- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่ร่างกาย เพื่อนำไปสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ลดความเสี่ยงการล้ม ปัจจุบันคนไทยจำนวนมากขาดวิตามินดีเพราะไม่ได้ออกไปโดนแสงแดด หรือใช้ชีวิตในอาคารที่มืดตลอดเวลา
ภาวะกล้ามเนื้อหาย ของคนอายุ 40 ปีขึ้นไป | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:05>> This is Thai PBS Podcast
00:23:08>> วิตามินดีมีความสัมพันธ์อย่างไรต่อกระดูก
00:23:10ปัญหากระดูกของคนไทยเกิดจากเรื่องอะไร
00:23:12บ้างทำไมวัยรุ่นน่ากังวลดร.นายแพทย์จตุพล
00:23:15คงถาวรสกุลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้าม
00:23:17เนื้อกระดูกและข้อมาเล่าให้ฟังครับ
00:23:21>> ในปัจจุบันเนี่ยนะพวกเราเนี่ยเราใช้ชีวิต
00:23:24แบบเคลื่อนตัวน้อย
00:23:26>> จริงๆแล้วมันมีปัจจัยในการที่ทำให้เกิด
00:23:28กระดูกพุนหรือกระดูกบางเนี่ยอยู่ประมาณ
00:23:302-3 ปัจจัย
00:23:31>> ค่ะ
00:23:32>> นะฮะปัจจัยแรกเลยเนี่ยที่ทำให้เป็นกระดูก
00:23:35พุนหรือกระดูกบางมากที่สุดเนี่ยคือเรื่อง
00:23:38ของวิตามินดีจริงๆมันไม่ใช่แค่เรื่องของ
00:23:41กระดูกพุนกระดูกบางนะวิตามินดีที่ต่ำ
00:23:43เนี่ยบางทีเนี่ยอาจจะสัมพันธ์กับการที่ทำ
00:23:46ให้กล้ามเนื้อเนี่ยมันมีความอ่อนแรงได้
00:23:49หรือกล้ามเนื้อเนี่ยมวลกล้ามเนื้อเนี่ย
00:23:50มันน้อยลง
00:23:51>> เพราะวิตามินดีเนี่ยมันควบคุมกระดูกก็
00:23:53จริงแต่ว่ามันจะมีบางส่วนที่เกี่ยวข้อง
00:23:55กับกล้ามเนื้อถามว่าเอ้ยแล้ววิตามินดีมัน
00:23:58ทำไมถึงมีปัญหาเพราะว่าปัจจุบันเนี่ยเรา
00:24:03ไม่เจอแสงแดดเลยอ
00:24:05>> ถูกมั้ฮะคือคนทำงานสมัยเนี้ย
00:24:08>> มันแทบจะไม่ได้เจอแสงแดดอะไรเลยเพราะว่า
00:24:11คนเราก็กลัวแดด
00:24:13>> แถมคนเรากลัวมลภาวะต่างๆนานาเพราะฉะนั้น
00:24:17เราก็จะนั่งอยู่แต่ในห้องมืดๆทึบๆ
00:24:21>> นะฮะรวมถึงออฟฟิศเดี๋ยวเนี้ยก็พยายามที่
00:24:23จะทำให้มันcompพactเล็กลงแคบขึ้นอ
00:24:28>> ใช่มั้ฮะเพราะว่ารถคอสหรืออะไรก็แล้วแต่
00:24:30>> ค่ะ
00:24:31>> รวมถึงพวก Work from Home