- คำถาม:
- วิธีการหายใจที่แนะนำในการนั่งสมาธิคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีการหายใจที่แนะนำคือหายใจเข้าช้า แล้วหายใจออกยาว โดยเน้นให้การหายใจมีจังหวะสม่ำเสมอและไม่เร่งรีบ ซึ่งช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ลดความตึงเครียด และช่วยให้จิตใจโฟกัสอยู่กับปัจจุบัน ทำให้สามารถเปิดรับพลังงานบวกและสภาวะจิตที่ดีได้ง่ายขึ้น
(7 นาที) นำนั่งสมาธิเพื่อการเริ่มต้นที่ดี เพิ่มพลังบวก | EP.120
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53ประลมหายใจให้พอดี
00:00:58หายใจเข้าช้า
00:01:01ๆ
00:01:04หายใจออกยาว
00:01:07ๆอ่า
00:01:10[เพลง]