00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีทุกท่านนะครับผม

00:00:17 → 00:00:19 สวัสดีคุณมาลี

00:00:20 → 00:00:23 แล้วก็ทุกท่านที่เข้ามานะครับรอเพื่อนๆ

00:00:23 → 00:00:30 สักครู่นะ

00:00:30 → 00:00:32 ใครที่เพิ่งเข้ามาครั้งแรกนะครับผม Live

00:00:32 → 00:00:36 ไปที่ 3 ที่นะคือเพจใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

00:00:36 → 00:00:38 เพจ

00:00:38 → 00:00:42 บน Facebook อ่ะนะครับแล้วก็ YouTube ใคร

00:00:42 → 00:00:44 ไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับใครฟังมาจากทางไหน

00:00:44 → 00:00:48 ก็สวัสดีอีกครั้งนะครับ

00:00:48 → 00:00:53 คุณนิตยาสวัสดีนะครับคุณแก้วนะครับคุณสระ

00:00:53 → 00:00:58 เอบใบไม้เลข 7 วแหวน

00:00:58 → 00:01:00 ทั้ง Facebook แล้วก็ YouTube เริ่มเข้า

00:01:00 → 00:01:03 มาแล้วคุณละมัยสวัสดีนะครับคุณเบิร์ด

00:01:03 → 00:01:05 สวัสดีคุณชาลิสาสวัสดีคุณอรวรรณสวัสดีนะ

00:01:05 → 00:01:10 ครับคุณนงลักษณ์สวัสดีครับผม

00:01:10 → 00:01:14 คุณปาล์มมี่สวัสดีนะอ่ะมาดูกันว่าวันนี้

00:01:15 → 00:01:18 เรามาตอบคำถามกัน

00:01:18 → 00:01:21 ผมโพสต์ไว้ประมาณ 4 ชั่วโมงที่แล้วนะมีคำ

00:01:21 → 00:01:24 ถามมาประมาณ 70 คำถามประมาณนั้นแล้วกันนะ

00:01:24 → 00:01:25 ครับ

00:01:25 → 00:01:27 เดี๋ยวผมขอเช็คเสียงก่อนนะ

00:01:27 → 00:01:31 ว่าได้ไหม

00:01:31 → 00:01:32 โอเค

00:01:32 → 00:01:35 น่าจะได้นะคุณโอเว่นสวัสดีคุณทำบุญสวัสดี

00:01:35 → 00:01:40 คุณจุฑามาศสวัสดีนะครับคุณ

00:01:40 → 00:01:44 ขวาได้ซ้ายได้นะครับถ้ามีปัญหาอะไรก็

00:01:44 → 00:01:46 พิมพ์บอกกันหน่อยแล้วกันนะครับผมจะพูดให้

00:01:46 → 00:01:49 ชัดคำก็แล้วกันนะครับวันนี้นะก่อนอื่นเรา

00:01:49 → 00:01:52 มาไหว้ครูกันก่อนนะครับพนมมือพร้อมกัน

00:01:52 → 00:02:06 โอมนะโมชิวะโกศิระสาอาหารกลางนังโอสถาท

00:02:06 → 00:02:10 ที่พวกเราได้ฟังกันนะครับถึงแก่ทุกท่านขอ

00:02:10 → 00:02:12 ให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีนะครับ

00:02:12 → 00:02:15 มา

00:02:15 → 00:02:19 คุณวิไลวรรณสวัสดีนะครับรอชมนะคุณหญิงรอ

00:02:19 → 00:02:22 ชมคุณแอดดี้รอฟังคุณวัฒนาครั้งที่ 2 แล้ว

00:02:22 → 00:02:26 ค่าสวัสดีนะครับวันนี้รอชมคุณนกวงดาว

00:02:26 → 00:02:27 สวัสดีครับ

00:02:27 → 00:02:30 คุณพัฒนาบอกว่าสวัสดีค่ะอยากถามคุณหมอว่า

00:02:30 → 00:02:35 วิตามินบีมากไปในตัวมีอันตรายอะไรคะ

00:02:35 → 00:02:37 เท่าที่ผมหาข้อมูลก็ยังไม่มีอันตรายอะไร

00:02:37 → 00:02:39 นะแต่ว่ามันอาจจะเป็นสัญญาณเตือนบางอย่าง

00:02:39 → 00:02:42 นะเช่นเลือดข้นหนืดหรือเปล่าเพราะว่า

00:02:42 → 00:02:46 วิตามินบีมันละลายในน้ำนะวิตามินที่ละลาย

00:02:46 → 00:02:49 ในน้ำเช่นวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6

00:02:49 → 00:02:53 บี 7 บี 9 B12 แล้วก็วิตามินซีจะอยู่ใน

00:02:53 → 00:02:56 ร่างกายเราประมาณ 2-4 ชั่วโมง

00:02:56 → 00:02:59 ส่วนที่เหลือเนี่ยจะ

00:02:59 → 00:03:02 ถูกขับออกทางปัสสาวะทางไตนั่นแหละเพราะ

00:03:02 → 00:03:04 อย่างนั้นเถอะฉะนั้นแล้วเนี่ยใครที่

00:03:04 → 00:03:07 วิตามินบีเหลือนะอาจจะเป็นว่า

00:03:07 → 00:03:09 เอ่อเขาเรียกว่าของเสียขับออกได้น้อยเออ

00:03:09 → 00:03:12 ดังนั้นก็ดูแลไตดูแลไตซะหน่อยนะครับ

00:03:12 → 00:03:15 สำหรับคุณวัฒนานะเช่นกินน้ำให้เพียงพอ

00:03:15 → 00:03:19 เลี่ยงกาแฟน้ำแข็งน้ำเย็นโอเลี้ยงอาหาร

00:03:19 → 00:03:22 ที่มันรสเค็มๆพวกนี้ก็เลี้ยงไปแล้วก็กิน

00:03:22 → 00:03:26 น้ำเปล่าสักประมาณ 8 ถึง 9 แก้วต่อวันนะ

00:03:26 → 00:03:29 ฮะเวลากินเพื่อให้น้ำดูดซึมได้ดีนะครับก็

00:03:29 → 00:03:33 เอ่อเขาเรียกค่อยๆจิบอ่ะค่อยๆจิบนะครับ

00:03:33 → 00:03:36 อะไรบ้างเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอการ

00:03:36 → 00:03:38 เคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอทำให้เลือดไม่

00:03:38 → 00:03:41 ข้นหนืดอ่าดังนั้นการขับของเสียเอาทางไต

00:03:41 → 00:03:44 กับทางปัสสาวะอะไรอย่างเงี้ยนะครับมันก็

00:03:44 → 00:03:46 จะง่ายขึ้นละกันนะครับ

00:03:46 → 00:03:51 ลองปรับแก้ไขดู

00:03:51 → 00:03:53 คุณกิ่งแก้วสวัสดีคุณหมอรอค่ะสวัสดีครับ

00:03:53 → 00:03:58 คุณอาภรณ์รอฟังค่ะคุณสุนันท์รอฟังข่าว

00:03:58 → 00:04:04 โอเคคุณธนพรภคพรนะบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัด

00:04:04 → 00:04:07 กินแคปซูลลูกยอพร้อมกับแคปซูลขมิ้นชัน

00:04:07 → 00:04:10 รักษาแผลในกระเพาะกินเวลาไหนวันละกี่

00:04:10 → 00:04:12 ครั้งขอบคุณค่ะ

00:04:12 → 00:04:15 ผมพึ่งพูดเป็นคลิปไปใช่ไหมในคลิปสั้น

00:04:15 → 00:04:18 เนี่ยก็มีคนสนใจเยอะมากเลยนะ

00:04:18 → 00:04:22 เอ่อเรื่องของแคปซูลลูกยอกับขมิ้นชันนะ

00:04:22 → 00:04:26 ครับขมิ้นชันเนี่ยมีสรรพคุณคือนะรักษาแผล

00:04:26 → 00:04:29 ได้ใช่ไหมมันต้านอนุมูลอิสระได้เยอะนะ

00:04:30 → 00:04:32 เอ่อทำให้กล้ามเนื้อลำไส้กล้ามเนื้อ

00:04:32 → 00:04:36 กระเพาะที่มันรัดอ่ะมันคลายตัวออกนะ

00:04:36 → 00:04:40 แล้วก็ช่วยทำให้เขาเรียกว่าน้ำเมือกอ่ะ

00:04:40 → 00:04:42 น้ำเมือกในกระเพาะอาหารมันมามากขึ้นดัง

00:04:42 → 00:04:46 นั้นก็จะเคลือบกระเพาะป้องกันการเกิดแผล

00:04:46 → 00:04:49 ในกระเพาะอาหารได้อันนี้คือสรรพคุณของ

00:04:49 → 00:04:53 ขมิ้นชันนะครับก็จะลดฝาดๆใช่ไหมแล้วก็ลูก

00:04:53 → 00:04:56 ยอลูกยอเนี่ยส่วนใหญ่ก็รสเผ็ดรสเผ็ดก็มี

00:04:57 → 00:05:01 หน้าที่อะไรไล่ลมดังนั้นแล้วนะลูกยอไล่ลม

00:05:01 → 00:05:04 ได้ดีอันนี้อันที่ 1 อันที่ 2 ก็คือว่า

00:05:04 → 00:05:08 มันช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารแล้วก็ลำ

00:05:08 → 00:05:10 ไส้ได้ด้วยคือได้ 2 เด้งอ่ะฉะนั้นขมิ้นก็

00:05:10 → 00:05:15 รักษาแผลลูกยอก็รักษาแผลได้นะครับแล้วก็

00:05:15 → 00:05:17 ลูกยอช่วยไล่ลมด้วยฉะนั้นการกินขมิ้นกับ

00:05:17 → 00:05:19 ลูกยอมพร้อมกันเนี่ยมันจึงได้ทั้งการ

00:05:19 → 00:05:23 รักษาแผลเรียกน้ำย่อยนะแล้วก็ไล่ลมไปด้วย

00:05:23 → 00:05:28 แนะนำว่าใครที่เป็นแผลมากก็กินได้ 3 มื้อ

00:05:28 → 00:05:32 เลยก่อนก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะเช้ากลาง

00:05:32 → 00:05:36 วันเย็นประมาณ 10 นาทีนะครับใครที่บอกโอ้

00:05:36 → 00:05:40 ไม่ได้แสบท้องเยอะนะแล้วก็เอ่อลมไม่ได้

00:05:40 → 00:05:42 เยอะเท่าไหร่ก็อาจจะกินเหลือ 2 มื้อใคร

00:05:42 → 00:05:44 ที่บอกเอออยากจะกินก็แค่ดูแลกระเพาะอาหาร

00:05:44 → 00:05:46 ปรับปรุงกระเพาะอาหารเพราะว่าเดี๋ยวนี้

00:05:46 → 00:05:50 ลิ้นซีดมากเลยปากมากเลยเพราะว่ากระบวนการ

00:05:50 → 00:05:52 ย่อยไม่ดีอาจจะกินวันละมื้อเอออย่างเงี้ย

00:05:52 → 00:05:54 ก็ช่วยได้แล้วก็พยายามทานอาหารให้หลาก

00:05:54 → 00:05:55 หลายนะครับ

00:05:55 → 00:05:59 ใครที่แสบท้องเยอะๆนะครับผมแนะนำว่าอย่า

00:05:59 → 00:06:02 กินแต่ขมิ้นกับลูกยออย่างเดียวเนอะก่อน

00:06:02 → 00:06:04 อาหารเนี่ยผมแนะนำให้กินยาหอมก่อนยาหอม

00:06:04 → 00:06:07 เนี่ยมีรถฝาดช่วยรักษาแผลในกระเพาะได้

00:06:07 → 00:06:09 ส่วนหนึ่งแล้วใช่ไหมในเมื่ออาหารเนี่ยก็

00:06:09 → 00:06:13 ทานอาหารที่ช่วยรักษาแผลเช่นกระเจี๊ยบ

00:06:13 → 00:06:16 เขียวนะครับใบบัวบกอะไรพวกนี้ใช้ได้พวก

00:06:16 → 00:06:19 ให้มันรักษาแผลหลังอาหารก็ค่อยกินขมิ้น

00:06:19 → 00:06:22 ชันแล้วก็ลูกยอกระบวนการทำแบบนี้จะได้

00:06:22 → 00:06:25 ทั้งรักษาแผลเรียกน้ำย่อยแล้วก็ไล่ลมไป

00:06:25 → 00:06:25 ด้วย

00:06:25 → 00:06:28 ทำอย่างนี้สักเดือนนึงอ่ะนะครับทุกอย่าง

00:06:28 → 00:06:32 ก็จะค่อยๆเข้าสู่สภาวะปกตินะครับใครที่

00:06:32 → 00:06:35 เป็นโรคกระเพาะจนแผลในกระเพาะเยอะๆสิ่ง

00:06:35 → 00:06:39 ที่สำคัญมากๆก็คือต้องไม่เคร่งเครียดแล้ว

00:06:39 → 00:06:42 ก็ไม่เร่งรีบเกินไปการเร่งรีบแล้วก็เคร่ง

00:06:42 → 00:06:44 เครียดเนี่ยจะทำให้น้ำเมือกในกระเพาะ

00:06:44 → 00:06:48 อาหารเนี่ยมันหายไปเพราะว่าธาตุไฟมันมา

00:06:48 → 00:06:50 เยอะโอเคไหมครับ

00:06:50 → 00:06:52 ลองทำดูนะ

00:06:52 → 00:06:56 กดหัวใจไว้ให้นะครับคุณชิมิบอกรอค่ะคุณมา

00:06:56 → 00:07:01 มีรอฟังคันนี้แล้วว่าล้อขาดทุนทดรอค่ะคุณ

00:07:01 → 00:07:04 จะเอาดีรอค่ะคุณธนัญญาสวัสดีค่ะโอเค

00:07:04 → 00:07:08 คุณอุ้ยพรบอกว่าป้าพรนะคะ

00:07:08 → 00:07:13 ติดตามตลอดทำตามที่คุณหมอบอกทำตามที่คุณ

00:07:13 → 00:07:16 หมอบอกอาการมึนหัวดีขึ้นมากเป็นบ้างแต่

00:07:16 → 00:07:20 ไม่มากทานข้าวได้ดีน้ำหนักขึ้นแล้วขอบพระ

00:07:20 → 00:07:23 คุณคุณหมอนะคะที่ให้คำนั้นไม่ดีทำให้คน

00:07:23 → 00:07:25 แก่มีความสุขขึ้นมาอีกขอให้คุณหมอเจริญๆ

00:07:25 → 00:07:29 นะคะสาธุครับขอบคุณมากครับแสดงว่ากระบวน

00:07:29 → 00:07:32 การย่อยของคุณป้าพรดีขึ้นแล้วสารอาหารมาก

00:07:32 → 00:07:34 ขึ้นแล้วน้ำหนักขึ้นแล้วใช่ไหมเห็นไหม

00:07:34 → 00:07:38 เวลาเราย่อยได้ดีน้ำหนักขึ้นเองก็พอ

00:07:38 → 00:07:40 ฉะนั้นเนี่ยใครที่เป็นกรดไหลย้อนอยู่แล้ว

00:07:40 → 00:07:44 น้ำหนักลดน่ะตาโทรมผมร่วงอย่าเพิ่งเศร้า

00:07:44 → 00:07:46 ใจไปนะเนี่ยคุณป้าพรยังดีขึ้นได้เลยเห็น

00:07:46 → 00:07:49 ไหมคุณก็ดีขึ้นได้ไม่ต้องไปกังวลนะครับ

00:07:49 → 00:07:54 อ่ะขอบคุณมากคุณป้าพรนะครับที่มาบอกนะคุณ

00:07:54 → 00:07:57 มลทที่ราป่ะสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:07:57 → 00:08:01 มีอาการนอนหลับไม่ค่อยสนิทแหมมีลมใน

00:08:01 → 00:08:06 กระเพาะอาหารใจวูบๆป้าบๆบ้าๆมีลมด้วยใช่

00:08:06 → 00:08:10 ไหมตึงท้ายทอยด้วยมึนๆง่วงนอนตลอดปลาย

00:08:10 → 00:08:12 เท้าร้อนๆมีเหงื่อออกช่วยแนะนำด้วยครับ

00:08:12 → 00:08:14 เป็นมา 3 เดือนแล้ว

00:08:14 → 00:08:16 อาการรวมๆแบบนี้อันนี้เขาเรียกว่าธาตุลม

00:08:16 → 00:08:20 กำเริบเอ่อถ้าคุณมนทิราอยู่ในช่วงวัยทอง

00:08:21 → 00:08:23 เนี่ยอาการเนี้ยเรียกว่าวัยทองนะเออแต่

00:08:23 → 00:08:26 ถ้าไม่ใช่วัยทองและถือเลยแล้วเนี่ยก็

00:08:26 → 00:08:27 เรียกว่าธาตุลมกำเริบได้

00:08:27 → 00:08:31 อาการธาตุลมกำเริบกับวัยทองเนี่ยมันก็หัว

00:08:31 → 00:08:33 ข้อเดียวกันนั่นแหละฉะนั้นวิธีการแก้ธาตุ

00:08:33 → 00:08:38 ลมกำเริบจนกระทั่งนอนไม่หลับมีลมเยอะวูบ

00:08:38 → 00:08:40 วาบๆควบคุมอารมณ์ไม่ได้อะไรอย่างนี้นะ

00:08:40 → 00:08:43 ครับก็คือว่าต้องสงบลมก่อนขั้นแรกก่อน

00:08:43 → 00:08:47 ต้องเลี่ยงการใช้สมองรัวๆเช่นการใช้มือ

00:08:47 → 00:08:52 ถือการดูคลิปสั้นหนักๆเออนะครับเดี๋ยวนี้

00:08:52 → 00:08:53 tiktok เนี่ยเขาก็เริ่มให้ดูคลิปยาวแล้ว

00:08:53 → 00:08:56 นะเออคลิปสั้นๆเขาก็เริ่มเริ่มผลักออกไป

00:08:56 → 00:08:59 แล้วฉะนั้นแล้วนะก็พยายามอย่าไปดูอะไร

00:08:59 → 00:09:03 เร็วๆนะดูข่าวที่มันใจร้อนเกินไปดูข่าว

00:09:03 → 00:09:05 ที่มันฆ่ากันฆาตกรรมกันอย่างเงี้ยไม่เอา

00:09:05 → 00:09:07 เลยนะครับ

00:09:07 → 00:09:12 สมมุติว่าสังคมรอบด้านมีแต่คำด่าคำว่าการ

00:09:12 → 00:09:14 คำนินทาติดชนิดทากันอะไรอย่างนี้นะครับ

00:09:14 → 00:09:18 อย่าร่วมวงอยู่ได้นะแต่อย่าร่วมวงก็คือ

00:09:18 → 00:09:22 ถอยมาหน่อยทำจิตใจให้มันนิ่งขึ้นนะฝึก

00:09:22 → 00:09:26 อ่านหนังสืออ่านนิยายฝึกทำงานบ้านทำอะไร

00:09:26 → 00:09:31 ที่มันละเอียดแล้วก็ช้าลงเพื่อทำให้ในหัว

00:09:31 → 00:09:34 เราสมองเรามันไม่เร็วเกินไปนะครับแล้วก็

00:09:34 → 00:09:37 ทานยาหอมซะหน่อยก่อนอาหารหลังอาหารเนี่ย

00:09:37 → 00:09:41 กินพวกยาที่เกี่ยวกับวัยทองทั้งหลายก็

00:09:41 → 00:09:43 เป็นเม็ดเป็นน้ำอะไรว่ากันไปไปซื้อตาม

00:09:43 → 00:09:47 ร้านขายยาทั้งร้านขายยาไทยนะแล้วก็ร้าน

00:09:47 → 00:09:49 ขายยาแผนปัจจุบันได้ทั้งคู่เลยนะครับ

00:09:49 → 00:09:52 เดี๋ยวนี้เขามียากลุ่มนี้แหละแล้วก็ขายมา

00:09:52 → 00:09:55 นานเป็นผมว่า 50 ปีแล้วมั้งนะครับพวกนี้

00:09:55 → 00:09:57 ก็เอามาทานดู

00:09:57 → 00:10:01 คราวนี้ธาตุลมดีขึ้นและไม่ฟังนู่นฟังนี่

00:10:01 → 00:10:04 เยอะเกินไปอย่าหอมแล้วก็ยาเกี่ยวกับวัย

00:10:04 → 00:10:06 ทองจิตใจนิ่งขึ้นที่เหลือก็

00:10:06 → 00:10:11 ไปนอนตอนนอนเนี่ยอาจจะสวดมนต์ซะหน่อยฟัง

00:10:11 → 00:10:14 เสียงธรรมชาติซะหน่อยทำสมาธิสั้นนิดนึงนะ

00:10:14 → 00:10:17 ครับก็จะช่วยทำให้จิตมั่นคงขึ้นฝันน้อยลง

00:10:17 → 00:10:21 เออเช้ามาคุณมนต์ที่ราหรือว่าใครก็ตามที่

00:10:21 → 00:10:24 เป็นวัยทองก็จะดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้นตาม

00:10:24 → 00:10:26 ธรรมชาตินะครับ

00:10:26 → 00:10:29 ประมาณสักปีนึงถ้าเป็นวัยทองนะเดี๋ยวจิต

00:10:29 → 00:10:32 ใจก็จะเริ่มแข็งแรงขึ้นคราวนี้เริ่มกลับ

00:10:32 → 00:10:35 มาเล่น Facebook กลับมาเล่น tiktok กลับ

00:10:35 → 00:10:37 มาเล่นอะไรที่มันเร็วๆได้บ้างแล้วนะครับ

00:10:37 → 00:10:40 ช่วงเวลาที่เป็นโรคธาตุลมแปรปรวนนะครับ

00:10:40 → 00:10:43 มันเป็นช่วงเวลาของการ

00:10:43 → 00:10:48 ฝึกความอดทนของจิตว่าจิตมันเหมือนลิงเลย

00:10:48 → 00:10:51 อ่ะมันจะโดดเร็วมากเลยจังหวะนี้ก็เอาไว้

00:10:51 → 00:10:56 ฝึกลองดูนะครับ

00:10:56 → 00:11:01 คุณยุพาบอกว่าสวัสดีค่ะหมอเป็นกรดไหลย้อน

00:11:01 → 00:11:04 ทานอาหารอิ่มแล้วมีอาการคลื่นไส้มีวิธี

00:11:04 → 00:11:06 การไหนบ้างคะ

00:11:06 → 00:11:10 เวลาเรากินอาหารเข้าไปแล้วใช่ไหมแล้วก็

00:11:10 → 00:11:13 อาหารย่อยได้ไม่สมบูรณ์อะไรอย่างนี้นะ

00:11:13 → 00:11:15 ครับแล้วก็รู้สึกอยากจะขย้อนออกมาด้วย

00:11:15 → 00:11:18 เนี่ยอาการอย่างนี้เขาเรียกว่ากระเพาะกับ

00:11:18 → 00:11:21 ลำไส้มันแปรปรวนได้ง่ายนะแล้วก็มันมี

00:11:21 → 00:11:25 อาการคือลมมันเคลื่อนผิดทิศอันนี้ผมแนะนำ

00:11:25 → 00:11:28 ข้อแรกก่อนเลยนะต้องทำให้ลมเคลื่อนถูกทิศ

00:11:28 → 00:11:32 แล้วลมเคลื่อนผิดทิศเกิดจากอะไรลมเคลื่อน

00:11:32 → 00:11:34 มันผิดที่เกิดจากอะไรเกิดจากเรานี่แหละ

00:11:34 → 00:11:38 ผิดๆด้วยเช่นอะไรบ้างเวลานอนอาจจะนอนดึก

00:11:38 → 00:11:42 เกินไปเวลากินไม่ค่อยกินนะก็ไปกินอะไรที่

00:11:42 → 00:11:45 มันไม่ใช่อาหารบ้างกินทุกกินจิกอะไรอย่าง

00:11:45 → 00:11:48 เงี้ยเอ่อตอนเย็นๆหิวท้องกระเพาะหิวใหญ่

00:11:48 → 00:11:52 เลยแต่เราก็ทำ If เออ If ไม่ผิดนะแต่ร่าง

00:11:52 → 00:11:55 กายตอนนั้นอาจจะยังไม่พร้อมทำ If ไง f

00:11:55 → 00:11:59 คือการอดอาหารนะฉะนั้นก็ดูร่างกายหน่อยดู

00:11:59 → 00:12:01 ธรรมชาติหน่อยว่าตอนนี้ธรรมชาติร่างกาย

00:12:01 → 00:12:04 ของเราต้องการอะไรต้องการอาหารไหมต้องการ

00:12:04 → 00:12:07 นอนหรือเปล่าหรือว่าต้องการความสงบหรือ

00:12:07 → 00:12:09 เปล่าอะไรเงี้ยนะครับหรือว่าช่วงนี้เป็น

00:12:09 → 00:12:11 ช่วงเช้าเราต้องการความคึกคักต้องไปออก

00:12:11 → 00:12:13 กำลังกายหรือเปล่าฉะนั้นเนี่ยพอเราทำอะไร

00:12:13 → 00:12:16 ไปพร้อมๆกับธรรมชาติใช่ไหม

00:12:16 → 00:12:19 ลมธาตุลมในร่างกายแทนที่มันจะย้อนขึ้น

00:12:19 → 00:12:23 เวลาเรากินข้าวมันก็จะดำเนินได้โอเคตาม

00:12:23 → 00:12:27 ธรรมชาติคราวนี้ทุกมื้ออาหารก็ขอให้คุณ

00:12:27 → 00:12:30 ยุพานะครับเรียกน้ำย่อยหน่อยเรียกน้ำย่อย

00:12:30 → 00:12:33 กินน้ำขิงครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นอะไร

00:12:33 → 00:12:36 อย่างนี้นะฉันจะกินข้าวแล้วนะขอน้ำย่อย

00:12:36 → 00:12:38 หน่อยอะไรอย่างนี้นะครับพอน้ำย่อยมาก็

00:12:38 → 00:12:41 ย่อยๆๆจะดี

00:12:41 → 00:12:47 ขิงลูกยอพวกนี้กระเพราพวกนี้มันจะเป็นสาร

00:12:47 → 00:12:51 ที่ช่วยลดความอยากอาเจียนได้บางทีเราไป

00:12:51 → 00:12:54 กินยาที่ช่วยแก้อาเจียนอะไรอย่างนี้ลอง

00:12:54 → 00:12:57 ใช้พวกนี้ทดแทนโอเคไหมน้ำขิงเนี่ยเบสิค

00:12:57 → 00:13:00 สุดละก็ไปซื้อแบบซองหรือแบบต้มเองอย่าง

00:13:00 → 00:13:02 เงี้ยกินครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นรับ

00:13:03 → 00:13:06 รองเลยว่าได้ผลแน่สำหรับคนที่อยากอาเจียน

00:13:06 → 00:13:07 นะ

00:13:07 → 00:13:11 ถ้าเป็นแคปซูลเลยผมแนะนำลูกยอครับสรรพคุณ

00:13:11 → 00:13:15 ของลูกยอเนี่ยคือช่วยแก้อาเจียนตรงๆเลย

00:13:15 → 00:13:18 เออแต่ผมแนะนำว่าลูกยอมมันค่อนข้างเผ็ด

00:13:18 → 00:13:20 อ่ะก็เลยอยากให้กินคู่กับขมิ้นนะถ้าจะกิน

00:13:20 → 00:13:23 จริงๆอ่ะก็เป็นน้ำขิงก่อนอาหารหลังอาหาร

00:13:23 → 00:13:26 ก็กินขมิ้นกับลูกยออย่างละแคปซูลเอาแค่

00:13:26 → 00:13:30 เช้าเย็นพอนะแค่เนี้ยผมขอสักอาทิตย์นึง

00:13:30 → 00:13:32 รู้เรื่องแหละเออร่างกายก็จะเริ่มดีขึ้น

00:13:32 → 00:13:36 พร้อมกับเราปรับพฤติกรรมให้มันดีขึ้นถ้า

00:13:36 → 00:13:39 ยังไม่หายอีกใครที่แบบโอ้โหอาเจียนเยอะ

00:13:39 → 00:13:43 หนักจริงๆไปนวดฝ่าเท้าการนวดกระตุ้นที่

00:13:43 → 00:13:45 ฝ่าเท้าจะนวดด้วยตนเองก็ได้นะหรือไปนวด

00:13:45 → 00:13:47 ที่ร้านก็ได้ร้านที่เขามีประสบการณ์หน่อย

00:13:48 → 00:13:48 นะ

00:13:48 → 00:13:52 จะช่วยเรื่องของเขาเรียกว่ากระเพาะลำไส้

00:13:52 → 00:13:56 ได้ดีนะครับสมมุตินี่คือเท้าเราใช่ไหมนี่

00:13:56 → 00:13:58 คือเท้าเรานะครับก็เนี่ยขูดการฝ่าเท้านี่

00:13:58 → 00:14:00 แหละทำเองได้เลยเนี่ยเอามือเนี่ยขูดอย่าง

00:14:00 → 00:14:04 นี้ช่วยได้นะครับ

00:14:04 → 00:14:07 ผมกดแชร์ไว้ให้นะขอให้หายไวๆนะครับคุณ

00:14:07 → 00:14:13 อิงอิงบอกว่าตามัวตาลายปวดต้นคอตามมัว

00:14:13 → 00:14:16 ตาลายด้วยนะแล้วก็ต้นคอตึงไปหมดเลยเนี่ย

00:14:16 → 00:14:17 อาการนี้เขาเรียกว่า

00:14:17 → 00:14:20 ลมที่มันดันขึ้นหัวเนี่ยคือลมในตัวเรา

00:14:21 → 00:14:23 เนี่ยมันต้องขึ้นได้แล้วก็ลงได้ขึ้นได้ลง

00:14:23 → 00:14:26 ได้ใครที่ตามมัวตาลายอันเนี้ยส่วนใหญ่

00:14:26 → 00:14:29 เนี่ยลมมันไม่ขึ้นลมมันไม่ขึ้นเพราะว่า

00:14:29 → 00:14:32 อะไรมันติดอยู่ตรงนี้คอบ่าไหล่อะไรเงี้ย

00:14:32 → 00:14:36 นะครับตรงคอบ่าไหล่เนี่ยจริงๆไปนวดก็ดี

00:14:36 → 00:14:39 ขึ้นนะเออไปนวดคอบ่าไหล่สักชั่วโมง 2

00:14:39 → 00:14:42 ชั่วโมงเนี่ยดีขึ้นแล้วยืดเหยียดคอมาไหล

00:14:42 → 00:14:44 อาจจะเสิร์ชใน Google ใน YouTube นะบอก

00:14:44 → 00:14:47 ว่าต้องการยืดเหยียดคอบ่าไหล่ 5 นาที 10

00:14:47 → 00:14:49 นาทีทำยังไงได้อะไรอย่างเงี้ยครับหรือ

00:14:49 → 00:14:52 เอ่อ Shoulder เขาเรียกว่า

00:14:53 → 00:14:55 shoulderstracching Shoulder ที่แปลว่า

00:14:55 → 00:14:57 อะไรอ่ะนะคือฝรั่งเนี่ยเวลาเขายืดตรง

00:14:57 → 00:14:59 เนี้ยเขาจะเรียกว่า Showder ตรงนี้นะ

00:14:59 → 00:15:02 งั้นยืดไหล่ก็ยืดทั้งไหล่ทั้งคออะไรพวก

00:15:02 → 00:15:05 นี้ไปพร้อมๆกันอะไรอย่างนี้สัก 5 นาที 10

00:15:05 → 00:15:06 นาที

00:15:06 → 00:15:08 พอยืดเสร็จเนี่ยมันก็จะดีขึ้นใช่ไหมลมมัน

00:15:09 → 00:15:11 ก็จะเคลื่อนขึ้นหัวอะไรพวกนี้ได้ดีแต่ถ้า

00:15:11 → 00:15:15 สมมุติว่าเป็นบ่อยเป็นแบบเฮ้ยลมมันทำไมตา

00:15:15 → 00:15:19 มัวจังเลยปวดต้นคอไม่หายใจเลยผมต้องค้อน

00:15:19 → 00:15:21 ไม่หายสักทีนึงนะครับส่วนใหญ่ตรงนี้นะไอ้

00:15:21 → 00:15:24 เส้นตรงนี้นะถ้าใครดู Facebook ใครไม่

00:15:24 → 00:15:26 ป่วยยกมือขึ้นนะ 2 วันที่แล้วเนี่ยผมจะมี

00:15:26 → 00:15:29 โพสต์เรื่องนึงเรื่องที่เป็นรูปผู้ชาย

00:15:29 → 00:15:33 เอ่อลูกผู้ชายลูกคนอะนะแล้วก็บอกจุดต่างๆ

00:15:33 → 00:15:36 ว่าไอ้จุดเนี้ยมันคืออะไรเช่นจุดตรงนี้

00:15:36 → 00:15:39 จุดตรงปอดก็คือความเศร้าใครก็ตามที่เศร้า

00:15:39 → 00:15:42 นะก็จะปอดจะมีปัญหานะนึกถึงเวลาคนเศร้า

00:15:42 → 00:15:53 เป็นไงหายใจ

00:15:53 → 00:15:56 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อตรงนี้คืออะไรอ่ะตรง

00:15:57 → 00:15:59 นี้ๆตรงนี้คือความเพอร์เฟคชั่นนิสตรงนี้

00:15:59 → 00:16:01 นะก็คือว่า

00:16:01 → 00:16:06 กลัวคนอื่นเห็นว่าเราแบบไม่เก่งกลัวคน

00:16:06 → 00:16:09 เห็นว่าเราเนี่ยยังไม่ดียังดีไม่พอฉะนั้น

00:16:09 → 00:16:11 แล้วก็สายตาของเรานะมันจะมองตัวเองตลอด

00:16:11 → 00:16:16 เวลาว่าอยากดีพออยากเพอร์เฟคอยากจะดีกว่า

00:16:16 → 00:16:19 นี้อยู่เสมอเลยใครก็ตามที่อยู่ในสภาวะแบบ

00:16:19 → 00:16:22 นี้ไหลจะยกครับมันเหมือนอยากสู้กับตัวเอง

00:16:22 → 00:16:26 ตลอดเวลาหรือสู้กับสายตาคนอื่นตลอดเวลา

00:16:26 → 00:16:28 อะไรอย่างเงี้ยไหลจะยกมากเลย

00:16:28 → 00:16:30 พอยกมากๆเข้าเนี่ยครับเลือดจะเลี้ยงหัว

00:16:30 → 00:16:33 ไม่ได้ฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่นวดคอ

00:16:33 → 00:16:37 บ่าไหล่บ่อยๆยังไม่หายปวดตึงคอเลือดลมใน

00:16:37 → 00:16:39 หัวเลี้ยงไม่ดีเนี่ยลองสำรวจตัวเองสิว่า

00:16:39 → 00:16:43 ตัวเราเนี่ยเขาเรียกว่ากดดันตัวเองมาก

00:16:43 → 00:16:46 เกินไปไหมเป็น perfectionist มากเกินไป

00:16:46 → 00:16:49 หรือเปล่าลองผ่อนคลายตัวเองลงมาบ้างโอเค

00:16:49 → 00:16:54 นะครับจะช่วยได้นะ

00:16:54 → 00:16:58 คุณแม่บ้านตัวกรสวัสดีค่ะรอฟังขอบคุณนะ

00:16:58 → 00:16:59 ครับ

00:16:59 → 00:17:03 คุณณัฐพัชร์บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนัดเป็น

00:17:03 → 00:17:06 เบาหวานทานแคปซูลมะระขี้นกจะดีไหมคะเออ

00:17:06 → 00:17:11 ปกติต้องฉีดอินซูลินทุกวันด้วยค่ะ

00:17:11 → 00:17:13 คือคนที่ต้องฉีด Eucerin แสดงว่าน้ำตาลใน

00:17:13 → 00:17:18 เลือดมันเยอะมากมันเหลือเยอะมากๆเลยแล้ว

00:17:18 → 00:17:19 ทำไมมันเป็นอย่างนั้นเนอะ

00:17:19 → 00:17:25 เพราะว่ากล้ามเนื้อแล้วก็ตับเนี่ยมันสะสม

00:17:25 → 00:17:28 ไขมันแล้วก็น้ำตาลเนี่ยคือน้ำตาลมันแปร

00:17:28 → 00:17:30 รูปเป็นไขมันน่ะเพราะงั้นเถอะในกล้าม

00:17:30 → 00:17:33 เนื้อก็เต็มแล้วไม่ตับก็ค่อนข้างเต็มแล้ว

00:17:33 → 00:17:35 ฉะนั้นน้ำตาลจึงเหลืออยู่ในกระแสเลือด

00:17:35 → 00:17:38 ค่อนข้างได้ง่ายอะไรเงี้ยนะครับแล้วก็มี

00:17:38 → 00:17:40 ปัญหาเรื่องอินซูลินอีกมีปัญหาเนี่ย

00:17:40 → 00:17:43 ฉะนั้นมันก็เลยต้องฉีดอินซูลินเพื่อเร่ง

00:17:43 → 00:17:45 ดื่มน้ำตาลไปใช้ไม่อย่างนั้นน้ำตาลมันก็

00:17:45 → 00:17:47 จะเกินอะไรอย่างนี้เกิดปัญหากับหลอดเลือด

00:17:47 → 00:17:49 อะไรอย่างนี้นะฉะนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่เรา

00:17:49 → 00:17:54 ต้องทำนะคืออะไรบ้างคือต้องค่อยๆดึงเอา

00:17:54 → 00:17:57 น้ำตาลในตับแล้วก็ในกล้ามเนื้อออกเช่น

00:17:57 → 00:18:00 เช่นข้อแรกก่อนนะครับก่อนที่จะพูดถึงมะระ

00:18:00 → 00:18:16 ขี้นกนะจะได้เข้าใจกัน

00:18:16 → 00:18:19 พอทำเรื่อยๆใช่ไหมเอ่อไอ้กล้ามเนื้อเนี่ย

00:18:19 → 00:18:22 มันก็จะได้ใช้น้ำตาลใช้น้ำตาลหรือพลังงาน

00:18:22 → 00:18:24 ที่เก็บไว้ในกล้ามเนื้อบ้างบางทีก็ไปดึง

00:18:24 → 00:18:26 ในตับมาใช้บ้าง

00:18:26 → 00:18:31 พอเดินมาตับเอามาใช้เนี่ยปึ๊บปั๊บๆๆพวก

00:18:31 → 00:18:33 เซลล์ไขมันเซลล์ร่างกายนะครับมันจะเริ่ม

00:18:33 → 00:18:36 มีช่องว่างคราวนี้จะดึงเอาน้ำตาลไปเก็บ

00:18:36 → 00:18:39 ได้ละเออมันก็เหมือนกับว่าร่างกายเนี่ย

00:18:39 → 00:18:43 เริ่มดึงเอาน้ำตาลไปใช้ได้เมื่อคุณมี

00:18:43 → 00:18:47 movement มากขึ้นอย่างน้อยวันละ 30 นาที

00:18:47 → 00:18:49 ฉะนั้นต้องเคลื่อนไหวร่างกายก่อนอ่า

00:18:49 → 00:18:50 เคลื่อนไหวร่างกายเคลื่อนไหวร่างกายนะ

00:18:50 → 00:18:54 ครับอันต่อมาพอคุณจะไปกินไอ้ตัวมะระขี้นก

00:18:54 → 00:18:58 ใช่ไหมมะระขี้นกเนี่ยมันเป็นตัวเขาเรียก

00:18:58 → 00:19:03 ว่าสงบตับสงบตับคือคนที่คนที่เป็นโรค

00:19:03 → 00:19:05 เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสูงตับจะร้อนมาก

00:19:05 → 00:19:08 แล้วก็ทำงานไม่ดีฉะนั้นถ้าตับทำงานไม่ดี

00:19:08 → 00:19:12 ระบบย่อยก็ทำงานไม่ดีด้วยดังนั้นคุณกิน

00:19:12 → 00:19:15 ข้าวมันไก่ไปเงี้ยนะไก่ไม่ได้หรอกจะได้

00:19:15 → 00:19:19 แต่ข้าวถ้าตับไม่ดีนะแต่พอกินมะระขี้นกไป

00:19:19 → 00:19:22 เนี่ยมันไปสงบความร้อนที่ตับสงบตับสงบตับ

00:19:22 → 00:19:25 ตับที่มันแบบว่าร้อนไปทำงานไม่ได้อ่ะมัน

00:19:25 → 00:19:26 จะเริ่มทำงานแล้ว

00:19:26 → 00:19:29 เริ่มปล่อยเอนไซม์ออกมา

00:19:29 → 00:19:31 เริ่มปล่อยน้ำย่อยที่ดีออกมาเริ่มปล่อย

00:19:31 → 00:19:35 น้ำดีออกมาตับอ่อนก็จะดีขึ้นไปด้วยพร้อมๆ

00:19:35 → 00:19:38 กันเออฉะนั้นแล้วนะตับตับอ่อนเริ่มดีขึ้น

00:19:39 → 00:19:42 จากการกินของลดขมเพื่อไปลดความร้อนภายใน

00:19:42 → 00:19:45 ลงไปได้นะครับฉะนั้นตับจะค่อยๆฟื้นร่วม

00:19:45 → 00:19:48 กันกับการออกกำลังกายเบาๆอย่างเงี้ยทุก

00:19:48 → 00:19:52 วันทุกวันทุกวันถ้าทำแบบนี้นะเอ่อคุณก็

00:19:52 → 00:19:55 ยังสามารถกินมะระขี้นกไปด้วยได้แล้วก็

00:19:55 → 00:19:57 เอ่อออกกำลังกายอย่างเงี้ยไปเรื่อยๆได้

00:19:57 → 00:20:00 มะระขี้นกเนี่ยกินจะกินก่อนอาหารก็ได้กิน

00:20:00 → 00:20:03 หลังอาหารก็ได้ผมขอวันละ 2 มื้อครั้งละ 2

00:20:03 → 00:20:05 แคปซูลนะครับ

00:20:05 → 00:20:09 สิ่งที่ต้องกังวลสิ่งที่คุณกังวลนะครับก็

00:20:09 → 00:20:13 คือว่าให้เช็คน้ำตาลด้วยว่าน้ำตาลฉันสูง

00:20:13 → 00:20:16 ไหมสูงจริงไหมถ้าน้ำตาลฉันสูงจริงนะครับ

00:20:16 → 00:20:19 ก็กินมะระขี้นกได้เรื่อยๆไม่มีปัญหาแต่

00:20:19 → 00:20:23 ถ้าบอกว่าน้ำตาลสั่นแค่ปริ่มๆเอง 120 130

00:20:23 → 00:20:26 มะระขี้นกไม่จำเป็นต้องทานเยอะๆนะครับ

00:20:26 → 00:20:29 แล้วสิ่งที่เราควรทำอะไรออกกำลังกายไง

00:20:29 → 00:20:32 อันที่ 2 คือทำยังไงก็ได้ครับทำยังไงก็

00:20:32 → 00:20:35 ได้ให้กระบวนการย่อยอาหารสมบูรณ์อยู่สม่ำ

00:20:35 → 00:20:39 เสมอเช่นกินข้าวเป็นเวลากินข้าวเช้าให้ดี

00:20:39 → 00:20:42 พอนะครับข้าวเย็นไม่กินเยอะเกินไป

00:20:42 → 00:20:45 ถ้าทำแบบนี้เนี่ยสารอาหารในเลือดจะเพียง

00:20:45 → 00:20:48 พออยู่แล้วฉะนั้นน้ำตาลในเลือดก็จะไม่

00:20:48 → 00:20:50 ค่อยจำเป็นเท่าไหร่นะครับ

00:20:50 → 00:20:53 กระบวนการย่อยที่ดีก็ทานเครื่องเทศสินะ

00:20:53 → 00:20:59 ขิงอบเชยกระวานการพลูเครื่องพะโล้พริกไทย

00:20:59 → 00:21:03 ดีปลีพวกเนี้ยเอามาทานพร้อมอาหาร

00:21:03 → 00:21:06 เครื่องเทศทุกอย่างเนี่ยช่วยลดน้ำตาลได้

00:21:06 → 00:21:10 อยู่แล้วโอเคมั้ยช่วยย่อยอาหารการย่อย

00:21:10 → 00:21:13 อาหารที่ดีน้ำตาลในเลือดก็จะไม่สูงเกินไป

00:21:13 → 00:21:16 อันนี้เป็นการรักษาที่ค่อนข้างยั่งยืนมาก

00:21:16 → 00:21:19 กว่าโอเคมั้ยมากกว่าการไปกินมะระขี้นก

00:21:19 → 00:21:22 เพื่อลดน้ำตาลอย่างเดียวมะระขี้นกเป็นแค่

00:21:22 → 00:21:23 ตัวเสริม

00:21:23 → 00:21:25 ในเมื่ออาหารกระบวนการย่อยอาหารที่ดี

00:21:25 → 00:21:29 สำคัญที่สุดที่เหลือก็ออกกำลังกายถ้าทำ

00:21:29 → 00:21:31 แบบนี้ได้เรื่อยๆสักผมขอสัก 3 เดือนนะ

00:21:31 → 00:21:34 ครับน้ำตาลในเลือดของท่านจะลดลงลดลงตาม

00:21:34 → 00:21:37 ธรรมชาติคราวนี้ก็ไปปรึกษาคุณหมอแล้วว่า

00:21:37 → 00:21:41 จะลดการฉีดอินซูลินได้ไหมน้ำตาลเริ่มเข้า

00:21:41 → 00:21:44 สู่ภาวะปกติแล้วอะไรอย่างนี้นะครับก็เป็น

00:21:44 → 00:21:49 กำลังใจให้ท่านนะครับ

00:21:49 → 00:21:52 คุณวิรากาฬนะครับบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอ

00:21:52 → 00:21:56 เวลามือโดนน้ำเย็นหรือน้ำแข็งจะคันๆเจ็บๆ

00:21:56 → 00:21:59 และแดงที่ปลายนิ้วค่ะเป็นเพราะอะไรคะและ

00:22:00 → 00:22:02 แก้อย่างไรคะ

00:22:02 → 00:22:04 แบบนี้น่าจะเป็นปัญหาที่ปลายประสาทแล้วก็

00:22:04 → 00:22:07 ปลายของหลอดเลือดนะครับเพราะว่าเวลาโดน

00:22:07 → 00:22:10 น้ำแข็งเนี่ยไอ้ตัวปลายหลอดเลือดมันจะหด

00:22:10 → 00:22:13 หดอย่างนี้นะครับดังนั้นวิธีการแก้ก็คือ

00:22:13 → 00:22:16 ว่าต้องทำให้ปลายของหลอดเลือดเนี่ยมันยืด

00:22:16 → 00:22:18 หยุ่นดี

00:22:18 → 00:22:20 ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ปลายของหลอดเลือด

00:22:20 → 00:22:23 ยืดหยุ่นดีปลายประสาทก็ดีไปด้วยนะมันก็จะ

00:22:23 → 00:22:28 เขาเรียกว่าไม่เจ็บไม่คันง่ายๆความรู้สึก

00:22:28 → 00:22:31 ก็จะรู้สึกยืดหยุ่นดีอะไรอย่างนี้นะครับ

00:22:31 → 00:22:34 ฉะนั้นต้องทำไงเลี่ยงก่อนอาหารที่ทำให้

00:22:34 → 00:22:38 ปลายของหลอดเลือดมีปัญหาผงชูรสอันนี้ตัว

00:22:38 → 00:22:41 ดีเลยที่เขาบอกว่ากินผงชูรสเยอะๆเยอะๆๆ

00:22:41 → 00:22:45 ธาตุลมมันจะกำเริบหนักปลายประสาทจะมี

00:22:45 → 00:22:48 ปัญหาก็อาจจะมีปัญหาที่หนังศีรษะมีปัญหา

00:22:48 → 00:22:50 ที่ปลายมือปลายเท้าอันนี้ต้องเรียกนะครับ

00:22:50 → 00:22:54 ผงหมาล่าเนี่ยที่มันกินคือต่อให้เป็นผง

00:22:54 → 00:22:57 มะระแท้ๆก็ตามนะมันกินแล้วมันแซ่บเวอร์

00:22:57 → 00:23:00 อ่ะพอแซ่บเวอร์เนี่ยไอ้ตัวธาตุลมมันก็จะ

00:23:00 → 00:23:02 กำเริบรุนแรงได้เช่นกันโอเคมั้ยครับพวก

00:23:02 → 00:23:05 นี้ก็อย่าไปกินเยอะนะครับ

00:23:05 → 00:23:09 อาหารเค็มจัดก็จะทำให้หลอดเลือดแข็งเกิด

00:23:09 → 00:23:11 ความดันสูงก็มีปัญหากับปลายของหลอดเลือด

00:23:11 → 00:23:13 เหมือนกันนะครับ

00:23:13 → 00:23:17 เอ่ออาหารที่ไขมันเยอะจัดๆนมวัวเบเกอรี่

00:23:17 → 00:23:20 หวานๆมันๆพวกนี้ก็เลี่ยงไปก่อนพอเรา

00:23:20 → 00:23:22 เลี่ยงปุ๊บใช่ไหมที่เหลือทะลวงเลยทะลวง

00:23:22 → 00:23:24 หลอดเลือดทะลวงหลอดเลือดด้วยอะไรของที่

00:23:24 → 00:23:27 มันเผ็ดๆหน่อยพริกไทยขิง

00:23:27 → 00:23:31 กระวานกระชายกระเพราโหระพาใบแมงลักพวกนี้

00:23:31 → 00:23:34 เอามากินซะหน่อยก็จะช่วยทะลวงหลอดเลือดทำ

00:23:34 → 00:23:37 ให้เลือดมัน Flow นะครับแล้วก็กินสมุนไพร

00:23:37 → 00:23:41 เช่นกระเจี๊ยบแดงต้มน้ำกระเจี๊ยบแดงเนี่ย

00:23:41 → 00:23:43 นะเอาแค่เพียวๆอย่างเดียวก็ยังได้นะกิน

00:23:43 → 00:23:48 วันละ 1 แก้วก็จะช่วยทำให้เลือดมันไม่ข้น

00:23:48 → 00:23:50 หนืดเกินไปแล้วก็หลอดเลือดก็โดนซ่อมด้วย

00:23:50 → 00:23:54 เออก็กลายเป็นว่าเราทำให้เลือดมัน Flow

00:23:54 → 00:23:56 แล้วใช่ไหมแล้วก็ซ่อมแซมหลอดเลือดด้วยน้ำ

00:23:56 → 00:23:57 กระเจี๊ยบ

00:23:57 → 00:24:00 อีกอันนึงคือให้ทานน้ำมันที่ดีน้ำมันที่

00:24:00 → 00:24:03 ดีเนี่ยจะช่วยทำให้เกิดการซ่อมแซมนะซ่อม

00:24:03 → 00:24:06 แซมหนังศีรษะได้ซ่อมแซมปลายมือปลายเท้า

00:24:06 → 00:24:09 ได้ซ่อมแซมเล็บได้อะไรที่เป็นปลายทางอ่ะ

00:24:09 → 00:24:11 มันจะช่วยได้ถ้าเราใช้น้ำมันที่ดีกินเข้า

00:24:11 → 00:24:14 ไปวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะก็กลายเป็นน้ำมันที่

00:24:14 → 00:24:18 ดีใช่มั้ยกระเจี๊ยบแดงเอ่อพวกอาหารที่มัน

00:24:18 → 00:24:20 เผ็ดร้อนหน่อยแล้วก็เลี่ยงอาหารที่ทำให้

00:24:20 → 00:24:23 ธาตุลมมันรุนแรงเกินไปใช่มั้ยที่เหลือ

00:24:23 → 00:24:26 ครับนอนเยอะๆการนอนเยอะๆจะเป็นการซ่อมแซม

00:24:26 → 00:24:29 ปลายประสาทแล้วก็ปลายของหลอดเลือดได้ดีนะ

00:24:30 → 00:24:32 ครับใครที่นอนน้อยจะมีโอกาสเป็น

00:24:32 → 00:24:34 อัลไซเมอร์ก็เพราะเหตุผลแบบนี้แหละก็คือ

00:24:34 → 00:24:37 หลอดปลายของหลอดเลือดอ่ะมันจะหดลงหดลงหด

00:24:37 → 00:24:40 ลงสมองก็จะฝ่อลงเรื่อยๆๆถ้าเรานอนน้อย

00:24:40 → 00:24:44 หมายความว่าต่อให้เรากินให้ดีให้ตายนะแต่

00:24:44 → 00:24:46 เรานอนน้อยเนี่ยโอกาสที่จะหายมันก็น้อยลง

00:24:46 → 00:24:50 ด้วยนะครับ

00:24:50 → 00:24:55 กดหัวใจไว้ให้นะคุณน้อยรอข่าวคุณครับ

00:24:55 → 00:25:00 คุณเปิ้ลบอกว่าถุงใต้ตาขวาถุงหน้าตาขวา

00:25:00 → 00:25:01 บวม

00:25:01 → 00:25:04 เช้าๆเห็นได้ชัดเลย

00:25:04 → 00:25:07 เห็นจุดดำลอยไปมาด้วยค่ะคุณหมอแนะนำด้วย

00:25:07 → 00:25:09 ขอบคุณมากค่ะเอาแบ่งเป็น 2 เรื่องแล้วกัน

00:25:09 → 00:25:10 นะนะครับ

00:25:10 → 00:25:15 ถุงใต้ตามันบวมเนี่ยถ้าตรงใต้ตาบวมเนี่ย

00:25:15 → 00:25:18 ส่วนใหญ่มันเกิดจากการที่ไตมันทำงานไม่

00:25:18 → 00:25:24 ค่อยดีนะบวกตับมีปัญหาด้วยคือถ้าไตทำงาน

00:25:24 → 00:25:27 ไม่ดีนะมันยังพอตับยังพอช่วยได้แต่พร้อม

00:25:27 → 00:25:30 บวกนะตับมันไม่ดีด้วยอ่ะคู่เนี้ยไม่ดีอ่ะ

00:25:30 → 00:25:33 มันจะบวกกับเพราะว่าอะไรไตกับตับเนี่ยมี

00:25:33 → 00:25:36 หน้าที่เขาเรียกว่าจัดการกันน้ำเนี่ยใน

00:25:36 → 00:25:40 ร่างกายให้มันออกไปเอาไปแต่ถ้าไตไม่ดีตับ

00:25:40 → 00:25:43 ไม่ดีร่วมกันมันจะเกิดการบวมเช่นขาบวม

00:25:43 → 00:25:48 เอ่อนิ้วบวมเนาะแล้วก็แขนอ่ะต้นแขนบวมต้น

00:25:48 → 00:25:49 ขาบวมอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:25:49 → 00:25:53 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อใครที่ถุงใต้ตาบวม

00:25:53 → 00:25:56 บ่อยมากๆเกินไปเนี่ยให้ดูแลตับกับไตพร้อม

00:25:56 → 00:26:00 กันนะครับเช่นอะไรบ้าง

00:26:00 → 00:26:03 ถ้าเป็นถ้าเป็นผมนะผมแนะนำนะอาหารเย็นน่ะ

00:26:03 → 00:26:05 ต้องเลี่ยงอาหารที่มันเป็นเนื้อสัตว์เยอะ

00:26:06 → 00:26:09 ๆไขมันเยอะๆอาหารที่มันโอ้โหอร่อยเวอร์

00:26:09 → 00:26:12 สุดยอดอะไรอย่างนี้นะเลี้ยงๆไปแล้วก็ทาน

00:26:12 → 00:26:15 อาหารแต่พอดีอาจจะเป็นสลัดหรือไข่ต้มหรือ

00:26:15 → 00:26:18 อะไรประมาณหรือแค่โจ๊กอะไรประมาณนี้คือ

00:26:18 → 00:26:20 กินน้อยๆเลยมื้อเย็นนะครับกินผลไม้ได้

00:26:20 → 00:26:22 อะไรอย่างนี้นะ

00:26:22 → 00:26:25 พอเรากินมื้อเย็นน้อยเนี่ยตับจะฟื้นฟูไว

00:26:25 → 00:26:29 นะครับมื้อเช้ากับมื้อบ่ายมื้อเที่ยง

00:26:29 → 00:26:32 เนี่ยกินให้ให้เพียงพอนะครับกระบวนการกิน

00:26:32 → 00:26:35 ให้เพียงพอเราก็จะไม่หิวในมื้อเย็นใช่ไหม

00:26:35 → 00:26:38 คราวนี้ร่างกายก็จะมีโอกาสที่จะฟื้นไม่

00:26:38 → 00:26:42 ไหวแล้วนะครับสมุนไพรที่ผมแนะนำตอนตื่น

00:26:42 → 00:26:44 นอนก็คือสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียว

00:26:44 → 00:26:48 ทองเนี่ยบำรุงได้ทั้งไตและก็ได้ทั้งตับ

00:26:48 → 00:26:52 ด้วยนะครับแล้วก็ไม่แพงเกินไป

00:26:52 → 00:26:54 เอ่อไม่ส่งผลอะไรในระยะยาวเพราะว่าเวลา

00:26:54 → 00:26:56 ตายกะต่ำไม่ดีต้องกินนานหน่อยประมาณ 2-3

00:26:56 → 00:26:57 เดือนนะ

00:26:57 → 00:27:00 อ่ะสายทองกินปุ๊บไตตับเริ่มฟื้นขึ้นมา

00:27:00 → 00:27:04 แล้วนะครับเอ่อหลังอาหารเนี่ยผมแนะนำไอ้

00:27:04 → 00:27:08 ตัวตรีผลาได้จะเป็นแบบเม็ดหรือเป็นน้ำก็

00:27:08 → 00:27:10 ได้เช่นถ้าเป็นน้ำก็ 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหาร

00:27:10 → 00:27:13 เช้าเย็นเห็นมั้ยถ้าเป็นเม็ดก็ 2 เม็ด

00:27:13 → 00:27:17 ก่อนหลังอาหารเช้าเย็นก็กลายเป็นว่าทั้ง

00:27:17 → 00:27:19 ไตและตับมันเริ่มทำงานได้ดีจากการควบคุม

00:27:19 → 00:27:22 อาหารจากการใช้สไลด์กับทองตรีผลา

00:27:22 → 00:27:25 ที่เหลือคือเราต้องเนื่องจากว่าน้ำมันขับ

00:27:25 → 00:27:27 ออกยากใช่ไหมฉะนั้นเนี่ย

00:27:27 → 00:27:30 น้ำที่กินต้องดูแลอย่างดีเลยนะครับกาแฟ

00:27:30 → 00:27:33 น้ำเย็นน้ำแข็งน้ำอัดลมแม้แต่เป็นชาเขียว

00:27:33 → 00:27:35 อะไรก็ตามเนี่ยถ้าเป็นไปได้นะขอ 3 เดือน

00:27:35 → 00:27:39 ลดลงมากๆเลยน้ำที่ไม่ใช่น้ำเปล่านะ

00:27:39 → 00:27:42 พยายามกินน้ำเปล่าเป็นหลักนะครับแล้ว

00:27:42 → 00:27:44 เดี๋ยวทั้งไตและตับก็จะค่อยๆฟื้นตาม

00:27:44 → 00:27:48 ธรรมชาติที่เหลือถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย

00:27:48 → 00:27:53 ให้ไปนวดอ่านะครับถ้าชอบออกกำลังกายก็ออก

00:27:53 → 00:27:55 กำลังกายเลยทุกวันวันละ 15 นาที 20 นาที

00:27:55 → 00:27:56 นะครับ

00:27:56 → 00:27:59 ถ้าแบบอายุมากแล้วอ่ะก็ไปนวดซักสัปดาห์

00:27:59 → 00:28:02 นึงครั้งสองครั้งนะครับเท่านี้แหละมันก็

00:28:02 → 00:28:05 จะค่อยๆดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้นตามธรรมชาติและ

00:28:05 → 00:28:09 นะครับ

00:28:09 → 00:28:12 แล้วก็เอามือนี่แหละนวดได้เลยนะนวดรอบดวง

00:28:12 → 00:28:15 ตาทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีเพราะว่าเอ่อ

00:28:15 → 00:28:18 น้ำมันเริ่มคั่งและแล้วก็นวดเนี่ยใต้คาง

00:28:18 → 00:28:21 เนี่ยนวดได้หมดเลยนะครับ

00:28:21 → 00:28:24 สมมุติพิมพ์ใน YouTube ใช่ไหมก็

00:28:24 → 00:28:27 Facebook Massage หรือว่าโยคะเฟซก็ได้

00:28:27 → 00:28:30 โยคะเฟสก็คือยืดเหยียดหน้าตาเราเนี่ยด้วย

00:28:30 → 00:28:32 ตนเองนะครับหรือว่าถ้า Fresh Massage ก็

00:28:33 → 00:28:36 คือการนวดนะครับนวดหน้าด้วยตนเองนะหรือ

00:28:36 → 00:28:41 ว่านวด Rain น้ำเหลืองเดี๋ยวนี้มีนะก็คือ

00:28:41 → 00:28:43 ว่าคุณไป search ดูว่าเดี๋ยวนี้ตามสปา

00:28:43 → 00:28:46 ใหญ่ๆเนี่ยหรือบางที่เขาเป็นเฉพาะทางจริง

00:28:46 → 00:28:47 ๆนะ

00:28:47 → 00:28:50 เขาจะมีนวดเรนน้ำเหลือง drain ที่แปลว่า

00:28:50 → 00:28:54 ทิ้งอ่ะ Rain นึงน้ำเหลืองก็เอ่อนวดเพื่อ

00:28:54 → 00:28:58 ทำให้ใบหน้าเรียวขึ้นอ่าหน้าสวยขึ้นหน้า

00:28:58 → 00:29:08 ใสขึ้นอะไรก็ว่ากันไปนะครับ

00:29:08 → 00:29:09 คุณอภัย

00:29:09 → 00:29:12 อภัยเลยเออๆอภัยแล้วกันเนาะ

00:29:12 → 00:29:14 อยากทราบแนวทางการลดความวิตกกังวลเกี่ยว

00:29:14 → 00:29:16 กับสุขภาพครับ

00:29:16 → 00:29:19 แบบยั่งยืนอาการป่วยมีจริงและยังเป็นอยู่

00:29:19 → 00:29:22 แต่ความกังวลเกี่ยวกับความผิดปกติของร่าง

00:29:22 → 00:29:25 กายณปัจจุบันจะมากขึ้นเรื่อยๆครับเอออัน

00:29:25 → 00:29:29 นี้เป็นคำถามที่ลึกมากเลยนะแล้วก็ดีมาก

00:29:29 → 00:29:32 เช่นกันนะครับคืออย่างนี้เอ่อ

00:29:32 → 00:29:35 มนุษย์เราเนี่ย

00:29:35 → 00:29:38 ตอนเกิดมาตอนเกิดมาเนี่ยมันเกิดมาพร้อม

00:29:38 → 00:29:42 กับความตื่นเต้นสดใสอย่างนี้ใช่ไหมธาตุไฟ

00:29:42 → 00:29:45 รุนแรงนะครับฉะนั้นตอนเด็กๆเนี่ยมันจะไม่

00:29:45 → 00:29:48 กลัวเลยกล้าเสี่ยงกล้าลุยกล้าอะไรอย่าง

00:29:48 → 00:29:50 นี้เป็นธรรมชาติแต่พออายุมากขึ้นเรื่อยๆ

00:29:50 → 00:29:54 ครับไอ้ความกล้าเสี่ยงกล้าลุยกล้าทำอะไร

00:29:54 → 00:29:58 สิ่งต่างๆมันจะค่อยๆถดถอยลงถดถอยลงถอยลง

00:29:58 → 00:30:01 ตามธรรมชาติต้องมองก่อนว่าเป็นเรื่องปกติ

00:30:01 → 00:30:04 โอเคไหมครับฉะนั้นเวลาเราอายุมากขึ้น

00:30:04 → 00:30:07 เนี่ยประมาณสัก 3 จริงๆ 36 37 เป็นต้นไป

00:30:07 → 00:30:08 เนี่ย

00:30:08 → 00:30:11 คุณจะเริ่มมีความกลัวแล้วกลัวเรื่อง

00:30:11 → 00:30:13 สุขภาพเนี่ยบางคนแบบโอ้ยแต่ก่อนเนี่ยไม่

00:30:13 → 00:30:15 มีปัญหาหรอกนอนไม่หลับคืนนึงไม่เป็นไรแต่

00:30:15 → 00:30:18 พออายุ 36 ขึ้นไปนะพอนอนไม่หลับคือดึง

00:30:18 → 00:30:19 เครียดละ

00:30:19 → 00:30:23 ไม่อึวันนึงเนี่ยคิดมากละนะหรือว่ากิน

00:30:23 → 00:30:26 อาหารอันนี้เข้าไปแล้วรู้สึกโอ้โหถ่าย

00:30:26 → 00:30:28 ท้องไม่ดีเริ่มคิดเยอะคิดมากเป็นเรื่อง

00:30:28 → 00:30:31 ปกติอันนี้แหละคือสิ่งที่เกิดขึ้น

00:30:31 → 00:30:33 ฉะนั้นสิ่งที่ต้องทำก็คือว่าอ๋อเรายอมรับ

00:30:33 → 00:30:35 แล้วว่า

00:30:35 → 00:30:37 พอเราอายุมากขึ้นมันเป็นความกลัวตาม

00:30:37 → 00:30:40 ธรรมชาติแล้วจะทำยังไงล่ะทำยังไงให้เป็น

00:30:40 → 00:30:43 คนที่ไม่กลัวเป็นคนที่สามารถต่อสู้กับ

00:30:43 → 00:30:46 ความความเสื่อมของร่างกายตามธรรมชาติแบบ

00:30:46 → 00:30:49 นี้ได้เราเรียกสภาวะเนี่ยว่าการพัฒนาจิต

00:30:49 → 00:30:54 พัฒนาจิตอายุตั้งแต่ 30-5 เป็นต้นไปนะ

00:30:54 → 00:30:58 ครับต้องฝึกทุกคนอันนี้บอกเลยเพราะถ้าไม่

00:30:58 → 00:30:59 ฝึกมีปัญหาแน่นอน

00:30:59 → 00:31:04 การพัฒนาจิตข้อแรกคือต้องอดทนครับต้องฝึก

00:31:04 → 00:31:06 ความอดทนให้ได้ก่อนนะครับเพราะถ้าไม่

00:31:06 → 00:31:09 เริ่มจากความอดทนนะจะไปเรื่องอื่นไม่ได้

00:31:09 → 00:31:13 เลยนะครับอดทนจากอะไรบ้างเวลาเห็นอะไรไม่

00:31:13 → 00:31:17 พอใจอดทนไว้ก่อนเราจะพูดอะไรก็เขาเรียก

00:31:17 → 00:31:20 กลั่นกรองให้ได้ให้สำเร็จแล้วค่อยพูดอะไร

00:31:20 → 00:31:25 ออกไปนะอดทนต่อสิ่งที่ไม่พอใจตรงหน้า

00:31:25 → 00:31:27 อดทนต่อร่างกายที่มันเสื่อมถอยลงทุกวัน

00:31:27 → 00:31:33 ได้นะอดทนกับการกินของไม่อร่อยได้อดทนกับ

00:31:33 → 00:31:37 การนอนไม่หลับบ้างบางคืนอดทนกับการ

00:31:37 → 00:31:40 อุจจาระไม่ออกบ้างริดสีดวงมีน้อยขึ้นมา

00:31:40 → 00:31:43 บ้างอะไรเงี้ยต้องอดทนก่อนพออดทนปุ๊บ

00:31:43 → 00:31:46 เนี่ยจิตที่มันวิ่งอ่ะที่มันปุ๊บปั๊บ

00:31:46 → 00:31:51 มันจะกระชากกลับมาที่ตัวเองนะอดทนเออนะ

00:31:51 → 00:31:54 ครับฉะนั้นเห็นไหมว่าเวลาพระไปบวชใหม่ๆ

00:31:54 → 00:31:57 เนี่ยเขาจะไม่ค่อยเคร่งเรื่องของส่วนบน

00:31:57 → 00:32:00 สมาธิหรอกเขาจะเคร่งเรื่องนั่งขัดสมาธิ

00:32:00 → 00:32:06 ได้ยังเออนะครับนั่งคุกเข่านานๆได้ไหมเออ

00:32:06 → 00:32:11 หรือกวาดใบไม้นานๆได้ไหมหรือไปเดิน

00:32:11 → 00:32:15 บิณฑบาตนิ่งไหมนิ่งพอไหมพื้นร้อนไหมอะไร

00:32:15 → 00:32:17 เงี้ยเหยียบหินแล้วร้องไหมอะไรอย่างนี้

00:32:18 → 00:32:21 เขาซีเรียสเรื่องนี้ก่อนฉะนั้นความอดทนมา

00:32:21 → 00:32:24 เป็นอันดับ 1 เพราะอดทนปุ๊บเนี่ยจิตมันจะ

00:32:24 → 00:32:26 เริ่มจากที่เล็กๆเล็กๆมันจะเริ่มแน่นขึ้น

00:32:26 → 00:32:29 ละมันจะเริ่มใหญ่ขึ้นนะครับแล้วเราก็ค่อย

00:32:29 → 00:32:33 ๆพัฒนาจิตก็คือว่าเอาจิตนี้ไปทำอะไรก็ได้

00:32:33 → 00:32:37 ที่มันมีความละเอียดมีความละเอียดเช่นเอา

00:32:37 → 00:32:41 จิตที่อดทนเนี่ยนะไปฝึกทำงานบ้านซักผ้าถู

00:32:41 → 00:32:45 บ้านเอาม่านมาซักเออนะครับเอาไปฝึกออก

00:32:45 → 00:32:47 กำลังกายแต่ก่อนออกกำลังกายเอากล้าม

00:32:48 → 00:32:51 เดี๋ยวนี้ฝึกออกกำลังกายเอาความมั่นคงทาง

00:32:51 → 00:32:55 จิตใจเออนะครับก็ขณะยกเวทก็ไม่ฟังเพลงไม่

00:32:55 → 00:32:57 ต้องเอาอะไรมาเร้าในหูนะครับก็ยกเวทไป

00:32:57 → 00:33:00 ต่อยมวยอะไรอย่างเงี้ยอยู่กับความเงียบ

00:33:00 → 00:33:03 อะไรเงี้ยนะครับฉะนั้นพอจิตอดทนปุ๊บมันก็

00:33:03 → 00:33:05 จะอยู่กับความเงียบเป็นทำอะไรด้วยความ

00:33:05 → 00:33:08 ละเอียดละออถ้าเป็นผู้หญิงก็ฝึกจัดดอกไม้

00:33:08 → 00:33:09 อ่า

00:33:09 → 00:33:12 ถ้าเป็นคนทั่วไปก็ฝึกขับรถแบบที่ไม่ต้อง

00:33:12 → 00:33:14 ฟังเพลงบ้างอะไรอย่างนี้นะครับคราวนี้

00:33:14 → 00:33:17 พอจิตมันเริ่มแข็งแรงมีความอดทนแล้วก็

00:33:17 → 00:33:20 ละเอียดมากขึ้นและมากขึ้นแล้วเนี่ยไอ้จิต

00:33:20 → 00:33:23 ที่มีคุณภาพแบบนี้เนี่ยมันจะเวลาเจออะไร

00:33:23 → 00:33:27 ที่มันผิดแปลกประหลาดเช่นอึไม่ออกถ่ายไม่

00:33:27 → 00:33:31 ออกเป็นม้าเป็นเนื้องอกหรืออะไรก็ตาม

00:33:31 → 00:33:34 เนี่ยมันจะไม่ตกใจมากมันจะเห็นแล้วก็โอเค

00:33:34 → 00:33:36 เข้าใจแล้วเดี๋ยวหาวิธีแก้กันไปอะไรอย่าง

00:33:36 → 00:33:37 เงี้ยนะครับ

00:33:37 → 00:33:41 ถ้าใครเคยเรียนของหลวงพ่อวิริยังค์อ่ะนะ

00:33:41 → 00:33:43 ครับคุณพ่อวิริยังค์นะครับพลังจิตตตา

00:33:43 → 00:34:36 อานุภาพนี่แหละคือแบบนี้แหละคือ

00:34:36 → 00:34:40 แล้วจิตที่แข็งแรงสุดๆเกิดอะไรขึ้น

00:34:40 → 00:34:45 ก็คือมันจะละเอียดมากมากๆๆละเอียดกระทั่ง

00:34:45 → 00:34:49 เห็นว่าตัวเองคิดอะไรอยู่แม้ว่าสมมุตินอน

00:34:49 → 00:34:52 หลับนะนอนหลับอ่ะแล้วได้ยินเสียงกรนตัว

00:34:52 → 00:34:53 เองได้

00:34:53 → 00:34:56 จิตมันละเอียดได้ขนาดนั้นน่ะเออนั่นคือ

00:34:56 → 00:35:00 แบบว่าโอ้โหฉะนั้นแล้วเนี่ยณวันนี้ในอายุ

00:35:00 → 00:35:03 35 จนถึงอายุ 99 เนี่ยมีเวลาฝึกจิตเยอะ

00:35:03 → 00:35:05 เลยมีเรื่องให้ฝึกอีกรายเลยฉะนั้นน่ะใคร

00:35:05 → 00:35:09 ที่อายุ 60 กว่า 70 บอกว่าไม่มีอะไรทำไม่

00:35:09 → 00:35:10 จริงนะ

00:35:10 → 00:35:13 ถ้าคุณก้าวเข้าสู่การฝึกจิตแล้วนะมีอะไร

00:35:13 → 00:35:15 ทำอีกเยอะเลย

00:35:15 → 00:35:18 คือไม่ทันเลยแหละคือไอ้เวลาที่เหลือเนี่ย

00:35:18 → 00:35:21 แทบจะไม่พอต่อให้คุณฝึกทั้งวันยังจะไม่พอ

00:35:21 → 00:35:23 คิดดูแล้วกันฉะนั้นแล้วนะลองฝึกดูนะครับ

00:35:24 → 00:35:27 แล้วก็ข้อสำคัญคือสนุกด้วย

00:35:27 → 00:35:30 เวลาเราฝึกจิตเพิ่มขึ้นเนี่ยมันจะสนุกไป

00:35:30 → 00:35:33 กับมันนะครับก็ขอให้บอกลองดูแล้วกันนะ

00:35:33 → 00:35:35 ครับ

00:35:35 → 00:35:39 ผมกดหัวใจไว้ให้นะขอบคุณคุณอภัยที่ถามมา

00:35:39 → 00:35:41 นะครับคุณนกพูดตามตัวบอกว่าความดันต่ำค่ะ

00:35:41 → 00:35:44 จะทันสมุนไพรแบบไหนและ

00:35:44 → 00:35:48 อาการเวลาทานข้าวลมตีขึ้นหัวหูอื้อด้วยนะ

00:35:48 → 00:35:50 ครับช่วยแนะนำหน่อยอะไรอย่างนี้นะครับ

00:35:50 → 00:35:52 ความดันต่ำก็คือเลือดมันไม่ค่อยสูบฉีด

00:35:52 → 00:35:56 แล้วก็กินข้าวเสร็จลมมันตีขึ้นหัวแล้วก็

00:35:56 → 00:35:59 หูอื้อนี่แสดงว่าเคยได้ยินไหมหิวจนลมออก

00:36:00 → 00:36:03 หูอะไรประมาณนี้ก็คือแสดงว่าคุณนกฮูก

00:36:03 → 00:36:07 เนี่ยเขาเรียกว่ามีสารอาหารในร่างกายน้อย

00:36:07 → 00:36:10 แล้วก็มีกำลังถดถอยกำลังของร่างกายมัน

00:36:10 → 00:36:12 ค่อนข้างถดถอยนะครับ

00:36:12 → 00:36:15 อันนี้ต้องเพิ่มพลังชีวิตละนะครับวิธีการ

00:36:15 → 00:36:17 เพิ่มพลังชีวิตข้อแรกก่อน

00:36:17 → 00:36:20 ช่วงเวลาซัก 21:00 นเป็นต้นไป 21:00 น

00:36:20 → 00:36:24 เป็นต้นไปนะไม่เล่นมือละนะครับถ้าฝึก

00:36:24 → 00:36:27 สมาธิได้ยิ่งดีอ่านหนังสือได้ยิ่งดีมาก

00:36:27 → 00:36:30 เลยนะครับเอ่อไม่ฟังอะไรเยอะๆไม่ฟังโอ้

00:36:30 → 00:36:34 ฟังนู่นบางคนนะโอ้ยฟังใหญ่เลยอ่ะนะพัฒนา

00:36:34 → 00:36:37 ตัวเองฟังธรรมะไม่หยุด 3 ทุ่มเป็นต้นไป

00:36:37 → 00:36:38 อะไรอย่างเงี้ย 21:00 นนี่ต้องทำอะไรที่

00:36:38 → 00:36:39 มันแบบ

00:36:39 → 00:36:42 เริ่มผ่อนคลายแล้วเริ่มกลับมาอยู่กับตัว

00:36:42 → 00:36:42 เองแล้ว

00:36:42 → 00:36:44 เมื่อไหร่ก็ตามที่จิตเริ่มอยู่กับตัวเอง

00:36:44 → 00:36:47 ประมาณ 21:00 นนะมันจะเริ่ม

00:36:47 → 00:36:51 ชาร์จชาร์จอ่ะพลังชีวิตนะครับถ้าใครชอบ

00:36:51 → 00:36:54 ทางการแพทย์แผนจีนน่ะนะครับคุณไปดูเอ่อ

00:36:54 → 00:36:58 มันชาร์จวงจรชีวิตอ่ะนะครับตอนช่วง 2

00:36:58 → 00:37:01 ทุ่มเป็นต้นไปนะมันจะเริ่มชาร์จตัวเอง

00:37:01 → 00:37:04 กลับมาแล้วนะครับฉะนั้นพอเราชาร์จได้ดีใน

00:37:04 → 00:37:08 ตอนค่ำๆนะครับไอ้พลังเขาเรียกพลังงานของ

00:37:08 → 00:37:10 หัวใจที่มันต่ำๆเนี่ยมันจะเริ่มมันจะ

00:37:10 → 00:37:12 เริ่มมีแรงแล้วไอ้ความดันต่ำอะไรพวกนี้ก็

00:37:12 → 00:37:15 จะเริ่มแข็งแรงมากขึ้นแล้วนะครับฉะนั้น

00:37:15 → 00:37:18 เช้ามาก็เอาพลังงานนั้นเริ่มออกกำลังกาย

00:37:18 → 00:37:21 ออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจทำงานดีที่เขา

00:37:21 → 00:37:24 เรียกว่า Cardio ใช่ไหมเดินเร็วปั่น

00:37:24 → 00:37:28 จักรยานเต้นแอโรบิคเนี่ยพวกนี้ก็จะทำให้

00:37:28 → 00:37:33 ปอดทำงานดีลมหายใจกว้างขึ้นนะใหญ่ขึ้น

00:37:33 → 00:37:35 อะไรอย่างเงี้ยความดันต่ำๆมันก็จะดีขึ้น

00:37:35 → 00:37:39 เพราะเป็นอย่างนี้ปุ๊บธาตุไฟมาแล้วเวลา

00:37:39 → 00:37:42 เราธาตุไฟมาเนี่ยคุณนกฮูกเนี่ยก็จะหิวสิ

00:37:42 → 00:37:45 ครับใช่มั้ยก็หิวก็หย่อยอาหารดีเอ่อสาร

00:37:45 → 00:37:47 อาหารเยอะขึ้นอะไรประมาณเนี้ยไอ้สภาวะแบบ

00:37:47 → 00:37:50 ลมตีขึ้นหัวเพราะสารอาหารไม่พอหูอื้อ

00:37:50 → 00:37:53 เนี่ยมันก็จะค่อยๆลดลงเออแต่ทั้งนี้ทั้ง

00:37:53 → 00:37:56 นั้นน่ะมันเริ่มจากตอน 21:00 นก่อนพอ

00:37:56 → 00:37:59 21:00 นทำดีเช้ามาออกกำลังกาย

00:37:59 → 00:38:01 กินข้าวเป็นเวลาคราวนี้ก็จะดีขึ้นแล้วนะ

00:38:01 → 00:38:05 ครับถ้าอยากให้หายไวก็เอ่อเหยียบกะลานะ

00:38:05 → 00:38:07 ครับเหยียบกระตุ้นที่ฝ่าเท้าอ่ะเวลา

00:38:07 → 00:38:10 กระตุ้นฝ่าเท้าเนี่ยจะทำให้ธาตุไฟมันขึ้น

00:38:10 → 00:38:13 ได้ง่ายนะครับแล้วก็

00:38:13 → 00:38:16 สมมุติไม่หายสักทีผมแนะนำนะ

00:38:16 → 00:38:20 หาอะไรทำที่ตื่นเต้นนะสำหรับคุณนกฮูกนะ

00:38:20 → 00:38:23 อย่าไปแบบทำอะไรที่มันซ้ำๆเดิมๆทุกวัน

00:38:23 → 00:38:27 เนี่ยยิ่งทำก็จะยิ่งเหี่ยวแห้งลงธาตุไฟก็

00:38:27 → 00:38:30 จะไม่มาสักทีก็หาอะไรทำให้มันตื่นเต้นซะ

00:38:30 → 00:38:35 หน่อยนะครับ

00:38:35 → 00:38:40 คุณปิยะดาบอกว่าท้องผูกบ่อยๆแต่เป็นกรด

00:38:40 → 00:38:42 ไหลย้อนไม่ทราบว่ารับประทานน้ำ

00:38:42 → 00:38:44 แอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมคะ

00:38:44 → 00:38:47 ท้องผูกแล้วก็เป็นกรดไหลย้อนทาน Apple

00:38:47 → 00:38:51 shader ได้ไหมปวดท้องน้อยด้านขวาแสบด้วย

00:38:51 → 00:38:55 แล้วก็ปวดเอวด้วยปวดข้างขวาไม่ทราบว่า

00:38:55 → 00:38:58 เป็นอาการเริ่มต้นของมะเร็งหรือเปล่า

00:38:58 → 00:39:01 ขอบคุณค่ะเป็นแบบนี้เวลาท้องผูกขาดคือ

00:39:01 → 00:39:04 เวลาท้องผูกก็จะมีอาการแบบปวดท้องน้อย

00:39:04 → 00:39:06 ด้วยอะไรอย่างนี้นะปวดนู่นนี่นั่นอะไร

00:39:06 → 00:39:07 อย่างเงี้ยครับ

00:39:07 → 00:39:10 คือถ้าปวดบ่อยๆอย่างนี้แสดงว่าไอ้เส้น

00:39:10 → 00:39:12 ประสาทในลำไส้เนี่ยมีปัญหาเยอะนะฉะนั้น

00:39:12 → 00:39:16 ต้องจัดการคือเอางี้เมื่อไหร่ก็ตามที่

00:39:16 → 00:39:20 เส้นประสาทมีปัญหาเยอะๆภูมิคุ้มกันจะมี

00:39:20 → 00:39:23 ปัญหาภูมิคุ้มกันจะมีปัญหาเยอะเช่นสมมุติ

00:39:23 → 00:39:26 ว่าคุณ

00:39:26 → 00:39:29 แผลในกระเพาะแล้วกันเวลาเรามีแผลกระเพาะ

00:39:29 → 00:39:32 เยอะๆเยอะๆเยอะๆใช่ไหมมันก็เจ็บแสบปวดใช่

00:39:32 → 00:39:35 ไหมเวลาเป็นแผลเป็นแผลเป็นแผลเป็นแผล

00:39:35 → 00:39:38 เนี่ยภูมิคุ้มกันบริเวณนั้นน่ะมันจะทำงาน

00:39:38 → 00:39:39 ผิดปกติ

00:39:39 → 00:39:42 สภาวะที่ภูมิกันทำงานผิดปกติมันจะเซลล์

00:39:42 → 00:39:45 ตรงนั้นมันจะแปลงกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้

00:39:45 → 00:39:47 นี่คือเหตุผล

00:39:47 → 00:39:49 ฉะนั้นแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เกิดอาการ

00:39:49 → 00:39:52 เจ็บตรงไหนบ่อยๆบ่อยๆบ่อยๆบ่อยๆใช่ป่ะ

00:39:52 → 00:39:55 แสดงว่าเส้นประสาทมันโดนช็อตอ่ะช็อตบ่อยๆ

00:39:55 → 00:39:58 บ่อยๆบ่อยๆบ่อยๆมีธาตุไฟเข้าไปบ่อยๆธาตุ

00:39:58 → 00:40:02 ไฟๆๆสุดท้ายเซลล์ตัวนั้นมันก็แปรรูปได้

00:40:02 → 00:40:05 อ่ะฉะนั้นเราทำไงล่ะเราต้องทำให้เซลล์ตรง

00:40:05 → 00:40:08 นั้นน่ะมันเริ่มเขาเรียกทุเลาเบาตัวเองลง

00:40:08 → 00:40:11 มาหน่อยถ้าเป็นผมนะผมก็แนะนำว่าให้รีบจัด

00:40:11 → 00:40:14 การกระบวนการย่อยทั้งระบบเลยนะครับถ้า

00:40:14 → 00:40:16 เป็นไปได้ถ้าผมแนะนำได้ผมอยากจะให้ทำ

00:40:16 → 00:40:20 ดีท็อกสัปดาห์ละ 1 ครั้งสำหรับคุณผีจะด่า

00:40:20 → 00:40:23 นะอย่าไปกลัวมากทำเถอะนะครับการดีท็อกซ์

00:40:23 → 00:40:27 เนี่ยจะช่วยทำให้อุจจาระที่ค้างๆเนี่ยออก

00:40:27 → 00:40:29 มาได้ไวหน่อยนึกออกมั้ยมันไม่ต้องรออ่ะ

00:40:30 → 00:40:33 มันเหมือนคนแบบขี้ฟันติดฟันแล้วอ่ะจะมารอ

00:40:33 → 00:40:36 จุลินทรีย์ย่อยมันไม่ทันการอ่ะไปเอาออกมา

00:40:36 → 00:40:39 เลยนะครับก็ใช้น้ำกาแฟอะไรพวกเนี้ยได้แต่

00:40:39 → 00:40:42 ก็เป็นขอเป็นกาแฟดีท็อกซ์นะขอสัปดาห์ละ 1

00:40:42 → 00:40:46 ครั้งนะครับสถานะ Apple Cider ก็ได้ 1

00:40:46 → 00:40:49 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งแก้วพร้อมอาหารวันละ 2

00:40:49 → 00:40:53 มื้อแต่ถ้าผมแนะนำได้นะเนี่ยเบาไปหน่อย

00:40:53 → 00:40:56 มัน

00:40:56 → 00:40:59 ย่อยได้แค่แบบน้ำตาลเล็กๆน้อยๆเท่านั้น

00:40:59 → 00:41:02 แหละนะครับแล้วก็ควบคุมน้ำตาลได้ย่อย

00:41:02 → 00:41:04 อาหารจริงๆไม่ค่อยได้นะครับผมแนะนำนะว่า

00:41:04 → 00:41:09 ให้ถ้าใครเป็นแบบเป็นนะกินยาหอมก่อนยาหอม

00:41:09 → 00:41:12 ก่อนก่อนอาหารทุกมื้อเลยเพื่อให้มันแบบ

00:41:12 → 00:41:14 ใจมันผ่อนคลายพอใจผ่อนคลายปุ๊บเส้นประสาท

00:41:14 → 00:41:19 มันจะคลายหลังอาหารเนี่ยกินธาตุบรรจบนะ

00:41:19 → 00:41:21 ถ้ามันจบ

00:41:21 → 00:41:24 สัก 3 ถ้าเป็นลูกกลอนก็ 3-4 เม็ดถ้าเป็น

00:41:24 → 00:41:28 แคปซูลก็ 2 เม็ดหลังอาหารเช้าเย็นธาตุมัน

00:41:28 → 00:41:30 จบจะทำให้ท้องมันนิ่งขึ้นนะครับ

00:41:30 → 00:41:33 ไอ้ตอนกินถ้าจบเนี่ยสามารถกินโปรไบโอติก

00:41:33 → 00:41:37 แบบซองได้นะพร้อมกันไปเป็นทิศทางเดียวกัน

00:41:37 → 00:41:39 ก็กินโปรตีนแบบซองพร้อมกับถ้ามันจบไปเลย

00:41:39 → 00:41:41 เช้าเย็น

00:41:41 → 00:41:45 ก็กลายเป็นว่าก่อนอาหารกินยาหอมหลังอาหาร

00:41:45 → 00:41:47 กินธาตุมันจบพร้อมโปรไบโอติกที่เป็นแบบ

00:41:47 → 00:41:51 ซองอ่ะนะครับแบบเนี้ยเวิร์คกว่าเออคราว

00:41:51 → 00:41:54 นี้ลำไส้ดีขับถ่ายดีแล้วก็ไปทำดีท็อกซ์

00:41:54 → 00:41:57 แบบสวนสัปดาห์ละ 1 ครั้งนะครับ

00:41:57 → 00:42:01 ไอ้เขาเรียกว่าความช็อตในลำไส้ก็จะค่อยๆ

00:42:01 → 00:42:04 ดีขึ้นและที่เหลือคืออะไรความช็อตในลำไส้

00:42:04 → 00:42:06 ส่วนใหญ่เกิดจากสัญชาตญาณ

00:42:06 → 00:42:10 สัญชาตญาณเรามันไม่ค่อยนิ่งไม่ค่อยนิ่ง

00:42:10 → 00:42:13 ฉะนั้นแล้วไปฝึกสัญชาตญาณก่อนเช่นอะไรได้

00:42:13 → 00:42:14 บ้าง

00:42:14 → 00:42:19 ฝึกออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อวัยวะต่างๆ

00:42:19 → 00:42:22 อย่าไปแค่วิ่งอย่างเดียวไม่เอายกเวทบ้าง

00:42:22 → 00:42:29 นะครับวิดพื้นบ้างนะโหนบาร์มากนะครับไปทำ

00:42:29 → 00:42:31 อะไรที่มันสนุกๆใช้มือใช้ไม้ใช้เท้าอะไร

00:42:31 → 00:42:34 ประมาณนี้เมื่อไหร่ก็ตามที่เราใช้เอาไป

00:42:34 → 00:42:37 วัดต่างๆของเราในการออกกำลังกายในการยก

00:42:37 → 00:42:39 ของในการทำงานบ้านในการทำงานแต่ละวันใน

00:42:39 → 00:42:42 การขึ้นบันไดขึ้นรถไฟฟ้าไปทำงานอะไรเงี้ย

00:42:42 → 00:42:45 พอใช้อวัยวะต่างๆได้ดีนะลำไส้จะไม่ค่อย

00:42:45 → 00:42:48 ช็อตอันนี้คุณไปลองได้เลยนะครับวันไหนก็

00:42:48 → 00:42:51 ตามที่คุณนั่งนานนะนั่งอย่างเดียวไปทำ

00:42:51 → 00:42:52 อะไรเนี่ยวันนั้นน่ะลำไส้คุณมีปัญหาแน่ๆ

00:42:52 → 00:42:55 นึกออกมั้ยแต่ถ้าวันไหนคุณโอ๋วันนี้คุณ

00:42:55 → 00:42:58 เดินขึ้นรถไฟฟ้าทำนู่นทำนี่ออกกำลังกาย

00:42:58 → 00:43:01 นั่งอยู่บนโต๊ะก็หาที่บีบมือมาทำกับบ้าน

00:43:01 → 00:43:04 เอายางยืดมายืดหน่อยเงี้ยแบบเนี้ยลำไส้จะ

00:43:04 → 00:43:08 ไม่ช็อตอ่าลองไปทำดูนะแล้วก็ใช้ยาแบบที่

00:43:08 → 00:43:11 ผมว่าคุณก็จะดีขึ้นจะได้ไม่ต้องกลัวมาก

00:43:11 → 00:43:15 ต่างๆนะครับเอ่อถ้ากลัวมะเร็งอีกนะครับผม

00:43:15 → 00:43:17 แนะนำให้ใช้พวกสมุนไพรต้านมะเร็งไปด้วย

00:43:17 → 00:43:21 พร้อมๆกันนะเช่นกินสปาเห็ดหลินจือก่อนนอน

00:43:21 → 00:43:24 สัก 2 แคปซูลคุณจะได้ไม่ต้องกลัวมะเร็ง

00:43:24 → 00:43:27 ด้วยไงก็แค่นั้นเองนะครับ

00:43:27 → 00:43:31 คุณทองวันบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอเป็นโรค

00:43:31 → 00:43:35 กระเพาะกรดไหลย้อนปวดท้องจุกเสียดแน่นมา

00:43:35 → 00:43:37 หลายเดือนแล้วยังไม่หายบอกสมุนไพรรักษา

00:43:37 → 00:43:38 หน่อยค่ะ

00:43:38 → 00:43:41 โอเคถ้าเป็นหลายเดือนเนี่ยแสดงว่ากระบวน

00:43:41 → 00:43:45 การย่อยมันแบบมันเริ่มไม่ค่อยมีแรงแล้ว

00:43:45 → 00:43:49 ดังนั้นก็ถ้าผมแนะนำนะกินยาหอมก่อนอาหาร

00:43:49 → 00:43:53 ทุกมื้อหลังอาหารกินพวกประสาทการพลูก็ได้

00:43:53 → 00:43:55 ประสะเจตพังคีก็ได้สัก 2 แคปซูลนะครับ

00:43:55 → 00:43:59 หลังอาหาร 10 นาทีนะครับในเมื่อหากิน

00:43:59 → 00:44:02 อาหารที่มันช่วยรักษาอาการปวดซะหน่อยนะ

00:44:02 → 00:44:04 ครับเช่นทางกระเจี๊ยบเขียวอ่ะกระเจี๊ยบ

00:44:04 → 00:44:08 เขียวเนี่ยมีคนหลายคนถามผมนะไปท้อไปทอด

00:44:08 → 00:44:10 ได้ไหมไปอบได้ไหมก็ต้องบอกไม่ได้เพราะว่า

00:44:10 → 00:44:12 เราต้องการความเป็นเมือกไงก็ต้องกิน

00:44:12 → 00:44:15 กระเจี๊ยบเขียวที่มันลวกมันนิดๆลวกแป๊บ

00:44:15 → 00:44:17 นึงแล้วก็ขึ้นมาเนี่ยมันจะมีความเป็น

00:44:17 → 00:44:18 เมือกใช่ไหม

00:44:18 → 00:44:22 กิน 2 ฝั่งพร้อมอาหารทุกมื้อเลยใครก็ตาม

00:44:22 → 00:44:24 ที่เป็นโรคกระเพาะนะมันจะช่วยรักษาแผลได้

00:44:24 → 00:44:28 กระเพาะจะหายไวขึ้นนะครับกินจะหอมก่อนนะ

00:44:28 → 00:44:32 ฮะกินประสาทการพูหลังอาหารเช้าเย็นนะครับ

00:44:32 → 00:44:34 ที่เหลือก็ขอให้คุณทองวันเนี่ย

00:44:34 → 00:44:38 ขณะกินข้าวอย่าไปดูมือถือนะครับก็กินแล้ว

00:44:38 → 00:44:41 ก็เคี้ยวอาหารนะครับมีความสุขกับอาหาร

00:44:41 → 00:44:44 ขอบคุณอาหารทุกมื้อที่เรากินนะครับอย่าไป

00:44:45 → 00:44:47 เลือกอาหารมากเกินไปยิ่งเลือกเยอะยิ่ง

00:44:47 → 00:44:50 เป็นหนักโอเคมั้ยครับกินอาหารทั่วไปแบบ

00:44:50 → 00:44:53 มนุษย์โลกทั่วไปนั่นแหละแล้วก็แค่อยากไป

00:44:53 → 00:44:56 กินเยอะคุณทองวันก็จะหายได้

00:44:56 → 00:44:59 เชื่อไหมเรื่องนี้

00:44:59 → 00:45:03 เราพูดกันมานานแล้วเห็นไหมนานมากแล้วนาน

00:45:03 → 00:45:06 มากแล้วคนไข้ผมนะอันนี้ผมไม่ได้พูดถึงคุณ

00:45:06 → 00:45:10 ทั้งวันนะคนไข้ผมอ่ะที่ยังมาหากันทุกวัน

00:45:10 → 00:45:15 นี้ก็ยังทำไม่ได้มีนะเจอกันมาเป็นสิบๆปี

00:45:15 → 00:45:17 เป็นคนเลือกอาหารน่ะช่างเลือกช่างเลือก

00:45:17 → 00:45:21 ทหารพอเป็นกรดไหลย้อนก็ไม่กล้ากินนู่นไม่

00:45:21 → 00:45:23 กล้ากินนี่เลือกเยอะเกินไปเอา A4 มากัน

00:45:23 → 00:45:27 เนี่ยทุกวันนี้ยังทำก็ยังมีฉะนั้นหลายคน

00:45:27 → 00:45:30 บอกเฮ้ยทำไมหมอนัดชอบพูดอะไรซ้ำๆด้วยก็

00:45:30 → 00:45:32 เพราะว่ายังมีคนทำอะไรซ้ำๆอยู่นะก็ต้อง

00:45:33 → 00:45:36 เตือนนะใครก็ตามที่ฟังผมอย่างเดียวแต่ไม่

00:45:36 → 00:45:38 ทำเลยแล้วก็ปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคกรดไหล

00:45:38 → 00:45:41 ย้อนนะก็ลองเปลี่ยนซะตั้งแต่มื้อหน้านะ

00:45:41 → 00:45:43 เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าเนี่ยเริ่มเปลี่ยนได้

00:45:43 → 00:45:46 และไอ้ A4 ที่มันโหพิมพ์เยอะๆเนี่ยไม่เอา

00:45:46 → 00:45:48 แล้วนะเก็บเถอะไม่เอาแล้วนะครับเก็บไว้

00:45:48 → 00:45:51 ไม่ต้องฉีกทิ้งนะฮะเราก็กลับมามีความสุข

00:45:51 → 00:45:56 กับการทานอาหารได้แล้วนะ

00:45:56 → 00:46:00 คุณแป้งบอกว่าสวัสดีค่ะคุณแม่เป็นผื่นคัน

00:46:00 → 00:46:04 ทุกคืนอ่าตอนกลางวันไม่คันนะเอ่อกลางคืน

00:46:04 → 00:46:07 ทันจนต้องทานยาแก้แพ้ทุกวันเป็นมา 2 ปี

00:46:07 → 00:46:10 แล้วคุณแม่ไม่ทานเนื้อสัตว์ใหญ่เลยนอนไม่

00:46:10 → 00:46:15 เกิน 4 ทุ่มตื่นตี 5 และเคยเทสแพ้อาหาร

00:46:15 → 00:46:18 ที่ทานประจำเองแล้วก็ไม่เจอสาเหตุนะไม่มี

00:46:18 → 00:46:21 โรคประจำตัวรบกวนคุณหมอหน่อย

00:46:21 → 00:46:25 มาดูนะใครที่เป็นแฟนๆกันนะครับเรามา

00:46:25 → 00:46:28 วิเคราะห์กันมาฝึกวิเคราะห์กันนะ

00:46:28 → 00:46:32 กลางวันไม่คันถูกแล้วเพราะว่าร่างกายเรา

00:46:32 → 00:46:35 เนี่ยจะเริ่มขับพิษตอนค่ำๆเป็นต้นไป 1

00:46:35 → 00:46:38 ทุ่มเป็นต้นไปเนี่ยมาแล้วนะครับใครที่เคย

00:46:38 → 00:46:41 เป็นลมพิษรู้ดีมันจะมาตอนค่ำๆใช่ไหมแล้ว

00:46:41 → 00:46:44 ก็ตอนยิ่งดึกอ่ะมันจะยิ่งขับออกยิ่งขับ

00:46:44 → 00:46:47 ออกก็จะหลายคนก็จะเขาเรียกว่าคันแล้วก็

00:46:47 → 00:46:51 นอนไม่ได้ก็จะประมาณนี้นะครับ

00:46:51 → 00:46:53 จริงแล้วจริงๆแล้วต้องบอกงี้อาการคัน

00:46:53 → 00:46:56 เนี่ยสำหรับคุณแม่นะถ้าแบบดูแลอาหารดี

00:46:56 → 00:46:59 แล้วเนี่ยมันเป็นเหมือนการขับพิษตาม

00:46:59 → 00:47:02 ธรรมชาติเออจริงๆแล้วมันมันต้องขับออกทาง

00:47:02 → 00:47:04 อุจจาระปัสสาวะใช่มั้ยแต่ของคุณแม่เนี่ย

00:47:04 → 00:47:07 ขับออกทางผิวไงฉะนั้นต้องบอกว่าถูกแล้ว

00:47:07 → 00:47:09 อย่าไปกินยาแก้แพ้

00:47:09 → 00:47:12 พอเรากินยาแก้แพ้ใช่ไหมมันก็ทำให้เรากด

00:47:12 → 00:47:15 เหมือนเราจะทิ้งขยะแล้วบอกว่าไม่ให้ทิ้ง

00:47:15 → 00:47:19 อ่ะเราก็กดขยะลงไปที่เดิมแล้วเดี๋ยวพรุ่ง

00:47:19 → 00:47:21 นี้ก็ขยะก็กลับมาใหม่ร่างกายก็ไม่ยอมอีก

00:47:21 → 00:47:24 และก็ผลักออกอีกเนี่ยมันก็เหมือนชักเย่อ

00:47:24 → 00:47:26 ไปชักกะเย่อมาชักกะเย่อไป

00:47:26 → 00:47:29 ผมก็เลยแนะนำให้คุณแป้งแล้วก็คุณแม่นะให้

00:47:29 → 00:47:34 หยุดยาแก้แพ้สักไม่ใช่ซักหยุดไปเลยไม่ให้

00:47:34 → 00:47:37 ไม่กินเลยนะครับนานๆกินทีสมมุติว่าปีนึง

00:47:37 → 00:47:42 กันสักอาทิตย์นึงอ่ะปีนึงสัก 7 วันพอได้

00:47:42 → 00:47:44 นะครับแต่ว่าการกินทุกวันอย่างนี้มันก็

00:47:44 → 00:47:47 ไม่ดีแน่นอนแล้วจริงๆแล้วเนี่ยใครที่ดูแล

00:47:47 → 00:47:50 ร่างกายดีแล้วเนี่ยการขับพิษเนี่ยถูกแล้ว

00:47:50 → 00:47:55 ดีแล้วสมควรแล้วให้มันออกมาเหอะแต่ถ้าคุณ

00:47:55 → 00:47:58 แป้งบอกว่าไม่อยากให้ออกทางผิวได้ไหมให้

00:47:58 → 00:48:01 เอาทางอื่นได้ไหมได้ก็ออกไปออกทางอุจจาระ

00:48:01 → 00:48:05 ไงออกทางปัสสาวะไงคุณก็อาจจะไปหาพวกยาแก้

00:48:05 → 00:48:07 น้ำเหลืองเสียมากินอ่าแล้วก็จะช่วยทำให้

00:48:07 → 00:48:09 ออกทางอุจจาระปัสสาวะไปนะครับ

00:48:09 → 00:48:14 หรือกินชารังจืดก็ได้เออชารังจืดชายหญ้า

00:48:14 → 00:48:17 ปักกิ่งอะไรพวกเนี้ยใช้หญ้าหนวดแมวพวก

00:48:17 → 00:48:19 เนี้ยกินสักประมาณ 7 วันมันก็จะเร่งขับ

00:48:19 → 00:48:23 ปัสสาวะขับของเสียธรรมชาติไปกินวันละ 2

00:48:23 → 00:48:25 แก้วอ่ะนะครับสัก 7 วัน

00:48:25 → 00:48:28 ร่างกายเริ่มขับพิษทางปัสสาวะฉะนั้นไอ้

00:48:28 → 00:48:31 ที่ขับพิษออกทางผิวว่ายังมีนะแต่ว่ามัน

00:48:31 → 00:48:34 หมดไวขึ้นเออคือแทนที่แบบโอ้โหเป็นเดือน

00:48:34 → 00:48:36 เลยหมอไม่ไหวอะไรอย่างเงี้ยอาจจะเหลือแค่

00:48:36 → 00:48:40 10 วันเอ่อคันๆอยู่ 10 วันเนี่ยมันก็จะ

00:48:40 → 00:48:44 หมดไปฉะนั้นแล้วเนี่ยขั้นแรกก่อนเราต้อง

00:48:44 → 00:48:48 ปรับทัศนคติของผื่นแพ้ก่อนว่าอ๋อมันเป็น

00:48:48 → 00:48:51 ธรรมชาติของมันแล้วก็ขับไปตามธรรมชาติ

00:48:51 → 00:48:53 ประมาณนั้นแหละนะครับ

00:48:53 → 00:48:58 ที่เหลือคือต้องใจเย็นกับมันว่าเออเดี๋ยว

00:48:58 → 00:49:00 มันจะเดี๋ยวมันจะหมดนะคุณแม่นะคุณแม่ก็

00:49:00 → 00:49:02 ต้องใจเย็นกับตัวเองว่าเออเดี๋ยวมันก็หาย

00:49:02 → 00:49:05 ไปโดยที่ไม่ต้องใช้ยาแก้แพ้เยอะนะครับ

00:49:05 → 00:49:09 คุณเพชราภรณ์รอฟังคุณหมอนัดขอบคุณครับครู

00:49:09 → 00:49:11 เพียงพอเพียงสายลมรอฟังคุณหมอนั้นขอบคุณ

00:49:11 → 00:49:15 ครับคุณวิเชียรรอค่ะคุณตู้แท็กเพื่อนมานะ

00:49:15 → 00:49:16 ครับ

00:49:16 → 00:49:19 คุณพิมิตรพิมพิไลบอกว่าไลน์ติดหลายที่ติด

00:49:19 → 00:49:22 มาราว 2 ปีนะไหลติดไหล่ติดคือยกแขนไม่

00:49:22 → 00:49:23 ขึ้นนะ

00:49:23 → 00:49:25 เริ่มขยับได้บ้างแล้วอ่าเริ่มมาแล้ว

00:49:25 → 00:49:28 แต่อยากทราบว่ามันจะมีอาการเจ็บแปลบๆเป็น

00:49:28 → 00:49:31 ระยะเพราะอะไรครับเออเพราะว่าจริงเพราะ

00:49:31 → 00:49:34 ว่าอย่างนี้คนที่ไหล่อ่ะคนที่ไหล่ติดส่วน

00:49:34 → 00:49:37 ใหญ่ก็คือกล้ามเนื้อมันคือกล้ามเนื้อเรา

00:49:37 → 00:49:38 นะมันจะเป็นอย่างนี้นะ

00:49:38 → 00:49:40 ไม่ใช่เป็นแผ่นตรงๆนะมันจะเป็นเหมือนใย

00:49:40 → 00:49:44 กล้ามเนื้อเนี่ยยึดๆๆๆใช่มั้ยนะครับ

00:49:44 → 00:49:46 เมื่อไหร่ก็ตามที่ในๆๆเส้นกล้ามเนื้อ

00:49:46 → 00:49:50 เนี่ยมันมีปมอยู่อ่ะเออไอ้ปมพวกเนี้ยมัน

00:49:50 → 00:49:53 จะทำให้เกิดเจ็บแปลบๆนี่แหละเวลาเรายืด

00:49:53 → 00:49:56 เวลาเราบิดตัวหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:49:56 → 00:49:57 ครับฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:49:57 → 00:50:01 ถ้าอยากจะแก้ไขก็คือต้องไปแก้ไอ้ปมที่

00:50:01 → 00:50:03 อยู่ตามใยกล้ามเนื้อเนี่ยเส้นใยกล้าม

00:50:03 → 00:50:06 เนื้อเนี่ยให้มันคลายออกเช่นทำกัวซาก็ได้

00:50:06 → 00:50:11 นะครับไปนวดประคบก็ได้นะครับก็จะช่วยทำ

00:50:11 → 00:50:14 ให้ไอ้พวกปมๆต่างๆมันก็ค่อยๆคลายไปเพราะ

00:50:14 → 00:50:16 ว่าถ้าไม่แก้ปมๆเนี่ยสุดท้ายมันจะเป็น

00:50:16 → 00:50:19 พังผืดนะมันก็จะยิ่งหายากขึ้นอะไรอย่าง

00:50:19 → 00:50:23 นี้นะครับถ้าผมแนะนำได้ก็ไปทำครัวซาสัก 1

00:50:23 → 00:50:26 ครั้งถึง 2 ครั้งอาการเจ็บแปล๊บๆพวกนี้

00:50:26 → 00:50:29 มันก็จะหายไปเลยเออนะครับหรือ

00:50:29 → 00:50:32 ทานสมุนไพรช่วยได้เช่นเถาวัลย์เปรียงเถา

00:50:32 → 00:50:36 เอ็นอ่อนท้าวโคคาห้องสะพายควายกำแพง 7

00:50:36 → 00:50:39 ชั้นกำลังเสือโคร่งก็รวมๆกันเหลืออย่าง

00:50:39 → 00:50:42 เดียวก็ยังได้กิน

00:50:42 → 00:50:44 เอ่อ

00:50:44 → 00:50:47 ถ้าเป็นชาก็กินท้องว่างวันละ 2 แก้ว 3

00:50:47 → 00:50:49 แก้วว่าไปถ้าเป็นเม็ดก็กินก่อนอาหารอะไร

00:50:49 → 00:50:50 เงี้ยนะครับ

00:50:50 → 00:50:53 แล้วก็ร่วมกระทำการทำกัวซาด้วยก็จะหายไว

00:50:53 → 00:50:56 ขึ้นดังนั้นอาการไหล่ติดพวกนี้ก็จะดีขึ้น

00:50:56 → 00:50:59 ตามธรรมชาติแล้วก็วันนี้ที่พูดไปแล้วเนอะ

00:50:59 → 00:51:02 คนที่บาไลค์มีปัญหาส่วนใหญ่แล้วเนี่ยอยาก

00:51:03 → 00:51:04 จะ

00:51:04 → 00:51:08 อยากจะเป็นคน Perfect แล้วก็อย่าเป็นคน

00:51:08 → 00:51:12 เพอร์เฟคเกินไปก็เป็นคนธรรมดาอยู่กับ

00:51:12 → 00:51:15 ปัจจุบันแล้วก็ทำปัจจุบันให้ดีก็พอแล้วนะ

00:51:15 → 00:51:18 ครับวันนี้ผมฟังคลิปของคุณวิลลี่ออกในราย

00:51:18 → 00:51:21 การนึงดีมากเลยอ่ะนะครับเขาพูดอันนี้คุณ

00:51:21 → 00:51:24 วิลลี่นะคุณวิลลี่เขาก็มีตังค์มีเงิน

00:51:24 → 00:51:26 ประสบความสำเร็จนะแต่คำพูดของเขาเนี่ยเออ

00:51:26 → 00:51:28 เขาก็ยังพูดแบบนี้นะเขาบอกว่า

00:51:28 → 00:51:34 ชีวิตของเขาเนี่ยขอแค่รอดไปวันๆนี่ขนาดคน

00:51:34 → 00:51:37 ที่ประสบความสำเร็จนะจริงคิดงี้เลยเออ

00:51:37 → 00:51:39 จริงๆแล้วเนี่ยมนุษย์เราก็มีแค่นี้จริงๆ

00:51:39 → 00:51:41 นะถ้าเราพิจารณาแล้วนะ

00:51:41 → 00:51:43 การที่เราคิดล่วงหน้ามากเกินไปเนี่ยสุด

00:51:43 → 00:51:46 ท้ายแล้วเนี่ยบางทีมันก็อาจจะไม่เกิด

00:51:46 → 00:51:48 ประโยชน์อะไรเลยก็ได้นะแต่ถ้าสมมุติเรา

00:51:48 → 00:51:51 บอกว่าเราขอเอาชีวิตรอดเป็นวันๆไปเนี่ย

00:51:51 → 00:51:53 แต่ว่าวันนี้เราทำให้ดีนะเดี๋ยวพรุ่งนี้

00:51:53 → 00:51:56 มันก็ดีเองเห็นไหมนี่เขาเป็นฝรั่งเหมือน

00:51:56 → 00:51:59 กันนะใช่ไหมเขายังเขายังให้กำลังใจตัวเอง

00:51:59 → 00:52:02 แบบนี้เลยก็อยากจะให้ทุกท่านนะที่ประสบ

00:52:02 → 00:52:04 ปัญหาชีวิตหรืออยากใช้ตัวเองเป็น Perfect

00:52:04 → 00:52:06 อะไรอย่างนี้ลองกลับมาที่ปัจจุบันดีกว่า

00:52:06 → 00:52:11 แล้วทำเน้นทำปัจจุบันให้ดีแล้วส่วนอนาคต

00:52:11 → 00:52:14 จะเพอร์เฟคหรือเปล่าจะดีหรือเปล่าให้มัน

00:52:14 → 00:52:17 เป็นเรื่องของอนาคตมันจะรวยจะจนก็ให้

00:52:17 → 00:52:20 เหมือนเป็นเรื่องของอนาคตเอาตัวรอดในวัน

00:52:20 → 00:52:23 นี้ให้ได้ก็แล้วกันนะครับหรือบางคนนะผม

00:52:23 → 00:52:24 เคยคุยกับเพื่อนนะ

00:52:24 → 00:52:25 เออ

00:52:25 → 00:52:30 ขอแค่เอาตัวรอดใน 3 ชั่วโมงนี้ให้ได้ก็

00:52:30 → 00:52:32 ยังดีวะนึกออกมั้ยก็คือโอ้โหมันละเอียด

00:52:32 → 00:52:35 ขนาดนั้นนะถ้าเราคิดถึงละเอียดขนาดนั้น

00:52:35 → 00:52:37 น่ะเราก็จะทำดีขึ้นอีกใน 3 ชั่วโมงนี้เรา

00:52:37 → 00:52:40 ควรจะต้องทำอะไรอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็

00:52:40 → 00:52:43 เป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่กำลังสู้ชีวิต

00:52:43 → 00:52:48 ทุกท่านนะครับ

00:52:48 → 00:52:52 คุณตี๋เพชรบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอผมเป็น

00:52:52 → 00:53:39 กรดไหลย้อนน้ำหนักลงไป 23 กกโอ้โหเยอะจัง

00:53:39 → 00:53:41 ทุกครั้งอยู่แล้วแทบจะทุกคลิปอยู่แล้ว

00:53:41 → 00:53:44 อะไรอย่างเงี้ยนะครับมันก็สเต็ปตามนี้ถูก

00:53:44 → 00:53:45 มั้ยเออแต่

00:53:45 → 00:53:48 คนที่เป็นระดับนี้เนี่ยมันไม่ง่ายอย่าง

00:53:48 → 00:53:51 นั้นนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าใครก็ตาม

00:53:51 → 00:53:54 ที่เป็นกรดไหลย้อนขนาดที่น้ำหนักลดลงไป 23

00:53:54 → 00:53:57 กกเราเรียกสภาวะเนี่ยว่ากินไม่ได้นอนไม่

00:53:57 → 00:54:00 หลับนึกภาพคนที่กินไม่ได้นอนไม่หลับแสดง

00:54:00 → 00:54:04 ว่าไม่มีความสุขครับนึกออกมั้ยไม่มีความ

00:54:04 → 00:54:07 สุขกับชีวิตปัจจุบันแล้วก็ไม่รู้ด้วยว่า

00:54:07 → 00:54:10 มีไม่รู้ด้วยว่าความสุขอยู่ที่ไหนดังนั้น

00:54:10 → 00:54:14 เนี่ยใครที่เป็นแบบคุณตีเพชรเชียงราย

00:54:14 → 00:54:17 ฟาร์มนะครับแนะนำว่าให้ไปหาความสุขผมแนะ

00:54:17 → 00:54:19 นำแบบนี้นะ

00:54:19 → 00:54:23 ไปอยู่ที่สวนสาธารณะหรือว่าไปอยู่ในที่

00:54:23 → 00:54:24 ไหนก็ได้ที่

00:54:24 → 00:54:28 เขาเรียกมีคนหน่อยมีคนหน่อยมีการเคลื่อน

00:54:28 → 00:54:31 ไหวมีอะไรหน่อยนะครับแล้วก็นั่งนั่งลงบน

00:54:31 → 00:54:33 พื้นหญ้าบนพื้นดินอะไรก็ได้นะ

00:54:33 → 00:54:37 แล้วก็ดูทอดทอดสายตาออกไปทอดสายตาไปดู

00:54:37 → 00:54:41 อะไรดูน้ำดูคนที่เดินไปเดินมา

00:54:41 → 00:54:48 ดูคนรวยดูคนจนดูนกดูกระรอกดูไปรอบๆ

00:54:48 → 00:54:51 แล้วเราจะเห็น

00:54:51 → 00:54:57 ความสุขที่มันธรรมดาๆนึกออกไหมเออกระรอก

00:54:57 → 00:54:58 เขาก็มีความสุข

00:54:58 → 00:55:02 เด็กแว้นก็มีความสุขคนรวยก็มีความสุขกับ

00:55:02 → 00:55:06 คนรวยใช่ไหมต้นไม้ใบหญ้าเขาก็มีความสุขใน

00:55:06 → 00:55:09 ลักษณะของเขาคือทุกสิ่งทุกอย่างมันเป็น

00:55:09 → 00:55:11 ความสุขแบบสมดุล

00:55:11 → 00:55:13 โดยที่มันเป็นไปตามธรรมชาติแต่เมื่อไหร่

00:55:13 → 00:55:16 ก็ตามที่เราอยากจะให้มันเป็นแบบที่เราคิด

00:55:16 → 00:55:20 อันนั้นทำไมไม่เป็นแบบนั้นทำไมกระรอกไม่

00:55:20 → 00:55:24 เลี้ยวซ้ายวะนะทำไมเป็ดมันไม่เป็นไก่ทำไม

00:55:24 → 00:55:28 ไก่มันไม่เป็นเป็ดทำไมเด็กแว้นต้องทำผมสี

00:55:28 → 00:55:32 นี้วะไม่ชอบเลยทำไมพ่อแม่ต้องบ่นกับเรา

00:55:32 → 00:55:36 แบบนี้ไม่ชอบเลยเห็นไหมเพราะว่าเราไม่เอา

00:55:36 → 00:55:39 ธรรมชาติตัวเราเลยอ่ะไม่เอาธรรมชาติเลย

00:55:39 → 00:55:42 เอาแต่ความคิดเราไปวางไว้กับทุกสิ่งทุก

00:55:42 → 00:55:44 อย่างที่เราเห็น

00:55:44 → 00:55:49 ได้ยินสัมผัสฉะนั้นพอเราเริ่มนั่งนิ่งๆ

00:55:49 → 00:55:51 แล้วเราก็พิจารณาสิ่งรอบข้างแล้วดูซิว่า

00:55:51 → 00:55:55 อ๋อความสุขมันเกิดจากการที่เราไม่บังคับ

00:55:55 → 00:55:59 อะไรเลยไม่บังคับอะไรสิ่งที่มันอยากให้

00:55:59 → 00:56:03 เป็นอะไรเลยฉะนั้นมันก็กลายเป็นกินได้มี

00:56:03 → 00:56:08 ความสุขนอนหลับกินอาหารอร่อยนะคุณลองนึก

00:56:08 → 00:56:12 ภาพนะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอยากจะให้สิ่ง

00:56:12 → 00:56:14 ข้างหน้าเป็นแบบที่เราคิดนะเราจะจุกคอ

00:56:14 → 00:56:17 ก่อนอันดับแรกเราจะรู้สึกไม่พอใจน้ำลาย

00:56:18 → 00:56:20 เริ่มเหนียวท้องไส้เริ่มเกร็งเพราะเรา

00:56:20 → 00:56:23 อยากจะให้สิ่งข้างหน้าเป็นแบบที่เราคิดก็

00:56:23 → 00:56:27 ลองปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติดูสิ

00:56:27 → 00:56:30 เราคุยกับลูกค้าลูกค้าไม่ชอบเราแต่เราทำ

00:56:30 → 00:56:33 เต็มที่แล้วก็อยู่ที่ลูกค้าแล้วไม่อยู่

00:56:33 → 00:56:37 ที่เราโอเคไหมฉะนั้นเราทำตัวเองให้กลับมา

00:56:37 → 00:56:40 มีความสุขแบบสมดุลแบบธรรมชาติแบบนี้แหละ

00:56:40 → 00:56:43 พอเราอยู่อย่างนี้เราเข้าใจมาแล้วแล้ว

00:56:43 → 00:56:47 ดำเนินชีวิตต่อไปโรคกรดไหลย้อนก็จะหายไป

00:56:47 → 00:56:49 ตามธรรมชาติฉะนั้นเนี่ย

00:56:49 → 00:56:51 โรคกรดไหลย้อนเนี่ยถ้าคุณเป็นโรคกรดไหล

00:56:51 → 00:56:54 ย้อนเพราะว่ากินข้าวไม่เป็นเวลาเนี่ยก็

00:56:54 → 00:56:57 แค่แบบนั้นแต่ถ้าเป็นโรคกรดไหลย้อนเพราะ

00:56:57 → 00:56:59 ว่าจิตใจของเราเนี่ยมันมีแต่ความทุกข์

00:56:59 → 00:57:03 เนี่ยก็ต้องแก้ที่ทุกข์นี้นะอยากจะไปมัว

00:57:03 → 00:57:05 แต่แบบต้องกินข้าวเป็นเวลาแล้วจะหายไม่

00:57:05 → 00:57:09 หายหรอกให้แก้ที่เรื่องนี้นะครับลองทำแบบ

00:57:09 → 00:57:12 นี้ดูนะแล้วท่านก็จะหายได้นะครับผมกดหัว

00:57:12 → 00:57:15 ใจไว้ให้เป็นกำลังใจให้ท่านผมเคยเป็น

00:57:15 → 00:57:17 เหมือนกันผมเป็นกรดไหลย้อนมา 10 รอบแล้ว

00:57:17 → 00:57:18 นะครับ

00:57:18 → 00:57:20 เพิ่งเป็นมาล่าสุดนะ

00:57:20 → 00:57:24 เป็นหนักขึ้นอะไรอย่างนี้นะครับก็ฉะนั้น

00:57:24 → 00:57:26 ผมเป็นเพื่อนคุณนะอยากให้คุณหายจริงๆนะ

00:57:27 → 00:57:29 ครับ

00:57:29 → 00:57:40 คราวนี้มาตอบคำถามในแชทบ้างดีกว่านะครับ

00:57:40 → 00:57:46 ผมขอไปดูเลื่อนดูข้างบนเลยนะ

00:57:46 → 00:57:50 คุณยุค

00:57:50 → 00:57:54 บอกว่าผิวแพ้ง่ายค่ะผิวแพ้ง่ายๆนะคานแล้ว

00:57:54 → 00:57:58 ก็เกาเป็นแผลหายากแผลไม่ค่อยแห้งใช้น้ำ

00:57:58 → 00:58:01 เหลืองเสียไหมคะใช่แล้วอันนี้อาการเริ่ม

00:58:01 → 00:58:03 เหลืองเสียจริงๆคำว่าเสียมันไม่มีหรอกนะ

00:58:03 → 00:58:05 เพราะว่าน้ำเหลืองมันมีหน้าที่เหมือน

00:58:05 → 00:58:09 เหมือนตัวนำพาเอาสารพิษออกเนี่ยจริงๆมัน

00:58:09 → 00:58:12 น้ำเหลืองเป็นคนเอาพาของเสียออกมากกว่า

00:58:12 → 00:58:16 เออนะครับดังนั้นแล้วคนที่แผ่หายากเป็น

00:58:16 → 00:58:19 เพราะอะไรเพราะว่าของเสียของตัวของคุณอ่ะ

00:58:19 → 00:58:23 มันเยอะไปมันเยอะอ่ะส่วนใหญ่ก็เยอะที่ตับ

00:58:23 → 00:58:25 บ้างเยอะที่ใต้ผิวหนังบ้างใช่ไหมดังนั้น

00:58:25 → 00:58:28 เราเนี่ยต้องขับพิษออกเป็นประจำเช่นไปอบ

00:58:28 → 00:58:29 สมุนไพร

00:58:30 → 00:58:34 ไปทำโยคะร้อนใช่ไหมโยคะร้อนเดี๋ยวนี้ไม่

00:58:34 → 00:58:35 ค่อยมีแล้วเนาะ

00:58:35 → 00:58:37 ไปวิ่งออกกำลังกายไปโดนแดดบ้างอะไรบ้าง

00:58:37 → 00:58:41 ที่ทำให้รูขุมขนมันเปิดอ่ะแล้วก็ของเสีย

00:58:41 → 00:58:44 ก็จะออกมาพอทำบ่อยๆสักวันเว้นวันใช่ไหม

00:58:44 → 00:58:47 ของเสียที่ออกมาเยอะแล้วเนี่ยน้ำเหลือง

00:58:47 → 00:58:50 ที่เอาพิษออกมันก็เอาออกสบายๆเอาออกทั้ง

00:58:50 → 00:58:53 ฉี่บ้างออกทางอึบ้างเอาออกที่การหายใจ

00:58:53 → 00:58:56 บ้างใช่ไหมอาการคันพวกนี้ก็จะลดลงแผลต่าง

00:58:56 → 00:59:01 ๆก็จะลดลงไปตามธรรมชาตินะครับเนาะแล้วก็

00:59:01 → 00:59:04 อีกอันนึงก็คือว่ากินน้ำเยอะๆเวลาเรากิน

00:59:04 → 00:59:06 น้ำเยอะใช่ไหมเลือดก็จะสะอาดขึ้นน้ำ

00:59:06 → 00:59:10 เหลืองก็จะสะอาดขึ้นได้ด้วยนะครับ

00:59:10 → 00:59:14 ลำไส้ต้องดีด้วยนะก็กินให้ได้ถ่ายให้ดี

00:59:14 → 00:59:17 กินผักเยอะหน่อยอาการคันแผลหายากต่างๆก็

00:59:17 → 00:59:18 จะลดลงไป

00:59:18 → 00:59:21 แผลที่เป็นอยู่ก็ไปหาว่านหางจระเข้เอาแบบ

00:59:21 → 00:59:24 สดเลยก็ได้ตัดมาจากต้นเลยนะครับหรือเป็น

00:59:24 → 00:59:27 เจลก็ว่ากันไปเอามาทาซะหน่อยนะครับ

00:59:27 → 00:59:30 ดูชนิดนึงว่านหางจระเข้ที่คุณซื้อมามี

00:59:30 → 00:59:33 แอลกอฮอล์เยอะไหมถ้ามีแอลกอฮอล์เยอะอย่า

00:59:33 → 00:59:36 ไปทาผิวเยอะนะเพราะว่ามันจะทำให้มันผิว

00:59:36 → 00:59:38 มันบางอ่ะนะครับก็จะยิ่งเป็นหนักขึ้นก็

00:59:38 → 00:59:40 ว่านหางจระเข้ที่มันเปอร์เซ็นต์เยอะๆ

00:59:40 → 00:59:43 หน่อยนะครับมันก็จะมีราคานิดนึงนะแต่ก็

00:59:43 → 00:59:50 ข้อดีคือมันไม่ค่อยแพงอ่ะผนังจระเข้

00:59:50 → 00:59:54 คุณวีวี่บอกว่าเดือนที่แล้วไปหาคุณหมอกิน

00:59:54 → 00:59:58 ไม่ค่อยลงขับถ่ายเป็นขับถ่ายไม่ปกติกังวล

00:59:58 → 01:00:00 ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะขอบคุณมากนะคะขอบคุณ

01:00:00 → 01:00:02 เช่นกันนะครับ

01:00:02 → 01:00:06 คุณ ww บอกว่ากรดไหลย้อนดื่มเหล้าอาทิตย์

01:00:06 → 01:00:11 ละครั้งได้ไหมครับ

01:00:11 → 01:00:14 ถ้าผมอยากจะตอบจริงๆนะจากหัวใจเลยนะก็ไม่

01:00:14 → 01:00:17 ได้ไม่อยากให้กินจริงๆแต่ถ้าสมมุติว่า

01:00:17 → 01:00:20 เห็นด้วยความเห็นใจแล้วก็กินได้นะครับแต่

01:00:20 → 01:00:24 ว่ากินน้อยๆสิเราก็อาจจะอย่าไปกินเบียร์

01:00:24 → 01:00:27 สิก็กินบางๆใช่ไหมผสมนิดหน่อยให้มีกลิ่น

01:00:27 → 01:00:30 นิดหน่อยแล้วก็กินแล้วก็ไม่ต้องไปใช้โซดา

01:00:30 → 01:00:33 ใส่น้ำเปล่าอะไรอย่างเงี้ยก็กินได้ก็จะ

01:00:33 → 01:00:37 ช่วยทำให้เออผ่อนคลายจิตใจได้นิดนึงเห็น

01:00:37 → 01:00:39 มั้ยฮะแล้วก็อย่าไปกินเยอะก็เน้นสังสรรค์

01:00:39 → 01:00:41 ดีกว่านะคุยกับเพื่อนเม้าท์มอยกับเพื่อน

01:00:41 → 01:00:45 นะครับแล้วก็กินเพื่อพอเป็นพิธีพอได้นะ

01:00:45 → 01:00:46 ครับ

01:00:46 → 01:00:47 เอ่อ

01:00:47 → 01:00:50 ก่อนกินเหล้าอ่าเดี๋ยวผมแนะนำนะเป็นทริค

01:00:50 → 01:00:52 ส่วนตัว

01:00:52 → 01:00:54 กินสาหร่ายเกลียวทองสัก 5-6 เม็ดก่อนกิน

01:00:54 → 01:00:57 เหล้านะครับประมาณสักครึ่งชั่วโมงแล้วคุณ

01:00:57 → 01:01:00 จะไม่ค่อยเจ็บท้องอ่ะไม่ค่อยแสบท้องไม่

01:01:00 → 01:01:04 ค่อยแสบท้องเมายากขึ้นตื่นเช้ามาไม่แฮงค์

01:01:04 → 01:01:07 แล้วก็จะ Recover ได้ดีแต่จริงๆต้องบอก

01:01:07 → 01:01:10 งี้การที่เรากินเหล้าแล้วเมาแล้วก็จน

01:01:10 → 01:01:12 กระทั่งกระเพาะมันเพลี่ยงพล้ำหน่อยนะมัน

01:01:12 → 01:01:15 เป็นเพราะว่ามันขาดอาหารครับคือตอนที่เรา

01:01:15 → 01:01:19 กินแอลกอฮอล์ร่างกายมันจะตกกะใจมันจะเร่ง

01:01:19 → 01:01:24 ขับขับเพราะครับอาหารออกอ่ะขับพิษขับอะไร

01:01:24 → 01:01:26 ออกอ่ะไอ้กระบวนการขับพิษออกมันขับแร่

01:01:26 → 01:01:29 ธาตุออกไปด้วยนึกออกไหมมันก็เลยกลายเป็น

01:01:29 → 01:01:32 ว่าเวลาคุณกินเหล้าเช้ามาจะหิวเห็นไหมเออ

01:01:32 → 01:01:35 ฉะนั้นแล้วเนี่ยแนะนำว่าต้องกินให้ถึงกิน

01:01:35 → 01:01:39 ให้ถึงว่าต้องกินสารอาหารอะไรก็ตามก่อน

01:01:39 → 01:01:41 ที่จะกินเหล้าบางคนก็กินอาหารเยอะใช่ไหม

01:01:41 → 01:01:44 แต่กินอาหารเยอะมันก็ไม่ไหวก็กินอะไรกับ

01:01:44 → 01:01:48 ทองได้ธัญพืชชงได้ที่เป็นซองๆอ่ะกินก่อน

01:01:48 → 01:01:50 กินเหล้าประมาณสักครึ่งชั่วโมงจะทำให้

01:01:50 → 01:01:53 เขาเรียกว่าความเสื่อมของร่างกายก็น้อย

01:01:53 → 01:01:55 หน่อยอะไรอย่างเงี้ยโรคกระเพาะก็จะไม่

01:01:55 → 01:01:58 ค่อยถามหาเนาะเช้ามาก็กินกล้วยซะหน่อย

01:01:58 → 01:02:01 กล้วยน้ำว้าเนี่ยแหละนะครับกินสัก 2 ลูก

01:02:01 → 01:02:03 อะไรเงี้ยเพื่อกลับมาบำรุงร่างกายนะแต่

01:02:03 → 01:02:12 ถ้าไม่กินได้ก็ช้าสาธุนะ

01:02:12 → 01:02:16 อือ

01:02:16 → 01:02:21 โอเคคุณพราวมีนะครับเราก็มีนี่แปลว่าเขา

01:02:21 → 01:02:24 เรียกว่าพราวก็คือภูมิใจในตนเองนะครับดี

01:02:24 → 01:02:26 แล้วดีแล้วเป็นการภูมิใจตัวเองนะครับ

01:02:26 → 01:02:30 สวัสดีค่ะคุณหมออาการหลังช่วงล่างจะแยก

01:02:30 → 01:02:33 ยังไงคะว่าปวดจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือว่า

01:02:33 → 01:02:36 ปวดจากเส้นเอ็นโอ้โหคำถามลึกจัง

01:02:36 → 01:02:40 ปวดจากกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นแล้วกันโอเค

01:02:40 → 01:02:43 ถ้าปวดจากเส้นเอ็นแล้วกันคือส่วนใหญ่เวลา

01:02:43 → 01:02:45 ปวดจากเส้นเอ็นเนี่ยมันไม่ได้ปวดตรงนั้น

01:02:45 → 01:02:48 ตรงเดียวมันก็จะปวดตรงอื่นด้วยเช่นปวดฝ่า

01:02:48 → 01:02:51 เท้าบ่อยๆปวดนิ้วบ่อยๆอันนี้เนี่ยแน่ๆ

01:02:51 → 01:02:54 แล้วคุณมาจากปวดเส้นเอ็นแน่ๆละนะครับแต่

01:02:54 → 01:02:59 ถ้าเอ่อไม่ได้ปวดที่มือบ่อยๆไม่ได้ปวดฝ่า

01:02:59 → 01:03:02 เท้าบ่อยๆนะครับแล้วก็ปวดหลังก็ให้สังเกต

01:03:02 → 01:03:04 ที่สรีระตัวเรานี่แหละว่า

01:03:04 → 01:03:08 แล้วสรีระเราอ่ะมันถูกต้องไหมอย่างเช่น

01:03:08 → 01:03:11 โอ้โหนั่งเนี่ยหลังแอร์เลยนะครับชอบนาง

01:03:11 → 01:03:14 เอียงซ้ายนางเอียงขวานอนก็ผิดท่าบ่อยๆแบบ

01:03:14 → 01:03:16 เนี้ยน่าจะเป็นปัญหาที่กล้ามเนื้อเนี่ย

01:03:16 → 01:03:19 เป็นหลักนะครับฉะนั้นก็พยายามปรับท่านั่ง

01:03:19 → 01:03:23 ท่านอนท่ายืนอะไรเงี้ยให้ดีนะครับเราก็

01:03:23 → 01:03:24 เอ่อ

01:03:24 → 01:03:26 เขาเรียกว่ากินอาหารให้มันมีสารอาหาร

01:03:26 → 01:03:29 หน่อยอ่ะถ้าเป็นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อนะกิน

01:03:29 → 01:03:32 สารอาหารเช่นกินโปรตีนกินอาหารเช้าให้

01:03:32 → 01:03:33 หลากหลายกิน

01:03:33 → 01:03:36 อ่าเครื่องเทศด้วยกินเอ่อข้าวแกงกิน

01:03:36 → 01:03:38 ก๋วยเตี๋ยวอะไรอย่างเงี้ยนะครับกล้าม

01:03:38 → 01:03:41 เนื้อก็จะถูกซ่อมแซมได้ดีคือบางคนเนี่ยอด

01:03:41 → 01:03:43 อาหารมากไปก็มีนะกล้ามเนื้อก็จะมีปัญหา

01:03:43 → 01:03:47 เอ่อตอนที่ผมแบบเข้าเข้ายิมนะเข้ายิมยก

01:03:47 → 01:03:50 เวทักหนักนะแล้วกินไม่ถึงนะโอ๊ยปวดไปหมด

01:03:50 → 01:03:53 อ่ะปวดทั้งตัวเลยนะครับก็ต้องกินให้ถึง

01:03:53 → 01:03:55 หน่อยอะไรอย่างนี้นะครับส่วนเส้นเอ็นใคร

01:03:55 → 01:03:58 ที่ปวดตามเส้นเอ็นก็ปวดฝ่าเท้าด้วยปวด

01:03:58 → 01:04:00 นิ้วบ่อยๆด้วยแถมปวดหลังด้วยเนี่ยก็ให้

01:04:00 → 01:04:03 กินน้ำมันน้ำมันที่ดีน้ำมันงาน้ำมัน

01:04:03 → 01:04:05 มะพร้าวน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดชาน้ำมัน

01:04:05 → 01:04:08 ถั่วดาวอินคาน้ำมัน flaxseed ตอนนี้เริ่ม

01:04:08 → 01:04:10 มีน้ำมันคือน้ำมันจาก

01:04:10 → 01:04:13 เมล็ดกัญชงน้ำมันจากเมล็ดกัญชงกินแล้วไม่

01:04:13 → 01:04:16 เมานะแล้วก็กินแล้วต้านการอักเสบได้ดี

01:04:16 → 01:04:18 เดี๋ยวอีกหน่อยก็คงมาแล้วนะครับ

01:04:18 → 01:04:22 กินวันละไม่เกินไม่เกิน 4 ช้อนโต๊ะแต่ถ้า

01:04:22 → 01:04:24 ผมแนะนำเอาสัก 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยโอเคแล้วนะ

01:04:24 → 01:04:25 ครับ

01:04:25 → 01:04:29 แต่ถ้าคุณบอกงงหมอไม่รู้จริงๆก็ทำมาทั้ง 2

01:04:29 → 01:04:31 อย่างเลยไม่เห็นยากเห็นมั้ยนอนเร็วด้วย

01:04:31 → 01:04:33 ใช่มั้ยกินน้ำมันที่ดีด้วยกินอาหารให้ถึง

01:04:33 → 01:04:37 ด้วยไปนวดบ้างนวดประคบบ้างจบใช่มั้ยไม่

01:04:37 → 01:04:45 ต้องคิดเยอะนะ

01:04:45 → 01:04:49 อ่ะคุณพระราศีนะครับบอกว่านอนไม่หลับเป็น

01:04:49 → 01:05:13 เวลานานมากแล้วค่ะเออ

01:05:13 → 01:05:17 ฉะนั้นแบ่งเป็น 2 รูปแบบนะครับรูปแบบที่ 1

01:05:17 → 01:05:20 ก็คือนอนไม่หลับเพราะเครียดเกร็งหลับยาก

01:05:21 → 01:05:24 จนกระทั่งมันฟุ้งซ่านแบบนี้ทำไงก็ต้อง

01:05:24 → 01:05:28 คลายสินะครับก็แนะนำให้คุณพัฒนาสีนะนะลอง

01:05:28 → 01:05:30 ดูก่อนว่าเรานอนไม่หลับแบบไหนถ้านอนไม่

01:05:30 → 01:05:34 หลับแบบแรกนะก็คือต้องคลายออกคลายความลับ

01:05:34 → 01:05:37 ดึงออกเช่นยืดเหยียดฝึกโยคะเลยจริงจังเลย

01:05:37 → 01:05:41 ทำเลยวันนึง 20 นาที 30 นาทีนะครับทำทุก

01:05:41 → 01:05:44 วันนะครับโยคะนี่ข้อดีทำได้ทุกวันนะครับ

01:05:44 → 01:05:47 พอทำโยคะเนี่ยอะไรที่มันรักก็เป็นไงมันก็

01:05:47 → 01:05:50 คราฟายนะครับพอคลายปุ๊บก็เอ้อโอเคละนะ

01:05:50 → 01:05:54 ครับข้อที่ 2 คือต้องไม่คิดล่วงหน้าไม่

01:05:54 → 01:05:57 คิดถอยหลังกลับมาอยู่กับปัจจุบันทำยังไง

01:05:57 → 01:06:01 ให้ฝึกลมหายใจจริงๆการทำโยคะคือการฝึกลม

01:06:01 → 01:06:02 หายใจไปด้วยอยู่แล้วใช่ไหม

01:06:02 → 01:06:05 ก่อนนอนมาฝึกอีกนิดนึงนะนอนไปแล้วก็ดูลม

01:06:05 → 01:06:09 หายใจเข้าออกขณะทำงานบ้านทำงานต่างๆอะไร

01:06:09 → 01:06:13 ต่างๆก็ดูลมหายใจด้วยทำไปด้วยการที่เราดู

01:06:13 → 01:06:16 ลมหายใจเป็นการฝึกอยู่กับปัจจุบันไม่หลง

01:06:16 → 01:06:21 ไปกับอนาคตและอดีตฝึกโยคะด้วยคราวนี้ไม่

01:06:21 → 01:06:23 มีอะไรให้คิดแล้วใช่มั้ยพอไม่มีอะไรคิด

01:06:23 → 01:06:26 อะไรที่มันลัดตึงภาวะกษัยต่างๆมันก็จะไป

01:06:26 → 01:06:29 มันคลายอะไรที่เคยรัดตึงว่าไอ้นั่นต้อง

01:06:29 → 01:06:32 เป็นแบบนั้นอันนี้ต้องเป็นแบบนี้มันก็ไม่

01:06:32 → 01:06:34 มีอะไรให้คิดแล้วนะครับพอเริ่มคลายปุ๊บ

01:06:34 → 01:06:38 ให้เริ่มหาสัจธรรมให้ชีวิตหน่อยนะหาจะทำ

01:06:39 → 01:06:41 ให้ชีวิตก็คือฟังอะไรที่มันเป็นธรรมะซะ

01:06:41 → 01:06:44 หน่อยธรรมะธรรมชาติอะไรที่มันเป็นความ

01:06:44 → 01:06:46 จริงตามหลักเกณฑ์ของธรรมชาติอะไรอย่างนี้

01:06:46 → 01:06:49 นะครับก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าอ๋อโลก

01:06:49 → 01:06:52 เราจักรวาลเราก็มีแค่นี้เหรอถ้าคุณบอกว่า

01:06:52 → 01:06:55 ฉันชอบวิทยาศาสตร์จะจ๋าทำไงศึกษาเรื่อง

01:06:55 → 01:06:58 ควอนตัมฟิสิกส์เออศึกษาควอนตั้มปุ๊บเนี่ย

01:06:58 → 01:07:01 คุณจะรู้สึกว่าอ๋อจักรวาลที่มันมีแค่นี้

01:07:01 → 01:07:05 หรอก็จะคลายลงคลายลงเพราะตัวจริงๆฉันไม่

01:07:05 → 01:07:08 มีสักอย่างเนี่ยเป็นแค่ความถี่ความถี่นึง

01:07:08 → 01:07:10 แล้วฉันจะไปบ้ากับมันทำไมใช่มั้ยเพชรเม็ด

01:07:10 → 01:07:13 นึงเนี่ยไอ้เพชรเม็ดนึงที่เราเห็นเนี่ย

01:07:13 → 01:07:16 มันไม่ใช่เพชรมันเป็นแค่ความถี่ความถี่

01:07:16 → 01:07:19 นึงที่มันแปลความหมายคือสมองแปลความหมาย

01:07:19 → 01:07:21 ว่ามันเป็นเพชรฉะนั้นแล้วเนี่ยจริงๆเพชร

01:07:21 → 01:07:22 ไม่มี

01:07:22 → 01:07:26 เพชรเป็นแค่เงาของจิตนั้นเองอย่างเงี้ยพอ

01:07:26 → 01:07:28 เราเห็นอ๋อ

01:07:28 → 01:07:31 เป็นเพียงแค่นี้หรอมันก็ไม่มีอะไรให้ยึด

01:07:31 → 01:07:34 แล้วอ่าเห็นมั้ยพอไม่มีอะไรให้ยึดปุ๊บไป

01:07:34 → 01:07:38 ทำโยคะบ้างไปฟังธรรมะบ้างไม่มีอะไรให้คิด

01:07:38 → 01:07:41 อีกแล้วคุณก็จะหลับแล้วคราวนี้ไม่รู้จะ

01:07:41 → 01:07:43 คิดอะไรอันนี้แบบที่ 1

01:07:43 → 01:07:46 ถ้านอนไม่หลับแบบที่ 2 ก็คือนอนไม่หลับ

01:07:46 → 01:07:50 แบบคนแก่คือแบบหมดแรงพลังชีวิตน้อยอันนี้

01:07:50 → 01:07:53 ต้องบูสอัพขึ้นมารู้ได้ไงถ้านอนไม่หลับ

01:07:53 → 01:07:56 แบบที่ 2 มันจะดูเฉพาะชะแงะมันจะดูแบบไม่

01:07:56 → 01:07:59 อยากทำอะไรไม่อยากลุกไปทำอะไรใครเขาทำ

01:07:59 → 01:08:02 อะไรก็ขี้เกียจไปทำเริ่มหน้าแก่เหี่ยวย่น

01:08:02 → 01:08:06 ผมหงอกผมขาวอย่างรวดเร็วคนอื่นทักแล้วว่า

01:08:06 → 01:08:09 อ้วนเกินไปพุงเพลย์นี่สภาพนี้ก็คือนอนไม่

01:08:09 → 01:08:10 หลับแบบที่ 2

01:08:10 → 01:08:14 ก็ต้องทำไงก็ต้องทำให้มันมีบุคลิกที่ดี

01:08:14 → 01:08:17 ขึ้นก่อนขั้นแรกก่อนนะท่านี้ใครนอนไม่

01:08:18 → 01:08:21 หลับแบบนี้น่าจะถ้าๆอยู่อย่างนี้มันจะแบบ

01:08:21 → 01:08:24 ไม่ค่อยมีแรงใช่มั้ยเออตาก็ปิดเนี่ยทำไง

01:08:24 → 01:08:26 ทำให้มันดูวัยรุ่นหน่อยยกตัวขึ้นมา

01:08:26 → 01:08:28 นะ

01:08:28 → 01:08:31 รายนี้เนี่ยยกไหลขึ้นมาอย่างงี้น่ะหลัง

01:08:31 → 01:08:36 ให้มันตรงๆนะตาให้เบิกโพลงหน่อยอ่ายิ้ม

01:08:36 → 01:08:39 เยอะๆเออพอทำแบบนี้เป็นไงเอ้อบุคลิกดี

01:08:39 → 01:08:41 ขึ้นเว้ยพอส่องกระจกเว้ยเฮ้ยมันดูดีเว้ย

01:08:41 → 01:08:44 ไอ้คนนี้เว้ยนะเราเริ่มออกกำลังกายแล้วไป

01:08:44 → 01:08:47 เดินออกกำลังกายออกไม่ไหวเอายางยืดมาออก

01:08:47 → 01:08:50 นะไปเดินออกกำลังกายไปซื้อรองเท้าใหม่ไป

01:08:50 → 01:08:52 ซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกายซะหน่อยอะไรอย่าง

01:08:52 → 01:08:54 นี้นะไปมีความสุขกับการออกกำลังกาย

01:08:54 → 01:08:58 movement ร่างกายไปโดนแดดบ้าง

01:08:58 → 01:09:01 หาความรู้ใหม่ๆเพิ่มเติมอ่านหนังสือใหม่ๆ

01:09:01 → 01:09:04 คุยกับคนใหม่ๆเห็นไหมมันจะดูแบบเออแก่

01:09:04 → 01:09:07 แล้วก็จริงเว้ยแต่ว่ามันยังดูคึกคักขึ้น

01:09:07 → 01:09:10 ออกจาก Comfort Zone เดิมๆอะไรอย่าง

01:09:10 → 01:09:13 เงี้ยฝึกภาษาใหม่ๆฝึกเล่นดนตรีใหม่ๆทำ

01:09:13 → 01:09:15 อะไรใหม่ๆเกิดขึ้นเห็นมั้ยฝ่ายเริ่มมา

01:09:15 → 01:09:16 แล้วนะ

01:09:16 → 01:09:19 กลางคืนก่อนนอนนั่งสมาธิไปเลย 10 นาที

01:09:19 → 01:09:22 ครึ่งชั่วโมงการนั่งสมาธิเป็นการบูท up

01:09:22 → 01:09:23 พลังชีวิตขึ้นมา

01:09:23 → 01:09:26 กินอาหารใหม่ๆบ้างเคี้ยวอาหารเยอะๆอ่า

01:09:26 → 01:09:30 เป็นไงพลังมายังเห็นมั้ยพอพลังมาปุ๊บนะ

01:09:30 → 01:09:32 พลังชีวิตมันขึ้นน่ะนะครับคุณจะหลับได้

01:09:33 → 01:09:36 ยาวเลยจากนอนเอ่อครึ่งชั่วโมงตื่นก็กลาย

01:09:36 → 01:09:40 เป็นนอนได้ 2 ชั่วโมง 3 ชั่วโมงอ่านอนได้

01:09:40 → 01:09:42 6 ชั่วโมงจากการที่คุณไม่ยอมแก่

01:09:42 → 01:09:46 คือมันยังไงก็ต้องตายอ่ะใช่แต่ว่าฉันจะ

01:09:46 → 01:09:48 ไม่ยอมแก่ก่อนเวลาอันควรอ่ะมันต้องทำแบบ

01:09:48 → 01:09:52 นี้ออกจาก Comfort Zone เดิมๆนะๆออกจาก

01:09:52 → 01:09:56 Comfort Zone ให้ได้เห็นยัง 2 อย่างนี้

01:09:56 → 01:09:59 ถ้าคุณแก้ได้คุณก็จะออกจากการที่นอนหลับ

01:09:59 → 01:10:03 ยากๆนะให้มันได้นะครับก็เป็นกำลังใจให้คน

01:10:03 → 01:10:16 ที่นอนไม่หลับทุกท่านนะครับ

01:10:16 → 01:10:18 คุณติ๊กบอกว่า

01:10:18 → 01:10:21 อย่าท้าหมอนัดว่าหนูปวดเอวอย่างรุนแรง

01:10:21 → 01:10:24 หลังจากตื่นนอนตอนกลางวัน

01:10:24 → 01:10:28 ตื่นขึ้นมาก็ขยับตัวไม่ได้ตอนนี้เป็นเวลา

01:10:28 → 01:10:31 7 วันแล้วลุกขึ้นมาใช้ชีวิตได้ปกติแต่

01:10:31 → 01:10:35 ยังมีอาการปวดแปล๊บๆที่เอวตรงกลางและด้าน

01:10:35 → 01:10:39 ขวาแบบลึกๆเกี่ยวกับอะไรคะเออนะครับแสดง

01:10:39 → 01:10:42 ว่ามันไม่ได้เป็นแบบมานานตลอดใช่ไหมอัน

01:10:42 → 01:10:46 นี้ต้องใช้ยาได้อย่างนี้ใช้ยาได้ใช้พวกผม

01:10:46 → 01:10:50 แนะนำให้กินไอ้พวกที่มันจะช่วยสร้างกล้าม

01:10:50 → 01:10:51 เนื้อก่อนกินน้ำมันมะพร้าวก่อนน้ำมัน

01:10:51 → 01:10:54 มะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะตอนตื่นนอนก่อนอาหาร

01:10:54 → 01:10:56 เช้าเย็นกินพวกเถาวัลย์เปรียงนะครับ 2

01:10:57 → 01:10:58 แคปซูลอะไรอย่างนี้นะครับ

01:10:58 → 01:11:00 ก็จะช่วยทำให้ร่างกายเริ่มซ่อมแซมอะไร

01:11:00 → 01:11:01 อย่างนี้นะครับ

01:11:01 → 01:11:03 แล้วก็

01:11:03 → 01:11:06 หลังอาหารเช้าเย็นกินลูกใต้ใบก็ได้ลูกใต้

01:11:06 → 01:11:08 ใบเนี่ยจะช่วยเขาเรียกซ่อมแซมเอาไว้ที่

01:11:09 → 01:11:11 อักเสบกล้ามเนื้อที่อักเสบแล้วก็ช่วยทำ

01:11:11 → 01:11:13 ให้นอนหลับได้อะไรประมาณนี้นะครับ

01:11:13 → 01:11:16 เอ่อถ้าไม่ชอบกินยาผมแนะนำเลยไปนวดประคบ

01:11:16 → 01:11:20 เขาจะใช้พวกขมิ้นไพรอะไรพวกนี้

01:11:20 → 01:11:23 สักครั้งสองครั้งผมว่าน่าจะเห็นผลนะน่าจะ

01:11:23 → 01:11:26 เริ่มดีขึ้นได้อาการปวดแปล๊บๆนู่นนี่นั่น

01:11:26 → 01:11:28 ก็จะดีขึ้นตามธรรมชาติแต่ถ้าเป็นแบบนี้ผม

01:11:28 → 01:11:31 นึกผมคาดว่านะคิดว่าน่าจะมีการกดทับตรง

01:11:31 → 01:11:34 เส้นประสาทเล็กๆน้อยๆแต่มันอาจจะยังไม่

01:11:34 → 01:11:37 ถึงกับรุนแรงอ่ะนะครับก็เอ่อค่อยๆซ่อมไป

01:11:37 → 01:11:41 แล้วมันเกิดอะไรขึ้นแบบนี้ได้อย่างไรแล้ว

01:11:41 → 01:11:42 กันนะก็คือว่า

01:11:42 → 01:11:46 เอ่อบางคนเนี่ยใช้ชีวิตหนักไป

01:11:46 → 01:11:49 7 วันไม่พักผ่อนเลยนะครับแถมนอนดึกด้วย

01:11:49 → 01:11:52 แถมใช้สมองตลอดเวลาเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตาม

01:11:52 → 01:11:55 ที่เราแบบใช้พลังงานเยอะๆนะไฟมันจะเผา

01:11:55 → 01:11:58 เนื้อเราอ่ะให้มันหดลงพูดง่ายๆเกิดเตี้ย

01:11:58 → 01:12:01 ลงนั่นแหละนะครับพอกล้ามเนื้อหดลงเตี้ยลง

01:12:01 → 01:12:05 ร่างกายหดลงเนี่ยมันจะเกิดการกดกันของไอ้

01:12:05 → 01:12:08 ตัวกระดูกอ่ะมันก็จะมีอาการไปกดแป๊บๆจน

01:12:08 → 01:12:11 ถึงเส้นประสาทมีปัญหานู่นนี่นั่นน่ะพอคุณ

01:12:11 → 01:12:13 ได้พักอ่ะมันก็เริ่มดีขึ้นเห็นไหมแต่

01:12:13 → 01:12:16 ฉะนั้นแล้วเนี่ยก็หลังจากนี้นะก็พยายาม

01:12:16 → 01:12:19 แบ่งเวลาให้ชัดเจนการทำงานและการพักผ่อน

01:12:19 → 01:12:23 ไม่ใช่แบบทำงานกับบ้านก็ใช้สมองด้วยกันดู

01:12:23 → 01:12:25 คลิปดู netflix ดูอะไรเงี้ยทั้งคืนอย่าง

01:12:25 → 01:12:38 เงี้ยไม่เอานะครับ

01:12:38 → 01:12:42 คุณอนิเมะบอกว่าอันนี้แปลกหน่อยเนาะบอก

01:12:42 → 01:12:46 ว่าสวัสดีค่ะคุณหมอชอบกลั้นหายใจค่ะแล้ว

01:12:46 → 01:12:48 ก็ไม่ชอบให้เท้าสัมผัสกับพื้นที่เหนียว

01:12:48 → 01:12:52 หรือมีฝุ่นจะเขย่งเท้าหรือใช้เท้าที่ไม่

01:12:52 → 01:12:55 เต็มเท้าค่ะผิดปกติไหมแก้ไขอย่างไรดีคะ

01:12:55 → 01:12:57 ขอบคุณค่ะคุณหมอ

01:12:57 → 01:13:00 คืออาการแบบนี้ส่วนใหญ่มันมาหลายภพหลาย

01:13:00 → 01:13:02 ชาติแล้วมันไม่ได้พึ่งเป็นชาตินี้นะครับ

01:13:02 → 01:13:04 ดังนั้นแล้วเนี่ยการแก้เนี่ยมันไม่สามารถ

01:13:04 → 01:13:06 แก้แบบ

01:13:06 → 01:13:09 ปิ๊งแล้วก็หายได้เลยอะไรอย่างนี้ดังนั้น

01:13:09 → 01:13:13 สิ่งที่ต้องทำก็คือว่าเราต้องนิ่งก่อน

01:13:13 → 01:13:16 นิ่งก่อนเวลาสมมุติว่าเราเรารู้แล้วว่าจะ

01:13:16 → 01:13:18 ต้องอยู่ในห้องที่มีฝุ่นพื้นเหนียวอะไร

01:13:18 → 01:13:21 ประมาณนี้ให้เรากลับมาที่ตัวเองก่อนก่อน

01:13:21 → 01:13:24 ที่เราจะไปโฟกัสไอ้ตรงพื้นเหนียวๆนะกลับ

01:13:24 → 01:13:31 มาที่ตัวเองก่อนเช่นดูลมหายใจก่อน

01:13:31 → 01:13:33 มนุษย์ที่ดูลมหายใจใช่ไหม

01:13:33 → 01:13:37 เราจะไม่ได้ใช้ขันและไม่ได้ใช้ขันที่เป็น

01:13:37 → 01:13:40 สมมุติคุณชื่ออนิเมะนะจะไม่ได้ใช้ขันไม่

01:13:40 → 01:13:42 เชื่ออนิเมะและมันจะเหลือแค่สติปัจจุบัน

01:13:42 → 01:13:46 กับลมหายใจเออฉะนั้นแล้วเนี่ยไอ้สัญญาณใน

01:13:46 → 01:13:49 อดีตไม่ว่าจะกี่ชาติ 100 ชาติอะไรต่างๆ

01:13:49 → 01:13:52 มันจะมาไม่ได้แล้วถูกไหมมันก็จะกลายเป็น

01:13:52 → 01:13:55 สติอยู่กับปัจจุบันแล้วคราวนี้คุณก็เริ่ม

01:13:55 → 01:13:58 สัมผัสพื้นและที่มันเลี้ยวๆอะไรก็ว่ากัน

01:13:58 → 01:14:00 ไปนะจริงๆแล้วทุกคนก็ไม่ชอบนั่นแหละแต่

01:14:00 → 01:14:03 ว่ามันจะไม่เป็นเยอะนะคราวนี้คุณลองแล้ว

01:14:03 → 01:14:05 ลองฝุ่นลองอะไรเงี้ยสมมุติเหยียบพื้น

01:14:05 → 01:14:07 เหนียวแล้วกันป๊าบเข้าไปพร้อมกับลมหายใจ

01:14:07 → 01:14:11 เท่ากับคุณกำลังเอาสติมาใช่ไหมแล้วก็

01:14:11 → 01:14:14 สัมผัสไอ้สิ่งที่คุณคิดว่าคุณไม่ชอบแต่

01:14:14 → 01:14:16 คราวนี้มันไม่มีขันธ์ของคุณแล้วอ่ะไม่มี

01:14:16 → 01:14:19 ขันที่จะตามมาแล้วใช่ไหมคุณก็จะคุณก็จะ

01:14:19 → 01:14:23 เริ่มเกิดปัญญาแล้วอ้อเย็นๆเหนียวๆเป็น

01:14:24 → 01:14:26 อย่างนี้นี่เองแล้วก็อ้าวไม่มีอะไรแล้ว

01:14:26 → 01:14:30 นี่เพราะว่ามันเป็นแค่ความรู้สึกมีแต่

01:14:30 → 01:14:32 Feeling ที่เกิดขึ้นแล้วก็เกิดการสัมผัส

01:14:33 → 01:14:36 ทำบ่อยๆทำบ่อยๆแต่ต้องตั้งสติมาที่ลมหาย

01:14:36 → 01:14:37 ใจก่อนนะ

01:14:37 → 01:14:40 พอตั้ง 4 ที่ลมหายใจแล้วก็สัมผัสฝุ่น

01:14:40 → 01:14:42 สัมพันธ์สิ่งที่เราคิดว่าเราเป็น 4 เบียด

01:14:42 → 01:14:43 ต่างๆอ่ะ

01:14:43 → 01:14:45 สัมผัสเพื่ออะไรสัมผัสเพื่อสร้าง

01:14:45 → 01:14:48 ประสบการณ์ใหม่เข้าไปในจิตเข้าไปเรื่อยๆ

01:14:48 → 01:14:51 ประสบการณ์ใหม่ๆที่เข้าไปในจิตเนี่ยเขา

01:14:51 → 01:14:54 เรียกว่าภาวนานะ

01:14:54 → 01:14:57 เขาเรียกว่าทานศีลภาวนานี่แหละไอ้ตรง

01:14:57 → 01:15:01 เนี้ยมันคือการทำให้เราเกิดความรู้ที่ถูก

01:15:01 → 01:15:05 ต้องแล้วก็จะกำจัดความคิดที่ไม่ถูกต้อง

01:15:05 → 01:15:08 ทิ้งไปที่เขาเรียกว่าวิชานี่แหละไอ้ความ

01:15:08 → 01:15:11 ทุกข์ทั้งหมดบนทั้งจักรวาลเนี้ยมันก็เกิด

01:15:11 → 01:15:13 จากวิชานั่นแหละที่เกิดความทุกข์ฉะนั้น

01:15:13 → 01:15:16 ไอ้กระบวนการทำลายเนี่ยมันเกิดจากการทำ

01:15:16 → 01:15:16 แบบเนี้ย

01:15:16 → 01:15:20 มีสติอยู่กับปัจจุบันแล้วก็เรียนรู้กับ

01:15:20 → 01:15:24 สิ่งตรงหน้าพอเรียนรู้ปุ๊บเกิดปัญญาปัญญา

01:15:24 → 01:15:28 ก็ทำลายอวิชชาอวิชชาทิ้งไปคุณก็จะกลับ

01:15:28 → 01:15:31 เป็นคนใหม่ขึ้นมาได้แล้วแต่เชื่อไหมว่า

01:15:31 → 01:15:34 มนุษย์เราวนเวียนอยู่กับอวิชชาร้ายเรื่อง

01:15:34 → 01:15:37 เป็นล้านๆเรื่องเนี่ยมันก็วนเวียนอยู่ที่

01:15:37 → 01:15:40 เดิมใช่ไหมล่ะวันนี้ถ้าเราเริ่มตั้งสติ

01:15:40 → 01:15:45 โดยการฝึกสมาธิได้ดีฝึกดูลมหายใจฝึกสติ

01:15:45 → 01:15:47 กับปัญญาที่เกิดขึ้นอย่างนี้เท่ากับเรา

01:15:48 → 01:15:51 กำลังก้าวเข้าสู่การทำลายวิชาไปเรื่อยๆๆๆ

01:15:51 → 01:15:56 ๆๆอาการป่วยก็จะน้อยลงนะเราก็ความสุขก็จะ

01:15:56 → 01:15:59 มีมากขึ้นนะแล้วก็สุดท้ายคุณก็จะตัวเบา

01:15:59 → 01:16:01 สบายๆอย่างเงี้ยนะครับ

01:16:01 → 01:16:05 ก็ดีนะที่คุณอนิเมะถามมาแบบนี้นะครับคน

01:16:05 → 01:16:07 อื่นก็จะได้มีประสบการณ์แบบนี้ด้วยที่ผม

01:16:07 → 01:16:09 พูดเนี่ยผมก็ยังติดอยู่อีกเยอะนะครับ

01:16:09 → 01:16:12 ชีวิตก็ยังเอ่อร่วมๆนอนๆนะครับไม่ได้เก่ง

01:16:12 → 01:16:16 อะไรหรอกนะประมาณเนี้ยฉะนั้นก็เอ่อว่าผม

01:16:16 → 01:16:18 ได้เอ่อเขาเรียกว่าวิจารณ์ผมได้นะไม่ต้อง

01:16:18 → 01:16:28 กลัวไม่ต้องกังวลนะครับ

01:16:28 → 01:16:32 คุณ MP บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

01:16:32 → 01:16:36 มีปัญหาคือกินอะไรเข้าไปก็

01:16:36 → 01:16:39 เกิดท้องอืดไปตรวจท้องตับไตเอาอุจจาระไป

01:16:39 → 01:16:41 ตรวจก็ไม่เจออะไร

01:16:41 → 01:16:45 นะดีเหมือนกันนะครับตรวจเลือดก็ไม่มีการ

01:16:45 → 01:16:48 เจออักเสบใดๆด้วยแสดงว่าตัวทุกอย่างแล้ว 2

01:16:48 → 01:16:51 กุ้ง 2 กล้องอะไรพวกนี้แสดงว่าไม่เจอแล้ว

01:16:51 → 01:16:54 เราแล้วเราต้องเจออะไรล่ะเออนะอาการอย่าง

01:16:54 → 01:16:57 นี้นะเขาเรียกว่ากระเพาะอาหารมันอ่อนแอลง

01:16:57 → 01:17:00 ได้นะเวลากระเพาะอ่อนแอเนี่ยมันไม่มีอะไร

01:17:00 → 01:17:02 ตรวจได้นะไม่มีเครื่อง detect ว่ามันอ่อน

01:17:02 → 01:17:06 แอได้แต่เรารู้สึกได้ว่าท้องเย็นๆอาหาร

01:17:06 → 01:17:09 ไม่ย่อยไม่ค่อยหิวอาหารอ่ะกินเข้าไปแล้ว

01:17:09 → 01:17:12 ไม่ย่อยแน่เลยหรืออารมณ์ไม่ดี

01:17:12 → 01:17:15 จิตใจไม่ค่อยมั่นคงไอ้เนี่ยสภาวะเนี่ยเขา

01:17:15 → 01:17:18 เรียกว่ากระเพาะอาหารอ่อนแรงแล้วก็ม้าม

01:17:18 → 01:17:20 อ่อนแรงฉะนั้นข้อแรกก่อนเลี่ยงของเย็นๆ

01:17:20 → 01:17:24 ก่อนไอ้พวกน้ำแข็งน้ำเย็นไอติมชานมอะไร

01:17:24 → 01:17:27 พวกนี้เย็นๆเรียงไปเลยนะครับแล้วเราก็

01:17:27 → 01:17:32 ค่อยๆกินอาหารก่อนฝึกกินอาหารให้อร่อยนะ

01:17:32 → 01:17:34 อ่ะกินอาหารขอบคุณอาหารทุกมื้อที่เรากิน

01:17:34 → 01:17:38 ขอบคุณขอบคุณนะคะอ่าแล้วเราก็กินขณะกินก็

01:17:38 → 01:17:42 เคี้ยวมีความสุขกับการกินไปเวลาเรามีความ

01:17:42 → 01:17:44 สุขกับการกินแล้วเคี้ยวนะกระเพาะอาหารที่

01:17:44 → 01:17:47 มันอ่อนแรงอ่ะมันจะเริ่มแข็งแรงแข็งแรง

01:17:47 → 01:17:50 แข็งแรงแล้วก็เพราะที่อ่อนแข็งแรงคืออะไร

01:17:50 → 01:17:54 อ่ะกระเพาะที่มีความอุ่นลมจะอยู่ไม่ได้

01:17:54 → 01:17:57 ถ้ากระเพาะไม่อุ่นกระเพาะเย็นน่ะลมมันจะ

01:17:57 → 01:17:59 อยู่อย่างงั้นแหละก็เพราะที่อุ่นลมมันจะ

01:17:59 → 01:18:01 อยู่ไม่ได้ครับมันก็จะวิ่งออกตลอดเวลา

01:18:01 → 01:18:03 ฉะนั้นแล้วนะเมื่อไหร่ก็ตามที่กระเพาะ

01:18:03 → 01:18:06 อุ่นคุณมีความสุขกับการกินอาหารไม่เครียด

01:18:06 → 01:18:08 เรื่องอาหารมากเกินไปใช่มั้ยเคี้ยวอาหาร

01:18:08 → 01:18:10 ได้ดีมันก็จะดีขึ้นที่เหลือก็เอาพวก

01:18:10 → 01:18:12 เครื่องเทศน้ำขิงอะไรพวกเนี้ยใส่เข้าไป

01:18:12 → 01:18:14 เดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นแบบในคลิปที่เราพูด

01:18:14 → 01:18:16 กันในวันนี้หลายๆคนนะ

01:18:16 → 01:18:20 คราวนี้มาดูข้างล่างบ้างนะครับเพราะว่า

01:18:20 → 01:18:27 เวลาจะหมดแล้วนะครับ

01:18:27 → 01:18:32 คุณนิติสาบอกว่ารับเถาวัลย์เปรียง 1 ค่ะ

01:18:32 → 01:18:34 สั่งในนี้ไม่ได้เด้อต้องไปสั่งใน LINE

01:18:34 → 01:18:38 Add นะครับแอดชีวาเฮิร์บนะครับไปสั่งใน

01:18:38 → 01:18:39 นั้นได้เลย

01:18:39 → 01:18:44 คุณฝนบอกว่าคุณหมอคะพอดีทานมันม่วงตั้ง

01:18:44 → 01:18:46 แต่เมื่อวานแล้วมันเหมือนมันไม่ค่อยสุก

01:18:46 → 01:18:49 ทานได้นิดหน่อยแต่ตอนนี้ทั้งอืดจุกแน่น

01:18:49 → 01:18:52 มากเลยค่ะท่านยังหอมภาษาการพลูเอนไซม์

01:18:52 → 01:18:54 แล้วก็ยังรู้สึกแน่นๆอยู่เลยทำยังไงดีคะ

01:18:54 → 01:18:58 เออคือมันอะไรประมาณเนี้ยนะครับมันก็จะ

01:18:58 → 01:18:59 เกิดแก๊สง่ายอย่างที่ว่านั่นแหละดังนั้น

01:18:59 → 01:19:03 ต้องทำให้สุกทุกครั้งนะครับถ้ามันยังแน่น

01:19:03 → 01:19:04 อยู่นะครับสิ่งที่ทำได้ก็คือมีอะไรบ้าง

01:19:04 → 01:19:08 เช่นไปเดินครับเดินๆๆเอายาหม่องมานวดนะ

01:19:08 → 01:19:11 ครับกินน้ำอุ่นช่วยได้นะครับแล้วก็

01:19:11 → 01:19:15 ทานพริกไทยก็ได้พริกไทยเม็ดๆนะครับแล้วก็

01:19:15 → 01:19:18 พริกไทยบี้ๆ

01:19:18 → 01:19:21 กินนะมันก็จะช่วยไล่ลมในท้องได้

01:19:21 → 01:19:25 อย่านั่งนานเกินไปนะครับนอนท่าปลาดาวก็

01:19:25 → 01:19:30 ได้เหมือนกันเอาหมอนหรือไม่ก็หมอนข้าง

01:19:30 → 01:19:33 ช้อนหลังไว้แล้วก็ให้ท้องมันแอ่นน่ะแล้ว

01:19:33 → 01:19:36 ก็นอนท่าปลาดาวมันก็จะช่วยดันลมออกมาได้

01:19:36 → 01:19:39 นะครับที่เหลือก็คือว่าอย่าไปเร่งมัน

01:19:39 → 01:19:42 เมื่อไหร่จะออกสักทีวะเออเมื่อไหร่จะผาย

01:19:42 → 01:19:43 ลมสักทีเมื่อไหร่จะเจอทีเนี่ยมันจะไม่ออก

01:19:43 → 01:19:48 ให้ให้ทำใจดูหนังดูซีรีย์ไปนะครับดูอะไร

01:19:48 → 01:19:51 นะช่วงนี้ก็มาตาลาดาใช่มั้ยเออผมก็ยังไม่

01:19:51 → 01:19:52 เคยดูเหมือนกันนะ

01:19:52 → 01:19:55 พวกเนี้ยดูอะไรที่มันรู้สึกสบายใจผ่อน

01:19:55 → 01:19:57 คลายเดี๋ยวมันก็จะออกมาแต่ถ้าเราไปเร่ง

01:19:57 → 01:20:02 มันให้ออกมันจะไม่ออกนะ

01:20:02 → 01:20:05 คนละแบบกลัวลิฟต์แล้วก็กระไรเลื่อนเกิด

01:20:05 → 01:20:07 จากอะไรครับคุณหมออ่ะคล้ายๆกันเลยเมื่อ

01:20:07 → 01:20:09 กี้ที่เราคุยกันใช่มั้ยเหมือนคุณอนิเมะนะ

01:20:09 → 01:20:14 ครับ

01:20:14 → 01:20:17 คุณพี่ละวิทบอกว่าสวัสดีครับผมฟังคุณหมอ

01:20:17 → 01:20:20 ทุกคืนเลยผมเป็น Panic กลัวตายกลัวเป็น

01:20:20 → 01:20:23 โรคร้ายนอนไม่หลับไปแล้วฟังหมอพูดแล้วนอน

01:20:23 → 01:20:27 หลับสบายเออนะครับเอออันแรกก่อนนะคุณ

01:20:27 → 01:20:30 พีรวิทย์นะอาจจะต้องลดความ dark side ลง

01:20:30 → 01:20:33 หน่อยเอารูปที่มันสดใสหน่อยดิใช่ไหมสดใส

01:20:33 → 01:20:37 หน่อยแล้วก็คือเวลาเราเป็นแพนิค

01:20:37 → 01:20:41 ผมอธิบายเพิ่มเติมนะเวลาเราเป็น Panic คน

01:20:41 → 01:20:44 ชอบมองในเรื่อง dark side dark side

01:20:44 → 01:20:49 แบบเราจะพูดกับเขายังไงดีเราจะโอ้ลม

01:20:49 → 01:20:52 ปฏิรมณ์กับเขายังไงดีเราจะอยู่กับเขายัง

01:20:52 → 01:20:54 ไงนึกออกป่ะมันจะเป็นอย่างนี้คนรอบข้างจะ

01:20:54 → 01:20:57 มองอย่างเงี้ยแล้วพอเราเจอคนรอบข้างทำกับ

01:20:57 → 01:20:58 เราอย่างนี้ใช่ป่ะ

01:20:58 → 01:21:00 เราก็จะเป็นเหมือนคนแบบอย่างนั้นด้วยเรา

01:21:00 → 01:21:04 จะรู้สึกว่าเออเราดูอ่อนแอนะเราดูเอ่อฟัง

01:21:04 → 01:21:07 นู่นนี่นั่นไม่ได้อะไรเงี้ยนึกออกป่ะซึ่ง

01:21:07 → 01:21:10 มันก็จริงแหละนะแต่ว่าอย่ายอมมันอย่าไป

01:21:10 → 01:21:12 ยอมไอ้ที่แบบเฮ้ยเราจะอ่อนแออย่างนี้ตลอด

01:21:12 → 01:21:15 อ่ะมันอยู่ได้ไม่นานหรอกใช่มั้ยฉะนั้น

01:21:15 → 01:21:18 ต้องทำไงครับให้คิดอย่างนี้เอ่อ

01:21:18 → 01:21:21 คนที่เป็น Panic เนี่ยคือคนที่กำลังเริ่ม

01:21:21 → 01:21:24 ชีวิตใหม่นึกออกป่ะ Panic คือเรากำลัง

01:21:24 → 01:21:26 ทำลายตัวตนเดิมทิ้งไปแล้วอ่ะ

01:21:26 → 01:21:29 ถ้าเอิ้นไอ้ตัวตนใหม่เนี่ยมันดันเป็นตัว

01:21:29 → 01:21:33 ตนที่มีความละเอียดละอองฉะนั้นแล้วนะตัว

01:21:33 → 01:21:37 ตนใหม่ต้องมีความละเอียดละออเช่นผมเป็น

01:21:37 → 01:21:40 คุณพีระวิทย์นะผมก็จะเริ่มหาอะไรทำที่มัน

01:21:40 → 01:21:44 ละเอียดละออหน่อยเช่นไปเรียนจัดดอกไม้ไป

01:21:45 → 01:21:48 เรียนทำปุ๋ยปุ๋ยธรรมดา

01:21:48 → 01:21:52 ปุ๋ยธรรมดาก็ทำยังไงโอ๊ยมันทำนู่นน่ะ

01:21:52 → 01:21:53 เดี๋ยวนี้มันมีปุ๋ยแบบสูตรดีๆอย่างเงี้ย

01:21:53 → 01:21:57 อ่าเรียนทำปุ๋ยดีๆมาปลูกต้นไม้

01:21:57 → 01:22:00 ไปปลูกต้นบอนไซอ่าถ่ายรูปบอนไซม์ซะหน่อย

01:22:00 → 01:22:04 ให้มันแบบว่าเฮ้ยเราดัดได้ดีมากเลยอะไร

01:22:04 → 01:22:07 เงี้ยปลูกบอนไซจนมีเมล็ดออกมาถ่ายรูปมัน

01:22:07 → 01:22:08 ซะหน่อยอะไรเงี้ย

01:22:08 → 01:22:10 ไปทำอะไรที่มันแบบว่ามีความละเอียดอ่อน

01:22:10 → 01:22:12 อ่ะ

01:22:12 → 01:22:14 สนุกกับความละเอียดเช่นเล่นกล้ามใช่ไหมคน

01:22:15 → 01:22:17 อื่นเขาเล่นกล้ามแบบธรรมดาเราก็เล่นกล้าม

01:22:17 → 01:22:20 แบบโฟกัสกล้ามเนื้อโฟกัสกล้ามเนื้อทำให้

01:22:20 → 01:22:24 กล้ามหลังชัดๆขึ้นมาได้อะไรอย่างนี้คือพอ

01:22:24 → 01:22:25 ทำอะไรที่มันละเอียดลออใช่ไหมอ่านหนังสือ

01:22:25 → 01:22:27 ความละเอียดอะไรอย่างเงี้ยมันจะสนุกครับ

01:22:27 → 01:22:30 ใช่ไหมพอสนุกปุ๊บเนี่ยคุณจะรู้สึกว่า

01:22:30 → 01:22:33 ชีวิตใหม่ที่เกิดขึ้นหลังจาก Panic อ่ะ

01:22:33 → 01:22:37 โคตรดีเลยมันดีมากๆเลยอย่างเงี้ยมันจะไม่

01:22:37 → 01:22:40 อยู่กับความกลัวเพราะเวลาจิตละเอียดเนี่ย

01:22:40 → 01:22:42 จะหยิบมันละเอียดอ่อนเวลาเจออะไรที่มัน

01:22:42 → 01:22:45 แบบขาวฆ่ากันข่มขืนกันมันมันร้องเลยนะมัน

01:22:45 → 01:22:48 กรี๊ดเลยอ่ะนึกออกมั้ยฉะนั้นเราก็ไม่อยาก

01:22:48 → 01:22:51 ยุ่งกับเรื่องพวกนี้เราก็กลับมายุ่งกับ

01:22:51 → 01:22:54 สิ่งที่มันละเอียดขึ้นอ่าเห็นมั้ยช่วงนี้

01:22:54 → 01:22:56 เนี่ยมีเยอะมากเลยใช่มั้ยเดี๋ยวนี้เขา

01:22:56 → 01:22:59 เรียกตีนรู้มิติที่ 4 มิติที่ 5 เนี่ยถ้า

01:22:59 → 01:23:02 ใครฟังบ่อยๆนะคือเรื่องนี้แหละไอ้คำว่า

01:23:02 → 01:23:06 มนุษย์เรากำลังก้าวเข้าสู่มิติที่ 4 มิติ

01:23:06 → 01:23:09 ที่ 5 เนี่ยก็คือการที่จิตของเราอ่ะมัน

01:23:09 → 01:23:12 เริ่มมีความละเอียดละออ

01:23:12 → 01:23:14 แต่ต้องบอกงี้มันเป็นธรรมชาติเป็น

01:23:14 → 01:23:16 ธรรมชาติของมันนั่นแหละมนุษย์เวลาเราโต

01:23:16 → 01:23:19 ขึ้นน่ะจิตก็จะเป็นความละเอียดละออตาม

01:23:19 → 01:23:22 ธรรมชาติแต่ช่วงเวลาแบบเนี้ยมันเป็นช่วง

01:23:22 → 01:23:25 เวลาที่เขาเรียกว่า

01:23:25 → 01:23:27 ในบทขอพูดเรื่องลึกๆหน่อยแล้วกันนะเพราะ

01:23:27 → 01:23:31 ว่ามันท้ายคลิปละนะครับ

01:23:31 → 01:23:34 ถ้าเป็นในทางพุทธศาสนาเนี่ยเราเรียกสภาวะ

01:23:34 → 01:23:38 นี้ว่ากึ่งพุทธกาลสภาวะกึ่งธุรการก็คือ

01:23:38 → 01:23:41 ว่าถ้าเป็นกราฟเนี่ยมันเป็นกราฟอย่างนี้

01:23:41 → 01:23:46 ใช่ไหมนี่ภาวะกึ่งธุรการก็คือจุดสูงสุด

01:23:46 → 01:23:49 คือหมายความว่าคนที่กำลังเรียนรู้อ่ะคน

01:23:49 → 01:23:52 ที่กำลังพัฒนาจิตคนที่กำลังต้องการที่จะ

01:23:52 → 01:23:55 พัฒนาจิตให้อยู่ระดับสูงนะเราอยู่ตรงนี้

01:23:55 → 01:23:57 กันเราอยู่ตรงจุดสูงสุดด้วยกันเขาเรียก

01:23:57 → 01:23:59 ว่าเขาเรียกว่า

01:23:59 → 01:24:01 กึ่งพุทธกาลดังนั้นแล้วเนี่ยใครที่เป็น

01:24:01 → 01:24:05 Panic กดไหลย้อนรุนแรงใครที่เป็นซึม

01:24:05 → 01:24:08 เศร้ารุนแรงเนี่ยเราอยู่ตรงนี้กันเพื่อ

01:24:08 → 01:24:11 อะไรเพื่อเปลี่ยนตัวตนเดิมแล้วก็เหมือน

01:24:11 → 01:24:14 รอบคาบอ่ะให้เป็นตัวตนใหม่อ่ะนะแล้วเราก็

01:24:14 → 01:24:17 กำลังพัฒนาจิตเพิ่มขึ้นฉะนั้นดีใจเหอะนะ

01:24:17 → 01:24:20 คุณกำลังก้าวเข้าสู่จิตที่ละเอียดละออ

01:24:20 → 01:24:23 แล้วก็กำลังพัฒนาอยู่ตรงเนี้ยนะครับ

01:24:23 → 01:24:26 หลังจากเนี้ยหลังจากนี้เป็นต้นไปนะก็คือ

01:24:26 → 01:24:30 มีแต่ลงละก็คือโลกอ่ะโลกเราเนี่ยโลกเรา

01:24:30 → 01:24:31 เนี่ยนะ

01:24:31 → 01:24:34 มีแต่มีแต่ลงแล้วนะมันไม่ใช่ขึ้นแล้ว

01:24:34 → 01:24:36 ฉะนั้นมันจะยากขึ้นมากมันจะไม่ใช่โรค

01:24:36 → 01:24:38 ประเภทนี้แหละมันจะเป็นโรคเกี่ยวกับการ

01:24:38 → 01:24:43 ต่อสู้ชีวิตต่อสู้กับเอ่ออะไรต่างๆที่มัน

01:24:43 → 01:24:46 บ้าบอมากๆไม่มีคนเริ่มไม่เอาความดีและคน

01:24:46 → 01:24:50 เริ่มเอาแต่เงินคนเริ่มเอาแต่เอาชนะคะคาน

01:24:50 → 01:24:53 กันแล้วไอ้ตรงนั้นน่ะไม่ใช่เราจะฝึก

01:24:53 → 01:24:55 เรื่องนี้ไม่ได้แล้วเช่นสมมุตินะคุณนึก

01:24:55 → 01:24:55 ภาพนะ

01:24:55 → 01:24:57 ถ้าเรา

01:24:57 → 01:25:00 ถ้าเราอยู่ในยุคนั้นยุคมืดอ่ะยุคมืดหลัง

01:25:00 → 01:25:02 จากนี้ยุคมืดแล้วนะ

01:25:02 → 01:25:06 แล้วเราเป็นโรคซึมเศร้านึกสภาพเป็นไงเละ

01:25:06 → 01:25:11 ไหมเละนะคนก็ไม่สนใจคุณหรอกเขาด่าคุณห่วย

01:25:11 → 01:25:13 แตกไปอะไรอย่างเงี้ยมันจะเป็นอย่างนั้น

01:25:13 → 01:25:15 เลยนั่นคือยุคมืดใช่ไหมแต่ยุคนี้มันยัง

01:25:15 → 01:25:18 ไม่ใช่ไงมันยังเป็นยุคสว่างอยู่ฉะนั้นก็ณ

01:25:18 → 01:25:21 วันนี้เรียนรู้นะเป็นโรคซึมเศร้าเป็นโรค

01:25:21 → 01:25:24 แพนิคได้เวลาเรียนรู้เอาเวลาที่คุณเป็น

01:25:24 → 01:25:27 เนี่ยเรียนรู้และพัฒนาจิตไปเรื่อยๆอย่า

01:25:27 → 01:25:29 มัวแต่เสียเวลานั่งอยู่กับที่นั่งอยู่เฉย

01:25:29 → 01:25:32 ๆแล้วก็กลัวมันไม่ใช่เวลาแบบนั้นนี่คือ

01:25:32 → 01:25:36 เวลาการพัฒนาจิตซึ่งคุณโชคดีสุดๆที่คุณ

01:25:36 → 01:25:39 เป็นแล้วคุณกำลังเหมือนลอกคราบตัวเองออก

01:25:39 → 01:25:42 อ่ะลอกมาเหอะเห็นมั้ยใครที่ลอกคราบออกมา

01:25:42 → 01:25:45 แล้วก็ยินดีด้วยใช่ไหมเพราะหลังจากนี้ยุค

01:25:45 → 01:25:50 มืดล้วนๆโอเคมั้ยครับสู้ๆนะใครที่เอ่อ

01:25:50 → 01:25:57 ตั้งจิตนะไว้ว่าฉันเป็นคนที่โพธิสัตว์ฉัน

01:25:57 → 01:25:59 เป็นคนที่ต้องการที่จะเป็นคนทำดีเลยเนี่ย

01:25:59 → 01:26:03 แหละเขาจะเกิดในยุคมืดกันเพื่อต่อสู้ต่อ

01:26:03 → 01:26:05 สู้ในยุคมืดกันไปนะครับแต่ถ้าใครบอกว่า

01:26:05 → 01:26:09 ฉันอยากเป็นเทวดาไม่ไม่ไหวแค่นี้ก็หนัก

01:26:09 → 01:26:11 แล้วอยากเป็นเทวดาอยากเป็นอะไรเนี่ยเอา

01:26:11 → 01:26:14 ชาตินี้ให้ดีทำชาตินี้ให้ดีจะเป็นพรมเป็น

01:26:14 → 01:26:17 เทวดาชนิดพานทำในชาตินี้นะ

01:26:17 → 01:26:19 สู้ๆนะทุกท่าน

01:26:19 → 01:26:31 ขอให้สักคนแล้วกันนะ

01:26:31 → 01:26:34 คนนี้ยาวหน่อยแล้วกัน

01:26:34 → 01:26:35 คุณโอเว่นไหมบอกว่า

01:26:35 → 01:26:38 คุณโอเว่นบอกคุณหมอครับผมอายุ 33 ปีหนัก

01:26:38 → 01:26:41 80 สูง 170 เสี่ยงโรคอะไรไหมครับถืออ้วน

01:26:41 → 01:26:45 ไปไหมสูง 170 หนักถึงนะอ้วนเหมือนกันนะ

01:26:45 → 01:26:47 ครับเป็นลำไส้แปรปรวนเคี้ยวอาหารไม่

01:26:47 → 01:26:49 ละเอียดกินข้าวเร็วเสียงมะเร็งลำไส้ไหม

01:26:49 → 01:26:53 ครับเอ่อนะครับเอออันเนี้ยแสดงว่าไม่ใช่

01:26:53 → 01:26:55 ธรรมชาติแบบกวนและเป็นโรคอันนี้รวมๆเขา

01:26:55 → 01:26:58 เรียกว่าโรควิตกกังวลวิตกกังวลเกินไปแบบ

01:26:58 → 01:27:00 นี้ไม่ดีนะไม่ดีอย่าไปคิดว่าเราจะเป็น

01:27:00 → 01:27:02 เสียงมาลงมะเร็งไม่เอานะครับ

01:27:02 → 01:27:05 อันแรกเลยนะครับน้ำหนักเยอะไปไปออกกำลัง

01:27:05 → 01:27:08 กายเหอะไปออกกำลังกายการออกกำลังกายจะ

01:27:08 → 01:27:12 เป็นการทำให้เราเป็นคนที่ไม่ขี้กลัวเอ่อ

01:27:12 → 01:27:14 ไม่ใช่กลัวฉะนั้นไอ้พวกคำถามอาจจะเสี่ยง

01:27:14 → 01:27:17 มะเร็งไหมอะไรพวกนี้มันก็จะหายไปด้วยนะ

01:27:17 → 01:27:19 ครับเวลาเราออกกำลังกายลำไส้แปรปรวนมันก็

01:27:19 → 01:27:23 จะหายไปด้วยเหมือนกันเออฉะนั้นคำตอบเดียว

01:27:23 → 01:27:27 สำหรับคุณโอเว่นนะครับในนักในสำหรับคนที่

01:27:27 → 01:27:31 ชอบลิเวอร์พูลชอบโอเว่นแสดงว่าชอบกีฬาเอา

01:27:31 → 01:27:33 มาออกกำลังกายจะไปเตะบอลกับเพื่อนออก

01:27:33 → 01:27:37 กำลังกายแบบไหนเอาเลยนะครับแต่ต้องทำด้วย

01:27:37 → 01:27:40 ความเพียรคือทำแล้วอย่าหยุดอ่ะทำเรื่อยๆ

01:27:40 → 01:27:44 เรื่อยๆพอทำปุ๊บใช่ไหมสมองเราเนี่ยในสมอง

01:27:44 → 01:27:46 เรานะมันจะมี

01:27:46 → 01:27:50 ต่อมพิทูอิตาลีต่อมไพเนียล hypot

01:27:50 → 01:27:53 hypothalamus 3 ต่อมนี้ถ้าคุณออกกำลัง

01:27:53 → 01:27:56 กายนะไอ้ 3 ต่อมนี้มันจะทำให้ร่างกาย

01:27:56 → 01:27:58 เนี่ยเปลี่ยนหมดเลยเปลี่ยนเช่นอะไรบ้าง

01:27:58 → 01:28:02 เป็นคนมีความกล้าหน้าตาผ่องใสเป็นคนที่มี

01:28:02 → 01:28:04 บุคลิกดีขึ้นนั่งอย่างเงี้ยมันก็จะกลาย

01:28:04 → 01:28:08 เป็นนั่งท่านี้นะครับกินอาหารย่อยง่าย

01:28:08 → 01:28:12 เป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายเห็นมั้ยทำข้อ

01:28:12 → 01:28:15 ดีเองออกกำลังกายใช่ไหมสิ่งที่ไม่ควรทำ

01:28:15 → 01:28:18 คืออะไรอย่าไปยุ่งกับยาเสพติดอย่าไปยุ่ง

01:28:18 → 01:28:21 กับเหล้าเบียร์อย่าไปยุ่งกับอาหารที่เป็น

01:28:21 → 01:28:24 แคลอรี่เยอะเกินไปเช่นกินพิซซ่าบ่อยๆกิน

01:28:24 → 01:28:27 เฟรนฟรายบ่อยๆกินจังพูดบ่อยๆพวกเนี้ยไม่

01:28:27 → 01:28:28 เอา

01:28:28 → 01:28:31 ทำแค่เนี้ยผมให้เลยไม่เกิน 15 วันชีวิต

01:28:31 → 01:28:33 เปลี่ยนตลอดกาล

01:28:33 → 01:28:37 ดีไหมดีไหมฉะนั้นน่ะไอ้พวกคำถามพวกเนี้ย

01:28:37 → 01:28:39 ลำไส้แปรปรวนเคี้ยวไม่ละเอียดพวกนี้มันจะ

01:28:39 → 01:28:42 หมดไปเลยภายใน 15 วันถ้าคุณเริ่มออกกำลัง

01:28:42 → 01:28:44 กายแบบมีความสุขนะอย่าไปอย่าไปออกกำลัง

01:28:44 → 01:28:47 กายเพราะว่าหมอนัดสั่งไม่เอานะออกกำลัง

01:28:47 → 01:28:50 กายเพราะว่าฉันอยากออกกำลังกายขึ้นมาเอง

01:28:50 → 01:28:53 อยากจะเปลี่ยนชีวิตด้วยตัวเองเนาะนะครับ

01:28:53 → 01:28:55 ผมดูคลิปคลิปนึง

01:28:55 → 01:28:59 ดีมากเลยเป็นคลิปสั้นๆนะคุณเมจิเขาพูดน่ะ

01:28:59 → 01:29:03 คุณเมจิเขาพูดในรายการของคนดูสัญญาเขาบอก

01:29:03 → 01:29:04 ว่า

01:29:04 → 01:29:08 เออที่เขาออกกำลังกายเพราะว่าเขาคิดว่า

01:29:08 → 01:29:12 ร่างกายเขามีความสำคัญมีค่าเขาเลยออก

01:29:12 → 01:29:14 กำลังกาย

01:29:14 → 01:29:17 คนคนเนี่ยไปต่อคิวซื้อ iPhone เนี่ยบางคน

01:29:17 → 01:29:20 ต้องไปแบบกางเต็นท์วันสองวันใช่ไหมเพราะ

01:29:20 → 01:29:22 ว่าอะไรเพราะว่า iPhone มีค่าใช่ไหมก็เลย

01:29:22 → 01:29:25 พอได้ iPhone มาก็เป็นไงโอ้ธนูถนอมอย่าง

01:29:25 → 01:29:26 ดี

01:29:26 → 01:29:30 แต่พอกลับมาที่ชีวิตเราเราดันใช้ชีวิตแบบ

01:29:30 → 01:29:32 พังๆได้ไงวะ

01:29:32 → 01:29:34 ใช่ป่ะเพราะว่าขนาด iPhone อ่ะเรายังรัก

01:29:34 → 01:29:37 มันมากเลยอ่ะตกยังไม่ได้เลยใช่ไหมแต่พอ

01:29:37 → 01:29:41 ชีวิตเราดันทำให้มันไม่มีค่าได้ยังไงมัน

01:29:41 → 01:29:43 ก็เลยกลายเป็นไม่ออกกำลังกายไม่กินอาหาร

01:29:43 → 01:29:47 ดีๆใส่ความเครียดเข้าไปทุกวันแทนที่จะ

01:29:47 → 01:29:49 อ่านหนังสือที่ดีก็ไปอ่านหนังสือ dark

01:29:49 → 01:29:52 side หนักๆอะไรเงี้ยอันนี้ไม่เอาอันนี้

01:29:52 → 01:29:53 ผมไม่ได้ว่าคุณโอเว่นนะแต่หมายความว่าเรา

01:29:53 → 01:29:55 ดูภาพรวมเพราะว่าอะไรเพราะว่าเราเห็น

01:29:55 → 01:29:58 ชีวิตไม่มีค่าไง

01:29:58 → 01:30:01 แต่ถ้าเราบอกว่าชีวิตมีข้าวอ่ะอุตส่าห์

01:30:01 → 01:30:04 เกิดเป็นมนุษย์นี่คือแบบถ้าเป็นหลักของ

01:30:04 → 01:30:06 พุทธศาสนานะคนที่เกิดเป็นมนุษย์ได้นี่คือ

01:30:06 → 01:30:09 ยิ่งกว่าถูกหวยรางวัลที่ 1 10 รอบ

01:30:09 → 01:30:13 เท่ากับโหคุณโคตรแห่งความโชคดีคือคุณมี

01:30:13 → 01:30:17 ค่าสุดๆอ่ะฉะนั้นแล้วนะการดูแลร่างกายตัว

01:30:17 → 01:30:21 เองการดูแลจิตใจตัวเองจึงสำคัญมากกว่าการ

01:30:21 → 01:30:25 ดูแลโทรศัพท์อีกฉะนั้นก็แนะนำนะวันนี้

01:30:25 → 01:30:29 ชีวิตมีค่าออกกำลังกายกินอาหารที่ดีมี

01:30:29 → 01:30:33 ความสุขหาอะไรดีๆเขาร่างกายอย่ามัวแต่ไป

01:30:33 → 01:30:35 เอาเรื่องลบๆเข้าร่างกายพวกนี้ลองเปลี่ยน

01:30:35 → 01:30:38 ใหม่นะวันนี้ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดีนะ

01:30:38 → 01:30:41 ครับมีความสุขทุกท่านนะครับลาไปก่อน

01:30:41 → 01:30:43 สวัสดีครับ