00:00:00 → 00:00:07 สูตรอาหารเช้ารดไขมัน 5 กกแถมชะลอกระดูก

00:00:07 → 00:00:10 คุนด้วยใครที่กำลังลดน้ำหนักกำลังลดพุง

00:00:10 → 00:00:13 แล้วอายุมากกว่าเลข 4 หรือเลข 5 นะครับ

00:00:13 → 00:00:17 ให้รีบทำตามแล้วกินแบบนี้เหมือนโม๊กทุก

00:00:17 → 00:00:21 วันแล้วพุงคุณจะแซ่บกระดูกจะพุน

00:00:21 → 00:00:26 ช้าสูตรมื้อเช้ารดพุงเร่งด่วน 5 กกใน 1

00:00:26 → 00:00:30 เดือนแถมชะลอกระดูกพุ่นกระตุ้นหน้าใสชะลอ

00:00:30 → 00:00:33 ไวนะครับอันที่ 1 นะมกยังไม่กินข้าวเช้า

00:00:33 → 00:00:37 ทันทีหลังผมตื่นมาเนี่ยมกพาคุณพ่อคุณแม่

00:00:37 → 00:00:40 เดินรับแสงแดกเบาๆแบบนี้นะครับ 7-8 นแบบ

00:00:40 → 00:00:42 เนี้ยกำลังดีนะครับต้องมีเดินเร็วสลับ

00:00:42 → 00:00:44 เดินช้านะครับโมกให้การบ้านนะพอเดินเสร็จ

00:00:44 → 00:00:47 ปุ๊บเราก็ค่อยกลับเข้ามาถามตัวเองว่าหิว

00:00:47 → 00:00:50 หรือยังนะครับถ้ายังไม่หิวดื่มน้ำต่อไป

00:00:50 → 00:00:53 ก่อนแล้วถ้าหิวค่อยมากินเรื่องของรสไขมัน

00:00:53 → 00:00:56 นะครับข้อที่ 2 นะครับคือคุณต้องดื่มน้ำ

00:00:56 → 00:00:58 แรกไปดูคลิปไลฟ์น้ำโมใน inbox นะครับ

00:00:58 → 00:01:01 พิมพ์ว่าสูตรน้ำผมเคยเจาะลึกเรื่องน้ำ

00:01:01 → 00:01:04 บำรุงไตชะลอไวกระตุ้นหน้าใสอันที่ 3 กิน

00:01:04 → 00:01:06 โปรตีนที่มีวิตามินสูงๆนะครับอย่างเช่น

00:01:07 → 00:01:09 ไข่แดงไข่ทั้งลูกถ้ากลัวคอเลสเตอรอลยดสูง

00:01:09 → 00:01:13 นะครับเราก็กินผักเข้าไปด้วยแล้วก็ผลไม้

00:01:13 → 00:01:16 ที่วิตามินซีสูงๆนะครับอยากหน้าเด็กอยาก

00:01:16 → 00:01:19 หน้าใสพริกหวานมะละกอมีวิตามินซีสูงมากๆ

00:01:19 → 00:01:21 อยากได้เรื่องของภูมิคุ้มกันต้องมีทั้ง

00:01:21 → 00:01:24 วิตามิน D3 และวิตามินซีแล้วก็วิตามิน a

00:01:24 → 00:01:27 ด้วยซึ่งวิตามิน a เนี่ยเราหาได้จากอัน

00:01:27 → 00:01:29 นี้นี่คือพริกหวานนะครับมีทั้ง c มีทั้ง A

00:01:29 → 00:01:32 สุดยอดมากนะครับแลหลายคนถามว่าโมกแล้วนอก

00:01:32 → 00:01:35 จากส้มพริกหวานเนี่ยมีวิตามินซีสกัดไมนะ

00:01:35 → 00:01:37 ครับหรือว่ากินได้จากที่ไหนบ้างนะครับสาร

00:01:37 → 00:01:40 สกัดเนี่ยต้องสกัดแบบไม่เอาอคิอย่างเดียว

00:01:40 → 00:01:41 ต้องเป็นแบบใกล้เคียงธรรมชาติขอดูสูตรได้

00:01:41 → 00:01:43 นะเป็นความรู้นะครับเพื่อนๆแล้วก็มี

00:01:44 → 00:01:46 เรื่องของภาพอาหารไหนมีวิตามินซีสูงๆนะ

00:01:46 → 00:01:48 ครับขอดูใน Facebook inbox นะครับเพื่อน

00:01:48 → 00:01:50 ๆครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติหรือ

00:01:50 → 00:01:53 เพื่อนๆสามารถขอดูสูตรคลิปผลไม้ชลอวโมก

00:01:53 → 00:01:56 ได้พิมพ์ว่าผลไม้ข้อที่ 4 แลสูตรมื้อเช้า

00:01:56 → 00:01:58 ของโมกนะครับคุณอยากหอมเร็วคุณอยากชะลอ

00:01:58 → 00:02:01 กระดูกคุณด้วยคุณต้องต้องกินแคลเซียมจาก

00:02:01 → 00:02:03 ผักไฟเขียวแต่เป็นผักที่คุณชอบแล้วเรา

00:02:03 → 00:02:05 Enjoy กับมันถ้าเกิดใครไม่อยากลองผิดลอง

00:02:05 → 00:02:08 ถูกก็มาจอยกันได้นะครับโหมกำลังจะสอน

00:02:08 → 00:02:10 คอร์สใหม่นะครับเดือนธันวาคมนะ 6pack

00:02:10 → 00:02:12 Doctor Online Master Class จะเจาะ

00:02:12 → 00:02:15 ลึกเรื่องของการรักษาโรคเรื้อรังโรคเบา

00:02:15 → 00:02:18 หวานความดันไขมันโรคอ้วนให้คุณหยุดยาได้

00:02:19 → 00:02:21 ให้คุณพร้อมแล้วแข็งแรงแล้วมีร่อง 11

00:02:21 → 00:02:24 แล้วหน้าเด็กพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับแล้ว

00:02:25 → 00:02:27 ก็ขอดูรีวิวได้พิมพ์ว่ารีวิวนะครับข้อที่

00:02:27 → 00:02:30 5 นะครับอาหารเช้านี้ก็ช่วยลดพุงและรอ

00:02:30 → 00:02:32 ปลูกคุณได้คือโยเกิร์ตต้องเป็นโยเกิร์ต

00:02:32 → 00:02:34 ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีรสหวานเพราะอะไร

00:02:34 → 00:02:36 โยเกิร์ตช่วยลดพุงได้เพราะว่า 1 โยเกิร์ต

00:02:36 → 00:02:39 แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ 2 โยเกิร์ตที่

00:02:39 → 00:02:41 ธรรมชาติจริงๆเนี่ยน้ำตาลจะต่ำ 3

00:02:41 → 00:02:43 โยเกิร์ตมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยบำรุงลำ

00:02:43 → 00:02:46 ไส้ช่วยบำรุงขับถ่ายถ้าเชื้อในลำไส้เราดี

00:02:46 → 00:02:49 ลดภูมิก็จะง่ายขึ้นนะครับภูมิคุ้มกันก็จะ

00:02:49 → 00:02:51 แข็งแรงขึ้นด้วยนะครับโปรไบโอติกที่อยู่

00:02:51 → 00:02:53 ในโยเกิร์ตที่อยู่ในอาหารหมักดองธรรมชาติ

00:02:53 → 00:02:55 ปราศจากน้ำตาลแล้วถ้าจะให้ดีนะกิน

00:02:55 → 00:02:57 โยเกิร์ตไม่หวานตอนเช้าแล้วเสริม

00:02:57 → 00:03:00 โปรไบโอติกตอนกลางคืนนะโปรไบโอติกอยากกิน

00:03:00 → 00:03:03 พร้อมกันให้กินตอนท้องว่างกรอบนอนนะครับ

00:03:03 → 00:03:05 ซึ่งผมจะกินโปรไบโอติกที่มีพรีไบโอติกมี

00:03:05 → 00:03:07 ช่วยย่อยให้ด้วยขอดูสูตรพิมพ์ว่า

00:03:07 → 00:03:10 โปรไบโอติกใครที่เป็นกรดไหลย้อนเป็นโควิด

00:03:10 → 00:03:12 ก็กินได้หรือว่าใครที่ลำไส้ไม่ดีกินปรับ

00:03:12 → 00:03:15 ลำไส้ได้แนะนำว่ากินต่อเนื่องเนาะมีอาการ

00:03:15 → 00:03:16 เวียนหัวบ้านหมุนเป็นมา 2 อาทิตย์อาการ

00:03:17 → 00:03:19 แบบนี้ควรปฏิบัติตัวอย่างไรนะครับ 1 เช็ค

00:03:19 → 00:03:21 เรื่องความดัน 2 ไปตรวจลเวียนหัวเนี่ยมัน

00:03:21 → 00:03:23 อยู่ในหัวหรือมันอยู่นอกหัวในหัวคืออยู่

00:03:23 → 00:03:25 ในสมองหรือนอกหัวคือเป็นเกี่ยวกับหู

00:03:25 → 00:03:27 เกี่ยวกับความดันนะครับไม่ได้วินิจฉัยให้

00:03:27 → 00:03:29 ว่าเป็นอะไรเพวินิจฉัยออนไลน์ไม่ได้นะ

00:03:29 → 00:03:31 ครับทีนี้ปฏิบัติตัวอย่างไรเอาแบบง่ายๆ

00:03:31 → 00:03:33 ดื่มน้ำให้เยอะนะครับวัดความดันเวลาลุก

00:03:33 → 00:03:36 นั่งเวลาเปลี่ยนท่าเนี่ยช้าๆใจเย็นๆนะ

00:03:36 → 00:03:38 ครับถ้าเกิดสมมุติวัดความดันแล้วเอ้ยความ

00:03:38 → 00:03:40 ดันสูงนะครับคุณก็ต้องพบแพทย์รับยานะครับ

00:03:40 → 00:03:43 แล้วสิ่งที่คุณสามารถทำควบคู่กันได้ถ้า

00:03:43 → 00:03:45 คุณความดันสูงก็คือปรับตามสูตรลดความดัน

00:03:45 → 00:03:47 ของโอ๊คพิมพ์ว่าลดความดันนะครับแล้วก็

00:03:47 → 00:03:50 ปรับอาหารนะน้ำตาลฟรุกโตสน้ำตาลน้ำเชื่อม

00:03:50 → 00:03:53 แป้งนะครับรวมถึงเกลือก็ทำให้ความดันสูง

00:03:53 → 00:03:56 ได้นะครับน้ำมันพืชสีเหลืองๆที่คนไทย 99%

00:03:56 → 00:03:58 กินกันทุกวันแล้วถ้าความดันสูงในเวียนหัว

00:03:58 → 00:04:02 ลองเสริมโค้งซม Q10 กับโอเมก้า 3

00:04:02 → 00:04:04 ออร์แกนิที่ผมกินเนาะขอดูสูตรพิมพ์ว่าหัว

00:04:04 → 00:04:06 ใจเรื่องลดความดันก็จะมีแมกนีเซียมเนาะ

00:04:06 → 00:04:08 ที่จะช่วยลดความดันเพื่อนๆได้นะครับพวก

00:04:08 → 00:04:10 ผักก็จะมีแมกนีเซียมถั่วเนี่ยมี

00:04:10 → 00:04:12 แมกนีเซียมนะครับถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียว

00:04:12 → 00:04:15 เมล็ดฟักทองงาดำงาขาวเมล็ดเจียร์เมล็ด

00:04:15 → 00:04:17 แฟลกสารพัดถั่วมีแมกนีเซียมหรือคุณกิน

00:04:17 → 00:04:19 เป็นสารสกัดต้องเป็นแมกนีเซียมบส

00:04:19 → 00:04:20 glycinate Kate form นะครับเพื่อนๆขอ

00:04:20 → 00:04:24 ดูสูตรได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมอย่าลดไขมัน

00:04:24 → 00:04:27 นะครับขอดูสูตรอาหารเหรียญทองของโม๊ก่อน

00:04:27 → 00:04:29 ได้เลยใน LINE แอนะครับสมว่ากระดูกบางนะ

00:04:29 → 00:04:31 ครับครับใครที่กระดูกบางกระดูกพุนกระดูก

00:04:31 → 00:04:33 หักหรือว่าอายุมากเป็นไวยทองทักน้อง

00:04:33 → 00:04:35 แอดมินพิมพ์ว่ากระดูกนะครับดูไลฟ์นั้นให้

00:04:35 → 00:04:37 จบนะครับแล้วเช็คลิสตัวเองว่าฉันทำอะไร

00:04:37 → 00:04:39 ฉันกินอะไรที่ทำให้กระดูกพรุนกระดูกบาง

00:04:39 → 00:04:41 เร็วบ้างนะครับสิ่งที่คุณต้องเสริมเลข 5

00:04:41 → 00:04:44 เกินขึ้นไปเนี่ยวิตามินดีวิตามิน K ห้าม

00:04:44 → 00:04:46 ขาดกระดูกพุนกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่

00:04:46 → 00:04:49 ช่วยเพราะอะไรแคลเซียมถ้ากินผิดฟอร์มนะ

00:04:49 → 00:04:51 ครับกินแคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยดูดซึมน้อย

00:04:51 → 00:04:54 มากแล้วตกค้างนะครับแล้วก็เอาไปใช้ที่

00:04:54 → 00:04:56 จริงยากดังนั้นถ้าคุณจะกินแคลเซียมต้อง

00:04:56 → 00:04:58 กินแคลเซียมฟอร์มที่ถูกต้องนะครับแต่ถ้า

00:04:58 → 00:05:00 ดีที่สุดที่ผมกินนะก็คือออร์แกนิค

00:05:00 → 00:05:03 แคลเซียมหรือแคลเซียมไฮดรอกซี่แททสกัดจาก

00:05:03 → 00:05:06 เปลือกไข่ออร์แกนิคกินวันละ 2 เม็ดพอแต่

00:05:06 → 00:05:09 คุณต้องกินคู่กับวิตามิน D3 และวิตามิน K2

00:05:09 → 00:05:12 ด้วยนะครับเพราะ D3 K2 จะเอาแคลเซียม

00:05:12 → 00:05:14 กลับไปเก็บในกระดูกใครอยากได้สูตร

00:05:14 → 00:05:16 แคลเซียมก็พิมพ์ว่าแคลเซียมใครที่อายุมาก

00:05:16 → 00:05:18 ๆอยากมาตรวจเรื่องของชะลอวัยอยากมาตรวจ

00:05:18 → 00:05:21 สุขภาพแบบที่โรงพยาบาลรัฐบาลไม่มีนะครับ

00:05:21 → 00:05:24 แล้วก็อยากจะมาทำหัตการเรื่องฟื้นฟูระดับ

00:05:24 → 00:05:26 เซลล์ก็พิมพ์ว่านัดตรวจได้นะครับใครที่

00:05:26 → 00:05:28 เป็นไวทองลองเพิ่มเรื่องของสารสกัดไวทอง

00:05:28 → 00:05:32 นะครับโฮมีสูตรให้นะครับสูตรสารสกัดบำรุง

00:05:32 → 00:05:35 วทองนะครับใครที่เป็นวทองเลข 4 เลข 5 เลข

00:05:35 → 00:05:37 6 แล้วร้อนวูบวาบช่องคลอดแห้งนอนไม่หลับ

00:05:38 → 00:05:40 ผิวแห้งผมบางหงุดหงิดง่ายก็ลองดูสารสกัด

00:05:40 → 00:05:43 ไวทองของโมกได้นะครับพิมพ์ว่าไวทองกิน

00:05:43 → 00:05:45 วิตามินดีตอนช่วงเวลาไหนนะครับกินวิตามิน

00:05:45 → 00:05:48 ดีตอนช่วงเช้านะครับจริงๆกินช่วงไหนก็ได้

00:05:48 → 00:05:50 นะถ้าลืมกินตอนก่อนนอนก็ได้ไม่เป็นไรแต่

00:05:50 → 00:05:53 ว่าผมจะกินในมื้อเช้านักศึกษาอ่านหนังสือ

00:05:53 → 00:05:55 นะครับควรทานวิตามินอะไรจริงๆกินอาหาร

00:05:55 → 00:05:57 ธรรมชาติให้ถึงก่อนนะครับถ้าวิตามินจะ

00:05:57 → 00:05:59 เสริมก็วิตามิน D รวมโอเมก้า 3 นะครับ

00:05:59 → 00:06:02 coq10 ที่ผมจะกินแล้วสมัยมเป็นนักศึกษา

00:06:02 → 00:06:04 แพทย์นะครับถ้าเกิดนอนไม่หลักอาจจะเสริม

00:06:04 → 00:06:06 รากสมอินเดียหรือว่าเมลาโทนินก็ได้นะครับ

00:06:06 → 00:06:09 อ่าเมลาโทนินเนี่ยกินโดสต่ำๆนะครับเซ 1/4

00:06:09 → 00:06:11 ของเม็ดนะครับพิมพ์ว่าเมลนะครับแล้ว

00:06:11 → 00:06:13 เมลาโทนินเนี่ยช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันด้วย

00:06:13 → 00:06:16 นะช่วยเรื่องลดอักเสบช่วยเรื่องไมคอล Anti

00:06:16 → 00:06:18 inflammation ด้วยนะครับเป็นสารต้าน

00:06:18 → 00:06:20 อักเสบในไมโทคอนเดรียด้วยนะครับกินยาอะไร

00:06:20 → 00:06:23 ดีช่วงนี้เศร้ามากนะครับมีประจำเดือนถ้า

00:06:23 → 00:06:25 เป็นจิตเวทก็กินยาจิตเวทได้นะครับแต่ถ้า

00:06:25 → 00:06:27 เกิดจะกินเพื่อลดความเครียดอันนี้ไม่ใช่

00:06:27 → 00:06:30 ยารักษาแต่อาจจะช่วยลดความเดเดคุณได้นะ

00:06:30 → 00:06:32 ครับเพราะการศึกษาและเปเปอร์งานวิจัยเยอะ

00:06:32 → 00:06:34 มากในเรื่องของรากโสมอินเดียสกัดพิมพ์ว่า

00:06:34 → 00:06:36 รากโสมถ้าท้องอืดทองเฟ้อทำยังไงแนะนำดู

00:06:36 → 00:06:38 คลิปเรื่องกดไลย้อนของโมอก่อนพิมพ์ว่ากด

00:06:38 → 00:06:41 ไหลย้อนแล้วก็สิ่งที่ผมแนะนำคือเพิ่มช่ย

00:06:41 → 00:06:43 ย่อยทุกมื้อมื้อละ 1 เม็ดช่วยย่อยของโมอ

00:06:43 → 00:06:45 เคี้ยวเป็นออร์แกนิ digestive เอนไซม์

00:06:45 → 00:06:48 สกัดจากผักผลไม้ประมาณ 30 ชนิดขอดูสูตร

00:06:48 → 00:06:50 ได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับนักเรียนโมเอง

00:06:50 → 00:06:53 นะครับบอกว่ากินอาหารสูตรโมปฏิบัติตามคำ

00:06:53 → 00:06:56 แนะนำลดไปได้ 3 กลแล้วนะครับใน 3 เดือนนะ

00:06:56 → 00:06:58 ครับมีคนถามว่ากินไข่แดงแล้วมีผลต่อไข่

00:06:58 → 00:07:00 มันในเลือดมั้ยขึ้นอยู่กับว่าคุณไขมัน

00:07:00 → 00:07:02 เยอะขนาดไหนแล้วไข่ที่คุณกินเนี่ยมันเป็น

00:07:02 → 00:07:04 ไข่แบบไหนทานแมกนีเซียมแล้วตอนนี้ไม่ปวด

00:07:04 → 00:07:07 หัวเป็นไมเกรนแล้วนะครับใช่เลยนะครับสุด

00:07:07 → 00:07:10 ยอดมากทำตามคุณหมอน้ำหนักลดไป 3 กลแล้ว

00:07:10 → 00:07:12 แค่กินแบบลดละเลิกปรับไขมันปรับน้ำมัน

00:07:13 → 00:07:15 เปลี่ยนข้าวโอ้โหแค่นี้เลยเห็นมยง่ายมาก

00:07:15 → 00:07:18 ใครติดตามโอ๊คเนาะคุณจะต้องผอมแข็งแรง

00:07:18 → 00:07:21 สุขภาพดีแบบง่ายสบายไม่ต้องทรมานแต่ถ้า

00:07:21 → 00:07:24 ใครแบบอยากไปให้เร็วไปให้สุดรู้ให้จริง

00:07:24 → 00:07:26 รู้ให้ลึกนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกก็มาจ

00:07:26 → 00:07:28 กันใน VIP Club ได้มาจนกันใน If Master

00:07:29 → 00:07:31 CL และ 6pack doct Online masterclass

00:07:31 → 00:07:34 นะครับลดน้ำหนักลดไขมันรักษาโรคเรื้อราง

00:07:35 → 00:07:37 แบบไม่ใช้ยาให้คุณผอมแข็งแรงอายุยืนมี

00:07:37 → 00:07:40 ความสุขแบบไม่ต้องป่วยไม่ต้องนอนติดเตียง

00:07:40 → 00:07:42 ไม่ต้องกินยาเป็นกำมือใครอยากจะมาจอยกัน

00:07:42 → 00:07:45 ขอราคาพิเศษได้พิมพ์ว่าสนใจ VIP โอเค

00:07:46 → 00:07:47 เพื่อนๆครับใครอยากได้สูตรช่วยย่อยหรือ

00:07:47 → 00:07:49 อยากได้สูตรอาหารเสริมหรือสารสกัด

00:07:49 → 00:07:52 ออร์แกนิคตัวไหนก็ขอดูสูตรใน LINE แอนะ

00:07:52 → 00:07:54 ครับหรือใน inbox ก็ได้พิมพ์ว่าสนใจลงมา

00:07:54 → 00:07:56 แล้วเดี๋ยวทัก inbox นะครับ Facebook จะ

00:07:56 → 00:07:58 ส่งรายละเอียดไปให้คุยกับน้องแอดมินโอ๊ค

00:07:58 → 00:07:59 ว่าอยากได้ตัวไหนหรือถ้าถ้าอยากจะหากัน

00:07:59 → 00:08:01 เอาเองผมไม่ซีเรียสนะครับยินดีนะครับผม

00:08:02 → 00:08:04 คัดสรรสูตรดีๆมาให้เพื่อนๆนะครับใครที่ทำ

00:08:04 → 00:08:06 ตามสูตรหมโอ๊คกินอาหารตามสูตรเหรียญทอง

00:08:06 → 00:08:09 เหรียญเงินหรืออาหารต้องห้ามสีแดงแล้ว

00:08:09 → 00:08:11 เป็นยังไงบ้างนะครับยาลดลงโรคหายมนะครับ

00:08:11 → 00:08:13 คอมเมนต์ลงมาแชริ่งกันหน่อยเป็นกำลังใจ

00:08:14 → 00:08:16 ซึ่งกันและกันนะครับใครที่อยู่จานอยู่

00:08:16 → 00:08:18 ระยองหรืออยู่ใกล้เคียงแถบตะวันออกนะครับ

00:08:18 → 00:08:21 อยากจะถาที่ทำฟันที่ครบจบทุกที่นะครับมี

00:08:21 → 00:08:24 เครื่องทันสมัยนะครับพิมพ์ว่าทำฟันวันนี้

00:08:24 → 00:08:28 ลาไปก่อนนะครับสวัสดี

00:08:28 → 00:08:32 ครับ y