- คำถาม:
- การรักษาโรคกรดไหลย้อนให้หายขาดควรทำอย่างไรนอกเหนือจากการกินยา?
- คำตอบ:
- นอกจากการกินยาแล้ว ต้องปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น เช่น ไขมันสูง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังกินอาหาร งดกินดึก ยกหัวนอนสูง และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ ควันไฟฟ้า หรือสารเคมีต่าง ๆ นอกจากนี้ควรเสริมสุขภาพปอดด้วยการออกกำลังกาย ฝึกหายใจ และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อช่วยควบคุมโรคได้อย่างยั่งยืน
รักษากรดไหลย้อน เเต่ไอเรื้อรังยังไม่ดีขึ้น | แนวทางการหาสาเหตุและรักษา | นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:27สุดท้ายคือแนวทางการปฏิบัติย้ำอีกทีนะ
00:12:30ครับจะต่อให้หมอวิ่งเต้นให้คุณแค่ไหนถ้า
00:12:33คุณไม่ปรับพฤติกรรมและถ้าคุณไม่เข้าใจยัง
00:12:35ไงมันก็ไม่สำเร็จยามันจะดันให้เราสำเร็จ
00:12:39ได้แค่ 70 80% แค่นั้นถ้าคุณอยากถึง 100
00:12:43มันต้องมาจากตัวคุณนะครับังงั้นคนไข้อัน
00:12:45ที่ 1 เลยเราต้องเลือกเราต้องศึกษาว่า
00:12:48อาหารยังไหนกระตุ้นให้เราไออาหารยังไหน
00:12:51กระตุ้นให้มีกฎไหลย้อนองไปหาอ่านผมพูดไว้
00:12:54หมดแล้วนะครับหลีกเลี่ยงครับหลีกเลี่ยง
00:12:57พวกสารที่ก่อให้เรากับกระตุ้นการไอนะครับ
00:13:00หลีดเลี่ยงสารที่กระตุ้นให้เรามีหลอดลมหด
00:13:04เกร็งหรือหอบเหนื่อยสารเคมีฝุ่นฝนแล้วแต่
00:13:07ร่างกายแต่ละคนหลีกเลี่ยงก่อนนะครับหลีก
00:13:09เลี่ยงอะไรครับควันบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้า
00:13:11กัญชงกัญชานะครับหลีกเลี่ยงควันทั้งหลาย
00:13:15นะฮะสีทินเนอร์อะไรหลีกเลี่ยงงั้นโจทย์
00:13:17แรกคือคุณต้องฝึกเลี่ยงก่อนครับคุณไม่
00:13:20เลี่ยงอะไรเลยเนี่ยคุณจะหวังแต่ยามันก็
00:13:22ไม่ห่างอันที่ 2 คือเลี่ยงแล้วปรับ
00:13:25พฤติกรรมปรับคืออะไรครับโรคพวกนี้ปรับฮะ
00:13:29เลือกอาหารที่ดีนะครับปรับหลังกินนั่งหัว
00:13:31สูงเวลากินไม่นอนนะฮะไม่กินเดึกเกินไปนะ
00:13:35เว้นช่วงกินกับนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
00:13:39เลยครับแนะนำหลังทุบนึงไม่ควรกินอะไรนะฮะ
00:13:42โอเคนะฮะอันนี้คือปรับะนอกเหนือจากปรับมี
00:13:46อะไรอีกครับส่งเสริมสุขภาพโลกพวกนี้เป็น
00:13:49ไรครับสุขภาพมันคงไม่ได้มาด้วยแค่การใช้
00:13:52ยานะแล้วก็ลิ่งอย่างเดียวไม่พอบางคนต้อง
00:13:54ส่งเสริมครับตื่นไปโดนแดดตอนเช้าแดดช่วย
00:13:58ครับแดดเช้าผมพูดเสมอ 7:00 น- 8:00 นเดิน
00:14:01ออกกำลังกายแกว่งแขนผู้สูงอายุไม่ไหวก็
00:14:04นั่งก็ได้ครับแต่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้
00:14:06ตัวเองเพิ่มมวลยังไงไปศึกษาดูผมพูดไว้
00:14:09เยอะะมีคนเก่งๆพูดไว้เยอะละจะเพิ่มโมลใน
00:14:13การเล่นเวทเบาๆกินโปรตีนนะฮะมีเทคนิคเยอะ
00:14:16แยะไปหมดลองไปดูเพินมวลกั้นดนะแล้วก็ต่อ
00:14:19ไปคืออะไรครับส่งส่งเสริมสุขภาพปอดอันนี้
00:14:23โฟกัสเลยเนื่องจากปัญหาของเราคือปอดใช่
00:14:25มั้ยผมก็เคยพูดละฝึกวิธีการหายใจยังไงนะ
00:14:28ฮะคิดเสมหะยังไงบริหารกล้ามเนื้อทรงอกยัง
00:14:31ไงคอบ่าไหล่ยังไงกล้ามเนื้อต้นขายังไงอัน
00:14:35นี้สำคัญแล้วก็สุดท้ายคือหมั่นนะฮะตรวจ
00:14:39สมรถภาพปอดของเรานะฮะถ้าเรามีโรคประจำตัว
00:14:42ก็ติดตามแพทย์อย่าคิดเองเออเองอย่าปรับยา
00:14:45เองนะครับอ่ะหวังว่าคงได้ประโยชน์เจอกัน
00:14:49ใหม่อาทิตย์หน้าสวัสดีครับสุดท้ายนี้อย่า
00:14:51ลืมนะครับหากใครที่สนใจหนังสือรู้รอดปลอด