- คำถาม:
- วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร และควรรับประทานวันละเท่าไหร่ในช่วงโรคระบาด?
- คำตอบ:
- วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายต่อต้านเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือโควิด-19 โดยการส่งเสริมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงโรคระบาด แนะนำให้รับประทานวันละ 1,000 ถึง 2,000 มิลลิกรัม แต่ไม่ควรเกิน 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงได้
5 วิตามินต้านโรคระบาด | EP293
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:27ท่านได้ครับมาดูกันที่วิตามินตัวแรกครับ
00:01:30อันนี้ผมว่ารู้จักกันทุกคนนะฮะแต่รู้จัก
00:01:33ดีแค่ไหนว่ามันก่อนนั่นคือวิตามินซีครับ
00:01:36ทุกท่านรู้อยู่แล้วว่าวิตามินซีจะช่วยให้
00:01:39ร่างกายเราแข็งแรงนะครับแต่ดูหรือเปล่า
00:01:41ว่าเราควรทานวันละเท่าไหร่ครับโดยปกติ
00:01:44แล้วเนี่ยปริมาณที่เราต้องการต่อวันเพื่อ
00:01:47ดำรงชีพดำรงชีวิตแบบภาวะปกติเนี่ยถือว่า
00:01:50น้อยมากๆนะฮะถ้าเด็กอายุไม่ถึง 8 ขวบ
00:01:52เนี่ยต้องการวันนึงไม่ถึง 50 mg เลยน้อย
00:01:55มากๆเลยถ้าอายุทรัพย์ 9 ปีถึง 18 ปี
00:01:58ต้องการประมาณ 60-100 มีการถ้าอายุ 19 ปี
00:02:01ขึ้นไปต้องการประมาณ 85 ถึง 100 บริการ
00:02:04ซึ่งถือว่าน้อยมากๆนะครับแต่มีการวิจัย
00:02:08ครับบอกว่าถ้าท่านต้องการที่จะเสริมสร้าง
00:02:10ภูมิคุ้มกันของท่านให้มากขึ้นนะครับเวลา
00:02:13เจอไข้หวัดก็ติดยากเวลาเจอโควิชก็ไม่ต้อง
00:02:16กลัวมากนักอ่ะถึงเป็นก็มักจะเป็นเยอะอะไร
00:02:19แบบนี้นะครับอะไรแบบนี้นะฮะเราจะต้อง
00:02:22เพิ่มปริมาณมันขึ้นนิดนึงนะฮะซึ่งปริมาณ
00:02:25ที่แนะนำก็คือประมาณ 1,000 กรัมต่อวัน
00:02:27ขึ้นไปนะครับอาจจะเป็น 1, 2000 บาทแต่
00:02:31ไม่เกิน 3,000 บาทต่อวันในกรณีที่ท่านแบบ
00:02:34อยากทานวิตามินซีมากเกินไปแล้วทานมากกว่า
00:02:373000 mg จะได้ผลเสียมากกว่าผลดีนะครับ
00:02:41ซึ่งผมมีคลิปเกี่ยวกับเรื่องของ 5 เรื่อง
00:02:43นะครับก่อนทานวิตามินซีถ้าไม่รู้อันตราย
00:02:45มากนะคะลองไปดูกันนะคะอยู่ในอ่ะเนาะกระทบ