00:00:00 → 00:00:0490 วินาทีสุขภาพดีกับเก้า V care ตอน 3
00:00:04 → 00:00:06ประโยชน์ดีๆของวิตามินดีที่มากกว่าการ
00:00:06 → 00:00:09บำรุงกระดูกหลายคนคงรู้จักและเคยได้ยิน
00:00:09 → 00:00:11ชื่อวิตามินดีกันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ
00:00:11 → 00:00:14วิตามินดีถือเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่าง
00:00:14 → 00:00:17กายมากนะคะเพราะมีหน้าที่หลักในการช่วย
00:00:17 → 00:00:20ดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อไปบำรุง
00:00:20 → 00:00:22กระดูกและฟันให้แข็งแรงแต่รู้หรือไม่คะ
00:00:22 → 00:00:25ว่านอกจากประโยชน์ในด้านการบำรุงกระดูก
00:00:25 → 00:00:28และฟันแล้ววิตามินดียังมีประโยชน์อื่นๆ
00:00:28 → 00:00:31ที่หลายคนอาจจะยังไม่ไม่เคยรู้มาก่อนวัน
00:00:31 → 00:00:34นี้ Mega V care จะพาไปรู้จักกับ
00:00:34 → 00:00:36ประโยชน์อื่นๆของวิตามินดีกันค่ะวิตามิน
00:00:37 → 00:00:39ดีนะคะสามารถเสริมสร้างการทำงานของระบบ
00:00:39 → 00:00:42ภูมิคุ้มกันได้โดยทำให้เม็ดเลือดขาวตอบ
00:00:42 → 00:00:45สนองต่อเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมได้ดีและ
00:00:45 → 00:00:48ลดการสร้างไซโตคายที่ทำให้เกิดการอักเสบ
00:00:48 → 00:00:51ในร่างกายส่งผลให้ร่างกายต้านทานโรคได้
00:00:51 → 00:00:55มากยิ่งขึ้นวิตามินดีช่วยควบคุมระดับน้ำ
00:00:55 → 00:00:58ตาลในเลือดอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบ
00:00:58 → 00:01:00คุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อร่างกายได้รับ
00:01:01 → 00:01:04วิตามินดีที่เพียงพอร่างกายก็จะสามารถควบ
00:01:04 → 00:01:07คุมการผลิตอินซูลินในตับอ่อนได้และยังทำ
00:01:07 → 00:01:09ให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดียิ่ง
00:01:09 → 00:01:12ขึ้นจึงทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและ
00:01:12 → 00:01:14ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นเวาหวานได้อีก
00:01:14 → 00:01:17ด้วยค่ะและวิตามินดีช่วยลดความเสี่ยงต่อ
00:01:17 → 00:01:21โรคซึมเศร้านอกจากด้านร่างกายแล้ววิตามิน
00:01:21 → 00:01:24ดียังไปมีส่วนช่วยดูแลด้านสุขภาพใจได้อีก
00:01:24 → 00:01:27ด้วยนะคะเพราะวิตามินดีช่วยให้สมองหลั่ง
00:01:27 → 00:01:31สารเซโรโทนินออกมาในปริมาณที่เหมาะส
00:01:31 → 00:01:34มารือซึ่งมีผลโดยตงต่อการปรับความรู้สึก
00:01:34 → 00:01:37และอารม์ให้ดียิ่งขึนลดความวิกกังวลที่
00:01:37 → 00:01:44เกิดจากภาวะซึมเศร้าได้ด้วย
00:01:44 → 00:01:46ค่ะ
00:01:46 → 00:01:49Care