- คำถาม:
- วัย 20+ ควรได้รับวิตามินและสารอาหารอะไรบ้างเพื่อช่วยดูแลผิวหนังและภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- ในวัย 20+ ควรได้รับเซราไมด์สกัดจากจมูกข้าวญี่ปุ่นเพื่อเสริมความแข็งแรงของผิวหนังและเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น รวมถึงวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้ผิวหนังแข็งแรง ลดการหย่อนคล้อย และชะลอวัย นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยซิงค์ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะสำหรับคนที่เรียนหนักหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
DAILY SUM(MARY) วิตามินที่แนะนำของแต่ละช่วงวัย 20+, 30+, 50+
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12พรรณเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามนะครับควร
00:01:15ได้รับสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวหนังครับ
00:01:17อันดับแรกเลยครับคือเซราไมด์สกัดจากจมูก
00:01:20ข้าวญี่ปุ่นครับช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้
00:01:23แก่ผิวหนังช่วยให้ผิวหนังเก็บกับความชุ่ม
00:01:25ชื้นได้มากขึ้นครับและอีกตัวที่ไม่ควรขาด
00:01:28คือวิตามินซีครับวิตามินซีจะช่วยกระตุ้น
00:01:30ผิวหนังให้สร้างคอลลาเจนมากขึ้นครับแล้ว
00:01:33ก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนะครับช่วยให้
00:01:35ผิวหนังของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้นลดการ
00:01:38หย่อนคล้อยนะครับแล้วก็ช่วยชะลอวัยได้
00:01:40ด้วยครับวัยนี้เป็นวัยเรียนนะครับหลายคน
00:01:43เนี่ยนะครับเรียนหนักอ่านหนังสือดึกพัก
00:01:45ผ่อนไม่เพียงพอนะครับต้องบอกว่าอาจทำให้
00:01:48ร่างกายของเราอ่อนแอได้ครับดังนั้นควร
00:01:51เสริมด้วยซิงค์เลยครับซิงค์เนี่ยมีบทบาท
00:01:53สำคัญมากๆต่อระบบต่างๆร่างกายของเรานะ
00:01:56ครับแล้วก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย
00:01:58ให้แข็งแรงอีกด้วยครับสิ่งจะพบในอาหารพวก