- คำถาม:
- กาแฟมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร และควรดื่มเมื่อใดถึงจะปลอดภัย?
- คำตอบ:
- กาแฟมีคาเฟอีนที่กระตุ้นระบบประสาทและทำให้ตื่นตัว รวมถึงขับปัสสาวะบ่อย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงดื่มหลังเที่ยงเพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ และควรดื่มก่อนเที่ยงเพื่อลดผลกระทบต่อการนอน
ห้ามดื่มกาแฟเด็ดขาด ถ้าคุณเป็น 4 โรคนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.699
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30มากกว่าครับข้อที่ 3 โรคนอนไม่หลับนะครับ
00:02:33ในกาแฟจะมีสารที่ชื่อว่าคาเฟอีนที่หมอ
00:02:36กล่าวไปแล้วเนี่ยนะครับคาเฟอีนนอกจาก
00:02:38กระตุ้นหัวใจของเราแล้วนะครับยังมีฤทธิ์
00:02:40ในการกระตุ้นระบบประสาทของเราทำให้เรา
00:02:42ตื่นตัวด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าเราดื่ม
00:02:45นะครับหลังเที่ยงมาแบบนี้นะครับดื่มแก้ว 2
00:02:47แก้วบางทีมันอาจจะกระตุ้นทำให้เรานอนไม่
00:02:49หลับได้และนอกจากนี้ครับยังมีฤทธิ์ในการ
00:02:51ขับปัสสาวะด้วยนะครับพอขับปัสสาวะเยอะๆ
00:02:54ยิ่งไปทานก่อนนอนนะครับตอนกลางคืนนี่
00:02:56โอ้โหฉี่กระจายเลยนะครับนอนหลับไปแล้ว
00:02:58ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำแบบนี้บางทีนอนหลับ
00:03:00ต่อไม่ได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่า
00:03:03ใครนะครับที่มีโรคนอนไม่หลับนะฮะแนะนำว่า
00:03:06ให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟนะครับยิ่งหลัง
00:03:08เที่ยงอันนี้ไม่เอาแล้วนะครับแต่สำหรับ
00:03:10ใครที่ไม่มีอาการนอนไม่หลับเนี่ยนะครับก็
00:03:12สามารถดื่มได้อย่างหมอเนี่ยครับดื่มไป
00:03:13แล้วก็ยังหลับสบายนะครับไม่ได้มีผลเลย
00:03:15ครับข้อที่ 4 โรคกระดูกพรุนนะครับใครที่