00:00:00 → 00:00:04สูตรพิชิตเบาหวานรอไตวายให้คุณไม่ต้องฉีด
00:00:04 → 00:00:07อินซูลินไปตลอดชีวิตให้กินตามตูดโมกลด
00:00:07 → 00:00:11ง่ายๆ 10 กลเลยนะโรคเบาหวานชนิดที่ 2
00:00:11 → 00:00:14เป็นโรคที่ทำให้คุณตายเร็วนะแต่ข่าวดีโรค
00:00:14 → 00:00:17เบาหวานชนิดที่ 2 สามารถรักษาให้หายได้
00:00:17 → 00:00:19แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่กลับมาเป็น
00:00:19 → 00:00:22มันอีกถ้าคุณพฤติกรรมไม่เปลี่ยนผมจะให้ดู
00:00:22 → 00:00:25เคสนักเรียนที่หายจากโรคเบาหวานรีวิวของ
00:00:25 → 00:00:28นักเรียนหมอท่านหนึ่งก็บอกว่าตอนนี้อาการ
00:00:28 → 00:00:31กดไหลย้อนหายแล้วทำตามโอทานสารสกัดอยู่
00:00:31 → 00:00:34ประมาณ 10 ตัวเรื่องวิตามินซี n วิตามิน
00:00:34 → 00:00:37D3 กินอาหารเหรียญทองตามที่ผมบอกน้ำตาล
00:00:37 → 00:00:39ลดลงคุณหมอที่โรงพยาบาลบอกว่าคุมน้ำตาล
00:00:39 → 00:00:42ได้ดีมากผลอย่างอื่นดีหมดเลยตอนนี้เบา
00:00:42 → 00:00:45หวานคุมได้แล้วคุณหมอลดยาดีใจขอบคุณมากๆ
00:00:45 → 00:00:49เป็นหนึ่งในหลายร้อยเคสที่สามารถเอาชนะ
00:00:49 → 00:00:52โรคเบาหวานได้ดังนั้นใครเป็นเบาหวานใครมี
00:00:52 → 00:00:55พุงพิมพ์ลงมาเลยว่ามีพุงถ้าคุณอยากพิชิต
00:00:55 → 00:00:59เบาหวานถาวรคุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณ
00:00:59 → 00:01:03คุณเป็นเบาหวานได้สาเหตุของเบาหวานคือการ
00:01:03 → 00:01:06ที่คุณกินอาหารที่เร่งตับอ่อนให้หลัง
00:01:06 → 00:01:10อินซูลินเยอะเกินไปทำให้ร่างกายคุณมีน้ำ
00:01:10 → 00:01:13ตาลในเลือดสูงตลอดเวลาเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:01:13 → 00:01:16เพื่อนๆกินสิ่งข้างหลังผมนี้คืออาหารที่
00:01:16 → 00:01:19พลังงานสูงแต่สารอาหารต่ำเยอะเกินความ
00:01:19 → 00:01:23จำเป็นเป็นระยะเวลานานๆจนร่างกายคุณเกิด
00:01:23 → 00:01:26ภาวะดื้อต่ออินซูลินถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่
00:01:26 → 00:01:27เป็นเบาหวานนะครับหรือคุณใกล้ที่จะเป็น
00:01:27 → 00:01:30เบาหวานฆ่าน้ำตาลในเลือดเท่าเ่าไหร่เกิน
00:01:30 → 00:01:345.7 มยถ้าเกินคุณเป็นภาวะก่อนเบาหวาน
00:01:34 → 00:01:36แล้วคุณเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานดังนั้นใคร
00:01:36 → 00:01:39เป็นเบาหวานใครมีพุงพิมพ์ลงมาเลยว่าเบา
00:01:39 → 00:01:42หวานอาหาร 5 หมู่โคตรอันตรายเร่งเบาหวาน
00:01:42 → 00:01:45คือธัญพืชจอมปลอมข้างหลังผมถ้าเพื่อนๆไป
00:01:45 → 00:01:48พลิกสลากดูนะครับมีครบ 5 หมู่เลยเราถูก
00:01:48 → 00:01:50สอนมาว่ายังไงกินครบ 5 หมู่พออาหารเสริม
00:01:50 → 00:01:52ไม่ต้องกินมันไม่เวิร์คครับใครยังกิน
00:01:52 → 00:01:54American Breakfast อยู่คุณเตรียมตัว
00:01:54 → 00:01:55เป็นเบาหวานไปตลอดชีวิตเพราะมันคือแป้ง
00:01:56 → 00:01:58ขัดสีดีๆนั่นเองมันไม่ใช่ธัญพืชนะมันคือ
00:01:58 → 00:02:01ข้าวโพดไร้กากใจไม่มีทางหายจากเบาหวานนี่
00:02:02 → 00:02:05คือสาเหตุต้นๆเลยก็คือคุณโดนอุตสาหกรรม
00:02:05 → 00:02:08การตลาดอาหารหลอกช็อกโกแลตเวเฟอร์เยลลี่
00:02:08 → 00:02:11หวานๆเร่งเบาหวานคนที่เป็นเบาหวานต้องกิน
00:02:11 → 00:02:15ธัญพืชของแท้อย่างเช่นข้าวราสเบอร์รี่ก็
00:02:15 → 00:02:17พอได้แต่ไม่ได้ดีที่สุดดีที่สุดขี้นัวเอา
00:02:17 → 00:02:20ไปหุงด้วยหม้อแรงดันเลนิโปรตีนเยอะไปดู
00:02:20 → 00:02:22สูตรออร์แกนิคของหมอนะครับพิมพ์ว่าเลนิ
00:02:22 → 00:02:25ธัญพืชที่คุณต้องกินถ้าคุณอยากหายเบาหวาน
00:02:25 → 00:02:28ถาวรต้องกินธัญพืชของแท้คุณเปลี่ยนข้าว
00:02:28 → 00:02:32ขาวเป็นค่าที่โปรตีนและกากใยสูงซึ่งจริงๆ
00:02:32 → 00:02:34ข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ก็พอได้แต่มันไม่
00:02:34 → 00:02:37ได้ดีขนาดนั้นถ้าคุณอยากพิชิตเบาหวานคุณ
00:02:37 → 00:02:41ต้องกินแป้งที่ย่อยยากกากใยสูงโปรตีนสูง
00:02:41 → 00:02:43ซึ่งข้างหลังผมทั้งหมดนี้คุณต้องกินถั่ว
00:02:43 → 00:02:46ธัญพืชเปลือกอ่อนคือข้าวขี้นัวถั่วเหลือง
00:02:46 → 00:02:49แท้กินแทนข้าวได้ถั่วลูกไก่พวกเนี้ยคือ
00:02:49 → 00:02:53แหล่งแป้งชั้นดีที่คุณควรจะต้องกินแทนขนม
00:02:53 → 00:02:56ปังแทนซีเรียลจอมปลอมแทน American
00:02:56 → 00:02:58Breakfast สูตรหมอข้าวถั่วเปลือกอ่อน
00:02:58 → 00:03:01ออร์แกนิคที่จะทำให้คุณขับถ่ายดีไขมันใน
00:03:01 → 00:03:05เลือดดีน้ำตาลดีถ้าคุณกินแทนข้าวขาวมัน
00:03:05 → 00:03:07โคตรอิ่มเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วลงมาถ้าคุณ
00:03:07 → 00:03:10อยากพิชิตเบาหวานคนเป็นเบาหวานห้ามกิน
00:03:10 → 00:03:13แป้ง 3 อย่างนี้ถ้าคุณอยากหายเร็ว 1 คือ
00:03:13 → 00:03:16ผลไม้แห้งผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรเลย 2 พวก
00:03:16 → 00:03:20ขนมปังกรอบอัดถุงผู้ป่วยเบาหวานไายวายไม่
00:03:20 → 00:03:24ควรเลย 3 คือขนมปังขาวและขนมปังโฮวี่ไม่
00:03:24 → 00:03:27ควรเลย 4 ซีเรียล 5 ปลาท่องโก๋ใครที่ชอบ
00:03:27 → 00:03:30เอาขนมปังขาวไปทาเนยถั่วน้ำน้ำตาลเพียบไข
00:03:30 → 00:03:33มันเลวเพียบเสี่ยงหัวใจวายสุดๆสูตรหมอผม
00:03:33 → 00:03:36จะกินถั่วหลายชนิดรวมกันเป็นข้าวนี่คือ
00:03:36 → 00:03:39สิ่งที่คนอายุยืนเขกินกันเห็นว่าถั่วแล้ว
00:03:39 → 00:03:41เช็คใน inbox นะครับคุณเป็นเบาหวานอยู่
00:03:41 → 00:03:44อยากจะหายจากเบาหวานคุณต้องลดการดื่มน้ำ
00:03:44 → 00:03:47ตาลใครเป็นเบาหวานเช็คน้ำดื่มของคุณ
00:03:47 → 00:03:50เดี๋ยวนี้เลยน้ำดื่มที่คุณดื่มอยู่มีรส
00:03:50 → 00:03:52หวานหรือไม่ยิ่งคุณดื่มน้ำตาลตลอดเวลา
00:03:52 → 00:03:55หลอดเลือดคุณยิ่งอักเสบความดันสูงครับ
00:03:55 → 00:03:58ความดันสูงเกิดอะไรขึ้นไตก็ยิ่งพังนี่คือ
00:03:58 → 00:04:02สาเหตุอันดับต้นๆของของโรคไตวายไม่ใช่การ
00:04:02 → 00:04:05กินอาหารเสริมไม่มีผู้ป่วยเบาหวานคนไหนไต
00:04:05 → 00:04:08วายจากกินวิตามินมีแต่ผู้ป่วยเบาหวานดื่ม
00:04:08 → 00:04:11น้ำหวานจนความดันสูงจนไตวายดังนั้นคุณลด
00:04:11 → 00:04:14น้ำหวานออกจากชีวิตคุณต้องเพิ่มวิตามิน D3
00:04:14 → 00:04:18วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่คุมระบบเผาผลาญ
00:04:18 → 00:04:22และตับรวมถึงไตคุณช่วยสร้างวิตามิน D3
00:04:22 → 00:04:24ช่วยให้น้ำตาลในเลือดมันเผาผลาญได้ดีขึ้น
00:04:24 → 00:04:27ช่วยลดพาต่ออินซูลินวิตามิน D3 ต่ำควรทำ
00:04:27 → 00:04:30ยังไงไปตากแดดแล้วก็กินเพิ่มจากสารสกัด
00:04:30 → 00:04:33แล้วเบาหวานคุณจะหายเร็วขึ้นใครอยากได้
00:04:33 → 00:04:36สูตรวิตามิน D3 พิมพ์ว่า DK ถ้าคุณอยาก
00:04:36 → 00:04:39หายจากเบาหวานแล้วผอมลง 10 กลชะลอไต
00:04:39 → 00:04:43เสื่อมต้องเลิกการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพ
00:04:43 → 00:04:47จอมปลอมนมหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นนมวัว
00:04:47 → 00:04:51หรือนมธัญพืชหวานอย่าโดนการตลาดหลอกใคร
00:04:51 → 00:04:54ที่ยังแบบอยากได้แคลเซียมจังเลยไปดื่มนม
00:04:54 → 00:04:56ช็อกโกแลตดื่มนมถั่วเหลืองดื่มนมเปรี้ยว
00:04:56 → 00:05:00ซึ่งคอมโบต้องห้ามสำหรับคู่ป่วยเบาหวาน
00:05:00 → 00:05:04ไม่ต้องไปเอาโปรตีนจากนมหรือนมธัญพืชที่
00:05:04 → 00:05:07มีความหวานคุณอยากได้โปรไบโอติกคุณก็ไป
00:05:07 → 00:05:10กินอาหารหมักไปกินกิมจิไปกินโยเกิร์ตจาก
00:05:11 → 00:05:13ธัญพืชหรือคุณก็ไปกินโปรไบโอติกเสริมเลย
00:05:13 → 00:05:17ไม่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไปเอาน้ำตาล
00:05:17 → 00:05:19มาใส่ร่างกายถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่ไปกิน
00:05:19 → 00:05:21จากอาหารธรรมชาติเอาอันนั้นจะเป็นอาหารใน
00:05:21 → 00:05:23เชื้อดีของคุณถ้าใครที่เป็นเบาหวานนะแล้ว
00:05:23 → 00:05:26ขับถ่ายไม่ดีท้องผูกอยากบำรุงเรื่อง
00:05:26 → 00:05:29โปรไบโอติกขอดูสูตรของหมอลอกกันเอาเองก็
00:05:29 → 00:05:32ได้โบโกคุณเป็นผู้ป่วยเบาหวานที่ยังชอบ
00:05:32 → 00:05:35หวานจะกินน้ำตาลอะไรดี1ึในน้ำตาลที่ผมกิน
00:05:35 → 00:05:38นะครับก็คือหล่อฮังกล้วยแต่ต้องเป็นหล่อ
00:05:38 → 00:05:41ฮังกล้วย 90 บๆเปอร์ขึ้นไปเท่านั้นนะครับ
00:05:41 → 00:05:44ผู้ป่วยเบาหวานอย่าโดนดอกนะครับไปซื้อ
00:05:44 → 00:05:47หล่อฮังกล้วยในห้างแต่หล่อังกล้วย 1% น้ำ
00:05:47 → 00:05:51ตาลอย่างอื่น 99% แบบนั้นพังกับพังหญ้า
00:05:51 → 00:05:53หวานได้มยจริงๆมันได้แต่หล่อังกล้วยดี
00:05:54 → 00:05:56กว่าหญ้าหวานมันก็มีบางงานวิจัยในสัตว์ทด
00:05:56 → 00:05:58ลองว่ามันกระตุ้นอินซูลินในมื้อถัดไปแต่
00:05:58 → 00:06:01หล่อฮางกล้วยทุกองการอนามัยโลกไม่มีใครมา
00:06:01 → 00:06:03ห้ามเรื่องหล่อฮางกล้วยหล่อฮางกล้วยเป็น
00:06:03 → 00:06:07สิ่งที่คนยังติดหวานกินได้แต่อย่าโดนหล่อ
00:06:07 → 00:06:10เลือกให้ดีๆหล่อฮังกล้วยหมอมีสูตรให้ของ
00:06:10 → 00:06:13ผมจะ 90 บๆเปอรขึ้นไปน่าจะประมาณ 95 + บ
00:06:13 → 00:06:16เปพิมพว่าหล่อฮังกล้วยพิชิตเบาหวานเลิก
00:06:16 → 00:06:19ดื่มนมนมเปรี้ยวนมหวานไม่ใช่อาหารสุขภาพ
00:06:19 → 00:06:21สำหรับคนเป็นเบาหวานผู้ป่วยเป็นเบาหวาน
00:06:21 → 00:06:23ดื่มรายได้ถ้าอยากหายจากเบาหวานน้ำเปล่า
00:06:23 → 00:06:27น้ำแร่ชาเขียวชาทุกชนิดที่ไม่หวานคุณอยาก
00:06:27 → 00:06:29จะใส่หล่อทางกล้วยก็ไปใส่ไม่มีปัญหาแต่
00:06:29 → 00:06:32อย่าเยอะดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานคือ
00:06:32 → 00:06:35น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ดีกว่านั้นอีกคือชา
00:06:35 → 00:06:38เขียวมัชฉะทชาเขียวมัจฉะประโยชน์เยอะมาก
00:06:38 → 00:06:41ตั้งแต่ผิวหนังสมองลดอักเสบในเลือดต้าน
00:06:41 → 00:06:43มะเร็งในสัตว์ทดลองอาจจะช่วยคุมน้ำตาลใน
00:06:43 → 00:06:46เลือดคุณได้ดีขึ้นเล็กน้อยแต่ชาเขียวไม่
00:06:46 → 00:06:49เอาแบบที่มันสำเร็จรูปแบบเป็นผงมีครีม
00:06:49 → 00:06:52เทียมมีความหวานไม่เอาขอเป็นชาเขียวข้นๆ
00:06:52 → 00:06:56ขมๆดื่มแล้วไปออกกำลังกายหรือคุณหาสาร
00:06:56 → 00:07:00สกัดชาเขียว egcg ext ใครที่ไม่ชอบรส
00:07:00 → 00:07:02ชาติหรือใครที่ sensitive ต่อกาเฟอีนแล้ว
00:07:02 → 00:07:04ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับ
00:07:04 → 00:07:06ใครที่เป็นเบาหวานแล้วอยากหายสิ่งที่คุณ
00:07:06 → 00:07:10ต้องลดละเลียกเลิกก็คือน้ำผลไม้ไม่ว่าจะ
00:07:10 → 00:07:13อัดกล่องหรือสกัดเย็นหลายคนที่ผมเจอยัง
00:07:13 → 00:07:16ติดกินน้ำส้มยังโดนอุตสาหกรรมน้ำหลอก
00:07:16 → 00:07:19เรื่องน้ำสกัดเย็นผู้ป่วยเบาหวานห้ามดื่ม
00:07:19 → 00:07:22น้ำผลไม้เด็ดขาดถ้าคุณอยากหายเพื่อนๆอยาก
00:07:22 → 00:07:25หายจากเบาหวานเพื่อนๆต้องดื่มน้ำทาเขียว
00:07:25 → 00:07:28หรือน้ำแร่แอปเปิลไซเดอร์วิการก่อนมื้อ
00:07:28 → 00:07:30อาหารผสมกับน้ำเริ่มที่ 1 ช้อนชากับน้ำ
00:07:30 → 00:07:33ประมาณ 200-300 ซีซีดื่มก่อนอาหารสัก
00:07:33 → 00:07:35ครึ่งชั่วโมงนะแล้วคุณจะคุมน้ำตาลได้ดี
00:07:35 → 00:07:38ขึ้นหรือถ้าคุณแบบโอไม่ไหวไปดื่มแล้วมัน
00:07:38 → 00:07:41เปรี้ยวมากนะครับหาเป็นสารสกัดเอาใครอยาก
00:07:41 → 00:07:44ได้สูตรพิมพ์ว่า acv สูตรผักพิชิเบาหวาน
00:07:44 → 00:07:47รดน้ำตาลในเลือดลดพรุงแบบโคดรไวฟื้นฟูตับ
00:07:47 → 00:07:50อ่อนคือกินผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด
00:07:50 → 00:07:52แทนผักหัวอย่างเช่นเพื่อนๆเป็นคนที่ติด
00:07:52 → 00:07:55กินข้าวโพดเปลี่ยนไปกินผักใบซักคองยังดี
00:07:55 → 00:07:58กว่าแต่ผักบางชนิดมีงานวิจัยช่วยลดน้ำตาล
00:07:58 → 00:08:01ในเลือดได้แต่เขาเป็นแค่ผักนะเไม่ใช่ยา
00:08:01 → 00:08:04นั่นก็คือผักเชียงดาหมอมีสวนเชียงดาปลอด
00:08:04 → 00:08:08สารที่ผมนำมาอัดเป็นเม็ดให้กับเพื่อนๆที่
00:08:08 → 00:08:10หาเชียงดาไม่ได้ผมเองก็กินเองผมไม่ได้
00:08:10 → 00:08:12ต้องการลดน้ำตาลในเลือดนะแต่เชียงดามันก็
00:08:12 → 00:08:14เหมือนกินผักอัดเม็ดอ่ะนะครับมันเป็นผัก
00:08:15 → 00:08:17ที่หายากปลูกได้เฉพาะในภาคเหนือมีรสชาติ
00:08:17 → 00:08:19ค่อนข้างขมแต่เขามีสารโคตรเด็ดครับเป็น
00:08:19 → 00:08:23สารที่ช่วยลดน้ำตาลทั้งในคนและในสัตว์ทด
00:08:23 → 00:08:26ลองใครอยากดูสูตรเชียงดาอยากได้เชียงดา
00:08:26 → 00:08:29ปลอดสารพิมพ์ว่าเชียงดานะครับอยากหาหาย
00:08:29 → 00:08:33จากเบาหวานอยากงยุบ 10 กกอยากตายดีอยากไข
00:08:33 → 00:08:37มันดีต้องกินไขมันดีจากพืชให้มากกว่าสัตว
00:08:38 → 00:08:40ขายมันจากพืชมีจากไหนบ้างอะโวคาโดไปกิน
00:08:40 → 00:08:43กันวันละ 1 ลูก 2 คนที่เป็นวัยทองห้ามขาด
00:08:43 → 00:08:47เด็ดขาดเลยนะฮะเมล็ดโกโก้แท้หรือว่าคาเคา
00:08:47 → 00:08:50นิออร์แกนิคเท่านั้นมันเป็นสุดยอดอาหาร
00:08:50 → 00:08:54จากเปรูซึ่งมันมีไขมันดีแล้วมันมีสารต้าน
00:08:54 → 00:08:58แก่ชื่อว่าแบอมีเกลือแร่แมกนีเซียมและมี
00:08:58 → 00:09:02โปลี่ีอเป็นสารพฤกษาเคมีที่จะช่วยลดความ
00:09:02 → 00:09:05อักเสบในหลอดเลือดคุณได้คาเคาผงและคาเคา
00:09:05 → 00:09:08หนิบกินกับน้ำร้อนก็ได้กินกับน้ำเย็นก็ดี
00:09:08 → 00:09:11กินกับโยเกิร์ตก็อร่อยกินวันละ 1-2 ช้อน
00:09:11 → 00:09:13โต๊ะกินแทนขนมใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าคาคา
00:09:13 → 00:09:17นิบเบาหวานหายพุงยุบกระดูกแข็งแรงไตดีนอน
00:09:17 → 00:09:20หลับดีให้ทำสิ่งนี้ทุกเช้าครับตื่นนอนมา
00:09:20 → 00:09:23ดื่มน้ำแร่ตามที่หมอบอกดื่มชาเขียวแล้วไป
00:09:23 → 00:09:25เดินออกกำลังกายแต่เดินออกกำลังกายในที่
00:09:25 → 00:09:28นี้นะคุณต้องไปเดินแบบให้มีแสงโดนเหมือน
00:09:28 → 00:09:30เนี่ยเหมือนมีไฟไปส่องผมเนี่ยแต่ขอเป็น
00:09:30 → 00:09:32แสงแดดนะครับคุณจะได้วิตามินดีจากแสงแดด
00:09:32 → 00:09:35คุณจะได้เผาผ่านน้ำตาลตั้งแต่เช้าคุณจะ
00:09:35 → 00:09:37ได้ลดระดับน้ำตาลในเลือดที่คุณได้รับมา
00:09:37 → 00:09:39ตั้งแต่มื้อเย็นผู้ปวดเบาหวานส่วนใหญ่
00:09:39 → 00:09:41เวลาตื่นเช้ามาน้ำตาลจะสูงดังนั้นคุณออก
00:09:41 → 00:09:43ไปเดินรับแดดดื่มน้ำแร่ดื่มชาเขียวของหมอ
00:09:43 → 00:09:46ยังไม่ต้องกินอะไรนะไปเดินเบาๆสัก 20-30
00:09:46 → 00:09:49นาทีแล้วคุณจะได้วิตามิน D3 จากธรรมชาติ
00:09:49 → 00:09:51แล้วน้ำตาลนี้คุณจะลดลงแต่ถ้าจะให้อี้
00:09:51 → 00:09:53กว่านั้นอีกก็คือไปเท Training บอ weight
00:09:53 → 00:09:56แล้วเบาหวานคุณจะดีขึ้นจะนอนหลับดีขึ้น
00:09:56 → 00:09:58เพราะระบบนาฬิกาชีวิตคุณมันจะซิงกันดีใคร
00:09:58 → 00:10:01ยังไม่ไม่มีสูตรพิมวิตามินดีผู้ป่วยเบา
00:10:01 → 00:10:04หวานอยากน้ำตาลดีขึ้นอยากหอมแล้วอยากความ
00:10:04 → 00:10:07ดันลดอยากชะลอไตเสื่อมให้ทำสิ่งนี้สิ่ง
00:10:07 → 00:10:11เดียวก็คือการกินเป็นช่วงเวลาหรือการกิน
00:10:11 → 00:10:13อยู่ในช่วงเวลาสั้นๆเเรียกว่า If นั่นเอง
00:10:13 → 00:10:16ฝึกทำ If ทุกคนเลยนะไม่ใช่แค่คนที่เป็น
00:10:16 → 00:10:20เบาหวานทุกคนที่อยากอายุยืนทำ If ได้แต่
00:10:20 → 00:10:24ไม่ต้องโหดเอาแบบชิลๆง่ายๆหิวกินอิ่มหยุด
00:10:24 → 00:10:28กินแค่นั้นสุขภาพดีแน่นอนถ้าคุณหิวจริงๆ
00:10:28 → 00:10:30ระหว่างมื้อดืดื่มโปรตีนเชคที่มาจากพืชนะ
00:10:30 → 00:10:34ดังนั้นทำไระหว่างมื้ออดได้อดถ้าจะกินกิน
00:10:34 → 00:10:37ถั่วธัญพืชที่ไม่ขัดสีหรือเป็นโปรตีนพืช
00:10:37 → 00:10:41ที่กากใยสูงพิมพ์ว่าโปรตีนพืชอยากหายเบา
00:10:41 → 00:10:43หวานลด 10 กลอชะลอไตเสื่อมไม่ต้องถูกตัด
00:10:43 → 00:10:47แขนตัดขานอนให้ดีหลายคนไม่ได้มองการนอน
00:10:47 → 00:10:50หลายคนมุ่งแต่กินมุ่งแต่ออกกำลังกายแต่
00:10:50 → 00:10:53หลายคนที่เป็นเบาหวานไม่ให้สำคัญกับการ
00:10:53 → 00:10:56นอนเพื่อนๆเชื่อไหมครับว่าการนอนที่ดี
00:10:56 → 00:11:00อินซูลินคุณจะดื้อน้อยลงแต่การนอนที่ไม่
00:11:00 → 00:11:03ดีคือนอนเกินเที่ยงคืนน้ำตาลจะคุมยากมากๆ
00:11:03 → 00:11:06ดังนั้นเรื่องเบาหวานเรื่องไขมันในเลือด
00:11:06 → 00:11:08และเรื่องความดันนะครับมันเกี่ยวลิ้งกัน
00:11:08 → 00:11:11หมดเลยก็คือการนอนคุณนอนไม่ดีน้ำตาลคุม
00:11:11 → 00:11:13ยากมะเร็งชอบใครหลับยากหมอแนะนำแบบนี้
00:11:13 → 00:11:16แล้วคุณต้องฝึกนั่งสมาธินั่งสมาธิ 478
00:11:16 → 00:11:20ปึกลมหายใจ 2 ให้ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้ามันจะ
00:11:20 → 00:11:23ช่วยกรองแสงสีฟ้าทำให้คุณหลับได้ดีขึ้น
00:11:23 → 00:11:25ลึกขึ้นเมลาโทนินหลั่งตามเวลาที่มันควรจะ
00:11:25 → 00:11:27หลั่งขอดูสูตรแว่นของหมอได้พิมพ์ว่าแว่น
00:11:28 → 00:11:30ตานะครับใครที่ชอบฟังหมอชอบเรียนจากหมอผม
00:11:30 → 00:11:32แนะนำใครอยากลุยอยากเรียนลึกกว่านี้อีก
00:11:32 → 00:11:35อยากมีสไลด์อยากเหมือนเรียนแบบเปิดห้อง
00:11:35 → 00:11:38เรียนมาลุยด้วยกันใน VIP Club ใน If
00:11:38 → 00:11:40masterclass และใน sixpack doct
00:11:40 → 00:11:42masterclass ที่มีนักเรียนหลายร้อยคนที่
00:11:42 → 00:11:43เปลี่ยนชีวิตเป็นกลุ่มเรียน Facebook
00:11:43 → 00:11:46กลุ่มปิดที่ผมสอนไว้หลาย10บชั่วโมงมี
00:11:46 → 00:11:49สไลด์มีสูตรอาหารมีครอบครัวดีๆสามารถ
00:11:49 → 00:11:53โพสต์คำถามปรึกษาผลเลือดถามตรงถึงหมอโอ๊ค
00:11:53 → 00:11:55ได้เลยใครไม่อยากลองผิดลองถูกใครอยากได้
00:11:55 → 00:11:58สูตรอาหารแล้วก็ที่สำคัญคือผมสอนในนั้น
00:11:58 → 00:12:01เป็น 10 บทลง 1 ได้ 2 พิมพ์ว่าสนใจ VIP
00:12:01 → 00:12:04นะครับคุณนัชชุดานัตตี้ที่มาคอนเฟิร์มให้
00:12:04 → 00:12:07นะบอกว่าเป็นเบาหวานมา 11 ปีไม่เคยลดได้
00:12:07 → 00:12:09เลยแต่พอดูหมอมาเริ่มทำตามหมอมาได้เดือน
00:12:09 → 00:12:12กว่าจากน้ำตาลในเลือด 280 บวกตอนนี้เหลือ
00:12:12 → 00:12:15140 150 สุดยอดนะครับดีขึ้นได้หายได้
00:12:15 → 00:12:19แน่นอนคุณอูาพรบอกลดไป 5 กกโคตรแจมหมอมี
00:12:19 → 00:12:22สูตรอาหารต้นสาย 3 เหรียญนะครับเหรียญทอง
00:12:22 → 00:12:24กินให้มากที่สุดเหรียญเงินกินพอดีๆดี
00:12:24 → 00:12:27เหรียญทองแดงหรือสีแดงคือต้องห้ามกินให้
00:12:27 → 00:12:30น้อยที่สุดใครอยากอยากได้สูตร 3 เหรียญ
00:12:30 → 00:12:41นี้พิมพ์ว่าลดไข
00:12:41 → 00:12:44มัน