00:00:00 → 00:00:03 นี้เราจะมาคุยกันเรื่องอากาศที่บ่งบอกว่า
00:00:03 → 00:00:09 ระบบเผาผลาญของชั่นมีปัญหาแน่นอนครับ
00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]
00:00:13 → 00:00:16 สวัสดีครับผมมาทำนะครับไม่ขึ้นแล้วก็ Top
00:00:16 → 00:00:18 Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:18 → 00:00:22 มีสาระครับวุฒิภู่วันนี้ครับเราจะมาคุย
00:00:22 → 00:00:25 กันเรื่องอาการที่บ่งบอกว่าระบบเผาผลาญ
00:00:25 → 00:00:29 ของชั่นมีปัญหาแน่นอนครับและบ่งบอกอีกว่า
00:00:29 → 00:00:32 นะครับในร่างกายของฉันนั้นมีน้ำตาลเยอะ
00:00:32 → 00:00:35 เกินไปถึงขีดที่อันตรายต้องดูแลเร่งด่วน
00:00:35 → 00:00:38 ครับยังไม่พอครับยังมีวิธีแก้ไขแบบง่ายๆ
00:00:38 → 00:00:42 ท่านสามารถนำไปใช้ได้ทันทีถ้าดูคลิปนี้จน
00:00:42 → 00:00:44 จบครับนะครับผ่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:44 → 00:00:47 Share กด Subscribe และกดเงินครับสำหรับ
00:00:47 → 00:00:49 ชั่นใช้เวลาน้อยผมขออนุญาตให้กระโดดที่สา
00:00:49 → 00:00:51 นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อย
00:00:51 → 00:00:54 แล้วส่วนท่านที่มีเวลาลุยพร้อมๆกันเลย
00:00:54 → 00:00:58 ครับค่ะสำหรับเรื่องระบบเผาผลาญนะครับผม
00:00:58 → 00:01:00 บอกเลยว่าสำคัญแบบมากๆครับฟังแล้วจะตกใจ
00:01:00 → 00:01:03 ครับในโลกเราเนี่ยนะครับผมบอกเลยว่าเกิน
00:01:03 → 00:01:05 95 เปอร์เซ็นต์ไม่อยากจะพูด 99
00:01:05 → 00:01:07 เปอร์เซ็นต์มีปัญหาเรื่องระบบเขาผ่าเอา
00:01:07 → 00:01:10 ง่ายๆครับถ้าท่านมีห่วงยางรอบเร็วถ้าท่าน
00:01:10 → 00:01:13 ๆหิวบ่อยๆถ้าสั้นมีโรคเรื้อรังต่างๆเนี่ย
00:01:13 → 00:01:16 แปลว่าระบบเผาผลาญของท่านเนี่ยมีปัญหาไม่
00:01:16 → 00:01:18 มากก็น้อยผมบอกเลยครับไม่มากก็น้อยครับ
00:01:18 → 00:01:21 ซึ่งผมบอกว่าไม่ธรรมดาเลยครับสำหรับ
00:01:21 → 00:01:25 เรื่องนี้ครับ 5 การที่ผมจะมาบอกวันนี้
00:01:25 → 00:01:28 ครับลองดูสิครับว่าท่านมีกี่ข้อและจำเป็น
00:01:28 → 00:01:30 ที่จะต้องรีบแก้ไขเร่งด่วนหรือเปล่าครับ
00:01:30 → 00:01:33 อาการที่ 1 ครับท่านเขียวง่ายและต้องทาน
00:01:33 → 00:01:35 อาหารทั้งวันนะครับผมยกตัวอย่างง่ายๆครับ
00:01:35 → 00:01:38 เช่นนั้นหนุ่มสาวออฟฟิศเป็นต้นใช่ไหมครับ
00:01:38 → 00:01:40 ที่หาเวลาที่เรานั่งทำงานหรือกด
00:01:40 → 00:01:43 คอมพิวเตอร์นะครับไม่ว่าจะเป็นฟรีแลนซ์
00:01:43 → 00:01:45 หรือว่า work from home ก็ตามนะครับจะ
00:01:45 → 00:01:49 ต้องมีแก้วกาแฟนะครับกาแฟนมบ้างนะครับ
00:01:49 → 00:01:52 หรือว่าชานมไข่มุกบ้างนะครับหรือว่าจะ
00:01:52 → 00:01:55 ต้องมีของหวานบ้างนะครับกินตลอดเวลานะ
00:01:55 → 00:01:57 ครับแต่ถ้าเกิดสมมติว่าซัก 2 ชั่วโมงไม่
00:01:57 → 00:01:59 ได้กินเนี่ยท่านจะเริ่มหงุดหงิดถ้าจะ
00:01:59 → 00:02:01 เริ่มเวียนหัวถ้าจะเริ่มคลิปอะไรไม่ออก
00:02:01 → 00:02:04 แบบนี้ครับผมบอกเลยครับระบบเผาผลาญขั้นมี
00:02:04 → 00:02:07 ประดาษครับถามว่าเพราะอะไรครับเพราะว่า
00:02:07 → 00:02:10 ระบบเผาผลาญที่สามารถที่จะเผาผลาญได้แต่
00:02:10 → 00:02:13 น้ำตาลนั้นครับพอเราใช้น้ำตาลที่เราดื่ม
00:02:13 → 00:02:15 แล้วกินไปหมดนะครับซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยจะ
00:02:15 → 00:02:17 ใช้ประมาณ 2 ชั่วโมงนะครับเราก็จะหิวขึ้น
00:02:17 → 00:02:20 มาอีกครั้งนะครับระบบเขาผ่านที่ดีจะต้อง
00:02:20 → 00:02:23 ผ่านได้ 2 อย่างนะครับนั่นก็คือน้ำตาลและ
00:02:23 → 00:02:26 ไขมันนะครับจริงๆแล้วเราทานอาหารหลักอยู่
00:02:26 → 00:02:29 3 อย่างนะครับน้ำตาลไขมันและโปรตีนแต่
00:02:29 → 00:02:32 ด้านกายเราเนี่ยจะไม่ผ่านโปรตีนก่อนนะ
00:02:32 → 00:02:34 ครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราเผาผลาญ
00:02:34 → 00:02:37 โปรตีนเนี่ยแปลว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่
00:02:37 → 00:02:39 เค้าเรียกว่า Star เวชั่นหรือการอดอาหาร
00:02:39 → 00:02:42 แบบรุนแรงแล้วนั่นเองครับมันจะพบในผู้
00:02:42 → 00:02:45 ป่วยที่เป็นมะเร็งหรือขาดสารอาหารรุนแรง
00:02:45 → 00:02:47 นั่นเองก็พวกกล้ามเนื้อสลายเหี่ยวไปหมด
00:02:47 → 00:02:50 ทั้งตัวนะครับแบบนี้เป็นต้นนะครับคราวนี้
00:02:50 → 00:02:53 ครับเมื่อท่านเขาผ่านไขมันไม่เป็นนะครับ
00:02:53 → 00:02:56 ใครมันก็จะเกาะอยู่ตามตัวของท่านจะไปไหน
00:02:56 → 00:02:58 นะครับมีแต่สะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:02:58 → 00:03:00 เพราะฉะนั้นแล้วครับต้องบอกเลยครับว่า
00:03:00 → 00:03:04 อันตรายจริงครับถ้าท่านไม่หิวบ่อยทานอะไร
00:03:04 → 00:03:06 แป๊บนึงก็หิวทานอะไรแป๊บนึงก็หิวนะครับ
00:03:06 → 00:03:09 และต้องจิบน้ำหวานตลอดเวลาครับนั่นเป็น
00:03:09 → 00:03:13 การบ่งบอกว่าท่านมีปัญหาเรื่องระบบเขา
00:03:13 → 00:03:15 ผ่านแน่นอนครับอาการอย่างที่ 2 ครับที่
00:03:15 → 00:03:18 บ่งบอกว่าท่านมีระบบเผาผลาญที่มีปัญหาแน่
00:03:18 → 00:03:21 นอนครับนั่นก็คือท่านไม่สามารถที่จะอด
00:03:21 → 00:03:25 อาหารได้เกิน 5-6 ชั่วโมงครับถามว่าทำไม
00:03:25 → 00:03:27 ถึงต้องอดเกิน 23:00 นชั่วโมงคือไม่ได้ไป
00:03:27 → 00:03:29 บังคับให้ท่านอดอาหารนะครับผมอยากจะให้
00:03:29 → 00:03:32 ท่านลองสังเกตดูถ้าท่านทานอาหารตอน 8 โมง
00:03:32 → 00:03:35 เช้านะครับช่วงเวลาเที่ยงถึงบ่ายโมงเนี่ย
00:03:35 → 00:03:37 ท่านมักจะหิวแล้วถ้าเกิดสมมติว่าท่านไม่
00:03:37 → 00:03:40 ได้ทานอาหารเที่ยงนะครับในช่วงเวลาเนี่ย
00:03:40 → 00:03:42 ท่านจะหงุดหงิดท่านจะเวียนหัวท่านจะหมด
00:03:42 → 00:03:46 แรงนะครับท่านจะไม่สามารถที่จะทำอะไรต่อ
00:03:46 → 00:03:49 ไม่ได้ถ้าไม่ได้ทานอาหารเที่ยงนั่นก็คือ
00:03:49 → 00:03:51 อาการของคนที่มีระบบเขาผ่านไม่ดีนะครับ
00:03:51 → 00:03:54 แต่ถ้าเกิดคนที่มีระบบเผาผลาญดีเนี่ยการ
00:03:54 → 00:03:57 ที่จะรับประทานอาหารเลย 8-12 ชั่วโมงนะ
00:03:57 → 00:03:59 ครับท่านแต่น้ำเปล่าเนี่ยเขาจะไม่
00:03:59 → 00:04:02 หงุดหงิดเลยเขาจะสบายๆเขาจะไม่ได้มีปัญหา
00:04:02 → 00:04:05 อะไรเลยเพราะว่าหลังจากที่เขาใช้น้ำตาล
00:04:05 → 00:04:09 ที่ทานมาหมดในช่วง 08:00 นนะครับเขาก็
00:04:09 → 00:04:11 สามารถที่จะดึงพลังงานจากไขมันนะครับไม่
00:04:11 → 00:04:14 ว่าจะเป็นไขมันที่อยู่รอบเอวไขมันที่เกาะ
00:04:14 → 00:04:17 บริเวณตัดไขมันในหลอดเลือดต่างๆไขมันทั่ว
00:04:17 → 00:04:20 ร่างกายเนี่ยเขาสามารถดึงมาใช้ได้ซึ่ง
00:04:20 → 00:04:22 เวลาดึงมาใช้แบบนี้นะครับก็จะทำให้ลด
00:04:22 → 00:04:26 เสี่ยงโรคต่างๆด้วยนะครับรวมทั้งเราก็ไม่
00:04:26 → 00:04:28 หงุดหงิดเราก็ไม่หิวง่ายเราสามารถปลด
00:04:28 → 00:04:31 อาหารได้เป็นระยะเวลาเนี่ยเป็นสิบชั่วโมง
00:04:31 → 00:04:34 20 ชั่วโมงสบายๆเลยอันนี้คือคนที่มีระบบ
00:04:34 → 00:04:36 เผาผลาญดีเพราะฉะนั้นสังเกตง่ายๆครับว่า
00:04:36 → 00:04:39 ถ้า 5 ชั่วโมงเนี่ยท่านยังทนไม่ได้นะครับ
00:04:39 → 00:04:43 คือต้องกินอาหารเที่ยงหรือว่าต้องกิน
00:04:43 → 00:04:46 อาหารครบ 3 มื้อทุกครั้งไม่งั้นชีวิตอยู่
00:04:46 → 00:04:48 ไม่ได้เนี่ยแปลว่าระบบเขาผ่านชั่นมีปัญหา
00:04:48 → 00:04:52 แน่นอนครับมาตอบกันข้อที่ 3 ครับนั่นคือ
00:04:52 → 00:04:55 ท่านโมโหหิวง่ายนะครับหิวเมื่อไหร่โมง
00:04:55 → 00:04:57 โอ๊ยลูกทีวีนไปทุกอย่างนะครับทุกอย่าง
00:04:57 → 00:05:01 ขวางหน้าขวางตาไปหมดนะครับแบบนี้ครับระบบ
00:05:01 → 00:05:03 เขาผ่านท่านมีปัญหาเพราะไรครับจะหมองของ
00:05:03 → 00:05:05 เราเนี่ยควบคุมอารมณ์ของเราทุกสิ่งทุก
00:05:05 → 00:05:08 อย่างเมื่อสมองขาดสารอาหารใช่ไหมครับเรา
00:05:08 → 00:05:13 ก็จะเกิดอาการเวียนหัวหงุดหงิดขึ้นไส้คือ
00:05:13 → 00:05:16 ทุกอย่างมันแย่ไปหมดแล้วถามว่าอาหารของ
00:05:16 → 00:05:18 สมองคืออะไรอาหารสมองเนี่ยมีอยู่ 2 อย่าง
00:05:18 → 00:05:22 นะครับนั่นก็คือน้ำตาลและไขมันครับคนโดย
00:05:22 → 00:05:23 ส่วนใหญ่มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์นะครับ
00:05:23 → 00:05:27 สมองใช้น้ำตาลเป็นหลักแต่ต้องบอกว่าน้ำ
00:05:27 → 00:05:30 ตาลเนี่ยนะครับเป็นพลังงานของสมองที่มี
00:05:30 → 00:05:33 สิ่งตกค้างนั่นก็คือพวกเหมือนสารพิษนะ
00:05:33 → 00:05:35 ครับน้ำตาลเหมือนสารพิษน้ำตาลแป้ง
00:05:35 → 00:05:37 คาร์โบไฮเดรตพวกนี้นะครับเวลาเราใช้เนี่ย
00:05:37 → 00:05:40 ก็จะมีสารพิษสะสมในร่างกายนะครับแต่ไขมัน
00:05:40 → 00:05:44 เนี่ยเปรียบได้กับพลังงานสะอาดแต่แต่คน
00:05:44 → 00:05:46 น้อยมากน้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์จะสามารถ
00:05:46 → 00:05:50 ที่จะนำไขมันในนะครับมาใช้เป็นพลังงานให้
00:05:50 → 00:05:52 สมองเพราะว่ามันมีกระบวนการซับซ้อนครับ
00:05:52 → 00:05:56 มันจะต้องเอาไขมันในนะครับไปทำการนะครับ
00:05:56 → 00:06:00 ผลิตเป็นสารคีโตนที่ตัดแล้วเอาสารตัวนี้
00:06:00 → 00:06:02 นะครับไปเลี้ยงสมองนะครับแล้วสมองในก็จบ
00:06:02 → 00:06:05 ไร้ตลอดเพราะฉะนั้นคนที่มีระบบเผาผลาญที่
00:06:05 → 00:06:08 ยอดเยี่ยมก็คือเผาผลาญได้ทำน้ำตาลและเผา
00:06:08 → 00:06:10 ผลาญได้ทั้งไขมันทั้งสองอย่างเวลาเขาใช้
00:06:10 → 00:06:13 น้ำตาลหมดหรือว่าเขาอดอาหารหรือว่ามีเหตุ
00:06:13 → 00:06:16 การณ์ใดที่ทำให้เขาทานอาหารไม่ได้หรือไม่
00:06:16 → 00:06:18 มีน้ำตาลเข้าไปในกระแสเลือดนะครับเขาจะ
00:06:18 → 00:06:20 ไม่มีปัญหาเลยเขาจะดึงไขมันทั่วร่างกายมา
00:06:20 → 00:06:24 ปุ๊บนำไขมันนั้นไปที่ตัดตัดย่อยสลายไขมัน
00:06:24 → 00:06:27 นั้นกลายเป็นสารคีโตนพุ่งไปเลี้ยงสมอง
00:06:27 → 00:06:31 เพราะฉะนั้นเขาจะไม่โมโหหิว 7 ชิวจะดูแบบ
00:06:31 → 00:06:33 ดูผู้ดีมากนะไม่ใช่หิวแล้วก็แบบ
00:06:33 → 00:06:36 Progressive รุนแรงนะครับก็จะดูเป็นคนดี
00:06:36 → 00:06:38 มากๆนะครับเป็นคนดีของสังคมนะครับเพราะ
00:06:38 → 00:06:40 ฉะนั้นแล้วนะครับถ้าท่านโมโหหิวง่ายนะ
00:06:40 → 00:06:43 ครับให้สงสัยนะครับว่าระบบเผาผลาญชั่นมี
00:06:43 → 00:06:47 ปัญหาแน่นอนครับโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 4
00:06:47 → 00:06:51 บังคับนั่นคือท่านไม่มีแรงออกกำลังกายนะ
00:06:51 → 00:06:54 ครับเวลาท้องว่าโดยปกติแล้วนะครับคนโดย
00:06:54 → 00:06:57 ส่วนใหญ่เนี่ยแกะออกกำลังกายท้องว่างไม่
00:06:57 → 00:07:01 ไหวครับถ้าไม่ได้ทานอะไรเลยเช่นไม่ได้ทัน
00:07:01 → 00:07:05 กล้วยหอมสักรูปไม่ได้ทานเวย์โปรตีนไม่ได้
00:07:05 → 00:07:07 ทานอะไรอ่ะพรุ่งนี้ต่อกำลังกายไม่ไหวยก
00:07:07 → 00:07:10 เวทไม่ไหววิ่งไม่ไหวรุ่นก็ไม่ไหวนี้ก็ไม่
00:07:10 → 00:07:13 ไหวต้องกินน่ะถึงจะออกกำลังกายได้แบบนี้
00:07:13 → 00:07:16 ครับระบบเขาบางท่านมีปัญหาแน่นอนคนระบบ
00:07:16 → 00:07:18 เผาผลาญดีนะครับเขาออกกำลังกายตอนท้อง
00:07:18 → 00:07:22 ว่างครับสบายๆแล้วเมื่อไหร่ครับที่ท่าน
00:07:22 → 00:07:24 ออกกำลังกายตอนท้องว่างได้นะครับโอ้โห
00:07:24 → 00:07:27 สวรรค์เลยครับท่านจะหุ่นดีไปตลอดชีวิต
00:07:27 → 00:07:30 เพราะขนาดที่ท่านท้องว่างครับร่างกายจะ
00:07:30 → 00:07:33 เผาไขมันมาเป็นพลังงานดังนั้นครับขณะที่
00:07:33 → 00:07:36 ท่านออกกำลังกายครับเขาจะเผาไขมันอย่าง
00:07:36 → 00:07:40 เดียวเลยท่านจึงผอมเร็วกว่าคุณดีกว่าลีน
00:07:40 → 00:07:43 กว่าสุขภาพดีกว่าเมื่อท่านสามารถออกกำลัง
00:07:44 → 00:07:47 กายได้ตอนท้องว่างครับแต่นั่นเป็นโบนัส
00:07:47 → 00:07:51 สำหรับคนที่มีสุขภาพดีและระบบเผาผลาญดี
00:07:51 → 00:07:53 เท่านั้นระบบผ่านไม่ดีหมดสิทธิ์ครับเพราะ
00:07:53 → 00:07:56 ว่าออกกำลังกายไม่ไหวนะครับก็ดันเข้าสุด
00:07:56 → 00:08:00 ท้ายข้อที่ห้าครับนั่นคือท่านมีอาการง่วง
00:08:00 → 00:08:03 หงาวหาวนอนหรือสลิปปี้คือแบบรู้สึกแบบ
00:08:03 → 00:08:07 เวียนหัวหน้ามืดง่วงอยากจะพักผ่อนหลังจาก
00:08:07 → 00:08:10 ท่านทานอาหารมื้อใหญ่ๆครับเครื่องนี้ครับ
00:08:10 → 00:08:13 การที่เราทานอาหารมื้อใหญ่ๆนะครับโดย
00:08:13 → 00:08:15 เฉพาะอาหารที่มีแป้งสูงนะครับหรือน้ำตาล
00:08:15 → 00:08:19 สูงในนะครับจะทำให้เราดูดซึมสารที่ชวด
00:08:19 → 00:08:23 คริปโตแฝกนะครับทริปโตแฟนเนี่ยนะครับจะทำ
00:08:23 → 00:08:26 ให้เราง่วงเหงาหาวนอนนะครับนี่บ่งบอกว่า
00:08:26 → 00:08:29 ท่านทานน้ำตาลมากจนเกินไปนะครับทานน้ำตาล
00:08:29 → 00:08:31 มากจะเปลี่ยนไปเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย
00:08:31 → 00:08:34 เราได้รับน้ำตาลมากเกินไปนะครับผลเสีย
00:08:34 → 00:08:38 ต่างๆจะตามมาเยอะมากไม่ว่าจะเป็นภาวะดื้อ
00:08:38 → 00:08:42 อินซูลินไม่ว่าจะเป็นภาวะที่ได้รับสารพิษ
00:08:42 → 00:08:45 ต่างๆจากน้ำตาลนะครับก็จะทำให้ร่างกายของ
00:08:45 → 00:08:48 เราเนี่ยแย่ลงไปทีละนิดทีละนิดนะครับระบบ
00:08:48 → 00:08:51 เขาผ่านนะครับก็จะจดจำแต่การเผาผลาญน้ำ
00:08:51 → 00:08:53 ตาลไม่สามารถที่จะเผาผลาญไขมันเป็นนะครับ
00:08:54 → 00:08:55 เพราะว่าร่างกายของเรา
00:08:55 → 00:08:57 อย่าทานเยอะมากเผาผลาญไม่หมดแล้วผมบอกเลย
00:08:57 → 00:08:59 ครับน่ากลัวมากๆเพราะว่าน้ำตาลที่ได้เยอะ
00:09:00 → 00:09:02 ในปริมาณมากๆนะเนี่ยร่างกายเผาผลาญไม่หมด
00:09:02 → 00:09:06 ครับและน้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่ตัด
00:09:06 → 00:09:08 ที่รอบเอวของท่านที่หลอดเลือดของทานครับ
00:09:08 → 00:09:12 น้ำตาลนั้นน่ากลัวมากๆน่ากลัวกว่าไขมัน
00:09:12 → 00:09:16 เยอะแบบสุดๆเพราะฉะนั้นเรามัดระวังกันให้
00:09:16 → 00:09:19 ดีนะครับผมคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ
00:09:19 → 00:09:22 ครับ 5 อาการครับที่บ่งบอกว่าระบบเผาผลาญ
00:09:22 → 00:09:25 ของฉํนนั้นมีปัญหาแน่นอนครับและวิธีแก้ไข
00:09:25 → 00:09:29 อย่างง่ายๆเลยนะครับโอเคครับข้อแรกครับ
00:09:29 → 00:09:32 นั่นก็คือท่านมีอาการทิ้งบ่อยแบบมากๆครับ
00:09:32 → 00:09:37 ทานอาหารทั้งวันก็แบบเขาเรียกว่าก็ยังไม่
00:09:37 → 00:09:40 แฮปปี้อ่ะคือต้องกินอาหารตลอดนะครับให้
00:09:40 → 00:09:43 นึกภาพนะครับว่าเรา work from home นะ
00:09:43 → 00:09:46 ครับหรือว่าทำงานที่ออฟฟิศก็ตามนะครับจะ
00:09:46 → 00:09:49 ต้องมีชานมไข่มุกนะครับหรือว่ากาแฟเย็น
00:09:49 → 00:09:52 กาแฟปั่นน้ำปั่นน้ำหวานอยู่ข้างตัวตลอดนะ
00:09:52 → 00:09:55 ครับเพื่อจิบเพื่อดื่มถ้าไม่มีก็จะมี
00:09:56 → 00:09:58 ปัญหาทันทีจะรู้สึกหงุดหงิดจะรู้สึกเวียน
00:09:58 → 00:10:01 หัวท่านเป็นแบบนี้นะครับระบบเผาผลาญของ
00:10:01 → 00:10:04 ท่านแย่มากเท่าไหร่ครับเพราะว่าร่างกาย
00:10:04 → 00:10:06 ของท่านนั้นเขาผ่านได้แต่น้ำตาลเผาผลาญไข
00:10:06 → 00:10:08 มันไม่ได้น้ำตาลเนี่ยโดยเฉพาะน้ำตาลจาก
00:10:08 → 00:10:12 พวกขนมหวานนะครับมันเข้าไปใน 2 ชั่วโมง
00:10:12 → 00:10:14 เนี่ยมันใช้หมดและมันละลายหมดแล้วมันดูด
00:10:14 → 00:10:16 ซึมเร็วมากนะครับมันกระตุ้นอินซูลินเรา
00:10:16 → 00:10:20 อยู่รุนแรงนะครับและทำให้เราหิวบอทนะครับ
00:10:20 → 00:10:23 และร่างกายของข้าน่ะไม่สามารถใช้ไขมันได้
00:10:23 → 00:10:27 ไงเพราะฉะนั้นพอท่านหิวน้ำตาลใช้ไปหมด
00:10:27 → 00:10:29 แล้วท่านก็ต้องกินอีกจิบจิบจิบกับอีกแล้ว
00:10:29 → 00:10:31 ท่านทำแบบนี้บ่อยๆครับจะเกิดภาวะดื้อ
00:10:31 → 00:10:34 อินซูลินและสุดท้ายท่านจะเป็นเบาหวานใน 5
00:10:34 → 00:10:35 10 ปีข้างหน้ามันไม่เป็นวันนี้หรอกครับ
00:10:35 → 00:10:38 ท่านบอกให้วันนี้ฉันปกติดีตัวแล้วก็ปกติ
00:10:38 → 00:10:42 ใช่ครับท่านกำลังเก็บโรคเอาไว้และหล่อมัน
00:10:42 → 00:10:44 ระเบิดในอีก 10 ปีข้างหน้านั่นเองครับ
00:10:44 → 00:10:48 เพราะระบบเผาผลาญของท่านแย่แล้วครับมาต่อ
00:10:48 → 00:10:51 กันข้อที่ 2 ครับคือท่านกดอาหารได้ไม่
00:10:51 → 00:10:54 เกิดหน้าชั่วโมงนะครับถ้าทานข้าวเช้าถ้า
00:10:54 → 00:10:56 จะขายข้าวเที่ยงไม่ได้แต่ถ้าทันทานข้าว
00:10:56 → 00:10:59 เที่ยงถ้าจะขาดข้าวเย็นไม่ได้แบบนี้เลย
00:10:59 → 00:11:02 ครับเพราะอะไรครับเพราะว่าสารอาหารที่เรา
00:11:02 → 00:11:05 ทานเข้าไปเนี่ยมันมีไขมันมีโปรตีนนะครับ
00:11:05 → 00:11:09 มีคาร์โบไฮเดรตใช่ไหมครับร่างกายของเรา
00:11:09 → 00:11:12 เนี่ยก็จะเผาผ่านนะครับใครมั่นนะครับกับ
00:11:12 → 00:11:14 น้ำตาลมาใช้เป็นหลักนะครับแล้วก็โปรตีน
00:11:14 → 00:11:16 เนี่ยก็จะเก็บไว้สร้างกล้ามเนื้อนะครับก็
00:11:16 → 00:11:19 จะไม่ถามว่าใช้แต่คนส่วนใหญ่เขาเป็นแต่
00:11:19 → 00:11:21 น้ำตาลครับเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตาม
00:11:21 → 00:11:23 เนี่ยที่ท่านทานอาหารเช้าปุ๊บเนี่ยน้ำตาล
00:11:23 → 00:11:27 โดนเผาไปหมดแล้วนะครับก็จะหิวครับเพราะ
00:11:27 → 00:11:29 ว่าไขมันที่ท่านทานเข้าไปท่านเผาไม่ได้
00:11:29 → 00:11:32 เขาก็ไปเก็บรอบเอวเข้าไปเก็บตรงหลอดเลือด
00:11:32 → 00:11:35 ต่างๆอย่างนี้ก็อันตรายนะครับแต่ถ้าร่าง
00:11:35 → 00:11:37 กายท่านเผาไขมันได้เพราะถึงเวลาเทียบท่าน
00:11:37 → 00:11:40 ก็ไม่หิวหรอกเพราะร่างกายขั้นเผาไขมันที่
00:11:40 → 00:11:43 เกาะตามหลอดเลือดก็ตามตัดเกาะตามผิวหนัง
00:11:43 → 00:11:46 เกาะตามรอบเอวเนี่ยมาใช้ทำให้ท่านหุ่นดี
00:11:46 → 00:11:48 แล้วก็ไม่หิวด้วยเพราะฉะนั้นเนี่ยบางคน
00:11:48 → 00:11:51 เนี่ยทานข้าวเช้า 10:00 นนะครับเอาเช้า
00:11:51 → 00:11:54 กับเที่ยงมารวมกันแล้วไปทานอีกที 18:00 น
00:11:54 → 00:11:56 ไม่หิวเลยก็เล่นอินเตอร์ไม่เป็นมีสิ่ง
00:11:56 → 00:11:58 ซึ่งผมก็ทำอยู่ตลอดนะครับทำให้สุขภาพดี
00:11:58 → 00:12:00 มากๆไม่รู้จะถึงยังไงมันไม่หิวเพราะว่า
00:12:00 → 00:12:03 ร่างกายของเราอ่ะเขาฐานไขมันที่มันสะสม
00:12:03 → 00:12:05 อยู่ในร่างกายซึ่งมีเยอะมากๆเอาไปใช้ได้
00:12:05 → 00:12:08 แบบง่ายมากๆนะครับมันออกบัญชีข้อที่ 3
00:12:08 → 00:12:11 ครับนั่นก็คือท่านโมโหหิวมากเพราะอะไร
00:12:11 → 00:12:14 ครับเพราะว่าสมองของท่านนะครับไม่สามารถ
00:12:14 → 00:12:18 ที่จะได้รับพลังงานจากไขมันนะครับเพราะ
00:12:18 → 00:12:22 ว่ากระบวนการนะครับในการที่จะนำไขมันไป
00:12:22 → 00:12:25 ใช้เป็นพลังงานได้นั้นซับซ้อนนะครับจะ
00:12:25 → 00:12:28 เป็นของขวัญสำหรับคนที่มีระบบเผาผลาญดี
00:12:28 → 00:12:30 เท่านั้นคนระบบเผาผลาญไม่ดี 99
00:12:30 → 00:12:32 เปอร์เซ็นต์ของโลกใบนี้ไม่มีสิทธิ์ครับ
00:12:32 → 00:12:34 เพราะอะไรครับเพราะว่าร่างกายของเราเนี่ย
00:12:34 → 00:12:37 ชินกับการใช้น้ำตาลไปเลี้ยงสมองนะครับเรา
00:12:37 → 00:12:40 ไม่เคยนำไขมันไปเลี้ยงสมองเพราะไขมันในจะ
00:12:40 → 00:12:42 ต้องมาผ่านที่ตัดผ่อนแล้วให้ตักในย่อย
00:12:42 → 00:12:45 เป็นสารที่ชื่อว่าคีโตนไปเลี้ยงสมองได้คน
00:12:45 → 00:12:48 ที่จะได้รับโบนัสพิเศษนี้นะครับจะมีเพราะ
00:12:48 → 00:12:51 เฉพาะคนทางกิตติดิษฐ์ Diet คนธรรพ์โลขาด
00:12:51 → 00:12:53 เดะน้ำตาลต่ำและคนทำ intermittent
00:12:53 → 00:12:56 fasting หรือมีเม็ดเติมหนังเอ็กซิบิตี้
00:12:56 → 00:12:58 ที่ดีเท่านั้นเองนอกนั้นหมดสิทธิ์ครับ
00:12:58 → 00:13:02 เพราะฉะนั้นจะโมโหหิวตลอดดังนั้นถ้าใครนะ
00:13:02 → 00:13:06 ครับหิวแต่ไม่โมโหหิวคือนิ้วกันหิวนั่น
00:13:06 → 00:13:08 แหละแต่ว่าไม่ได้รู้สึกนึกคิดอะไรแบบนี้
00:13:08 → 00:13:11 ถือว่าระบบเขาผ่านเยี่ยมนะครับแต่ถ้าใคร
00:13:11 → 00:13:13 โมโหหิวตลอดเลยหิวแล้วนะเมื่อตาลายด่า
00:13:13 → 00:13:17 กราดไปทั่วเนี่ยแบบนี้มีปัญหาแน่นอนนะ
00:13:17 → 00:13:20 ครับโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 4 ครับถ้า
00:13:20 → 00:13:23 ท่านอ่าออกกำลังกายนะครับไม่ไหวถ้าเกิด
00:13:23 → 00:13:25 ไม่ได้ทานอะไรแบบนี้ไม่ดีครับเพราะว่า
00:13:25 → 00:13:28 ร่างกายของท่านเนี่ยใช้ได้แต่น้ำตาลเพื่อ
00:13:28 → 00:13:30 เป็นพลังงานให้ออกกำลังการออกกำลังกายไม่
00:13:30 → 00:13:33 สามารถใช้ไขมันได้แบบนี้ก็บอกว่าระบบเผา
00:13:33 → 00:13:35 ผลาญของทานยาแล้วนะครับอันนี้เสียดายมาก
00:13:35 → 00:13:37 ถ้าเกิดท่านสามารถออกกำลังกายตอนท้องว่าง
00:13:37 → 00:13:40 ได้เนี่ยจะเผาผลาญไขมันแล้วท่านจะหุ่นดี
00:13:40 → 00:13:42 ไปตลอดชีวิตแล้วก็ลดความเสี่ยงโรค
00:13:42 → 00:13:44 เรื้อรังต่างๆได้อย่างยอดเยี่ยมครับแล้ว
00:13:44 → 00:13:47 ก็จะท้ายครับข้อที่ 5 คือขั้นง่วงเหงาหาว
00:13:47 → 00:13:50 นอนหลังจากการทานมื้อใหญ่มากๆนะครับเพราะ
00:13:50 → 00:13:53 ว่าท่านได้รับน้ำตาลไปมากแต่ว่าท่านข่าน
00:13:53 → 00:13:55 อาหารที่มีน้ำตาลสูงมากนะครับ
00:13:55 → 00:13:57 ก็จะทำให้ร่างกายของเราดื้ออินสุลินได้
00:13:57 → 00:14:00 ง่ายรวมทั้งในอนาคตก็จะเป็นเบาหวานได้
00:14:00 → 00:14:03 ง่ายภายใน 5-10 ปีนั่นเองนะครับและนี่ก็
00:14:03 → 00:14:06 คือ 5 ข้อครับที่บ่งบอกว่าระบบประปาชั้น
00:14:06 → 00:14:08 มีปัญหาแล้วครับเพราะฉะนั้นแก้ไขง่ายครับ
00:14:08 → 00:14:14 ทานน้ำตาลน้อยๆที่