- คำถาม:
- การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting ช่วยดูแลตับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting หรือการหยุดกินเป็นช่วงเวลาอย่างน้อย 12 ถึง 16 ชั่วโมง จะทำให้ตับได้พักจากการทำงานในการย่อยอาหาร และสามารถนำไขมันที่เกาะอยู่ในตับมาใช้เป็นพลังงานได้ ซึ่งช่วยลดไขมันในตับและทำให้ตับทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
5 เทคนิคล้างไขมันออกจากตับ | คลิปสรุป EP185
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58ที่เช็คหนิกข้อที่ 2 ครับนั่นคือการทำ
00:02:01intermittent fasting หรือการกินสรุป
00:02:03หยุดสลับหยุดกินหยุดกินอย่างน้อย 12 ถึง
00:02:0716 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำตับของท่านจะได้
00:02:09พัก 12 ถึง 16 ชั่วโมง
00:02:11และในช่วงนี้ตัดของท่านจะนำไขมันที่เกาะ
00:02:14อยู่เอามาใช้งานเอามาเป็นพลังงานและทำให้
00:02:17ตับของท่านนั้นสะอาดมากขึ้นนั่นเองครับก็
00:02:20ต้องหน้าที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือการทาน