- คำถาม:
- วิตามินบีและวิตามินซีควรกินตอนไหนดีที่สุด?
- คำตอบ:
- วิตามินบีและวิตามินซีควรกินพร้อมอาหารตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีช่วยให้รู้สึกสดชื่นและไม่แนะนำให้กินตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจทำให้เกิดความตื่นตัวเกินไป ส่วนวิตามินซีไม่แนะนำให้กินตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด结石ในทางเดินปัสสาวะ
วิตามินละลายน้ำที่ควรทานทุกวัน โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:11นะครับวิน B เนี่ยเป็นวิตามินที่ทำให้เรา
00:11:15สดชื่นนะครับแนะนำให้ทีมกลางวันนะครับและ
00:11:17ทำให้กินตอนเช้าอย่าไปกินเย็นๆเพราะว่า
00:11:20ตอนเย็นเราไม่อยากสดชื่นแล้วอยากจะสงบ
00:11:23แล้วก็เข้านอนไปเพราะฉะนั้นเนี่ยวิตามิน
00:11:24บีกินตอนเช้าหรือให้กินเที่ยงก็ได้นะครับ
00:11:28เวลากินให้กินพร้อมอาหารคู่เขาทหารไปเลย
00:11:31นะครับวิธีกินคือเสมอกินอาหารไปครึ่งนึง
00:11:33แล้วก็กินวิตามินเข้าไปแล้วกินไอ้ครึ่ง
00:11:35นึงนะคะเป็นการเติมวิตามินให้กับอาหารที่
00:11:38เรากินนะครับวิตามินซีก็เช่นกันยินให้มัน
00:11:41คู่เขากะห่างไปนั่นแหละนะครับแนะนำให้กิน
00:11:43ตอนเช้าเช่นกันจริงๆอินทรีย์เนี่ยจะกิน
00:11:46ตอนท้องว่างก็ได้แต่ว่าได้บางพลที่ระคาย
00:11:48เคืองกระเพาะได้ๆจึงเพราะมาหายไปเลยดี
00:11:51กว่านะครับตัดปัญหานะครับสรุป 2 ตัวนี้
00:11:53กินพร้อมอาหารตอนเช้าหรือว่าจะเป็นพร้อม
00:11:56อาหารเที่ยงก็ได้นะครับอย่างตัว B City
00:11:58หลวมปีห้าสิบนาทีคู่มือก็ได้นะถ้ากิน 2
00:12:01มื้อคือกินเช้ากินเที่ยงไม่ต้องกินสอง
00:12:04นาทีเดียวพร้อมกันนะครับผมซีซีเนี่ยแนะนำ
00:12:07ให้กินในซองที่เป็นทรัพย์เธลีสหรือว่าทาง
00:12:10นี้นะครับก็คือว่ามันจะค่อยๆปล่อยวิธีเซี
00:12:13ยออกมานะครับร่างกายเราก็จะค่อยๆดูดซึม
00:12:16ใช้เวลาประมาณ 12 ชั่วโมงนะครับในการ
00:12:18ปล่อยออกมาก็จะค่อยอยู่สูงเข้าไปเพราะว่า
00:12:20ถ้าเกิดวินซี 1000 mg เนี่ยแตกตัวออกมา
00:12:24ทีเดียวเนี่ยเราดูดซึมได้อย่างมากไม่เกิน
00:12:25200 เท่านั้นเองนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:12:28เลยแนะนำให้ทานในฟอร์มที่เป็น Stay Live
00:12:30นะครับวิตามินซีเนี่ยไม่แนะนำให้กินตอน
00:12:33เย็นนะครับหรือก่อนนอนไม่แนะนำเลยนะครับ
00:12:36ผมเพราะว่าวินีเซีเนี่ยถ้ากินเย็นหรือ
00:12:38กลางคืนเนี่ยอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงนะ
00:12:40ครับในการเกิดหนี้ในทางเดินปัสสาวะได้นะ
00:12:43ครับผมดูเกินเวลามาเยอะและนะครับอาจจะพูด
00:12:45ได้ไม่หมดในกลุ่มวิตามินนะเดี๋ยวขอผัดไป
00:12:48ในคลิปหน้าละกันนะครับก็ก็วันนี้ก็คือหมอ