00:00:00 → 00:00:03วิตามิน D3K2 กินยังไงสู้มะเร็งมากที่สุด
00:00:03 → 00:00:05สูงวัยกินยังไงให้กระดูกแข็งแรงกินยังไง
00:00:05 → 00:00:07ไม่ให้เกิดพิษกินคู่กับอะไรบ้างให้ได้
00:00:07 → 00:00:09ประโยชน์สูงสุดควรรู้พื้นฐานของท่านก่อน
00:00:09 → 00:00:11ว่าวิตามินดีในเลือดคุณมีเท่าไหร่ส่วน
00:00:11 → 00:00:14ใหญ่ที่ผมตรวจมา 90% คือต่ำหมดเลยน้อย
00:00:14 → 00:00:17กว่า 20 น้อยกว่า 30 ซึ่งระดับที่ปกติคือ
00:00:17 → 00:00:20ควรจะมากกว่า 30 หน่วยคือนาโนกรัม
00:00:20 → 00:00:22มิลลิลลิตรแต่หน่วยที่ปกติไม่ได้หมายความ
00:00:22 → 00:00:25ว่าดีนะปกติคือแค่ไม่เป็นโรคระหว่า
00:00:25 → 00:00:28วิตามินดีที่ดีคือ 40 ขึ้นไปดีเยี่ยมคือ
00:00:28 → 00:00:3250 60- 70 ได้ถึง 80 ถ้าเกิน 100 ก็
00:00:32 → 00:00:34หยุดกินแล้วรอให้ระดับมันกลับลงมาแต่
00:00:34 → 00:00:37ระดับที่เกิดพิษคือ 300 กว่าแต่ถ้าคุณ
00:00:37 → 00:00:40ระดับอยู่ที่ไม่เกิน 80 50 60 70 ถ้า
00:00:40 → 00:00:43ระดับวิตามินดีคุณไปที่ 60-70 แล้วกินวัน
00:00:43 → 00:00:45เว้นวันสักเดือนนึงแล้วเจาะเลือดซ้ำเพื่อ
00:00:45 → 00:00:48ดูว่าชั้นกินเท่าเนี้ยระดับในเลือดมัน
00:00:48 → 00:00:50อยู่ในเกณฑ์เท่าไหร่เพราะแต่ละคนตอบสนอง
00:00:50 → 00:00:55ต่อวิตามินดีไม่เหมือนกัน