- คำถาม:
- ควรทานไขมันอย่างไรในช่วงทำคีโตจีนิคไดเอทเพื่อไม่ให้อ้วน?
- คำตอบ:
- ในการทำคีโตจีนิคไดเอท ควรทานไขมันในปริมาณพอดี และเลือกไขมันจากธรรมชาติที่มีคุณภาพดี เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วอลนัท หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ แต่ควรจำกัดไว้ไม่เกิน 1 กำมือต่อวัน เพราะหากทานมากเกินไป แม้จะเป็นไขมันดี ก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มและไขมันในเลือดสูงขึ้นได้
3 สาเหตุ ทาน คีโต แล้ว ลดพุง ไม่ลง ไขมันสูง สุขภาพแย่
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:36ฉะนั้นถ้าเกิดใครรู้สึกว่าอ้วนมากเกินไป
00:02:39ยิ่งทางขีดโอยอ้วนให้ถ้าไม่ใช่ตัวดิ๊ท่าน
00:02:41ทานไขมันมากเกินไปหรือเปล่าเช่นพวกถั่วนะ
00:02:45ครับถั่วนี่บอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็น
00:02:48อัลมอนด์พิสตาชิโอวอลนัทแมคคาเดเมียนะ
00:02:51ครับหรือว่าพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ
00:02:53ครับวันนึงไม่ควรเกิน 1 กำมือไม่งั้นนี่
00:02:55รับรองครับไขมันขึ้นแน่นอนนะครับน้ำหนัก
00:02:58ขึ้นแน่นอนเพราะว่ามันว่าง่ายมันทำง่าย