- คำถาม:
- วิตามินและอาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- 5 อย่างที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ได้แก่ แมกนีเซียม ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการตะคิว กาบ้า ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทยับยั้งที่ทำให้สมองสงบ วิตามิน B6 ที่ช่วยสร้างเมลาโทนินและเซโรโทนิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับและความสงบ และเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างตามธรรมชาติเพื่อควบคุมวงจรการนอน รวมถึงคาโมไมล์ ชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายและลดการอักเสบ
5 วิตามิน หลับสบาย ที่ได้ผลดีแบบสุดๆ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15นี้หมอมีคำตอบค่ะหมอจะพาทุกคนไปดูเรื่อง
00:01:19ของกิน 5 อย่างนี้ค่ะแล้วจะทำให้คุณหลับ
00:01:23สบายขึ้นอย่างแน่นอนเรามาดูกันที่ข้อแรก