- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรบ้างถ้าไม่เคยลองทำฟาสติ้งมาก่อนเพื่อเริ่มกระตุ้นการกินตัวเองของเซลล์?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้ที่ไม่เคยทำฟาสติ้งมาก่อน สามารถเริ่มได้ง่ายๆ โดยข้อแรกคือ หลังตื่นนอนให้รอประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนกินอาหาร ไม่ต้องกินตอนเช้าทันที และข้อที่สองคือ หยุดกินอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน เพียงแค่ทำสองข้อนี้ก็สามารถกระตุ้นกระบวนการอัตโนมัติป่าจี้ในร่างกายได้แล้ว
2 วิธีกินยังไงให้ไม่แก่ ไม่ป่วย
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09เลยนะทุกกินตลอดเวลาเนี่ยให้คิดอยู่ 2
00:04:12ข้อแค่นั้นข้อแรกคือตอนตื่นนอนค่ะตอนตื่น
00:04:17นอนให้กินหลังตื่นนอน
00:04:20มีสีชั่วโมงแล้วค่อยกินงั้นแปลว่าอ่าน
00:04:23เช้ายังไม่ต้องกินนะคะข้อที่ 2 ก่อนนอน
00:04:27ให้หยุดกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนคือ 2 ข้อแค่
00:04:32นี้นะคะก็จะกระตุ้นกระบวนการเขาก็ที่ได้
00:04:35แล้วก็จะมีความไม่แก่ไม่เจ็บไม่ป่วยได้
00:04:39เลยนะกดค่ะ
00:04:41ก็อย่าลืมนะคะ you are you what you