะครับกินโอเมก้า 3 อย่างน้อยอย่างน้อยนะ
01:10:52 → 01:10:56 ครับวันละ 1,000 ถึง 1,5 100 มกรอย่าง
01:10:56 → 01:11:00 น้อย 1,000 - 1,500 มกรนะครับขอดูความ
01:11:00 → 01:11:02 รู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะครับพิมพ์
01:11:03 → 01:11:06 ว่าโอเมก 3 ในช่องสีฟ้าทีนี้โอเมก้า 3 มี
01:11:06 → 01:11:09 ข้อควรระวังนิดนึงครับถ้าเราเคยหัวใจ Y
01:11:09 → 01:11:13 มาก่อนแล้วมียาที่ชื่อว่า
01:11:13 → 01:11:19 warin นะครับ War firin สะกด w a r f
01:11:19 → 01:11:21 i r i n warfarin
01:11:21 → 01:11:26 warfarin เป็นยาละลายเลิ่มเลือดจะไม่ใช่
01:11:26 → 01:11:29 aspirin หรือ idel หรือ Baby aspirin
01:11:29 → 01:11:32 คนละตัวนะอันนั้นต้านเกล็ดเลือดคนละอย่าง
01:11:32 → 01:11:36 พวกนั้นไม่มีปัญหาถ้าท่านกินยาที่มีชื่อ
01:11:36 → 01:11:36 ว่า
01:11:37 → 01:11:41 wfin หรือดริปยาละลายลิ่มเลือดนะครับพวก
01:11:41 → 01:11:45 ไอ fond parx นะครับคือมันมียาชื่อแปลกๆ
01:11:45 → 01:11:49 เยอะที่เป็นละลายิมเลือดต้องปรึกษาคุณหมอ
01:11:49 → 01:11:55 ก่อนฟังใหม่อย่าคือคนไทยเราเนี่ยไม่ลรู้
01:11:55 → 01:11:58 ว่ามันต่างกันระหว่างยาต้านเกล็ดเลือดยา
01:11:58 → 01:12:02 ละลายลิ่มเลือดนะครับแล้วก็ยาลดการแข็ง
01:12:02 → 01:12:06 ตัวของเลือดมันมี 3 อันมันมี 3 แบบนะครับ
01:12:06 → 01:12:11 ปัญหาเดียวที่ต้องระมัดระวังนะฮะก็คือ War
01:12:11 → 01:12:16 ไนหรือ fond pox นะครับหรือเปปินนะเปปิน
01:12:16 → 01:12:20 เป็นยาฉีดไม่ใช่ยากินเป็นยาฉีดนะฮะต้อง
01:12:20 → 01:12:22 ปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะกินโอเมก้า 3 เยอะๆ
01:12:22 → 01:12:26 นะครับโอเคมั้ยทุกคนโอเคมั้ทุกคนแต่ถ้า
01:12:26 → 01:12:31 คุณมียาแสปนไม่เป็นปัญหา idel ไม่เป็น
01:12:31 → 01:12:34 ปัญหาเพราะมันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือดนะ
01:12:34 → 01:12:37 ครับที่หลายคนยังเข้าใจผิดตรงนี้อยู่เท
01:12:37 → 01:12:41 พิมพเกทนะครับนะในช่องสีฟ้าใครอยากได้
01:12:41 → 01:12:44 ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก 3 และเพื่อนๆ
01:12:44 → 01:12:46 ทุกคนนะครับที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพนะฮะ
01:12:46 → 01:12:50 Add LINE @s doct O ลงมานะครับแแ
01:12:50 → 01:12:54 Sign do โอคลงมานะครับแล้วมีคำถามอะไร
01:12:54 → 01:12:57 มีผลเลือดแบบไหนมียาอะไรที่คุณกินนอยู่นะ
01:12:57 → 01:13:00 ครับหรืออยากดูสูตรโปรตีนพืชของผมที่
01:13:00 → 01:13:04 บริสุทธิ์แล้วก็ผมกินเองก็แอดมาที่ตรงนี้
01:13:04 → 01:13:06 เลยเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นะฮะพิมพ์ทีมงาน
01:13:06 → 01:13:08 หมอปักไว้ให้แล้ว
01:13:08 → 01:13:12 @s แคปหน้าจอไลฟนี้เนาะนะครับแล้วส่งมา
01:13:12 → 01:13:15 ให้ทีมงานผมนะครับนะครับโอเคทุกคนนะฮะวัน
01:13:15 → 01:13:20 นี้สรุปนะกินสิ่งเหล่านี้ทุกวันแล้วคุณจะ
01:13:20 → 01:13:24 สู้ความแก่สู้โรคเรื้อรังนะครับอันแรกคือ
01:13:24 → 01:13:29 ชาูเอ๋อออร์แกนิคนะครับอันที่ 2 คือชา
01:13:29 → 01:13:33 เขียวมัจฉะออร์แกนิคนะครับอันที่ 3 คือ
01:13:33 → 01:13:38 คาคาและคาคิออร์แกนิคนะฮะอันที่ 4 ผมไม่
01:13:38 → 01:13:43 ได้พูดลืมพูดนะครับคือคอลลและสปูเป็นเม็ด
01:13:43 → 01:13:47 อันนี้ช่วยลดสารพิษในร่างกายได้ช่วยลดสาร
01:13:47 → 01:13:49 พิษในมื้ออาหารนั้นได้และเป็นแหล่ง
01:13:49 → 01:13:51 superfood เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมมี
01:13:51 → 01:13:55 คลอโรฟิลสูงวิตามินบสูงช่วยหลุดซึมสารพิษ
01:13:55 → 01:13:57 ในมื้อที่คุณกินพวกเนื้อสัตว์หรือปิ้ง
01:13:57 → 01:14:01 ย่างหรือของทอดนะครับผมจะกินวันละ 6-10
01:14:01 → 01:14:05 เม็ดเล็กต่อมื้ออาหารที่ผมกิน chilla
01:14:05 → 01:14:08 spina นะครับใครที่กินปิ้งย่างใครที่กิน
01:14:08 → 01:14:11 ทอดใครที่กินเนื้อสัตว์เยอะๆนะครับสิ่ง
01:14:11 → 01:14:13 เหล่านั้นเป็นสารกรอบมะเร็งโดยเฉพาะพวก
01:14:13 → 01:14:17 ปิ้งย่างและสารไหม้ให้คุณกินคลอลและสปูน
01:14:17 → 01:14:23 ก่อนเพื่อลดสารพิษลดไเมธิลเอมีนแออกไซด์
01:14:23 → 01:14:26 นะครับลดโลหะหนักลดสารพิษที่จะทำให้กรอก
01:14:26 → 01:14:29 มะเร็งได้นะครับแต่ผมก็ไม่ได้บอกว่ากิน
01:14:29 → 01:14:31 แล้วมันลบล้าง 100% เนาะไม่มีอะไร 100%
01:14:31 → 01:14:35 ในการแพทย์ไม่มีนะครับไม่มีอะไร 100% แต่
01:14:35 → 01:14:38 ดีกว่าไม่กินอะไรเลยนะครับผมเข้าใจเพราะ
01:14:38 → 01:14:42 หมอเองเป็นสายปิ้งย่างชาบูสายแบบสายเนื้อ
01:14:42 → 01:14:45 นะจริงๆแล้วนะแต่ผมพยายามกินเนื้อให้น้อย
01:14:45 → 01:14:48 แล้วผมกินอันต่อไปให้เยอะก็คือถั่วหลาก
01:14:48 → 01:14:51 ชนิดถั่ว 8 ชนิดของผมนะครับถั่วเหลือง
01:14:51 → 01:14:55 ออร์แกนิคถั่วเลนิออร์แกนินะฮะถั่วลูกไก่
01:14:55 → 01:14:57 ออร์แกนิคถั่วดำออร์แกนิคถั่วเขียวถั่ว
01:14:57 → 01:15:01 ขาวถั่วแดงนะฮะแล้วก็ข้าวขี้นัวโดยเฉพาะ
01:15:01 → 01:15:03 ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับโปรตีนจากถั่ว
01:15:03 → 01:15:07 เหลืองนะฮะลดไขมันเลวได้ลดมะเร็งเต้านม
01:15:07 → 01:15:09 ได้เพิ่มโอกาสรอดชีวิตจากการที่เราเคย
01:15:09 → 01:15:12 เป็นมะเร็งเต้านมได้นะครับอันนี้เพื่อนๆ
01:15:12 → 01:15:14 พิมพ์ว่าถั่วในช่องสีฟ้านะครับถ้าในช่อง
01:15:14 → 01:15:18 สีดำนะฮะช่วยเพิ่มเพื่อนแ Sign do โคลง
01:15:18 → 01:15:21 มานะครับเพิ่มเพื่อนแ Sign ดรโอนะครับตัว
01:15:21 → 01:15:24 ที่ 5 คือ cium Plus นะฮะ cium Plus นะ
01:15:24 → 01:15:26 ครับกินก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
01:15:26 → 01:15:30 300 ซีซีอย่ากินเข้มข้นเกินไปตัวที่ 6
01:15:30 → 01:15:33 คือขมิ้นสกัดที่พูดไปตัวที่ 6 คือขมิ้น
01:15:33 → 01:15:36 สกัดนะครับตัวที่ 7 คือวิตามิน D3 K2
01:15:37 → 01:15:40 ตัวที่ 8 คือโอเมก้า 3 นะครับแล้วก็ตัว
01:15:40 → 01:15:44 ที่ 9 นะฮะคือโปรตีนพืชนะฮะโปรตีนพืชที่
01:15:44 → 01:15:47 มาจากถั่วเหลืองนะครับแล้วตัวสุดท้ายก็
01:15:47 → 01:15:50 คือเมล็ดแก Seed เมล็ดแก Seed นะฮะเมล็ด
01:15:50 → 01:15:53 แกสีดสีน้ำตาลแต่เอาไปป่นเอาไปป่นก่อนนะ
01:15:53 → 01:15:57 ฮะเไนะครับทุกคนครับโอเคทุกคนนะครับช่อง
01:15:57 → 01:16:00 สีแดงช่องสีฟ้าขอบคุณมากที่ดูกันจนถึงตอน
01:16:00 → 01:16:04 นี้นะฮะก็ช่วยกดไลค์กดแชร์แชร์ลงในกลุ่ม
01:16:04 → 01:16:07 Line แชร์ลงในกลุ่มครอบครัวแชร์ลงใน
01:16:07 → 01:16:10 Facebook กลุ่มเปิดหรือกลุ่มปิดนะครับ
01:16:10 → 01:16:14 ช่วยกระจายความรู้ผมให้ฟรีเพื่อนๆจะเลือก
01:16:14 → 01:16:17 ซื้อจากที่ไหนก็ไม่ว่ากันนะครับผมไม่ว่า
01:16:17 → 01:16:21 กันที่อื่นมีขายก็ซื้อตามสะดวกนะครับแต่
01:16:21 → 01:16:25 อย่ามองที่ราคาถูกอย่างเดียวเลือกเลือก
01:16:25 → 01:16:28 แบบออร์แกนนิคได้ดีที่สุดนะครับแล้วถ้า
01:16:28 → 01:16:33 เกิดเห็นคลิปขายต่างๆที่มีเสียงหมอแต่ไม่
01:16:33 → 01:16:38 ใช่ช่องหมอระวังเคหลอกคุณนะครับเละเมิด
01:16:38 → 01:16:42 ลิขสิทธิ์หมอนะครับผิดกฎหมายนะครับผิดกฎ
01:16:42 → 01:16:45 หมายนะครับระหว่างใครที่ทำอยู่อย่าทำนะ
01:16:45 → 01:16:49 ครับแล้วก็รบซะนะฮะไม่งั้นวันดีคืนดีจะมี
01:16:49 → 01:16:52 จดหมายจากตำรวจไปหาบ้านคุณนะครับอันนี้
01:16:52 → 01:16:56 หมอเตือนตลอดเลยนะครับบ้านบ้านเราไม่ค่อย
01:16:56 → 01:17:01 สนใจนะครับไม่ค่อยสนใจแล้วก็ FC หมอส่ง
01:17:01 → 01:17:04 ภาพมาเยอะว่าไปซื้อคาคาของหมอมาซึ่งจริงๆ
01:17:04 → 01:17:07 ไม่ใช่ของผมนะจริงๆมันของใครก็ไม่รู้แล้ว
01:17:07 → 01:17:10 บางคนเอาของผมไปขายกันเป็น 10 10 ล้าน
01:17:10 → 01:17:13 เลยนะบาทนะบาทนะคือขายกันเป็น 10 10
01:17:13 → 01:17:15 ล้านบาทนะ
01:17:15 → 01:17:20 ครับก็เคก็ไม่สนนะครับเสนที่เงินนะฮะก็
01:17:20 → 01:17:22 ฝากเพื่อนๆตรงนี้ไว้ทุกคนช่องสีแดงช่องสี
01:17:22 → 01:17:26 ฟ้าก Night ราตรีสวัสดิ์