- คำถาม:
- แสงแดดเช้าช่วยเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงแดดเช้าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงเช้าจะลดเมลาโทนินลง ทำให้ระดับเมลาโทนินในช่วงก่อนนอนสูงขึ้น ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ต้องพึ่งยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมใด ๆ แค่เดินรับแสงแดด 15 นาทีก็เพียงพอ
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเดินรับแดดเช้า 15 นาทีนาน 7 วัน | คลิปสรุป EP244
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41แสงแดดที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับมาต่อกัน
00:01:44ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือการนอนท่านจะดี
00:01:46ขึ้นในเก็บวันนะครับแดดในตอนเช้านะครับจะ
00:01:50ลดเมลาโทนินนะครับและจะทำให้เวลาโทนินใน
00:01:54ช่วงก่อนที่นอนนะครับสูงขึ้นทำให้ท่าน
00:01:58หลับได้ดีขึ้นนะครับเตือนพรุ่งนี้นะครับ
00:02:01ตอนนี้ขายกันเยอะมากๆนะครับช่วยให้การนอน
00:02:03ดีขึ้นแต่หารู้ไม่ว่าการโดนแดดเช้าเพียง
00:02:07แค่ 15 นาทีท่านไม่จำเป็นต้องเสียเงิน
00:02:09เป็นพันเป็นหมื่นไปซื้อเมลาโทนินมากินเลย
00:02:11นะครับนอนดีชีวิตดีนั่นเองครับมาต่อการ
00:02:16ข้อที่ 3 ครับข้อที่ศาลก็คือ Healthy