00:00:00 → 00:00:07สูตรอาหารเช้ารดไขมัน 5 กกแถมชะลอกระดูก
00:00:07 → 00:00:10คุนด้วยใครที่กำลังลดน้ำหนักกำลังลดพุง
00:00:10 → 00:00:13แล้วอายุมากกว่าเลข 4 หรือเลข 5 นะครับ
00:00:13 → 00:00:17ให้รีบทำตามแล้วกินแบบนี้เหมือนโม๊กทุก
00:00:17 → 00:00:21วันแล้วพุงคุณจะแซ่บกระดูกจะพุน
00:00:21 → 00:00:26ช้าสูตรมื้อเช้ารดพุงเร่งด่วน 5 กกใน 1
00:00:26 → 00:00:30เดือนแถมชะลอกระดูกพุ่นกระตุ้นหน้าใสชะลอ
00:00:30 → 00:00:33ไวนะครับอันที่ 1 นะมกยังไม่กินข้าวเช้า
00:00:33 → 00:00:37ทันทีหลังผมตื่นมาเนี่ยมกพาคุณพ่อคุณแม่
00:00:37 → 00:00:40เดินรับแสงแดกเบาๆแบบนี้นะครับ 7-8 นแบบ
00:00:40 → 00:00:42เนี้ยกำลังดีนะครับต้องมีเดินเร็วสลับ
00:00:42 → 00:00:44เดินช้านะครับโมกให้การบ้านนะพอเดินเสร็จ
00:00:44 → 00:00:47ปุ๊บเราก็ค่อยกลับเข้ามาถามตัวเองว่าหิว
00:00:47 → 00:00:50หรือยังนะครับถ้ายังไม่หิวดื่มน้ำต่อไป
00:00:50 → 00:00:53ก่อนแล้วถ้าหิวค่อยมากินเรื่องของรสไขมัน
00:00:53 → 00:00:56นะครับข้อที่ 2 นะครับคือคุณต้องดื่มน้ำ
00:00:56 → 00:00:58แรกไปดูคลิปไลฟ์น้ำโมใน inbox นะครับ
00:00:58 → 00:01:01พิมพ์ว่าสูตรน้ำผมเคยเจาะลึกเรื่องน้ำ
00:01:01 → 00:01:04บำรุงไตชะลอไวกระตุ้นหน้าใสอันที่ 3 กิน
00:01:04 → 00:01:06โปรตีนที่มีวิตามินสูงๆนะครับอย่างเช่น
00:01:07 → 00:01:09ไข่แดงไข่ทั้งลูกถ้ากลัวคอเลสเตอรอลยดสูง
00:01:09 → 00:01:13นะครับเราก็กินผักเข้าไปด้วยแล้วก็ผลไม้
00:01:13 → 00:01:16ที่วิตามินซีสูงๆนะครับอยากหน้าเด็กอยาก
00:01:16 → 00:01:19หน้าใสพริกหวานมะละกอมีวิตามินซีสูงมากๆ
00:01:19 → 00:01:21อยากได้เรื่องของภูมิคุ้มกันต้องมีทั้ง
00:01:21 → 00:01:24วิตามิน D3 และวิตามินซีแล้วก็วิตามิน a
00:01:24 → 00:01:27ด้วยซึ่งวิตามิน a เนี่ยเราหาได้จากอัน
00:01:27 → 00:01:29นี้นี่คือพริกหวานนะครับมีทั้ง c มีทั้ง A
00:01:29 → 00:01:32สุดยอดมากนะครับแลหลายคนถามว่าโมกแล้วนอก
00:01:32 → 00:01:35จากส้มพริกหวานเนี่ยมีวิตามินซีสกัดไมนะ
00:01:35 → 00:01:37ครับหรือว่ากินได้จากที่ไหนบ้างนะครับสาร
00:01:37 → 00:01:40สกัดเนี่ยต้องสกัดแบบไม่เอาอคิอย่างเดียว
00:01:40 → 00:01:41ต้องเป็นแบบใกล้เคียงธรรมชาติขอดูสูตรได้
00:01:41 → 00:01:43นะเป็นความรู้นะครับเพื่อนๆแล้วก็มี
00:01:44 → 00:01:46เรื่องของภาพอาหารไหนมีวิตามินซีสูงๆนะ
00:01:46 → 00:01:48ครับขอดูใน Facebook inbox นะครับเพื่อน
00:01:48 → 00:01:50ๆครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติหรือ
00:01:50 → 00:01:53เพื่อนๆสามารถขอดูสูตรคลิปผลไม้ชลอวโมก
00:01:53 → 00:01:56ได้พิมพ์ว่าผลไม้ข้อที่ 4 แลสูตรมื้อเช้า
00:01:56 → 00:01:58ของโมกนะครับคุณอยากหอมเร็วคุณอยากชะลอ
00:01:58 → 00:02:01กระดูกคุณด้วยคุณต้องต้องกินแคลเซียมจาก
00:02:01 → 00:02:03ผักไฟเขียวแต่เป็นผักที่คุณชอบแล้วเรา
00:02:03 → 00:02:05Enjoy กับมันถ้าเกิดใครไม่อยากลองผิดลอง
00:02:05 → 00:02:08ถูกก็มาจอยกันได้นะครับโหมกำลังจะสอน
00:02:08 → 00:02:10คอร์สใหม่นะครับเดือนธันวาคมนะ 6pack
00:02:10 → 00:02:12Doctor Online Master Class จะเจาะ
00:02:12 → 00:02:15ลึกเรื่องของการรักษาโรคเรื้อรังโรคเบา
00:02:15 → 00:02:18หวานความดันไขมันโรคอ้วนให้คุณหยุดยาได้
00:02:19 → 00:02:21ให้คุณพร้อมแล้วแข็งแรงแล้วมีร่อง 11
00:02:21 → 00:02:24แล้วหน้าเด็กพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับแล้ว
00:02:25 → 00:02:27ก็ขอดูรีวิวได้พิมพ์ว่ารีวิวนะครับข้อที่
00:02:27 → 00:02:305 นะครับอาหารเช้านี้ก็ช่วยลดพุงและรอ
00:02:30 → 00:02:32ปลูกคุณได้คือโยเกิร์ตต้องเป็นโยเกิร์ต
00:02:32 → 00:02:34ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีรสหวานเพราะอะไร
00:02:34 → 00:02:36โยเกิร์ตช่วยลดพุงได้เพราะว่า 1 โยเกิร์ต
00:02:36 → 00:02:39แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ 2 โยเกิร์ตที่
00:02:39 → 00:02:41ธรรมชาติจริงๆเนี่ยน้ำตาลจะต่ำ 3
00:02:41 → 00:02:43โยเกิร์ตมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยบำรุงลำ
00:02:43 → 00:02:46ไส้ช่วยบำรุงขับถ่ายถ้าเชื้อในลำไส้เราดี
00:02:46 → 00:02:49ลดภูมิก็จะง่ายขึ้นนะครับภูมิคุ้มกันก็จะ
00:02:49 → 00:02:51แข็งแรงขึ้นด้วยนะครับโปรไบโอติกที่อยู่
00:02:51 → 00:02:53ในโยเกิร์ตที่อยู่ในอาหารหมักดองธรรมชาติ
00:02:53 → 00:02:55ปราศจากน้ำตาลแล้วถ้าจะให้ดีนะกิน
00:02:55 → 00:02:57โยเกิร์ตไม่หวานตอนเช้าแล้วเสริม
00:02:57 → 00:03:00โปรไบโอติกตอนกลางคืนนะโปรไบโอติกอยากกิน
00:03:00 → 00:03:03พร้อมกันให้กินตอนท้องว่างกรอบนอนนะครับ
00:03:03 → 00:03:05ซึ่งผมจะกินโปรไบโอติกที่มีพรีไบโอติกมี
00:03:05 → 00:03:07ช่วยย่อยให้ด้วยขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:03:07 → 00:03:10โปรไบโอติกใครที่เป็นกรดไหลย้อนเป็นโควิด
00:03:10 → 00:03:12ก็กินได้หรือว่าใครที่ลำไส้ไม่ดีกินปรับ
00:03:12 → 00:03:15ลำไส้ได้แนะนำว่ากินต่อเนื่องเนาะมีอาการ
00:03:15 → 00:03:16เวียนหัวบ้านหมุนเป็นมา 2 อาทิตย์อาการ
00:03:17 → 00:03:19แบบนี้ควรปฏิบัติตัวอย่างไรนะครับ 1 เช็ค
00:03:19 → 00:03:21เรื่องความดัน 2 ไปตรวจลเวียนหัวเนี่ยมัน
00:03:21 → 00:03:23อยู่ในหัวหรือมันอยู่นอกหัวในหัวคืออยู่
00:03:23 → 00:03:25ในสมองหรือนอกหัวคือเป็นเกี่ยวกับหู
00:03:25 → 00:03:27เกี่ยวกับความดันนะครับไม่ได้วินิจฉัยให้
00:03:27 → 00:03:29ว่าเป็นอะไรเพวินิจฉัยออนไลน์ไม่ได้นะ
00:03:29 → 00:03:31ครับทีนี้ปฏิบัติตัวอย่างไรเอาแบบง่ายๆ
00:03:31 → 00:03:33ดื่มน้ำให้เยอะนะครับวัดความดันเวลาลุก
00:03:33 → 00:03:36นั่งเวลาเปลี่ยนท่าเนี่ยช้าๆใจเย็นๆนะ
00:03:36 → 00:03:38ครับถ้าเกิดสมมุติวัดความดันแล้วเอ้ยความ
00:03:38 → 00:03:40ดันสูงนะครับคุณก็ต้องพบแพทย์รับยานะครับ
00:03:40 → 00:03:43แล้วสิ่งที่คุณสามารถทำควบคู่กันได้ถ้า
00:03:43 → 00:03:45คุณความดันสูงก็คือปรับตามสูตรลดความดัน
00:03:45 → 00:03:47ของโอ๊คพิมพ์ว่าลดความดันนะครับแล้วก็
00:03:47 → 00:03:50ปรับอาหารนะน้ำตาลฟรุกโตสน้ำตาลน้ำเชื่อม
00:03:50 → 00:03:53แป้งนะครับรวมถึงเกลือก็ทำให้ความดันสูง
00:03:53 → 00:03:56ได้นะครับน้ำมันพืชสีเหลืองๆที่คนไทย 99%
00:03:56 → 00:03:58กินกันทุกวันแล้วถ้าความดันสูงในเวียนหัว
00:03:58 → 00:04:02ลองเสริมโค้งซม Q10 กับโอเมก้า 3
00:04:02 → 00:04:04ออร์แกนิที่ผมกินเนาะขอดูสูตรพิมพ์ว่าหัว
00:04:04 → 00:04:06ใจเรื่องลดความดันก็จะมีแมกนีเซียมเนาะ
00:04:06 → 00:04:08ที่จะช่วยลดความดันเพื่อนๆได้นะครับพวก
00:04:08 → 00:04:10ผักก็จะมีแมกนีเซียมถั่วเนี่ยมี
00:04:10 → 00:04:12แมกนีเซียมนะครับถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียว
00:04:12 → 00:04:15เมล็ดฟักทองงาดำงาขาวเมล็ดเจียร์เมล็ด
00:04:15 → 00:04:17แฟลกสารพัดถั่วมีแมกนีเซียมหรือคุณกิน
00:04:17 → 00:04:19เป็นสารสกัดต้องเป็นแมกนีเซียมบส
00:04:19 → 00:04:20glycinate Kate form นะครับเพื่อนๆขอ
00:04:20 → 00:04:24ดูสูตรได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมอย่าลดไขมัน
00:04:24 → 00:04:27นะครับขอดูสูตรอาหารเหรียญทองของโม๊ก่อน
00:04:27 → 00:04:29ได้เลยใน LINE แอนะครับสมว่ากระดูกบางนะ
00:04:29 → 00:04:31ครับครับใครที่กระดูกบางกระดูกพุนกระดูก
00:04:31 → 00:04:33หักหรือว่าอายุมากเป็นไวยทองทักน้อง
00:04:33 → 00:04:35แอดมินพิมพ์ว่ากระดูกนะครับดูไลฟ์นั้นให้
00:04:35 → 00:04:37จบนะครับแล้วเช็คลิสตัวเองว่าฉันทำอะไร
00:04:37 → 00:04:39ฉันกินอะไรที่ทำให้กระดูกพรุนกระดูกบาง
00:04:39 → 00:04:41เร็วบ้างนะครับสิ่งที่คุณต้องเสริมเลข 5
00:04:41 → 00:04:44เกินขึ้นไปเนี่ยวิตามินดีวิตามิน K ห้าม
00:04:44 → 00:04:46ขาดกระดูกพุนกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่
00:04:46 → 00:04:49ช่วยเพราะอะไรแคลเซียมถ้ากินผิดฟอร์มนะ
00:04:49 → 00:04:51ครับกินแคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยดูดซึมน้อย
00:04:51 → 00:04:54มากแล้วตกค้างนะครับแล้วก็เอาไปใช้ที่
00:04:54 → 00:04:56จริงยากดังนั้นถ้าคุณจะกินแคลเซียมต้อง
00:04:56 → 00:04:58กินแคลเซียมฟอร์มที่ถูกต้องนะครับแต่ถ้า
00:04:58 → 00:05:00ดีที่สุดที่ผมกินนะก็คือออร์แกนิค
00:05:00 → 00:05:03แคลเซียมหรือแคลเซียมไฮดรอกซี่แททสกัดจาก
00:05:03 → 00:05:06เปลือกไข่ออร์แกนิคกินวันละ 2 เม็ดพอแต่
00:05:06 → 00:05:09คุณต้องกินคู่กับวิตามิน D3 และวิตามิน K2
00:05:09 → 00:05:12ด้วยนะครับเพราะ D3 K2 จะเอาแคลเซียม
00:05:12 → 00:05:14กลับไปเก็บในกระดูกใครอยากได้สูตร
00:05:14 → 00:05:16แคลเซียมก็พิมพ์ว่าแคลเซียมใครที่อายุมาก
00:05:16 → 00:05:18ๆอยากมาตรวจเรื่องของชะลอวัยอยากมาตรวจ
00:05:18 → 00:05:21สุขภาพแบบที่โรงพยาบาลรัฐบาลไม่มีนะครับ
00:05:21 → 00:05:24แล้วก็อยากจะมาทำหัตการเรื่องฟื้นฟูระดับ
00:05:24 → 00:05:26เซลล์ก็พิมพ์ว่านัดตรวจได้นะครับใครที่
00:05:26 → 00:05:28เป็นไวทองลองเพิ่มเรื่องของสารสกัดไวทอง
00:05:28 → 00:05:32นะครับโฮมีสูตรให้นะครับสูตรสารสกัดบำรุง
00:05:32 → 00:05:35วทองนะครับใครที่เป็นวทองเลข 4 เลข 5 เลข
00:05:35 → 00:05:376 แล้วร้อนวูบวาบช่องคลอดแห้งนอนไม่หลับ
00:05:38 → 00:05:40ผิวแห้งผมบางหงุดหงิดง่ายก็ลองดูสารสกัด
00:05:40 → 00:05:43ไวทองของโมกได้นะครับพิมพ์ว่าไวทองกิน
00:05:43 → 00:05:45วิตามินดีตอนช่วงเวลาไหนนะครับกินวิตามิน
00:05:45 → 00:05:48ดีตอนช่วงเช้านะครับจริงๆกินช่วงไหนก็ได้
00:05:48 → 00:05:50นะถ้าลืมกินตอนก่อนนอนก็ได้ไม่เป็นไรแต่
00:05:50 → 00:05:53ว่าผมจะกินในมื้อเช้านักศึกษาอ่านหนังสือ
00:05:53 → 00:05:55นะครับควรทานวิตามินอะไรจริงๆกินอาหาร
00:05:55 → 00:05:57ธรรมชาติให้ถึงก่อนนะครับถ้าวิตามินจะ
00:05:57 → 00:05:59เสริมก็วิตามิน D รวมโอเมก้า 3 นะครับ
00:05:59 → 00:06:02coq10 ที่ผมจะกินแล้วสมัยมเป็นนักศึกษา
00:06:02 → 00:06:04แพทย์นะครับถ้าเกิดนอนไม่หลักอาจจะเสริม
00:06:04 → 00:06:06รากสมอินเดียหรือว่าเมลาโทนินก็ได้นะครับ
00:06:06 → 00:06:09อ่าเมลาโทนินเนี่ยกินโดสต่ำๆนะครับเซ 1/4
00:06:09 → 00:06:11ของเม็ดนะครับพิมพ์ว่าเมลนะครับแล้ว
00:06:11 → 00:06:13เมลาโทนินเนี่ยช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันด้วย
00:06:13 → 00:06:16นะช่วยเรื่องลดอักเสบช่วยเรื่องไมคอล Anti
00:06:16 → 00:06:18inflammation ด้วยนะครับเป็นสารต้าน
00:06:18 → 00:06:20อักเสบในไมโทคอนเดรียด้วยนะครับกินยาอะไร
00:06:20 → 00:06:23ดีช่วงนี้เศร้ามากนะครับมีประจำเดือนถ้า
00:06:23 → 00:06:25เป็นจิตเวทก็กินยาจิตเวทได้นะครับแต่ถ้า
00:06:25 → 00:06:27เกิดจะกินเพื่อลดความเครียดอันนี้ไม่ใช่
00:06:27 → 00:06:30ยารักษาแต่อาจจะช่วยลดความเดเดคุณได้นะ
00:06:30 → 00:06:32ครับเพราะการศึกษาและเปเปอร์งานวิจัยเยอะ
00:06:32 → 00:06:34มากในเรื่องของรากโสมอินเดียสกัดพิมพ์ว่า
00:06:34 → 00:06:36รากโสมถ้าท้องอืดทองเฟ้อทำยังไงแนะนำดู
00:06:36 → 00:06:38คลิปเรื่องกดไลย้อนของโมอก่อนพิมพ์ว่ากด
00:06:38 → 00:06:41ไหลย้อนแล้วก็สิ่งที่ผมแนะนำคือเพิ่มช่ย
00:06:41 → 00:06:43ย่อยทุกมื้อมื้อละ 1 เม็ดช่วยย่อยของโมอ
00:06:43 → 00:06:45เคี้ยวเป็นออร์แกนิ digestive เอนไซม์
00:06:45 → 00:06:48สกัดจากผักผลไม้ประมาณ 30 ชนิดขอดูสูตร
00:06:48 → 00:06:50ได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับนักเรียนโมเอง
00:06:50 → 00:06:53นะครับบอกว่ากินอาหารสูตรโมปฏิบัติตามคำ
00:06:53 → 00:06:56แนะนำลดไปได้ 3 กลแล้วนะครับใน 3 เดือนนะ
00:06:56 → 00:06:58ครับมีคนถามว่ากินไข่แดงแล้วมีผลต่อไข่
00:06:58 → 00:07:00มันในเลือดมั้ยขึ้นอยู่กับว่าคุณไขมัน
00:07:00 → 00:07:02เยอะขนาดไหนแล้วไข่ที่คุณกินเนี่ยมันเป็น
00:07:02 → 00:07:04ไข่แบบไหนทานแมกนีเซียมแล้วตอนนี้ไม่ปวด
00:07:04 → 00:07:07หัวเป็นไมเกรนแล้วนะครับใช่เลยนะครับสุด
00:07:07 → 00:07:10ยอดมากทำตามคุณหมอน้ำหนักลดไป 3 กลแล้ว
00:07:10 → 00:07:12แค่กินแบบลดละเลิกปรับไขมันปรับน้ำมัน
00:07:13 → 00:07:15เปลี่ยนข้าวโอ้โหแค่นี้เลยเห็นมยง่ายมาก
00:07:15 → 00:07:18ใครติดตามโอ๊คเนาะคุณจะต้องผอมแข็งแรง
00:07:18 → 00:07:21สุขภาพดีแบบง่ายสบายไม่ต้องทรมานแต่ถ้า
00:07:21 → 00:07:24ใครแบบอยากไปให้เร็วไปให้สุดรู้ให้จริง
00:07:24 → 00:07:26รู้ให้ลึกนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกก็มาจ
00:07:26 → 00:07:28กันใน VIP Club ได้มาจนกันใน If Master
00:07:29 → 00:07:31CL และ 6pack doct Online masterclass
00:07:31 → 00:07:34นะครับลดน้ำหนักลดไขมันรักษาโรคเรื้อราง
00:07:35 → 00:07:37แบบไม่ใช้ยาให้คุณผอมแข็งแรงอายุยืนมี
00:07:37 → 00:07:40ความสุขแบบไม่ต้องป่วยไม่ต้องนอนติดเตียง
00:07:40 → 00:07:42ไม่ต้องกินยาเป็นกำมือใครอยากจะมาจอยกัน
00:07:42 → 00:07:45ขอราคาพิเศษได้พิมพ์ว่าสนใจ VIP โอเค
00:07:46 → 00:07:47เพื่อนๆครับใครอยากได้สูตรช่วยย่อยหรือ
00:07:47 → 00:07:49อยากได้สูตรอาหารเสริมหรือสารสกัด
00:07:49 → 00:07:52ออร์แกนิคตัวไหนก็ขอดูสูตรใน LINE แอนะ
00:07:52 → 00:07:54ครับหรือใน inbox ก็ได้พิมพ์ว่าสนใจลงมา
00:07:54 → 00:07:56แล้วเดี๋ยวทัก inbox นะครับ Facebook จะ
00:07:56 → 00:07:58ส่งรายละเอียดไปให้คุยกับน้องแอดมินโอ๊ค
00:07:58 → 00:07:59ว่าอยากได้ตัวไหนหรือถ้าถ้าอยากจะหากัน
00:07:59 → 00:08:01เอาเองผมไม่ซีเรียสนะครับยินดีนะครับผม
00:08:02 → 00:08:04คัดสรรสูตรดีๆมาให้เพื่อนๆนะครับใครที่ทำ
00:08:04 → 00:08:06ตามสูตรหมโอ๊คกินอาหารตามสูตรเหรียญทอง
00:08:06 → 00:08:09เหรียญเงินหรืออาหารต้องห้ามสีแดงแล้ว
00:08:09 → 00:08:11เป็นยังไงบ้างนะครับยาลดลงโรคหายมนะครับ
00:08:11 → 00:08:13คอมเมนต์ลงมาแชริ่งกันหน่อยเป็นกำลังใจ
00:08:14 → 00:08:16ซึ่งกันและกันนะครับใครที่อยู่จานอยู่
00:08:16 → 00:08:18ระยองหรืออยู่ใกล้เคียงแถบตะวันออกนะครับ
00:08:18 → 00:08:21อยากจะถาที่ทำฟันที่ครบจบทุกที่นะครับมี
00:08:21 → 00:08:24เครื่องทันสมัยนะครับพิมพ์ว่าทำฟันวันนี้
00:08:24 → 00:08:28ลาไปก่อนนะครับสวัสดี
00:08:28 → 00:08:32ครับ y