- คำถาม:
- แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- แอลกอฮอล์ถูกจัดอยู่ในกลุ่มสารก่อมะเร็งระดับ 1 เทียบเท่าบุหรี่ มีผลทำให้สุขภาพจิตแย่ลง ความจำลดลง การโฟกัสลดลง การควบคุมอารมณ์ทำได้แย่ลง และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะเป็นพลังงานว่าง (empty calories) นอกจากนี้ยังส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลง แม้จะนอนนานก็ยังไม่มีประสิทธิภาพ
Single Being EP.293 Sober Curious เทรนด์ไม่เมา = คูล!
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:02ว่าการไม่ดื่มไม่เมาเนี่ยมันคูกว่านะคะ
00:05:05ซึ่งจริงๆแล้วถามว่าไอ้แอลกอฮอล์เนี่ย
00:05:07จริงๆมันไม่ดีกับสุขภาพยังไงหลายๆคนก็
00:05:10ทราบอยู่แล้วว่าไม่ดีแต่ว่าขออนุญาตรีวิว
00:05:12ให้ฟังอีกทีนึงนะคะว่า 1 ก็คือว่า
00:05:14แอลกอฮอล์เองเนี่ยถูกจัดอยู่ในกรุ๊ปวัน
00:05:17คาร์ซิโนเจนก็คือสารก่อมะเร็งกลุ่มหนึ่ง
00:05:20นะคะซึ่งเป็นเทียบเท่ากับบุหรี่เลยที
00:05:23เดียวนะคะอย่างบางคนคิดว่าเอ๊ถ้าเราดื่ม
00:05:26น้อยๆอย่างเช่นดื่มวันละแก้ว 2 แก้วมัน
00:05:28อาจจะช่วยให้เลือดลมดีอาจจะดีกับสุขภาพ
00:05:30หรือเปล่าซึ่งแต่ก่อนเนี่ยก็ยังมีความคิด
00:05:33นั้นแต่ล่าสุดเนี่ยทางองค์การอานามัยโลก
00:05:36ก็เพิ่งออกมาบอกว่าจริงๆแล้วการดื่ม
00:05:38แอลกอฮอล์เนี่ยไม่ว่าจะมากน้อยแค่ไหนนะก็
00:05:41ไม่ดีกับสุขภาพทั้งสิ้นต่อมาก็คือมัน
00:05:45addictive เนาะมันเป็นอะไรที่ดื่มแล้ว
00:05:47มันติดง่ายนะคะแล้วก็ 3 ที่สำคัญก็คือว่า
00:05:50มันส่งผลกับสมองการดื่มบ่อยๆเนี่ยก็จะส่ง
00:05:54ผลให้เรื่องของความจำแย่ลงนะคะการโฟกัส
00:05:57แย่ลงนะคะรวมถึงการควบควบคุมอารมณ์ทำได้
00:06:00แย่ลงด้วยนอกจากนี้เนี่ยแอลกอฮอล์ถ้าใน
00:06:03แง่ของการลดน้ำหนักแอลกอฮอล์ถูกจัดอยู่ใน
00:06:05กลุ่ม empty Calories Food ก็คืออาหาร
00:06:08ที่ให้แต่พลังงานแต่ไม่ได้ให้สารอาหารนะ
00:06:11คะซึ่งก็ทำให้การดื่มแอลกอฮอล์เนี่ยน้ำ
00:06:13หนักขึ้นง่ายแล้วก็สุดท้ายสำคัญมากๆเลย
00:06:16คือหลายๆคนเนี่ยเข้าใจว่าการดื่ม
00:06:18แอลกอฮอล์ทำให้นอนหลับได้ดีแต่จริงๆแล้ว
00:06:21การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเนี่ยมันจะส่งผล
00:06:24ให้คุณภาพการนอนไม่ดีนะคะการนอนในช่วงเรม
00:06:27Sleep ลดลงนะคะแล้วก็ทำให้การนอนนั้นไม่
00:06:29มีประสิทธิภาพคือถึงจะดื่มแล้วนอนยาว 8
00:06:32ชม 9 ชมงแต่มันเป็นการพักผ่อนที่ไม่มี
00:06:36ประสิทธิภาพค่ะทีนี้ถ้าบางคนที่ดื่มอยู่
00:06:39ฟังหมอพูดแล้วก็อาจจะเอ๊ก็มีความไม่สบาย