00:00:00 → 00:00:04 8 สูตรอาหารลดความดันและลดพุงแบบเร่ง
00:00:04 → 00:00:07 ด่วนสูตรนี้นะครับถ้าเพื่อนๆทำเป็นประจำ
00:00:07 → 00:00:10 ใครที่ป่วยเป็นโควิดแล้วมีพารองวิดจะดี
00:00:10 → 00:00:14 ขึ้นด้วยโม Life สวัสดีเพื่อนๆถ้าเราอยาก
00:00:14 → 00:00:16 จะรักษาโรคความนันสูงมีพุงแล้วเราเป็นรอง
00:00:16 → 00:00:20 ขุ่นมันมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องกันสิ่งนั้น
00:00:20 → 00:00:23 คือภาวะอักเสบเรื้อรังมันจะทำให้ร่างกาย
00:00:23 → 00:00:26 เพื่อนๆเนี่ย 1 เลยหลอดเลือดมีปัญหาหลอด
00:00:26 → 00:00:30 เลือดแดงมีการฉีกขาดแล้วหลอดเลือดก็แข็งต
00:00:30 → 00:00:33 เกิดการสร้างผังผืนอุตตาได้มากขึ้นถ้า
00:00:33 → 00:00:35 เกิดเรารับสารอักเสบเรื้อรังมาไม่ว่าจะมา
00:00:35 → 00:00:38 จากอาหารการกินมลพิษการที่เรานอนไม่พอ
00:00:38 → 00:00:41 เนี่ยหลอด้วเราก็จะแข็งตัวทำให้ความดัน
00:00:41 → 00:00:43 สูงแล้วเพื่อนๆรู้ยครับว่าภาวะหลังหาย
00:00:43 → 00:00:46 ป่วยโควิดเวลาเราติดเข้ามาเนี่ยเาโจมตี
00:00:46 → 00:00:48 ทั่วร่างกายโดยเฉพาะหลอดเลือดแล้วถ้าเกิด
00:00:48 → 00:00:50 เราเป็นความนันสูงอยู่แล้วหรือเราเป็นเบา
00:00:50 → 00:00:53 หวานอยู่แล้วหลอดเลือดก็จะยิ่งพังโมกเจอ
00:00:53 → 00:00:56 เคสบางคนความดันสูงขึ้นมากกว่าเดิมบางคน
00:00:56 → 00:00:59 ไตเสื่อมมากกว่าเดิมซึ่งมันเกิดมาจากภาวะ
00:00:59 → 00:01:02 อักเสบเรื้อรังแล้วสิ่งที่ที่เพื่อนๆต้อง
00:01:02 → 00:01:06 เลี่ยงถ้าเพื่อนๆอยากจะความดันสูงแล้วหาย
00:01:06 → 00:01:09 อยากจะลดความอ้วนอยากจะหายจากภาวะรอง
00:01:09 → 00:01:12 โควิด 1 นะครับเลิกกินทุกอย่างที่จะไป
00:01:12 → 00:01:15 กระตุ้นให้ร่างกายเราอักเสบอันนี้ทำให้
00:01:15 → 00:01:17 ความดันสูงมั้ยเพื่อนๆครับเวลาเพื่อนๆจะ
00:01:17 → 00:01:20 ซื้ออาหารสูตรโมคือคุณต้องอ่านฉลากก่อน
00:01:20 → 00:01:24 อย่าเพิ่งโดนการตลาดหลอกว่าโเนแล้วมันจะ
00:01:24 → 00:01:27 ดีเพราะของจริงเนี่ยมันอยู่ที่ ingredient
00:01:27 → 00:01:32 ครับโกน 25% ไม่มีฮวดด้วยมีหีดธรรมดาซึ่ง
00:01:32 → 00:01:35 ีดมีกลูเต้นถ้าเพื่อนๆรู้จักโรคลำไส้
00:01:35 → 00:01:38 อักเสบแล้วกลูเต้นนะครับเป็นหนึ่งใน
00:01:38 → 00:01:43 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราอักเสบเรื้อรัง
00:01:43 → 00:01:48 อ่อนๆเกิดภาวะลำไส้รั่วเวลาเรากินโเนแบบ
00:01:49 → 00:01:51 นี้มันก็ไม่ต่างอะไรจากการที่เรากินแป้ง
00:01:51 → 00:01:54 กินน้ำตาลโปรตีนมีแค่ 2.7 กรัมเท่านั้น
00:01:54 → 00:01:57 เองกินแล้วความดันไม่หายนะสูตรข้อที่ 2
00:01:58 → 00:02:01 คือเลี่ยงการกินน้ำน้ำตาลจากผักหัวเยอะ
00:02:01 → 00:02:04 เกินไปโดยเฉพาะข้าวโพดหรืออาหารแปรรูปจาก
00:02:04 → 00:02:07 ข้าวโพดไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพด
00:02:07 → 00:02:11 ไฟรุสคอร์นซีรัที่มีอยู่ในน้ำสลัดนี่คือ
00:02:11 → 00:02:14 อีกหนึ่งอาหารอาบยาพิษครับแล้วครีมแบบนี้
00:02:14 → 00:02:17 มันทำด้วยอะไรครับมีน้ำตาลข้าวโพดมีนมมี
00:02:17 → 00:02:21 ครีมยิ่งทำให้พุงเพื่อนๆพังทุกครีมสลัดมี
00:02:22 → 00:02:25 พายฟรุกโตสคสับแล้วโคตรแย่แล้วเพื่อนๆ
00:02:25 → 00:02:27 ครับเชื่อมว่านักเรียนใน VIP Club ของ
00:02:27 → 00:02:31 โม้นะครับคนที่เริ่มจะากเป็นเบาหวานนะนัก
00:02:31 → 00:02:33 เรียนใน VIP Club โมกที่ใช้สูตรโมกนะ
00:02:33 → 00:02:37 ครับหายจากเบาหวานบางคนน้ำหนักลด 10 กว่า
00:02:37 → 00:02:41 กลบางคนน้ำตาลจาก 200 กว่าเหลือ 90 กว่า
00:02:41 → 00:02:44 บางคนลด 10 กว่ากิโลได้ภายใน 1 เดือนกว่า
00:02:44 → 00:02:48 ๆเเลี่ยงสิ่งต่างๆเหล่านี้หมดเลยนะครับ
00:02:48 → 00:02:51 แล้วผมยังมีสูตรเยอะแยะมากมายใน VIP Club
00:02:51 → 00:02:55 ถ้าใครสนใจอยากจะศึกษาเพิ่มเรื่อง VIP
00:02:55 → 00:02:58 Club 11 เคล็ดลับทำ f ให้หายจากโรคเบา
00:02:58 → 00:03:01 หวานอ้วนลงลงพุงและทำให้เพื่อนๆหน้าเด็ก
00:03:01 → 00:03:05 ก็สามารถศึกษาเพิ่มได้พิมพ์ว่า if3 ที่
00:03:05 → 00:03:09 ไม่ควรกินเลยคือน้ำมันอักเสบทีนี้น้ำสลัด
00:03:09 → 00:03:12 ครีมเราจะเปลี่ยนเป็นอะไรได้น้ำมันมะกอก
00:03:12 → 00:03:15 ผมแถมสูตรให้เลยนะครับใครที่กินสลัดให้
00:03:15 → 00:03:20 กินน้ำมันมะกอกผสมกับบาซิวิก้าสูตรไม่มี
00:03:20 → 00:03:24 ตายตัวนะครับแต่ผมทำสูตรคร่าวๆไว้ใน VIP
00:03:24 → 00:03:27 Club ถ้าใครสนใจอยากจะศึกษาเพิ่มศึกษา
00:03:27 → 00:03:31 เพิ่มได้พิมพ์ว่า If ข้อที่ 4 เพิ่มอาหาร
00:03:31 → 00:03:34 ลดสิ่งอักเสบต่างๆเหล่านี้อันแรกนะครับ
00:03:34 → 00:03:37 น้ำมันมะกอกอันดับ 1 เลยอันที่ 2 คือไข
00:03:37 → 00:03:40 มันจากน้ำมันกุ้งคลิวหรือไขมันดีจากน้ำ
00:03:40 → 00:03:44 มันโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ครับมันลดพร้าว
00:03:44 → 00:03:47 อักเสบลดสารอักเสบแล้วช่วยบำรุงหัวใจดี
00:03:47 → 00:03:50 มากๆรวมถึงน้ำมันกุ้งเองก็มีโอเมก้า 3 นะ
00:03:50 → 00:03:53 ครับดังนั้นให้เพื่อนๆหาโอเมก้า 3 จาก
00:03:53 → 00:03:55 แหล่งธรรมชาติจากปลาจากธัญพืชจากถั่ว
00:03:56 → 00:03:58 วอลนัทหรือใครไม่สามารถหาอาหารธรรมชาติ
00:03:58 → 00:04:02 ได้เราอาจจะพิจารณาเสริมโอเมก้า 3 ที่
00:04:02 → 00:04:05 อยู่ในน้ำมันกุ้งคิวและโอเมก้า 3 จากน้ำ
00:04:05 → 00:04:08 มันปลาแท้นะครับใครอยากศึกษาสูตรควรจะ
00:04:08 → 00:04:11 ต้องเลือกยังไงฟอสโฟลิพิดแบบไหนเพื่อนๆ
00:04:11 → 00:04:15 สามารถพิมพ์ว่ากุ้งเราต้องเพิ่มไขมันดี
00:04:16 → 00:04:20 จากหลากหลายแหล่งที่มีโอเมก้า 3 นะครับ
00:04:20 → 00:04:24 ไม่ใช่ 6 โอเมก้า 6 ไม่ดีเพราะเราได้รับ
00:04:24 → 00:04:26 มันเยอะอยู่แล้วโอเมก้า 6 มีอยู่ในไหนนี่
00:04:26 → 00:04:30 ปาล์มโอเลอินมีอยู่ในขนมปังที่ทอดหรือว่า
00:04:30 → 00:04:33 อบเนยอาจจะมีมากรีนแบบนี้เนี่ยหลอดเลือด
00:04:33 → 00:04:35 เจ๊งอ้วนมากนะครับตัดออกไปจากชีวิต
00:04:35 → 00:04:39 เปลี่ยนไปกินดีโมลองเอาหนังปลาแซลมอนจับ
00:04:39 → 00:04:44 ธรรมชาติไปอบแห้งแล้วก็โรยด้วยเกลือ
00:04:44 → 00:04:47 หิมาลายันอาจจะเสิร์ฟเอาเห็ดเข้าไปนิดนึง
00:04:47 → 00:04:50 เอาเห็ด poro เห็ดิิอันนี้เป็นอีกหนึ่ง
00:04:50 → 00:04:52 สูตรที่ผมให้ไว้ใน VIP Club เพื่อนๆจะ
00:04:52 → 00:04:56 ได้ทั้งโอเมก้า 3 ได้ทั้งโปรตีนกากใยที่
00:04:56 → 00:04:59 มีอยู่ในเห็ดได้ทั้งเบต้ากลูแคนที่มีอยู่
00:04:59 → 00:05:02 ในในเห็ดได้ทั้งวิตามินดีถึงแม้ว่าเห็ดจะ
00:05:02 → 00:05:05 มีเพียงแค่ d2 ที่สู้ D3 ไม่ได้เพราะ
00:05:05 → 00:05:09 วิตามินดีเป็นอีกหนึสารอาหารนึงครับห้าม
00:05:09 → 00:05:13 ขาดถ้าเกิดคุณความดันสูงรอยหรือถ้าเกิด
00:05:13 → 00:05:15 เป็นรองโควิดหรือตอนที่ป่วยเป็นโควิด
00:05:15 → 00:05:17 อาการหนักหรือถ้าเกิดเพื่อนๆอ้วนลงพุงมี
00:05:17 → 00:05:21 ภาวะไขมันพอกตับการที่เราขาดวิตามินดี
00:05:21 → 00:05:24 ฮอร์โมนที่เก็บพลังงานควบคุมน้ำตาลควบคุม
00:05:24 → 00:05:27 แป้งทำงานรวนหมดเลยตับอ่อนต้องสร้างต้อง
00:05:27 → 00:05:30 หลักฮอร์โมนเอซินออกมาเพิ่มก็ยิ่งทำให้
00:05:30 → 00:05:32 เซลล์ที่ต้องรับอินซูลินเนี่ยมันดื้อแล
00:05:32 → 00:05:34 มันรับตลอดเวลาก็ยิ่งวนเป็นวัฏจักรอุบาท
00:05:34 → 00:05:37 แบบนี้นะครับยิ่งดื้ออินซูลินไขมันยิ่ง
00:05:37 → 00:05:40 ยิ่งเกาะตับง่ายยิ่งเกาะพุงง่ายมาจากกิน
00:05:40 → 00:05:44 ขนมางขาวเยอะเรากินครีมโพเกรนจากขนมถุง
00:05:44 → 00:05:47 ลูกเกดเราไม่กินนี่เลยน้องเห็ดนะครับเห็ด
00:05:47 → 00:05:50 นี่คือรดพุงดีมากๆนะครับเพราะเห็ดขาวมี
00:05:50 → 00:05:55 กากใยแป้งต่ำมากพลังงานต่ำมากวิตามินดีมี
00:05:55 → 00:05:57 มากที่สุดในบันดาลผักคำสูตรข้อที่ 5 ของ
00:05:57 → 00:06:01 โม้ครับคือไปตากแดดทุกวันช่วงเช้าและช่วง
00:06:01 → 00:06:04 ก่อนนอนเวลาเราตื่นนอนมาปุ๊บตื่นมาปุ๊บ
00:06:04 → 00:06:07 รีบออกไปหาแสงแดดไปจูนปรับไปรับ R
00:06:07 → 00:06:10 infrared Light ให้ตาเรารับแสงสีแดงจาก
00:06:10 → 00:06:12 พระอาทิตย์แล้วนอกจากแสงสีแดงแล้วเราจะ
00:06:12 → 00:06:16 ได้ uvb uvb ไปกระทบผิวหนังของเราสร้าง
00:06:16 → 00:06:20 วิตามิน D รีบไปเสริมเลยวิตามิน D3 ต้อง
00:06:20 → 00:06:23 มีน้อง K2 พ่วงเข้ามาด้วยนะครับเพื่อนๆ
00:06:23 → 00:06:26 สามารถพิมพ์ว่า DK ข้อที่ 6 แถมให้เลยก็
00:06:26 → 00:06:30 คือออกกำลังกายพร้อมกับรับแสงแดดไปด้วย
00:06:30 → 00:06:32 เวลาหมกสอนให้ความรู้นะครับผมจะเอาแบบ
00:06:32 → 00:06:35 ง่ายๆเอาแบบ practical Point เอาแบบ
00:06:35 → 00:06:37 เพื่อนๆเอาไปใช้ได้เลยแล้วเห็ดขาวนี่แหละ
00:06:37 → 00:06:40 ครับกินแทนข้าวเย็นเปลี่ยนข้าวเย็น 1
00:06:40 → 00:06:43 ทับพีเป็นเห็ดขาว 100 กรัมอ่าหรือรีบไป
00:06:43 → 00:06:47 เสริมเลยวิตามิน D3 ต้องมีน้อง K2 พ่วง
00:06:48 → 00:06:50 เข้ามาด้วยนะครับถ้าใครที่รู้ตัวว่า
00:06:50 → 00:06:53 วิตามิน D3 เราต่ำกว่า 30 จริงๆถ้าต่ำ
00:06:53 → 00:06:56 กว่า 50 นาโนกรัมเพมลิตนี่คือคือก็ก็ไม่
00:06:56 → 00:07:00 ค่อยดีแล้วนะครับระดับวิตามิน D3 ที่
00:07:00 → 00:07:03 เหมาะสมและดีต่อภาวะรองโควิดนะครับก็คือ
00:07:03 → 00:07:07 มากกว่า 30 ขึ้นไปและต่อภาวะโรคกระดูกพุน
00:07:07 → 00:07:10 ด้วยยิ่งถ้าเพื่อนๆอายุมากอายุเลข 5 เลข 6
00:07:10 → 00:07:12 เลข 7 แต่ถ้าเกิดเราไม่ตรวจเราก็ไม่รู้
00:07:12 → 00:07:14 แต่มันจะมีอาการครับที่จะบ่งบอกว่าเรา
00:07:14 → 00:07:17 เนี่ยขาดวิตามิน D3 อยู่ขาดร่างกายจะ
00:07:17 → 00:07:21 เพี้ยนโรคแต่ละโรคจะรักษาได้ยากขึ้นอ่า
00:07:21 → 00:07:23 ดังนั้นเราต้องปรับสมดุลวิตามินและสาร
00:07:23 → 00:07:25 อาหารทุกอย่างรวมกันด้วยแต่ถ้าเกิดใครที่
00:07:25 → 00:07:28 เริ่มมีอาการแล้วมเริ่มมีอาการปวดกระดูก
00:07:28 → 00:07:30 เริ่มมีอาการการแบบล้มง่ายกระดูกหักง่าย
00:07:31 → 00:07:33 รีบไปเสริมเลยวิตามิน D3 และ K2 นะครับ
00:07:33 → 00:07:36 แนะนำว่าต้องมี K2 ด้วยใครอยากรู้ว่าต้อง
00:07:36 → 00:07:39 เลือกแบบไหนฟอร์มไหนกินยังไงเพื่อนๆ
00:07:39 → 00:07:43 สามารถพิมพ์ว่าดี K ข้อที่ 7 ต้องกินสิ่ง
00:07:43 → 00:07:46 นี้สิ่งนั้นคือตะกร้านี่เลยนี่เพื่อนๆ
00:07:46 → 00:07:50 ครับนี่คือผักผลไม้สูตรคุณหมอโอ๊คนะครับ
00:07:50 → 00:07:52 ผักที่เพื่อนๆต้องไปหามากินทุกวันเลยนอก
00:07:52 → 00:07:54 จากเห็ดแล้วเนี่ยนะครับนอกจากเห็ดแล้วก็
00:07:55 → 00:07:58 คือบรอกโคลี่นะครับเพราะว่าเขามีสาร ind
00:07:58 → 00:08:01 3 cinal มีมีซัลโฟรเซนมีกรด
00:08:01 → 00:08:29 อะมิโนซาลิไซเลต
00:08:29 → 00:08:32 กินเวลาไหนกินยังไงผมบอกละเอียดยิบเลยใน
00:08:32 → 00:08:35 VIP Club นะครับก็บรอกโคลี่อันนี้ดีมาก
00:08:35 → 00:08:38 ๆถ้าจะไปให้ให้สุดนะครับลองไปหาพวกพกอะไร
00:08:38 → 00:08:41 แปกอหน่อไม้ฝรั่งเนาะหรือกะหล่ำปีงอกเป็น
00:08:41 → 00:08:45 เคลงอกมัสตาร์ดงอกบรอกโคลี่งอกพวกเยครับ
00:08:45 → 00:08:49 เขาจะมีสารตั้งต้นต่อกลูต้าไทโอนกลูต้า
00:08:49 → 00:08:53 ไทโอนกินจากธรรมชาติได้แต่ได้น้อยมากแต่
00:08:53 → 00:08:56 ก็กินได้แต่มันอยู่ในพวกบรอกโคลี่นะครับ
00:08:56 → 00:08:58 อยู่ในพวก cabbage sprout อยู่ในพวก kale
00:08:58 → 00:09:00 sprout พวกผัผักตระกูลกะหล่ำทั้งหลายนะ
00:09:00 → 00:09:02 ครับโมแนะนำว่าให้กินกลูต้าจากแหล่ง
00:09:02 → 00:09:04 ธรรมชาติหรือถ้าเกิดจะเป็นสารสกัดเนี่ย
00:09:04 → 00:09:07 มันต้องอยู่ในไรโบโซมเท่านั้นถ้าใครอยาก
00:09:07 → 00:09:11 ศึกษาสูตรกลูต้าจากอาหารสกัดและ H Food
00:09:11 → 00:09:14 Complex ที่ผมเลือกกินนะบำรุงสุขภาพ
00:09:14 → 00:09:17 เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่ากลูต้านะหลายคนถาม
00:09:17 → 00:09:21 ว่าบรอกโคลี่สปทมันคืออะไรบรอกโคลี่สป
00:09:21 → 00:09:23 หน้าตาเป็นแบบนี้ใครที่สูบบุหรี่ใครที่ไข
00:09:23 → 00:09:26 มันพอกตับใครที่เป็นรองโควิดบรอกโคลี่และ
00:09:26 → 00:09:30 เบบีบรอกโคลี่สุดยอดอาหารบำรุงสุขภาพนะ
00:09:30 → 00:09:33 ครับอันนี้ก็จะเป็นกะหล่ำอันนี้ดีแต่อัน
00:09:33 → 00:09:35 นี้บวกอันนี้ไม่ดีนะทีนี้ผมอยากจะบอก
00:09:35 → 00:09:39 อย่างงี้นะครับว่าเรื่องของกลูต้าไทโอนเ
00:09:39 → 00:09:41 ดียังไงแล้วเขาช่วยเรื่องพาวอักเสปได้ยัง
00:09:41 → 00:09:43 ไงนะครับกลูต้าไทโอนเนี่ยเขาเหมือนเป็น
00:09:43 → 00:09:47 ผู้บังคับบัญชาการของด้านล้างสารพิษขับ
00:09:47 → 00:09:50 ของเสียเพราะตับเราใช้กลูต้าไทโอนใน
00:09:50 → 00:09:52 detoxification เฟสเยอะมากแล้วถ้าเกิด
00:09:52 → 00:09:55 เราไม่มีกลูต้าไทโอนอ่าเราจะตายเดี๋ยวนี้
00:09:55 → 00:09:57 เลยนะครับเพราะเราจะไม่สามารถขจัดสารพิษ
00:09:57 → 00:10:00 ได้ถึงเวลาเราเป็นโคเรามีเสมหะคุณหมอก็จะ
00:10:00 → 00:10:04 จ่าย n อิลิสนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ
00:10:04 → 00:10:08 กลูต้าไทโอนนั่นเองเพราะว่าแคเนี่ยจะไปทำ
00:10:08 → 00:10:11 ให้กลูต้าไทโอนมันสวิตกลับมา Active
00:10:11 → 00:10:15 สามารถไปล้างสารพิษข้อที่ 8 คือการกิน
00:10:15 → 00:10:18 ถั่วเหลืองหมักถั่วเหลืองหมักอย่างงี้นี่
00:10:18 → 00:10:21 เวลาหมกเจอคนไข้ที่กระดูกบางกระดูกพุนมา
00:10:21 → 00:10:24 นะครับผมก็จะถามเขาว่าเอ๊ะค้าแสกลบมาก
00:10:24 → 00:10:27 กว่า 2.5 แล้วผมก็ถามว่ากินแคลเซียมอยู่
00:10:27 → 00:10:30 ใช่มั้ยเบอกกินอยู่หมอแต่ทำไมกระดูกยัง
00:10:30 → 00:10:33 พรนอยู่เจอระดับวิตามินดี 21 แต่ว่า
00:10:33 → 00:10:35 แคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยมันไม่ค่อยดูดซึม
00:10:35 → 00:10:37 แล้วไม่ได้ไปเก็บไว้ในกระดูกเราเค้าก็บอก
00:10:37 → 00:10:39 ว่าไม่รู้อะไรคือวิตามิน K2 ผมก็บอกว่า
00:10:39 → 00:10:42 นี่เลยไม่ต้องไปหาอาหารเสริมไปกินสิ่งนี้
00:10:42 → 00:10:44 สิ่งนี้คืออะไรครับเพื่อนๆครับใครรู้จัก
00:10:44 → 00:10:48 บ้างสิ่งนี้คืออะไรครับโอ้โหยืดๆเลยนะ
00:10:48 → 00:10:51 ครับสิ่งนี้คือนัดตกนะครับแล้วสิ่งนี้
00:10:51 → 00:10:55 เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแป้งตำมีเชื้อ
00:10:55 → 00:10:59 โปรไบโอติกและที่สำคัญมีวิตามิน K 2
00:10:59 → 00:11:02 โพรไบโอติกดียังไงโพรไบโอติกเเป็นเพื่อน
00:11:03 → 00:11:05 ร่วมชีวิตของเพื่อนๆเราไม่ใช่สิ่งมีชีวิต
00:11:05 → 00:11:09 เซลล์เดียวเรายังมีน้องแบคทีเรียที่อาศัย
00:11:09 → 00:11:12 ตอนนี้เขาพบว่ามีเชื้อจุลินทรีย์ในทุก
00:11:13 → 00:11:15 อวัยวะเลยขึ้นอยู่กับว่ามีมากมีน้อยที่มี
00:11:15 → 00:11:18 เยอะที่สุดเลยคือในลำไส้โดยเฉพาะลำไส้
00:11:18 → 00:11:22 ใหญ่อ่าใครท้องผูกท้องอืดเป็นกดไหลย้อน
00:11:22 → 00:11:26 ท้องเสียง่ายรวมถึงรองโควิดเหนื่อยนานไอ
00:11:26 → 00:11:29 นานถ้ามีนะครับนี่อาจจะบ่งบอกว่าเราเนี่ย
00:11:29 → 00:11:32 มีภาวะลำไส้รั่วอยู่แล้วสิ่งที่เราต้องทำ
00:11:32 → 00:11:36 คืออะไรครับสูตรมอคือรักษาโรคด้วย
00:11:36 → 00:11:39 โพรไบโอติกจากถั่วเน่าโตะจะช่วยปรับสมดุล
00:11:39 → 00:11:43 เชื้อหนลำไส้แล้วมีวิตามิน K2 ช่วยดูดซึม
00:11:43 → 00:11:47 แคลเซียมกลับไปเก็บในกระดูกแคลเซียมกิน
00:11:47 → 00:11:51 เข้าไปต้องอาศัยอีก 3 อย่างอันที่ 1 คือ
00:11:51 → 00:11:54 วิตามิน D3 ในการดูดซึมเข้ามาในกระแส
00:11:54 → 00:11:57 เลือดอันที่ 2 คือวิตามิน K2 ในการเอา
00:11:57 → 00:11:59 แคลเซียมที่ถูกดูดซึมเข้ามาแล้วกับไปเก็บ
00:11:59 → 00:12:02 ในกระดูกกลับไปเก็บในฟันกลับไปเก็บในข้อ
00:12:02 → 00:12:04 ต่อต้องมีการกระตุ้นนี่กล้ามเนื้อลายนะ
00:12:04 → 00:12:07 ครับต้องมีการยกเวทใช้กล้ามเนื้อนะครับ
00:12:07 → 00:12:10 ไม่ว่าจะเป็นหน้าอกเป็นไหล่นะครับเป็น
00:12:10 → 00:12:13 หลังแขนเพราะว่าถ้าเกิดเราให้สารอาหาร
00:12:13 → 00:12:15 เข้าไปอย่างเดียวแต่กระดูกเราไม่มีกล้าม
00:12:15 → 00:12:18 เนื้อมาดึงมามาทำให้เา้าเนี่ยมี tension
00:12:18 → 00:12:20 กระดูกก็จะไม่แข็งแรงสารอาหารก็จะเข้าไป
00:12:20 → 00:12:23 ได้น้อยการสร้างคอลลาเจนเข้าไปในกระดูกก็
00:12:23 → 00:12:25 จะทำได้น้อยลงเพื่อนๆครับกระดูกเราไม่ได้
00:12:25 → 00:12:27 มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวยังมีคอลลาเจน
00:12:27 → 00:12:29 ด้วยดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอสำคัญ
00:12:29 → 00:12:31 แต่การที่เรากินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี
00:12:31 → 00:12:34 K2 เลยแบบนี้ไม่ดีดังนั้นหมโอ๊คเลยแนะนำ
00:12:35 → 00:12:38 ผู้ป่วยที่ค่า D3 ต่ำเป็นกระดูกบางกระดูก
00:12:38 → 00:12:41 พุ่นกระดูกหักให้ 1 เลยก็คือกินถั่วเน่า
00:12:41 → 00:12:44 หรือถ้าบางคนแบบโอหแหยะหมออูไม่ได้คุณก็
00:12:44 → 00:12:49 ไปเสริมเป็นวิตามิน K2 นะครับ K2 ไม่มีผล
00:12:49 → 00:12:52 ต่อการแข็งตัวของเลือดใครอยากศึกษาสูตร
00:12:52 → 00:12:55 เพิ่มพิมพ์ว่า DK นะครับเรื่องของ
00:12:55 → 00:12:57 โพรไบโอติกเนี่ยสำคัญมากๆเช่นเดียวกันนะ
00:12:57 → 00:12:59 ครับดังนั้นเพื่อนๆกินแค่ถั่นานัตโตะ
00:12:59 → 00:13:02 เนี่ยคุณยิงปืนนัดเดียวคุณได้นกหลายตัว
00:13:02 → 00:13:04 เลยโพรไบโอติกจะไปกินจากอาหารเสริมได้มย
00:13:04 → 00:13:06 ถ้ามีงบประมาณนะไม่ซีเรียสนะครับจัดเต็ม
00:13:06 → 00:13:09 กินยกินกินได้มั้ยกินได้แต่มันไม่ใช่
00:13:09 → 00:13:11 ยาวิเศษนะครับมันไม่ใช่กินไปแล้วจะช่วย
00:13:11 → 00:13:14 เรื่องลดความอ้วนหรือกินเข้าไปแล้วปุ๊บรำ
00:13:14 → 00:13:17 ไส้เราจะดีเป็นยารักษาอะไรอย่างงี้ไม่ใช่
00:13:17 → 00:13:19 ในผู้ใหญ่เริ่มจะมีการศึกษามากขึ้นว่า
00:13:19 → 00:13:23 โปรไบโอติกถ่าเชื้อดีมากเชื้อเร็วน้อย
00:13:23 → 00:13:26 โควิดหายเร็วขึ้นภูมิแข็งแรงกว่าคนที่
00:13:26 → 00:13:28 เชื้อเลวมากเชื้อดีน้อยแล้วการลองโควิด
00:13:28 → 00:13:31 มันก็น้อยลงดังนั้นโปรไบโอติกไปกินจาก
00:13:31 → 00:13:34 อาหารธรรมชาติที่มีโพรไบโอติกเยอะๆนะครับ
00:13:34 → 00:13:37 เพื่อนๆศึกษาสูตรมวกได้พิมพ์ว่าเชื้อแต่
00:13:37 → 00:13:39 เรื่องของโบติกการศึกษามันค่อนข้างเยอะ
00:13:40 → 00:13:42 probiotic เป็น New Frontier ทีนี้เรา
00:13:42 → 00:13:45 จะเลือกโอติยังไงนะครับให้ภาวะรองโควิดดี
00:13:45 → 00:13:49 ขึ้นลำไส้ดีขึ้นควบคู่กับการคุมอาหารกิน
00:13:49 → 00:13:52 อาหารธรรมชาติสูตรหมโอ๊คหมโอ๊คจะเลือก
00:13:52 → 00:13:55 ต้องมีอย่างน้อยนะครับ 100 บิลเลี่ยน cfu
00:13:55 → 00:13:58 นะครับแล้วเาต้องมีลิโอติกออกมาแบบนี้เลย
00:13:58 → 00:14:02 ที่ดีคือ L acidophilus Lactobacillus
00:14:02 → 00:14:07 ramus GG นะครับ L planum bifid
00:14:07 → 00:14:10 แบคทีเรียหลักๆประมาณนี้กินโพรไบโอติก
00:14:10 → 00:14:13 อย่างเดียวไม่พอเราต้องกินนี่ผักผลไม้
00:14:13 → 00:14:16 อาหารธรรมชาติไปก่อนด้วยแล้วเราค่อยเสริม
00:14:16 → 00:14:19 โปรไบโอติกเข้ามากินโพรไบโอติกอย่างเดียว
00:14:19 → 00:14:22 แต่ยังไปกินไ grain แบบนี้อยู่เชื้ออาจจะ
00:14:22 → 00:14:26 ไม่หลงเหลืออยู่แล้วให้ใช้ 8 สูตรรักษา
00:14:26 → 00:14:29 ความดันสูงอ้วนลงพุงและรองขุดใน 4
00:14:29 → 00:14:32 สัปดาห์เร่งด่วนเลยอันที่ 1 ตัดทุกสิ่ง
00:14:32 → 00:14:34 ที่จะทำให้ร่างกายอักเสบเรือรังไม่ว่าจะ
00:14:34 → 00:14:39 เป็นกลูเต้นใน 5 เกรนข้อที่ 2 ขนมปังขัด
00:14:39 → 00:14:42 ขาวหรือข้าวโพดหรือแป้งขัดขาวที่มี
00:14:42 → 00:14:46 กลูเต้นนะครับข้อที่ 3 คือห้ามขาดโปรตีนร
00:14:46 → 00:14:48 ตีนจากพืชไม่ว่าจะเป็นถั่วหลากชนิดแต่
00:14:48 → 00:14:51 อยากไปกินไอ้คอร์นเฟลกนะฮะเพื่อนๆครับกิน
00:14:51 → 00:14:54 โปรตีนจากบรอกโคลี่ดีนะครับหรือจะกิน
00:14:54 → 00:14:57 โปรตีนที่เป็นสกัดจากผักธรรมชาติที่มีพรี
00:14:57 → 00:15:00 และโปรไบโอติกแต่ต้องกินให้ถึงนะครับกิน
00:15:00 → 00:15:03 อย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวอันที่ 4
00:15:04 → 00:15:07 เพิ่มไขมันดีจากน้ำมันมะกอกกินทุกวันลด
00:15:07 → 00:15:11 อักเสบดีมากๆนะครับจากโอเมก้า 3 ในปลา
00:15:11 → 00:15:15 แซลมอนในน้ำมันกุ้งในอะโวคาโดในถั่ววอนัท
00:15:15 → 00:15:17 และอาจจะเสริมสารสกัดจากโอเมก้า 3 อย่าง
00:15:17 → 00:15:21 เช่นน้ำมันกุ้งหรือโอเมก้า 3 ที่มี ub
00:15:21 → 00:15:24 quinol หรือ ub quinone โค Q10 ศึกษา
00:15:24 → 00:15:28 สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าหัวใจข้อที่ 5 คือผลไม้
00:15:28 → 00:15:32 น้ำตาลต่ำที่มีวิตามินซีสูงๆด้วยจากกีวี่
00:15:32 → 00:15:36 พริกเหลืองพริกแดงนะครับจากส้มนะครับสิ่ง
00:15:36 → 00:15:38 เหล่านี้ดีมากๆเพื่อนๆครับดีมากๆมี
00:15:38 → 00:15:40 วิตามินซีธรรมชาติไม่ต้องไปดื่มน้ำ
00:15:40 → 00:15:43 วิตามินซีไม่ต้องไปกินวิตามินซีเสริมแต่
00:15:43 → 00:15:44 ถ้าเกิดจะกินเสริมจริงๆเพราะแหล่ง
00:15:44 → 00:15:46 ธรรมชาติบางทีมันจะกินให้ได้ 1,000
00:15:46 → 00:15:48 มิลลิกรัมมันอาจจะยากเพื่อนๆให้กินโดส
00:15:48 → 00:15:51 เล็กๆโดสต่ำๆผมจะกินเพียงแค่ 2 เม็ดเท่า
00:15:51 → 00:15:54 นั้นนะครับจะเป็นวิตามินซีที่มาจาก 4
00:15:54 → 00:15:56 แหล่งด้วยกันนะครับที่มาจากแหล่งใกล้
00:15:56 → 00:15:58 เคียงธรรมชาติให้ได้มากที่สุดใครอยากอยาก
00:15:58 → 00:16:02 ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าวิตามินซีข้อที่ 6
00:16:02 → 00:16:06 ตื่นนอนรับแสงแดดก่อนพระอาทิตย์ตกรับแสง
00:16:06 → 00:16:10 แดดรับวิตามิน D3 รับอลด Light รับพลัง
00:16:10 → 00:16:12 งานจากพระอาทิตย์เนาะแต่เอาให้ดีเลยก็คือ
00:16:12 → 00:16:15 รับแสงอาทิตย์เลี่ยงใบหน้านะแบบแค่ตัวลง
00:16:15 → 00:16:18 มาพอหรือถ้าเรากลัวมะเร็งผิวหนังกลัว
00:16:18 → 00:16:20 เรื่องผิวเหี่ยวกลัวเรื่องผิวแก่ก็ไป
00:16:20 → 00:16:23 เสริมวิตามิน D3 K2 ได้เลยนะครับเพื่อนๆ
00:16:23 → 00:16:26 สามารถลอกสูตรของมกได้เลยนะครับเพื่อนๆ
00:16:26 → 00:16:29 พิมพ์ว่า DK นะครับข้อสุดท้ายท้ายคือให้
00:16:29 → 00:16:33 เพื่อนๆให้ความสัมพันธ์กับการนอนเล่นมือ
00:16:33 → 00:16:36 ถือก่อนนอนดูโอ๊คได้แต่หาแว่นกันแสงสีฟ้า
00:16:36 → 00:16:44 ก่อนนอนด้วยนะครับอยากดูสูตรพิมพ์ว่า
00:16:44 → 00:16:48 ววันนี้โมครบและบวกๆให้เพื่อนๆด้วยนะครับ
00:16:48 → 00:16:52 สูตรลดความดันลดพุงและรักษารองโควิดให้
00:16:52 → 00:16:55 หายเร็วขึ้นแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับใครได้
00:16:55 → 00:16:57 ประโยชน์จากไลฟ์นี้นะครับฝากแชร์ให้
00:16:57 → 00:16:59 ครอบครัวด้วยแล้วเอาสูตรไปใช้ให้เรา
00:16:59 → 00:17:02 สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับวันนี้หมลาไปก่อน
00:17:02 → 00:17:09 ครับเพื่อนๆครับสวัสดี
00:17:09 → 00:17:12 ครับ