- คำถาม:
- วิตามินและแร่ธาตุใดที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพต่อมไทรอยด์?
- คำตอบ:
- วิตามินดีและซีลิเนียมเป็นสองตัวหลักที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ โดยวิตามินดีสามารถสังเคราะห์จากแสงแดดหรือกินจากเห็ด สาหร่าย ส่วนซีลิเนียมพบในปลาทู ไข่ เป็ด ถั่วบราซิล บร็อกโคลี่ และเห็ด
อย่าเพิ่งงดกะหล่ำ! ถ้ายังไม่รู้ความจริงเรื่องไทรอยด์กับอาหารนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:04ในคนหลายหมื่นหลายแสนคนมาแล้วเนาะตัวแรก
00:18:07ฟังดีๆนะวิตามินดีซึ่งวิตามินดีเป็น
00:18:11วิตามินที่รีจากที่ไหนจากแสงแดดเพียงคุณ
00:18:16ตากแดดวันละ 10-15 นาทีช่วงที่แดดอ่อนๆนะ
00:18:20แล้วไม่ต้องใส่แขนขายาวนะแขนขาสั้นหรือ
00:18:23ถ้าใครไม่ตากคุณกินจากเห็ดจากสาหร่าย
00:18:26อย่างี้ก็มีวิตามินดีสูบเหมือนกันอันนี้
00:18:30ได้หมดเลยแล้วแต่สะดวกแต่ถ้าใครไม่สะดวก
00:18:33ไม่ค่อยได้ออกไปตากแดดอายุ 50-60 แล้วผิว
00:18:36หนังอาจจะสังเคราะห์วิตามินดีได้น้อยลง
00:18:39แล้วก็ไม่ค่อยได้กินไม่มั่นใจเลยว่ากิน
00:18:41เห็ดกินสาหร่ายอะไรอย่างเงี้เงี้ยเยอะ
00:18:43มั้ยก็กินเสริมได้แบบหมอเฟิร์นก็ถ้าไม่
00:18:46ได้ออก outdoor บ่อยหรือว่าออกไปตากแดด
00:18:49บ่อยก็จะกินเสริมเหมือนกันก็ให้เลือกเป็น
00:18:51ออร์แกนิคเนาะอย่างหมอเฟิร์นกินตัวไหนก็
00:18:53กินตัวนี้ใครสนใจก็พิมพ์ว่าวิตามินดีได้
00:18:55เลยตัวนี้ถ้ากินก็กินได้ 60 วันเพราะว่า
00:18:59กินวันละ 1 แคปซูลก็พอละมี 60 เม็ดเนาะ 1
00:19:03ขวดนี้ก็ราคาเต็มเท่าไหร่ไม่รู้แต่ว่าโปร
00:19:07ทำโปรได้ก็คือ
00:19:091,290 บาทกินได้ 60 วันเนาะแล้วก็ใครสน
00:19:15ใจก็พิมพ์คำว่าวิตามินดีได้เลยถ้าซื้อ 2
00:19:17ขวดก็จะเป็นโปรที่ราคาคุ้มค่ากว่านี้อ่ะ
00:19:21แต่ว่าแน่นอนว่าอย่างที่บอกว่าเน้นกินจาก
00:19:23อาหารก่อนแล้วถ้าอาหารไม่ถึงไม่พออย่าง
00:19:26หมาเเฟิร์นก็ไม่ได้กินทุกวันนะเนี่ยวัน
00:19:28ไหนที่ไม่ได้ออกไปตากแดดก็ค่อยกินวันนั้น
00:19:30วันไหนกินเห็ดกินสาหร่ายเยอะก็ไม่ได้กิน
00:19:33เหมือนกันหมอเฟิร์นกินเกิน 60 วันอ่ะยอม
00:19:35รับเลย 1 ขวดนี้กินแทบจะ 2-3 เดือน 3
00:19:39เดือนขึ้นไปอ่ะเพราะว่าปกติเราก็ออกไปทำ
00:19:43สวนหน้าบ้านโดนแดดอยู่แล้วกินอาหารหลาก
00:19:45หลายอยู่แล้วตัวที่ 2 อ่าตัวที่ 2 ก็คือ
00:19:49แร่ธาตุที่ชื่อว่าซีลิเนียมซีเรนียมยัง
00:19:52ไม่ต้องไปหาซื้อเป็นอาหารเสริมอาหารเสริม
00:19:54นะคุณสามารถกินจากอาหารได้เช่นกันจากไหน
00:19:58ได้บ้างอ่ะฟังดีๆนะปลาทูไข่เป็ดไข่ไก่
00:20:03ถั่วบราซิลัสเนาะมีเยอะผักโขมกระเทียม
00:20:06บร็อกโคลี่โอ้โหเห็ดมีเยอะมากๆถ้าคุณกิน
00:20:11อาหารหลากหลายแน่นอนคุณไม่ขาดอยู่แล้วพวก
00:20:14วิตามินแร่ธาตุอย่างเงี้ยยังไม่ต้องไปกิน
00:20:17เสริมตัวนี้ถือว่าร่างกายต้องการแต่ไม่
00:20:20ได้ต้องการในปริมาณมากหมอเฟิร์นก็จะเน้น
00:20:23ให้กินจากอาหารแล้วะกันถ้าจะเสริมจริงๆ
00:20:25ให้เสริมตัวนี้เพราะว่าสำคัญต่อนร่างกาย
00:20:29หลายระบบหลายระบบไม่ใช่แค่ไทรรอยด์อย่าง
00:20:32เดียวเนาะตั้งแต่ไปจนถึงระดับเซลล์ DNA
00:20:35เลยในเรื่องของการแบ่งตัวแบ่งเซลล์ทั้ง
00:20:37หลายเนี่ยอันเนี้ยก็จะจำเป็นกว่าถ้าให้
00:20:40พูดถึงเนาะวิตามินดีจำเป็นกว่าสิริเนียม