- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญกว่าการกายภาพบำบัดแบบดึงคอสำหรับคนที่มีอาการปวดคอ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอและหลัง ทำให้กล้ามเนื้อสามารถรับน้ำหนักศีรษะได้ดีขึ้น ลดแรงกดที่หมอนรองกระดูก ขณะที่การดึงคอหากทำผิดวิธีอาจทำให้อาการแย่ลงได้
กระดูกคอเสื่อม หมอนรองกระดูกคอทับเส้น หายปวดได้ ใน 5 วิธีนี้ | หมอซัน
จากช่อง:หมอซัน หมอฝังเข็ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:09:54กายให้กล้ามเนื้อแข็งแรงคุณรู้ไหครับว่า
01:09:58กล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยสำคัญมากๆในการให้
01:10:00น้ำหนักอาการหลังลด
01:10:02ลงในวันที่มันเสื่อมไปแล้วอ่ะน้ำหนักมัน
01:10:05ลงอะไรบ้างมันลงคอกล้ามเนื้อมันลงอะไร
01:10:08บ้างลงเอ็นถูกมยที่คอลงกระดูกที่มันติด
01:10:11กันลงที่หมอนถูกมยสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณ
01:10:14อามาให้กล้ามเนื้อตรงนี้คุณแข็งแรงโอเคม
01:10:16อ่ะมันก็ช่วยอะไรฮะช่วยให้น้ำน้ำหนักมัน
01:10:19ไม่ต้องลงที่หมอนลงเยอะมากขึ้นแล้วทำไม
01:10:21ไม่ทำล่ะฮะหมัวฟันไม่มีเวลาเลยหมัวฟันไม่
01:10:25ค่อยโอเคเลยหมอฟันไม่ค่อยว่างหมอฟันงาน
01:10:28เยอะอ่ะเดี๋ยวๆๆๆๆคุณลองจำวันที่คุณปวดสิ
01:10:32ครับเข้าใจป่ะผมใช้คำว่าออกกำลังกายนะ
01:10:36เดี๋ยวนี้อันนี้ยังเป็นอันเก่าอยู่ด้วย
01:10:38จริงๆจะไม่ใช้คำว่ากายภาพล่ะใช้คำว่าออก
01:10:40กำลังกายเพราะกายภาพคนไปสับสนว่าต้องไปทำ
01:10:43กายภาพจริงๆเป่าคำตอบคือจริงๆแล้วอันนั้น
01:10:46ทำก็ได้นะไม่ได้ว่ากันนะแต่คทำแล้วคุณ
01:10:48ต้องรู้สึกดีขึ้นถ้าหลักการการแพทยทาง
01:10:50กายภาพที่มันช่วยในเรื่องของคนที่เป็นคอช
01:10:52คือการดึงคอแต่คุณต้องดึงให้มันถูกต้อง
01:10:54ดึงให้มันถูกวิธีโอเคเคลียร์เนาะแต่สิ่ง
01:10:57ที่ที่มาันนี้คือการออกกำลังกายคือให้
01:10:59กล้ามเนื้อแข็งแรงฮะกายภาพมันจะมี 2
01:11:03อย่างเค้าเรียกว่า Passive กับ Active
01:11:05อ่ะดูไปด้วยกัน Active คืออะไรหมอฟัน
01:11:09Passive คืออะไรคือเขาทำให้เช่นอาจจะ
01:11:11เป็นการดึงคออาจจะเป็นการนวดอาจจะเป็นการ
01:11:14อัตซาวบาๆๆ Active คือเราทำเองภาษาคาริโอ
01:11:22เรียกว่าอะไรนะคุณคุณคุณอลวันเรียกอะไรนะ
01:11:25เเพิ่มเงใช่มเเรียกเพิ่ม streng เพิ่ม
01:11:28ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั่นแหละคือสิ่ง
01:11:31ที่คุณต้องทำเคลียร์มทุกคนเพราะฉะนั้นข้อ
01:11:345 จะเป็นข้อที่สำคัญมากๆถ้าคุณทำตาม 5
01:11:38ข้อนี้คือสรุปจบจริงๆฮะวงเล็บไม่ต้องผ่า