00:00:00 → 00:00:03 วิตามิน D3K2 กินยังไงสู้มะเร็งมากที่สุด

00:00:03 → 00:00:05 สูงวัยกินยังไงให้กระดูกแข็งแรงกินยังไง

00:00:05 → 00:00:07 ไม่ให้เกิดพิษกินคู่กับอะไรบ้างให้ได้

00:00:07 → 00:00:09 ประโยชน์สูงสุดควรรู้พื้นฐานของท่านก่อน

00:00:09 → 00:00:11 ว่าวิตามินดีในเลือดคุณมีเท่าไหร่ส่วน

00:00:11 → 00:00:14 ใหญ่ที่ผมตรวจมา 90% คือต่ำหมดเลยน้อย

00:00:14 → 00:00:17 กว่า 20 น้อยกว่า 30 ซึ่งระดับที่ปกติคือ

00:00:17 → 00:00:20 ควรจะมากกว่า 30 หน่วยคือนาโนกรัม

00:00:20 → 00:00:22 มิลลิลลิตรแต่หน่วยที่ปกติไม่ได้หมายความ

00:00:22 → 00:00:25 ว่าดีนะปกติคือแค่ไม่เป็นโรคระหว่า

00:00:25 → 00:00:28 วิตามินดีที่ดีคือ 40 ขึ้นไปดีเยี่ยมคือ

00:00:28 → 00:00:32 50 60- 70 ได้ถึง 80 ถ้าเกิน 100 ก็

00:00:32 → 00:00:34 หยุดกินแล้วรอให้ระดับมันกลับลงมาแต่

00:00:34 → 00:00:37 ระดับที่เกิดพิษคือ 300 กว่าแต่ถ้าคุณ

00:00:37 → 00:00:40 ระดับอยู่ที่ไม่เกิน 80 50 60 70 ถ้า

00:00:40 → 00:00:43 ระดับวิตามินดีคุณไปที่ 60-70 แล้วกินวัน

00:00:43 → 00:00:45 เว้นวันสักเดือนนึงแล้วเจาะเลือดซ้ำเพื่อ

00:00:45 → 00:00:48 ดูว่าชั้นกินเท่าเนี้ยระดับในเลือดมัน

00:00:48 → 00:00:50 อยู่ในเกณฑ์เท่าไหร่เพราะแต่ละคนตอบสนอง

00:00:50 → 00:00:55 ต่อวิตามินดีไม่เหมือนกัน