- คำถาม:
- การนอนไม่ดีส่งผลต่อการตัดสินใจเรื่องอาหารอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่ดีทำให้สมองส่วนหน้าหรือที่เรียกว่าฟันเข้าโหลดทำงานแย่ลง ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการตัดสินใจ การควบคุมตนเอง และการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ตัดสินใจเลือกกินของหวานหรือของมีน้ำตาลได้ง่ายขึ้น โดยไม่สามารถหยุดกินได้แม้จะอิ่มแล้ว
นอนไม่ดีไม่มีวันผอมเพราะ 5 สาเหตุนี้ | คลิปสรุป EP204
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:19ค่อยๆคือการนอนแย่ทำให้สมองส่วนหน้าทำงาน
00:04:23แย่ลองครับสมองส่วนหน้าหรือที่เรียกว่า
00:04:25ฟันเข้าโหลดนะเนี่ยจะเป็นสมองส่วนที่ควบ
00:04:28คุมนะครับการตัดสินใจต่างๆและจะเป็นการ
00:04:32ตัดสินใจที่ดีด้วยนะครับคือได้แก่มันควบ
00:04:34คุมไม่ได้เลยเกิดอะไรขึ้นน่ะตั้งแต่ใจที่
00:04:37ดีคือการตัดสินใจที่จะมีสุขภาพดีไอ้แบบ
00:04:41นี้ไม่น่ากินว่ะแบบนี้กินแล้วสุขภาพมันจะ
00:04:43แย่อ่ะๆอย่างนี้เราก็จะไม่กินนะครับหรือ
00:04:47ว่าเฮ้ยกินไอติมเนี่ยเอาพ่ออร่อยพอรับรถ
00:04:51พอแล้วนะเราจะไม่รู้จะกินมันไปทั้งถ้วย
00:04:54ใหญ่ๆนะครับคือถึงไหนถึงกันมันเครียดมัน
00:04:58ควบคุมฮอร์โมน
00:05:00ตัวเล็กมันก็คืออะไรไม่ได้สักอย่างควบคุม
00:05:01ตัวเองไม่ได้อ้ะกินอย่างมากตั้งนะครับ
00:05:04เพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังครับนี่คือ 5
00:05:07สาเหตุแล้วล่ะที่ทำให้คนที่นอนไม่ดีไม่มี