00:00:00 → 00:00:09 [เพลง] สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทย

00:00:09 → 00:00:17 ค่ะถ้าเรากำลังเริ่มกังวลกับ สุขภาพอาจมีอาการบางอย่างที่เริ่มเผยออก

00:00:17 → 00:00:26 มามีความเจ็บปวดบางอย่างที่ทำให้ กลัวความกังวลเริ่มทำให้ชีวิตขาดความสุข

00:00:26 → 00:00:31 นั่นเป็นสัญญาณว่าอาการทางกายเริ่มกระทบ ใจแล้ว

00:00:31 → 00:00:37 ค่ะอย่างแรกที่เราควรทำคือการกลับมาปรับ ใจของตัวเอง

00:00:37 → 00:00:44 ค่ะความคิดกำหนด อนาคตทุกความคิดที่เราคิดกำลังทำงานกับ

00:00:44 → 00:00:51 ฮอร์โมนในร่างกายของ เราให้เราใช้ความคิดในการปรับสมดุลร่าง

00:00:51 → 00:00:57 กายนะ คะไม่มีอะไรที่เราควบคุมได้นอกจากมีสติ

00:00:57 → 00:01:04 กับความคิดของตัวเอง ความคิดที่เราเลือกนำไปสู่การหลังฮอร์โมน

00:01:04 → 00:01:11 ที่ดีที่จะช่วยสั่งการและจัดเรียงเซลล์ ทั่วร่างกาย

00:01:11 → 00:01:21 ใหม่เรามาปรับใจด้วยคลิปนี้ฟังทุกวันใน ยามเช้าและก่อนนอน 28 วันร่วมกับการปรับ

00:01:21 → 00:01:28 เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันกินอาหารที่มี ประโยชน์ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและทำจิต

00:01:28 → 00:01:35 ใจให้สบาย ทำแบบนี้ต่อเนื่องใน 4 เดือนค่ะของเหลว

00:01:35 → 00:01:42 ที่ไหลเวียนในร่างกายจะกลายเป็นชุดใหม่ ที่นำความเปลี่ยนแปลงมาสู่ร่างกายของ

00:01:42 → 00:01:50 เราแดงจะนำเข้าสู่ช่วงของความสงบช้าๆ เพื่อเราเตรียมใจให้พร้อมสำหรับการเพาะ

00:01:50 → 00:01:55 ความคิดใหม่ลงในจิตใจของเรานะ

00:01:56 → 00:02:05 คะเริ่มจากการหลับตาลงเบาๆ ปรับท่าทางของเราให้

00:02:05 → 00:02:09 สบายจะนั่งหรือนอนก็ได้

00:02:10 → 00:02:18 ค่ะผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบ หน้าขากัน

00:02:18 → 00:02:27 ไกลปรับศีรษะและแนวกระดูกสันหลังให้ตรง เพื่อเปิดทางให้ศูนย์กลางพลังงานไหลเวียน

00:02:28 → 00:02:35 สะดวก หายใจเข้าช้าๆให้ท้อง

00:02:38 → 00:02:44 ขยายหายใจออกช้าๆให้ท้อง

00:02:45 → 00:02:49 ยุบมีสติตามลมหาย

00:02:50 → 00:02:58 ใจถ้ามีจุดไหนที่ตึงหรือจุดที่เรากังวล ให้ส่งลมหายใจไปที่จุด

00:02:58 → 00:03:10 นั้นส่งเลือดลมที่สะอาดไปพร้อมกับความ รักแล้วหายใจออกพร้อมกับพิษที่จางหาย

00:03:13 → 00:03:22 ไปเมื่อลมหายใจของเราสบายแล้วเรามาปรับ สมดุลฮอร์โมนด้วยความคิดใหม่กัน

00:03:24 → 00:03:30 ค่ะพูดคำพูดเหล่านี้ในใจไปด้วยกันนะ คะ

00:03:30 → 00:03:35 ฉันรักทุกเซลล์ในร่างกายของ

00:03:36 → 00:03:44 ฉันร่างกายของฉันมีปัญญาภายในและเยียวยา ตัวเอง

00:03:46 → 00:03:53 ได้ฉันเสริมพลังให้ร่างกายทุกวันด้วยการ มอบความคิดที่

00:03:58 → 00:04:06 ดี ฉันปลดปล่อยอารมณ์ลบทั้งหมดที่เคยยึด

00:04:10 → 00:04:19 ติดเซลล์เนื้อเยื่ออวัยวะในร่างกายของฉัน ผ่อนคลายและสด

00:04:21 → 00:04:26 ชื่นร่างกายของฉันค่อยๆดีขึ้นทุก

00:04:28 → 00:04:32 วัน ฉันหายใจอย่างมี

00:04:32 → 00:04:38 คุณภาพเลือดลมที่ดีกำลังหล่อเลี้ยง

00:04:40 → 00:04:46 ชีวิตฉันสื่อสารกับร่างกายได้

00:04:48 → 00:04:53 ดีฉันฟังเสียงเล็กๆภายในร่างกาย

00:04:56 → 00:05:03 เสมอฉันรื่นรมกับอาหารที่เหมาะกับกับร่าง [เพลง]

00:05:05 → 00:05:14 กายฉันค้นพบวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตัว

00:05:16 → 00:05:21 เองฉันนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียง

00:05:24 → 00:05:31 พอร่างกายรู้สึกขอบคุณฉันที่ดูแลเอย่างดี

00:05:34 → 00:05:42 ฉันรักตัวเองที่เป็นคนดูแล [เพลง]

00:05:42 → 00:05:49 สุขภาพฉันได้รับการนำทางและมีพลังงานที่ ดีปกป้อง

00:05:53 → 00:06:01 เสมอฉันคู่ควรกับร่างกายและจิตใจที่มี สุขภาพดี

00:06:03 → 00:06:11 ฉันเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย [เพลง]

00:06:11 → 00:06:17 เสมอน้ำเปล่าคือของว่างที่ฉันโปรด

00:06:19 → 00:06:24 ปรานฉันดื่มน้ำเพียงพอเพื่อชำระล้างกาย และ

00:06:24 → 00:06:27 [เพลง]

00:06:28 → 00:06:35 ใจฉันคิดดีเพราะนั่นคือทางตรงสู่การมี สุขภาพที่

00:06:38 → 00:06:48 ดีการเยียวยาเกิดขึ้นแล้วเมื่อฉันหยุดควบ คุมและปล่อยให้ปัญญาภายในทำงานอย่าง

00:06:51 → 00:07:01 อิสระฉันมีสมดุลชีวิตที่ดีฉันทำงานพัก ผ่อนและเบิกบานกับชีวิต

00:07:04 → 00:07:12 ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีชีวิตฉันใช้ชีวิต อย่างดีและมี

00:07:12 → 00:07:18 [เพลง] ประโยชน์ฉันได้รับคำแนะนำที่ดีจากผู้

00:07:18 → 00:07:22 เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะ

00:07:27 → 00:07:32 สมฉันดูแลตัวเองด้วยความรักและ

00:07:35 → 00:07:43 เมตตาฉันรู้สึกถึงพลังที่อยู่ภายในฉันมี พลังขับเคลื่อน

00:07:46 → 00:07:54 ชีวิตฉันสุขภาพดีสวยงามและเป็นตัวของตัว

00:07:57 → 00:08:04 เองฉันอยู่กับปัจจุบ วันนี้ฉันทำดีที่สุด

00:08:08 → 00:08:15 แล้วฉันเชื่อในจังหวะเวลาที่เหมาะสมฉัน ไว้ใจ

00:08:19 → 00:08:25 ชีวิตฉันเป็นความรักความรักเยี่ยวยาทุก

00:08:28 → 00:08:36 สิ่งฉันเปิดรับแต่พลังงานที่ดีพลังงาน ระดับต่ำครอบงำฉันไม่

00:08:38 → 00:08:45 ได้ฉันไม่ตัดสินและนั่นทำให้ใจฉันเบา

00:08:49 → 00:08:55 สบายฉันรักตัวเองและผู้คนรัก

00:08:56 → 00:09:03 ฉันร่างกายรักฉัน ฉันดีขึ้นทุก

00:09:05 → 00:09:12 วันทุกอย่างเริ่มที่ความคิดและฉันคิดดี กับตัวเอง

00:09:15 → 00:09:22 เสมอฉันเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงฉันกำลัง เปลี่ยนไปในทางที่ดี

00:09:22 → 00:09:27 [เพลง]

00:09:28 → 00:09:34 ขึ้นอำนาจในการรักษาอยู่ภายในตัวของ

00:09:38 → 00:09:42 ฉันหายใจเข้าออกช้า

00:09:46 → 00:09:52 ๆให้ความผ่อนคลายไหลเวียนทั่วร่าง

00:09:53 → 00:10:02 กายแล้วค่อยๆลืมตาขึ้น ค่ะยืดเหยียดร่างกายให้

00:10:02 → 00:10:09 สบายยิ้มกับตัว เองแล้วกลับมานั่งสมาธิปรับสมดุลพลังงาน

00:10:09 → 00:10:12 ด้วยกันใหม่นะ

00:10:12 → 00:10:16 คะขอให้มีวันที่ดี

00:10:17 → 00:10:21 [เพลง]

00:10:28 → 00:10:43 ค่ะ

00:10:54 → 00:10:57 อ