- คำถาม:
- วิตามินซีช่วยเรื่องอะไรในร่างกาย และควรได้รับปริมาณเท่าไรต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการเป็นหวัดบ่อยๆ ทำให้ผิวใส เสริมการผลิตคอลลาเจน และช่วยป้องกันความเสี่ยงจากมะเร็งผิวหนัง โดยแนะนำให้ได้รับประมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง แต่ไม่ควรเกิน 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจทำให้แสบท้องได้
3 สารอาหาร “ต้านแก่” |Morning healthy tips EP110
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:38นะครับวิตามินซีนี้มีปริมาณที่แนะนำนะ
00:01:41ครับถ้าเกิดท่านอยากสร้างภูมิคุ้มกันให้
00:01:44แข็งแรงเนี่ยประมาณ 2,000 กรัมต่อวันนะ
00:01:47ครับแต่ไม่แนะนำให้ทานเกิน 3,000 บาทต่อ
00:01:49วันมันจะแสบท้องนะครับก็ประโยชน์นะครับ
00:01:52เยอะแยะนะครับผิวใสหน้าเต่งตึงเพิ่ม
00:01:55คอลลาเจนนะครับโอ้โหแยะไม่ต้องไปซื้อ
00:01:57คอลลาเจนมันแพงทานเลยทานวิตามินซีและนี้