00:00:00 → 00:00:05 เตือนนะครับยารักษาโควิดหลังหายป่วยกิน
00:00:05 → 00:00:10 ยังไงให้ไม่อันตรายแล้วสิ่งที่ห้ามทำถ้า
00:00:10 → 00:00:13 คุณหายป่วยขวิดแล้วให้อาการเนี่ยไม่หลง
00:00:13 → 00:00:16 เหลือไปอยู่นานหรือให้อาการเหล่านั้นไม่
00:00:16 → 00:00:22 แย่ลงไปกว่าเดิมโคสวัสดีถ้าคุณอยากจะ
00:00:22 → 00:00:25 เพิ่มภูมินะง่ายๆเลยคุณเพิ่มระดับวิตามิน
00:00:25 → 00:00:29 ดีในร่างกายคุณดังนั้นฉีดวัคซีนรับ
00:00:29 → 00:00:32 วิตามิน D3K2 จากธรรมชาตินะครับจากพระ
00:00:32 → 00:00:35 อาทิตย์จากอาหารบางชนิดหรือคุณไปเสริม
00:00:35 → 00:00:39 เข้ามาเลยนะครับใครอยากเสริมพิมพ์ว่า D K
00:00:39 → 00:00:42 นะครับถ้าคุณเป็นรองโควิดคุณต้องระวัง
00:00:42 → 00:00:46 อาหารกลุ่มที่มีฮิสตามีนสูงฮิสตามีนไหน
00:00:46 → 00:00:51 ใครเป็นภูมิแพ้นะครับอ่าใครเป็นภูมิ
00:00:51 → 00:00:56 แพ้ใครเป็นผื่นบ่อยๆใครคันจมูกคัดจมูกคัน
00:00:56 → 00:00:59 คอง่ายมีสลด
00:00:59 → 00:01:04 อ่าใครที่แบบชอบมีตุ่มน้ำขึ้นนะครับชอบ
00:01:04 → 00:01:07 คันเค้าก็มียาสำหรับคนที่เป็นเรื่องของ
00:01:07 → 00:01:10 ภูมิแพ้หรือว่าแพ้ถ้าใครที่ป่วยเป็นโควิด
00:01:10 → 00:01:12 ตรงนี้นะครับคุณก็กินได้หรือถ้าคุณไม่ได้
00:01:12 → 00:01:16 ป่วยเป็นโควิดคุณก็กินได้อย่าแก้แพ้บ้านๆ
00:01:16 → 00:01:18 เลยเพื่อนๆครับ
00:01:18 → 00:01:22 แอนตี้ฮิามีนแอนตี้ฮิสตามีนบ้านๆนะครับมี
00:01:22 → 00:01:27 ชื่อว่า CPM แต่มันง่วงครับผมไม่แนะนำให้
00:01:27 → 00:01:30 คุณกินแบบแล้วไปขับรถนะครับ CPM ถ้าคุณ
00:01:30 → 00:01:32 เป็นภูมิแพ้หรือคุณมีผื่นหรือว่าคุณเป็น
00:01:32 → 00:01:34 รองโควิดแล้วคุณยังมีผื่นคุณยังเป็นภูมิ
00:01:34 → 00:01:39 แพ้นะให้กินก่อนนอน 1 เม็ดนะครับ CPM
00:01:39 → 00:01:42 ห้ามกินกับเหล้านะครับอาหารอันแรกที่คุณ
00:01:42 → 00:01:45 ต้องเลี่ยงเลยคือเหล้าและแอลกอฮอล์
00:01:45 → 00:01:48 ฮิสตามีนสูงมากครับตัวที่ 2 นะครับถ้าคุณ
00:01:48 → 00:01:51 ติดโควิดมาแล้วแล้วคุณป่วยอยู่หรือคุณหาย
00:01:51 → 00:01:54 แล้วเนี่ยแล้วคุณทำมุกเยอะมากหายใจไม่ออก
00:01:55 → 00:01:58 มีผื่นนะคุณแล้วคุณต้องไปขับขับรถคุณดู
00:01:58 → 00:02:02 นี้นี่นะครับเขียนว่า Laura Ten เห็น
00:02:02 → 00:02:05 มยถ้าจะอัพขึ้นมาอีกสมมุติคุณกิน Laura
00:02:05 → 00:02:07 TD 1 เม็ดไม่ดีขึ้นทำยังไงคุณลองเพิ่ม
00:02:07 → 00:02:09 เป็น 2 เม็ดก็ได้นะครับแล้วถ้าเกิดมันไม่
00:02:09 → 00:02:14 ดีขึ้นคุณลองเพิ่มตัวนี้นะครับไซ่อนะครับ
00:02:14 → 00:02:17 กิน 1 เม็ดได้อันนี้ไซส์ซ่อมัน 5 มกัเนาะ
00:02:17 → 00:02:20 นะครับเพื่อนๆกินได้ถึง 10-20 มกรัถ้ามัน
00:02:20 → 00:02:23 ไม่หายนะตัวต่อไปคือ Des Laora TDEN จะ
00:02:23 → 00:02:27 ไฮโซขึ้นมาหน่อยเม็ดสีฟ้าเล็กๆกลมๆนะครับ
00:02:27 → 00:02:29 จิน Generic name คือ Des Laura TD นะ
00:02:29 → 00:02:32 ครับอ่ามีคำถามนึงดีมากเลยนะครับถามว่า
00:02:32 → 00:02:36 สรุปวิตามินอะไรป้องกันโควิดได้ไม่มีอะไร
00:02:36 → 00:02:39 ป้องกันได้ 100% นะครับต้องเรียนแจ้ง
00:02:39 → 00:02:42 อย่างนี้วัคซีนเองก็ไม่ป้องกัน 100% แต่
00:02:42 → 00:02:46 ถ้าตามหลักฐานงานวิจัยนะครับทั่วโลกตอน
00:02:46 → 00:02:49 นี้อันดับที่ 1 ที่คุณต้องกินแล้วก็อย่า
00:02:49 → 00:02:54 ขาดเลยคือวิตามิน D3 และ K2 ถ้าใครอยาก
00:02:54 → 00:02:56 กินเหมือนของโอ๊คนะครับใครอยากกินพิมพ์
00:02:56 → 00:02:59 ว่า DK โเคตัวที่ 2 นะครับคือสังกสีและ
00:02:59 → 00:03:02 ครัวซิตินนะเพิ่มภูมิดีมากลดการแบ่งตัว
00:03:03 → 00:03:05 ไวรัสดีมากแต่ก็ไม่ป้องกัน 100% เช่น
00:03:05 → 00:03:08 เดียวกันมันไม่มีนะครับอ่ะถ้าใครอยากได้
00:03:08 → 00:03:13 ตัวนี้พิมพ์ว่าสังกสีนะครับตัวที่ 3 คือ
00:03:13 → 00:03:16 วิตามินซีนะครับแต่ซีจากธรรมชาติคุณไปกิน
00:03:16 → 00:03:19 จากอาหารธรรมชาติก่อนนะฝรั่งส้มกีวี่
00:03:19 → 00:03:22 มะขามป้อมเบอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่ผักใบ
00:03:22 → 00:03:25 เขียวนะเคลบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกกะหล่ำ
00:03:25 → 00:03:28 ม่วงมีหมดเลยนะครับหรือคุณจะเสริมวิตามิน
00:03:28 → 00:03:31 ซีให้กินวันละ
00:03:31 → 00:03:34 500-1,000 ถ้ายังคุณยังไม่ป่วยถ้าคุณ
00:03:34 → 00:03:36 ป่วยคุณกิน
00:03:36 → 00:03:40 2,000-4,000 แบ่งเป็นโดสเล็กๆแบ่งเป็น
00:03:40 → 00:03:44 โดสเล็กๆวิตามินดีกินจากสิ่งที่มันสกัดมา
00:03:44 → 00:03:47 จากธรรมชาติว่าใน YouTube ช่วยแอด Line
00:03:47 → 00:03:51 @moke มานะครับสอบถามน้องแอดมินพิมพ์ตัว
00:03:51 → 00:03:55 @dc oak นะครับตัวที่ 4 นะครับที่คุณ
00:03:55 → 00:03:58 กินได้โดยเฉพาะอันนี้ผมย้ำว่าโดยเฉพาะ
00:03:58 → 00:04:01 หลังคุณหายแล้วแล้วคุณมีอาการเหนื่อยหลง
00:04:01 → 00:04:04 เหลือนะครับคือเรื่องของ
00:04:04 → 00:04:08 โคนไซนและโอเมก้า 3 ของโมคจะกิน 2 ตรงนี้
00:04:08 → 00:04:12 คู่กันพิมพ์ว่าหัวใจอันนี้ดีมากๆสำหรับ
00:04:12 → 00:04:16 ใครที่ความดันสูงเป็นไมเกรนปวดหัวนะครับ
00:04:16 → 00:04:20 ไขมันในเลือดสูงกินยาสแตีนกินยาลดไขมัน
00:04:20 → 00:04:23 แล้วคุณป่วยเป็นโควิดแล้วคุณเหนื่อยนะคุณ
00:04:23 → 00:04:27 ต้องเพิ่มโคทนะแล้วไปกินวิตามินบีรวมด้วย
00:04:27 → 00:04:29 มีเรื่องของโปรไบโอติกโอเมก้า 3
00:04:29 → 00:04:32 เมลาโทนินนะครับเมลาโทนินช่วยนอนแต่ถ้า
00:04:32 → 00:04:35 โดสที่กินเพิ่มภูมิจะต้องเป็นเมลาโทนิน 10
00:04:35 → 00:04:39 มกรัใครอยากได้พิมพ์เมลานะครับพิมพ์เมลา
00:04:39 → 00:04:42 หรือพิมพ์ว่าหลับยากเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:04:42 → 00:04:46 ครับฝากกดมาที่ Line @mo นะครับพิมพ์ว่า
00:04:46 → 00:04:49 @dโอakยาแรกคือแก้แพ้เนาะละลายเสมหะนะ
00:04:49 → 00:04:52 ครับตัวที่ 3 จะเป็นเรื่องของยาฟ้าทลาย
00:04:52 → 00:04:57 โจรนะครับนะหายโควิดแล้วกินยาฟ้าทลายโจร
00:04:57 → 00:05:02 ได้มยคำตอบคืออยู่กับว่าตอนที่คุณป่วย
00:05:02 → 00:05:05 เป็นโควิดคุณกินยาฟ้าทลายโจรหรือเปล่า
00:05:05 → 00:05:09 สมมุติคุณกินยาฟ้าทลายโจรมาแล้ว 5 วันนะ
00:05:09 → 00:05:11 แล้วคุณต้องกินให้ได้สารแอนโดกราฟฟลายครบ
00:05:11 → 00:05:17 180 มลกรัแล้วคุณต้องห้ามไปกินกับยานะ
00:05:17 → 00:05:21 ครับหรือว่าไปกินกับพวกสมุนไพรอย่างอื่น
00:05:21 → 00:05:24 นะพวกกระชายอย่างเงี้ยไม่เอาดังนั้นเนี่ย
00:05:24 → 00:05:27 เนี่ยผมแนะนำอย่างงี้ถ้าคุณเป็นโควิดนะ
00:05:27 → 00:05:31 แล้วคุณแล้วคุณกินยาฟ้าทลายโจรให้คุณเว้น
00:05:31 → 00:05:34 หลังจากคุณหายนะเพื่อนๆครับเว้นอย่างน้อย
00:05:34 → 00:05:37 สัก 2 วันแล้วคุณลองพิจารณาตัวเองว่า
00:05:37 → 00:05:41 อาการดีขึ้นหรือยังถ้าไม่ดีนะครับถ้าไม่
00:05:41 → 00:05:44 ดีหลังจากนั้นคุณอาจจะกินโดสแนโกสฟวันละ
00:05:44 → 00:05:47 เพียง 20 มกันะครับต่อกันอีก 5 วันแล้วก็
00:05:47 → 00:05:50 หยุดถ้าสมมุติคุณไปรับความเสี่ยงสูงขึ้น
00:05:50 → 00:05:55 มาอีกให้คุณกินโดส 60 มกั 5 วันแต่ผม
00:05:55 → 00:05:58 เตือนนะครับว่าต้องเว้นระยะหลังจากที่คุณ
00:05:58 → 00:06:01 หายจากโควิดไม่ใช่ฉันป่วยเป็นโควิดฉันก็
00:06:01 → 00:06:04 กินฉันหายปุ๊บยังเหมือนมีอาการฉันก็กิน
00:06:04 → 00:06:11 ต่อแบบนี้ห้ามทำนะครับผมแล้วอย่าโดยเด็ด
00:06:11 → 00:06:16 ขาดถ้าคุณได้ฟาวิรเวียมาแล้วคุณจะมากิน
00:06:16 → 00:06:20 คู่กันไม่ได้อันนี้คือข้อห้ามอีกอันนึง
00:06:20 → 00:06:23 แล้วเลี่ยงแอลกอฮอล์ไปเลยในช่วงนี้เรื่อง
00:06:23 → 00:06:28 ของปวดเมื่อยปวดตัวนะคุณกินพาราพอนะครับ
00:06:28 → 00:06:31 นะถ้าคุณเป็นรองโควิดมันยังมีฟิได้นะครับ
00:06:31 → 00:06:34 ต้องไปเช็คเรื่องของการนอนด้วยนะครับถ้า
00:06:34 → 00:06:40 คุณยังนอนไม่ดีนะลองโควิดคุณเชื่อมั้ยข้อ
00:06:40 → 00:06:43 มูลบางที่นะครับหลังจากหายไปปีนึงแต่มา
00:06:43 → 00:06:46 ถึงตอนเนี้ยยังมีอาการเหนื่อยหลงเหลือ
00:06:46 → 00:06:49 อยู่ดังนั้นเรื่องของอาการเหนื่อยนะครับ
00:06:49 → 00:06:51 คุณต้องนอนให้ดี
00:06:51 → 00:06:56 ด้วยคุณต้องลดความเครียดนะคุณต้องลดความ
00:06:56 → 00:07:00 เครียดคุณต้องฝึกการนั่งสมาธินะลมหายใจ
00:07:00 → 00:07:03 breathing exercise นะครับมาเรามาทำกัน
00:07:03 → 00:07:06 เลยเนาะใครที่เป็นรองโควิดอยู่การหายใจ
00:07:06 → 00:07:09 แบบนี้จะบำรุงปอดคุณด้วยนะครับให้เพื่อนๆ
00:07:09 → 00:07:14 หายใจเข้าทางจมูก 2 ครั้งครั้งแรกให้ลึก
00:07:15 → 00:07:17 ครั้งที่ 2 พอมันลึกเต็มแล้ว
00:07:17 → 00:07:20 เราฝืนขึ้นมาอีกนะอย่างี้นะครับแล้วให้
00:07:20 → 00:07:24 คุณค่อยๆเป่าออกทางปากปากให้ช้ากว่าตอน
00:07:24 → 00:07:28 หายใจเข้าทางจมูกอย่างน้อย 2 เท่านะครับ
00:07:28 → 00:07:30 สมมุติคุณหายใจเข้าทางจมูกทั้งหมด 3
00:07:30 → 00:07:32 วินาทีคุณเป่าออกทางปากอย่างน้อย 6
00:07:32 → 00:07:35 วินาทีการหายใจแบบเนี้ยเขาจะขับเอาก๊าซ
00:07:35 → 00:07:38 คาร์บอนไออกไซด์เก่าๆเนี่ยออกมาเขาจะควบ
00:07:38 → 00:07:42 คุมการผ่อนคลายของเราทำก่อนนอนทุกวันเลย
00:07:42 → 00:07:46 นะอีกสิ่งนึงที่คุณต้องทำนะครับคือคุณ
00:07:46 → 00:07:49 ต้องหาแว่นตากันแสงสีฟ้ามานะถ้าคุณหาย
00:07:49 → 00:07:52 เป็นโควิดแล้วคุณยังมีเหนื่อยคุณยังนอน
00:07:52 → 00:07:56 ไม่ดีนะครับแว่นสีฟ้าไปตัดเอาได้เลยขอบอก
00:07:56 → 00:07:59 ว่าเอากรองแสงสีฟ้า 100% นะครับหรืออยาก
00:07:59 → 00:08:02 ได้อยากจองกับของโม้ก็ได้จะเป็นอีกแบบนึง
00:08:02 → 00:08:05 เนาะนะครับก็พิมพ์ว่าแว่นตาได้สิ่งที่คุณ
00:08:05 → 00:08:08 ต้องเสริมนะคุณนอนไม่ดีนอนไม่หลับนะ
00:08:08 → 00:08:10 ครับคือเรื่องของ
00:08:10 → 00:08:13 แมกนีเซียมใครที่เป็นรองโควิดนะแล้วคุณ
00:08:13 → 00:08:16 ยังเหนื่อยอยู่คุณไปหาเมล็ดทันตะวันเมล็ด
00:08:16 → 00:08:20 ฟักทองมากินได้เลยนะครับกินทุกวันวันละ 30
00:08:20 → 00:08:22 กรัมพอนะ
00:08:22 → 00:08:26 หรือถั่วอย่างอื่นก็ได้แต่ห้ามถั่วลิสงนะ
00:08:26 → 00:08:29 ครับเพราะว่าถั่วลิสงอาจจะมีสารพิษตกค้าง
00:08:29 → 00:08:32 หรืออาจจะมีพวกแอฟท็อกซินนะครับสารพิษใน
00:08:32 → 00:08:35 ถั่วทำให้เป็นมะเร็งตับได้ด้วยถ้าคุณเป็น
00:08:35 → 00:08:37 โควิดแล้วคุณหายแล้วคุณยังมีอาการถ่าย
00:08:37 → 00:08:41 ท้องผมแนะนำนะครับอันแรกคือเลี่ยงอาหาร
00:08:41 → 00:08:45 กระตุ้นให้เราถ่ายท้องนะครับพวกนมวัวนะ
00:08:45 → 00:08:47 ครับอ่าเป็นอาหารที่ต้องห้ามที่มี
00:08:47 → 00:08:48 ฮิสตามีน
00:08:48 → 00:08:52 สูงถั่วลิสสงนะครับอาหารต้องห้ามที่มีที่
00:08:52 → 00:08:56 มีฮิสตามินสูงพวกกลูเต้นนะครับจากพวกขนม
00:08:56 → 00:08:58 ปังนะครับพวกอาหารทะเลนะครับเพื่อนๆครับ
00:08:58 → 00:09:02 พวกกุ้งนะครับหรือว่าพวกหอยถั่วเหลืองอ่า
00:09:02 → 00:09:05 ซอยนะครับสิ่งที่คนแพ้กันเยอะนะครับนะลอง
00:09:05 → 00:09:07 เลี่ยงๆสิ่งเหล่านี้แล้วก็อาหารหมักอาหาร
00:09:07 → 00:09:10 ดองนะครับในช่วงนี้หรืออันที่ 6 นะครับ
00:09:10 → 00:09:13 ต้องห้ามเลยคือเรื่องของอาหารค้างคืนนะ
00:09:13 → 00:09:18 ครับเพื่อนๆครับอาหารค้างคืนเนี่ยมันยิ่ง
00:09:18 → 00:09:20 เฟร์นนะครับยิ่งมีฮิสตามินสูงร่างกายคนจะ
00:09:20 → 00:09:23 ยิ่งอักเสบคุณจะยิ่งมีอาการหลงเหลือจาก
00:09:23 → 00:09:26 รองโควิดนานขึ้นอาหารอะไรอีกห้ามกินถ้า
00:09:26 → 00:09:28 คุณเป็นรองโควิดนะครับคืออาหารกลุ่ม
00:09:28 → 00:09:33 เฮสตามีนสูงเนาะเนื้อแดงแปรรูปนะครับ
00:09:33 → 00:09:37 แอลกอฮอล์นะครับห้ามกินห้ามดื่มเลยผักกาด
00:09:37 → 00:09:41 ดองนะพวกกะหล่ำปีดองนะครับแล้วให้คุณไป
00:09:41 → 00:09:44 เพิ่มโปรไบโอติกใครอยากกินของโม้พิมพ์ว่า
00:09:44 → 00:09:46 โปรไบโอติกหรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับเพราะ
00:09:46 → 00:09:51 ว่าเชื้อในลำไส้คุณนี่แหละจะไปช่วยลด
00:09:51 → 00:09:54 อักเสบได้นะครับจะไปช่วยลดอักเสบได้แต่
00:09:54 → 00:09:57 ว่าเรื่องของเชื้อโปรไบโอติกเนี่ยคือคุณ
00:09:58 → 00:10:02 ต้องดูแลแบบใกล้ชิดนิดนึงคือถ้าเกิดคุณมี
00:10:02 → 00:10:07 โรคลำไส้อักเสบหรือโรคที่มีเชื้อเลวหรือ
00:10:07 → 00:10:09 ว่ามีเชื้อในลำไส้ใหญ่มันขึ้นมาโตในลำไส้
00:10:09 → 00:10:13 เล็กแล้วคุณกินโปรไบโอติกซ้ำเข้าไปอาจจะ
00:10:13 → 00:10:15 ทำให้คุณท้องอืดมากขึ้นในช่วงแรกนะครับ
00:10:15 → 00:10:18 วันนี้ผมแนะนำอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ
00:10:19 → 00:10:20 ภาวะลำไส้รั่ว
00:10:20 → 00:10:23 นะครับใครอยากตรวจชะลอไวกับโมคนะครับ
00:10:23 → 00:10:27 พิมพ์ว่าตรวจชะลอไวแล้วแอด Line @MOK มา
00:10:27 → 00:10:30 นะครับมีอะไรอีกนะครับอาหารฮิสตามีนนะ
00:10:30 → 00:10:33 ครับที่คุณต้องเลี่ยงเนาะน้ำอัดลมนะครับ
00:10:33 → 00:10:36 หายเป็นโควิดแล้วไม่อยากมีอาการหลมเหลือ
00:10:36 → 00:10:39 อยู่นานลดน้ำอัดลมนะครับลดน้ำ
00:10:39 → 00:10:44 ผลไม้ลดหนมเปรี้ยวถ้าคุณหายโควิดมาแล้วนะ
00:10:44 → 00:10:48 ครับแล้วคุณยังมีอาการแบบอาหารไม่ย่อย
00:10:48 → 00:10:49 ท้องอืด
00:10:49 → 00:10:53 ถ่ายท้องท้องผูกพุงป่องนะครับหรือว่าผอืด
00:10:53 → 00:10:56 ผอมเนาะสิ่งที่คุณต้องทำนะครับก็คือคุณ
00:10:56 → 00:10:58 เลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณถ่ายท้องเนาะที่ผม
00:10:58 → 00:11:03 บอกไปอาหารข้ามคืนนมวัวนะครับของหมักของ
00:11:03 → 00:11:06 ดองอาหารปรุงอาหารไม่ปรุงสุกนะครับก็
00:11:06 → 00:11:09 เลี่ยงแล้วถ้าเกิดคุณถ่ายท้องนะนะครับให้
00:11:09 → 00:11:13 คุณคุณกินถ่านแบบนี้นะครับ activate ชาโค
00:11:13 → 00:11:16 carาร์บอนกินตอนท้องว่างเวลาคุณถ่ายท้อง
00:11:16 → 00:11:18 ถ้าคุณเป็นโควิดหรือคุณหายโควิดครั้งละ
00:11:18 → 00:11:21 2-3 เม็ดนะครับแล้วถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน
00:11:21 → 00:11:25 นะครับคุณท้องอึดคุณท้องเฟ้อคุณท้องป่อง
00:11:25 → 00:11:28 คุณลองไปหาช่วยย่อยช่วยย่อยบ้านเรามีชื่อ
00:11:28 → 00:11:30 ว่าแก๊สไซนกับ
00:11:30 → 00:11:34 คิไซนนะครับ 2 ตัวแต่หมจากของอเมริกานะ
00:11:34 → 00:11:36 ครับเป็นแบบ whole food เป็นช่วยย่อยจาก
00:11:36 → 00:11:41 อาหารธรรมชาตินะครับเป็น Whole Food Enซ
00:11:41 → 00:11:44 อ่าใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยถ้าคุณเป็น
00:11:44 → 00:11:47 กรดไหลย้อนนะครับแมกนีเซียมก็ช่วยคุณได้
00:11:47 → 00:11:50 นะช่วยย่อยและแมกนีเซียม 2 ตัวอ่ะ
00:11:50 → 00:11:52 โปรไบโอติกอีกตัวนึงก็ช่วยได้นะครับ 3
00:11:52 → 00:11:56 ตัวนี้ช่วยย่อยแมกนีเซียมโปรไบโอติก
00:11:56 → 00:11:58 สำหรับใครที่ป่วยเป็นโควิดหายแล้วนะครับ
00:11:58 → 00:12:00 แล้วยังมีอาการทางระบบทางเดินอาหารและลำ
00:12:00 → 00:12:04 ไส้ไม่ดีนะครับแมกนีเซียมถ้าคุณเป็นกรด
00:12:04 → 00:12:07 ไหลย้อนให้คุณกินก่อนอาหารนะ
00:12:07 → 00:12:10 ครับถ้าคุณจะกินแมกนีเซียมช่วยนอนรส
00:12:10 → 00:12:14 เครียดกินแมกนีเซียมก่อนนอนนะ
00:12:14 → 00:12:18 ครับถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนหรือคนท้องอึด
00:12:18 → 00:12:22 ท้องเฟ้อท้องป่องพุงป่องกินช่วยย่อย 1
00:12:22 → 00:12:25 เม็ดทันทีก่อนอาหารและถ้าเกิดมื้อนั้นคุณ
00:12:25 → 00:12:28 กินมื้อใหญ่คุณกิน 1 เม็ดอีกครั้งนึงหลัง
00:12:28 → 00:12:33 อาหารหรือคุณจะกินอีกเม็ดนึงระหว่างอาหาร
00:12:33 → 00:12:36 แล้วคุณจะกินอีกเม็ดนึงซ้ำก็ได้เหมือนกัน
00:12:36 → 00:12:39 3 เม็ดเลยก็ได้นะครับแต่ค่อยๆเริ่มกิน
00:12:39 → 00:12:42 ก่อนนะครับแล้วคุณจะลองสังให้สังเกต
00:12:42 → 00:12:45 อุจจาระนะให้สังเกตอึเพื่อนๆว่าเวลาเรา
00:12:45 → 00:12:47 กินช่วยย่อยของมะโอคแล้วเราไปอึอึอึแล้ว
00:12:47 → 00:12:51 มันคล่องขึ้นมอึมันฟองมาเป็นก้อนสวยเลยม
00:12:51 → 00:12:54 นะครับอ่านะฝากไว้นะครับใครที่ยังมีท้อง
00:12:54 → 00:12:57 เสียท้องอืดท้องเฟ้ออาหารไม่ย่อยผอืด
00:12:57 → 00:13:01 พผะอมนะครับก็ลองปรับดูนะครับทีนี้สิ่ง
00:13:01 → 00:13:04 ที่คุณห้ามทำอีกมีอะไรบ้างนะครับถ้าคุณ
00:13:04 → 00:13:08 เป็นรองโควิดเนาะอันที่ 1 จบนะครับเรื่อง
00:13:08 → 00:13:11 ของอาหารแล้วก็สารเสริมอาหารวิตามินนะ
00:13:11 → 00:13:14 ครับใครยังเหนื่อยอยู่อย่าลืมนะครับโQ10
00:13:15 → 00:13:18 เสริมได้ดีมากๆพิมพ์ว่าหัวใจนะครับอันที่
00:13:18 → 00:13:20 2 ที่คุณห้ามทำคืออย่าเพิ่งรีบไปออก
00:13:20 → 00:13:24 กำลังกายหนักๆไปออกกำลังกายเบาๆแต่ก็ไม่
00:13:25 → 00:13:28 ได้ว่าห้ามออกนะครับทุกอย่างขึ้นอยู่กับ
00:13:28 → 00:13:30 การประเมินร่างกายตัว
00:13:30 → 00:13:34 เองคุณต้องประเมินว่าฉันขายโควิดแล้วฉัน
00:13:34 → 00:13:39 ไหวขนาดไหนนะครับเอาง่ายๆเลยขอให้เดินให้
00:13:39 → 00:13:42 ได้วันละครึ่งชั่วโมงเดินเร็ววันละครึ่ง
00:13:42 → 00:13:46 ชั่วโมงแล้วคุณค่อยๆ Step up ถ้าคุณรู้
00:13:46 → 00:13:49 ตัวว่าคุณเหนื่อยมากคุณก็ step down นะ
00:13:49 → 00:13:53 คุณก็ถอยตัวลงมานะครับแต่ห้ามเลยก็คือไม่
00:13:53 → 00:13:56 ออกกำลังกายเลยแบบนี้ก็ไม่เอานะครับแบบโห
00:13:56 → 00:13:58 ฉันจะเดินก็ไม่เดินนั่งรถกอล์ฟฉันจะเดิน
00:13:58 → 00:14:00 ขึ้นบันไดก็ไม่เดินขึ้นลิฟตอย่างเดียวอ่า
00:14:00 → 00:14:03 แบบนี้ก็ไม่ได้นะครับออกกำลังกายเบาๆนะ
00:14:03 → 00:14:06 ครับอันที่ 3 นี่ห้ามทำถ้าคุณป่วยเป็น
00:14:06 → 00:14:10 โควิดมานะครับแล้วคุณเพิ่งหายอย่าเพิ่ง
00:14:10 → 00:14:14 รีบกลับไปทำงานแล้วใช้สมองเยอะๆล้าๆทุก
00:14:14 → 00:14:17 วันใครเป็นวิศววะนะใครเป็นEngineเนียเป็น
00:14:17 → 00:14:20 คุณหมอเป็นคุณครูเป็นอาจารย์หรือเป็น
00:14:20 → 00:14:23 โปรแกรมเมอร์นะเป็นอะไรที่คุณต้องใช้พลัง
00:14:23 → 00:14:27 สมองเยอะๆแล้วคุณต้องทำงานนานๆคุณต้องตัว
00:14:27 → 00:14:32 เองคุณต้องให้เวลาตัวคุณเองด้วยข้อที่ 4
00:14:32 → 00:14:34 ห้ามทำหลังหายรองโควิดหรือหลังหายป่วย
00:14:34 → 00:14:38 โควิดคือห้ามกลับไปออกแรงเยอะๆห้ามไปยก
00:14:38 → 00:14:41 ของหนักๆห้ามรีบไปทำงานที่ใช้แรงงานหนักๆ
00:14:42 → 00:14:44 นะครับเดี๋ยวอาจจะทรุดนะหรือมันอาจจะทำ
00:14:44 → 00:14:49 ให้ร่างกายเครียดมากจนเกินไปนะครับข้อที่
00:14:49 → 00:14:52 5 นะห้ามทำคือห้ามกลัวการไปเจอคุณหมอนะ
00:14:52 → 00:14:57 ครับคุณอย่ากลัวคุณหมอคุณหายจากโควิดแล้ว
00:14:57 → 00:15:01 อีกสัก 2-4 สัปดาห์นะเอาให้ครบคุณติด
00:15:01 → 00:15:03 โควิดแล้วนับไปอีกสักเดือนถึงเดือนครึ่ง
00:15:03 → 00:15:07 อ่ะขอเดือนนึงคุณไปตรวจ PCR อีกรอบนึงคุณ
00:15:07 → 00:15:09 ไปตรวจ PCR อีกรอบนึงแล้วคุณตรวจทุกอย่าง
00:15:09 → 00:15:11 เลยนะคุณต้องไปตรวจ Xray Port คุณต้องไป
00:15:11 → 00:15:14 ตรวจผลเลือด Complete BL count คุณต้อง
00:15:14 → 00:15:17 ไปตรวจดูค่าตัดคุณต้องไปตรวจดูค่าไตคุณ
00:15:17 → 00:15:20 ต้องไปตรวจดูค่าน้ำตาลเพราะหลายคนเป็น
00:15:20 → 00:15:23 โควิดแล้วน้ำตาลสูงเป็นเบาหวานได้อ่าอัน
00:15:23 → 00:15:27 นี้คือคีย์แพงนะแล้วผมเจอกับตัวด้วยมีนัก
00:15:27 → 00:15:31 เรียนหนึ่งที่ติดโควิดแล้วเป็นเบาหวานคุณ
00:15:31 → 00:15:34 ไปแมกนีเซียมช่วยเรื่องของลดน้ำตาลได้
00:15:34 → 00:15:37 ด้วยนะครับถ้าคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนาะคุณ
00:15:37 → 00:15:41 ต้องไปกินผักลดน้ำตาลในเลือดนะครับอ่ามี
00:15:41 → 00:15:45 พวกุกินนี่นะครับพวกกะเพราแดงพวกมะระขี้
00:15:45 → 00:15:48 นกนะครับพวกมะระนะพวกผัก
00:15:48 → 00:15:53 เคลียงดานะครับผักเชียงดาช่วยลดน้ำตาลได้
00:15:53 → 00:15:57 ดีมากช่วยฟื้นฟูตับอ่อนได้ดีมากนะครับ
00:15:57 → 00:16:00 แล้วก็มีงานวิจัยในคนด้วยว่าสารกรดจิมนิก
00:16:00 → 00:16:04 ช่วยลดน้ำตาลได้ใครรู้ตัวเวนเบาหวานรู้
00:16:04 → 00:16:06 ตัวว่าอยากฟื้นฟูตับอ่อนนะครับลองไปหามา
00:16:06 → 00:16:09 กินเนาะหรือจะกินของสวนน้าของโมก็ได้นะ
00:16:09 → 00:16:12 ครับปลอดสารนะครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:16:12 → 00:16:14 จะเป็นเชียงดาสกัดแล้วห้ามทำอะไรอีกบ้าง
00:16:15 → 00:16:19 ถ้าเป็นรองโควิดนะครับห้ามลืมเสริมสาร
00:16:20 → 00:16:23 อาหารที่ผมบอกมาในวันนี้นะครับมีอะไรบ้าง
00:16:23 → 00:16:25 ผมทวนให้ใหม่นะ
00:16:25 → 00:16:28 ครับสารอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ยารักษารอง
00:16:28 → 00:16:33 โควิดไม่ใช่ยาป้องกันโควิดไม่ใช่ยารักษา
00:16:33 → 00:16:35 โควิดโดยตรงแต่ว่าเาช่วยให้คุณถ่ายได้
00:16:35 → 00:16:38 เร็วขึ้นนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยใน
00:16:38 → 00:16:40 เรื่องของวิตามิน D3 วิตามินซีก็จะเป็น
00:16:40 → 00:16:44 เรื่องของลดอาการไข้หวัดเพิ่มภูมิวิตามิน
00:16:44 → 00:16:47 อินทรีย์โดสที่คุณต้องกินคือถ้าคุณป่วย
00:16:47 → 00:16:51 เป็นโควิด 2,000-4,000 มกรัแบ่งเป็นโดส
00:16:51 → 00:16:56 เล็กๆ 200-400 ทุกๆ 4 ชมงนะครับวิตามิน
00:16:56 → 00:17:00 D3K2 ของโมฟกินคู่กับอาหารเช้าหรืออาหาร
00:17:00 → 00:17:02 กลางวันหรืออาหารมื้อไหนก็ได้ขอเป็นมื้อ
00:17:02 → 00:17:07 แรกวันละถ้าคุณเป็นโควิดวันละ 10,000
00:17:07 → 00:17:10 IU ถึง 20,000 ก็ได้ถ้าคุณหายแล้วลด
00:17:10 → 00:17:14 เหลือ 5,000 ถึง 10,000 IU ในเดือนแรก
00:17:14 → 00:17:17 เดือนแรกคุณกินดี 3K2 เยอะได้เดือนที่ 2
00:17:17 → 00:17:20 เยอะได้เดือนที่ 3 เยอะได้หลังจาก 3
00:17:20 → 00:17:23 เดือนคุณค่อยๆลดตัวเองลงนะครับมาเปลี่ยน
00:17:23 → 00:17:28 เป็นกินวันเว้นวันเว้น 2 วันหรือดีที่สุด
00:17:28 → 00:17:32 ไปเจาะเลือดเจาะเลือดดูระดับวิตามิน D3
00:17:32 → 00:17:35 แล้วเราก็ครีปให้ได้
00:17:35 → 00:17:40 50-80 ตัวเลขทองตัวเลขสำคัญคือ
00:17:40 → 00:17:43 50-80 N ขี
00:17:43 → 00:17:47 ML นะครับนาโนกรัม per มิลลิลลิตรนะครับ
00:17:47 → 00:17:51 หรือถ้าเป็นหน่วยไมโครโม/ลิตรจะเป็น 100-
00:17:51 → 00:17:56 125 นะครับนะประมาณนี้นะครับวิตามินซี
00:17:56 → 00:17:58 ธรรมชาติคุณไปกินจากวิตามินซีธรรมชาติจาก
00:17:58 → 00:18:02 อาหารก่อนได้นะครับแต่วิตามินซีของโม้ก็
00:18:02 → 00:18:04 ผมก็เลือกมาแล้วว่ามันเอามาจากอาหาร
00:18:04 → 00:18:07 ธรรมชาติ 4 อย่างนะครับนะคุณพิมพ์ว่า
00:18:07 → 00:18:11 วิตามินซีธรรมชาติไว้นะครับสังกสีนะครับ
00:18:11 → 00:18:15 กินได้จากพวกพวกเมล็ดทันต่าเมล็ดมะม่วง
00:18:15 → 00:18:19 หิมพานนะครับกินได้จากหอยนางรมนะครับกิน
00:18:19 → 00:18:22 ได้จากบราซิลนัทนะครับกินได้จากอาหารทะเล
00:18:22 → 00:18:25 จะมีเยอะแต่ว่าคุณต้องเลี่ยงอาหารทะเลนะ
00:18:25 → 00:18:27 ถ้าคุณเป็นรองโควิดนะครับเพราะว่ามันมี
00:18:27 → 00:18:31 ฮิสตามีนมีเพื่อนถามว่าโอเมก้า 3 กินดีมย
00:18:31 → 00:18:34 ดีครับนะครับผมกินจากน้ำมันกุ้งนะครับน้ำ
00:18:34 → 00:18:37 มันกุ้งมีโอเมก้า 3 มีแสต้าแซนทินช่วย
00:18:37 → 00:18:40 บำรุงผิวพรรณได้ด้วยนะครับเพื่อนๆก็พิมพ์
00:18:40 → 00:18:42 ว่าน้ำมันกุ้งนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า
00:18:42 → 00:18:45 3 จากน้ำมันกุ้งแต่โอเมก้า 3 ของโอ๊คก็
00:18:45 → 00:18:49 จะมีให้ในโอไนโคนไซม Q10 อยู่แล้วนะครับ
00:18:49 → 00:18:51 เพื่อนๆก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับเดี๋พิมพ์
00:18:51 → 00:18:55 ว่าโQ10ที่เป็นโQ10จาก raw food ด้วยนะ
00:18:55 → 00:18:58 เป็น raw ubiquinone นะครับอ่าก็พิมพ์
00:18:58 → 00:19:01 ว่าหัวใจนะครับรองโควิดเนี่ยมันอยู่กับ
00:19:01 → 00:19:05 เราได้โอ้โหบางคนเป็นปีเลยนะครับบางคน
00:19:05 → 00:19:10 อยู่เป็นปีบางคนอยู่ 12 เดือนนะบางคนอยู่
00:19:10 → 00:19:12 12 สัปดาห์
00:19:12 → 00:19:15 1 ใน 5 ของคนที่ติดโควิดจะมีอาการรอง
00:19:15 → 00:19:20 โควิดได้ถึง 3 เดือนนะครับ 4-12 สัปดาห์
00:19:20 → 00:19:24 นะเจอได้ 1 ใน 5 ของคนที่หายนะครับแล้ว 1
00:19:24 → 00:19:28 ใน 20 หรือว่าประมาณ 5% ของคนที่หายโควิด
00:19:28 → 00:19:31 เนี่ยอาการลงเหลือได้อีกเป็นปีเลยนะครับ
00:19:31 → 00:19:34 อาการลงเหลือได้อีกเป็นปีเลยเนาะดังนั้น
00:19:34 → 00:19:38 เนี่ยอย่าเพิ่งเร่งรีบตัวเองนะครับอย่า
00:19:38 → 00:19:42 เพิ่งรีบหักโหมตัวเองให้เวลาตัวเองให้
00:19:42 → 00:19:46 ร่างกายฟื้นฟูไปนอนให้ดีนะครับออกกำลัง
00:19:46 → 00:19:50 กายเบาๆตามสูตรโมคกินอาหารตามสูตรโมคกิน
00:19:50 → 00:19:54 ยารักษาตามสูตรโมคใครยังไม่มีสูตรยารักษา
00:19:54 → 00:19:57 ของโมคพิมพ์ว่ารักษานะครับเดี๋ยว Facebook
00:19:57 → 00:20:02 จะส่งลิงก์ไลฟ์ที่ผมไลฟ์ยาเป็นรยาเลยนะ
00:20:02 → 00:20:04 ครับนะแล้วแชร์กันเป็นหมื่นแชร์เกือบล้าน
00:20:05 → 00:20:07 วิวนะครับไลฟ์นั้นเนาะนะครับเพื่อนๆพิมพ์
00:20:07 → 00:20:10 ว่ารักษานะครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ป่วย
00:20:10 → 00:20:13 เป็นโควิดอยู่ตอนนี้มากดติดตามใน Facebook
00:20:13 → 00:20:16 นะครับแล้วพิมพ์ว่ารักษาเนาะถ้าเพื่อนๆ
00:20:16 → 00:20:18 คอมเมนต์ลงมาใน Facebook พิมพ์ว่ารักษา
00:20:18 → 00:20:21 เนี่ย Facebook จะส่งPlayลิส์ 1 2 3 4
00:20:21 → 00:20:24 5 6 ไปให้เลยว่าคุณติดโควิดคุณต้องกิน
00:20:24 → 00:20:27 ยายังไงระวังอะไรห้ามทำอะไรแล้วก็เสริม
00:20:27 → 00:20:30 อะไรอีกบ้างนะครับอ่านะใน Facebook มี
00:20:30 → 00:20:33 สูตรให้นะครับใน YouTube เพื่อนๆสามารถ
00:20:33 → 00:20:35 ค้นใน Playlist MOK ได้นะครับใน YouTube
00:20:35 → 00:20:39 มี 500 กว่าคลิปนะครับ 500 กว่าคลิปนะ
00:20:39 → 00:20:41 ครับที่เป็นคลังความรู้ให้เพื่อนๆคนไทย
00:20:41 → 00:20:44 ถ้าใครที่ดูหมอเนาะแล้วได้ประโยชน์นะครับ
00:20:44 → 00:20:46 อยากจะสนับสนุนนะครับง่ายๆเลยเพื่อนๆช่วย
00:20:46 → 00:20:50 หมอแชร์นะครับช่วยพันธกิจผมยกระดับสุขภาพ
00:20:50 → 00:20:55 คนไทยให้ความรู้ดีๆแบบนี้นะครับเข้าถึงคน
00:20:55 → 00:20:59 ไทยโดยที่เขาไม่ต้องเสี่ยงไปเจอโรคในโรง
00:20:59 → 00:21:02 พยาบาลแล้วใครติดตามโอ๊คนะครับแล้วสุขภาพ
00:21:02 → 00:21:05 เป็นยังไงบ้างนะครับใครติดตามโอ๊คไปแล้ว
00:21:05 → 00:21:09 ชีวิตเปลี่ยนพุงยุบความดันลงเบาหวัดฝานดี
00:21:09 → 00:21:13 ไขมันลงหน้าเด็กขึ้นนะครับร่อง 11 มานะ
00:21:13 → 00:21:16 ครับก็คอมเมนตแรingมาเป็นแรงบันดาลใจนะ
00:21:16 → 00:21:19 ครับให้ครอบครัวเพื่อนๆดิpackท่าน
00:21:19 → 00:21:25 อื่นได้จุดประกายไฟให้หันมารักสุขภาพหัน
00:21:25 → 00:21:29 มาสู้ต่อหันมาลุยเพื่อตัวเราเองนะครับหมอ
00:21:29 → 00:21:33 ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนตอนนี้ที่
00:21:33 → 00:21:36 กำลังป่วยที่กำลังรักษาตัวเองที่กำลังลด
00:21:36 → 00:21:39 น้ำหนักที่กำลังลดไขมันที่กำลังกลับมาดู
00:21:39 → 00:21:42 แลตัวเองกลับมารักตัวเองขอให้รักตัวเอง
00:21:42 → 00:21:44 ครับเจอกับผมได้ทุกวันนะครับ Facebook
00:21:45 → 00:21:47 YouTube IG TikTok ที่มีชื่อว่า Mog
00:21:47 → 00:21:49 Sixpack วันนี้โมขอลาเพื่อนๆไปก่อนนะ
00:21:49 → 00:21:53 ครับสวัสดีครับ