- คำถาม:
- วิตามินและสารอาหารใดที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3, K2, แมกนีเซียม, คอลาเจนชนิดที่ 2, ขมิ้นสกัด (curcumin) ที่มี Black Pepper เพื่อช่วยดูดซึม และโอเมก้า 3 เข้มข้น รวมถึงสังกะสีและเกลือแร่จำเป็น เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และลดการอักเสบ
เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรงให้ทำแบบนี้| หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:13มีปัญหาสำหรับคนที่กระดูกบ้างกระดูกพ่น
00:04:16กระดูกผักอยู่แล้วนะครับอยากเสริมเรื่อง
00:04:17กระดูกนะครับ 1 D3 K2 แต่ก่อนอาหาร
00:04:20เสริมคือต้อง weight Training หรือว่ามี
00:04:22movement เคลื่อนที่แต่ไม่เอาแบบแรงไม่
00:04:25เอาแบบโหมพิมพ์ว่า DK อันที่ 2
00:04:27แมกนีเซียมคีตอันที่ 3 คอชนิดที่ 2 อัน
00:04:30นี้จะได้เรื่องกระดูกอ่อนตามข้อต่อนะครับ
00:04:32อันที่ 4 ขมิ้นสกัดขมิ้นสกัด curcumin
00:04:35Extract ที่มีจิอที่มี Black peer ที่
00:04:38ช่วยดูดซึมนะครับพิมพ์ว่าขมิ้นลงมานะครับ
00:04:40อันที่ 4 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับของโมก็
00:04:43จะเป็นโอเมก้าเม็ดเล็กเข้มข้นกินง่ายกลืน
00:04:45ง่ายไม่มีกรินะครับพิมพ์ว่าโอเมก้าเนาะ
00:04:47อันที่ 5 คือสังกสีและเกลือแร่จำเป็นใคร
00:04:51กระดูกไม่ดีเสริมสังกสีและเกลือแร่จำเป็น
00:04:54ขอดูสูตรพิมพ์ว่าสังกสีนะครับสุดยอดผักลด
00:04:57น้ำตาลในเลือดสุดยอดผักรสเบาหวานนะครับ