- คำถาม:
- รองเท้าที่ดีสำหรับป้องกันอาการรองช้ำควรมีลักษณะอย่างไร?
- คำตอบ:
- รองเท้าที่ดีควรมีพื้นที่มีความยืดหยุ่นพอสมควร ไม่นิ่มเกินไปหรือแข็งเกินไป ควรหุ้มส้นเท้าเพื่อประคองกระดูกส้นเท้า และมีโครงสร้างรองรับอุ้งเท้าเพื่อช่วยกระจายแรงกด รวมถึงเลือกรองเท้าที่เหมาะกับกิจกรรม เช่น รองเท้าวิ่งสำหรับวิ่ง หรือรองเท้าสำหรับงานที่ต้องยืนนาน
อาการ "รองช้ำ" หรือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:31เท้าเนี่ยก็หลักๆก็คือดูที่พื้นรองเท้า
00:21:35พื้นรองเท้าไม่ควรจะนิ่มเกินไปหรือว่า
00:21:38แข็งเกินไปอืออ่านิ่มเกินไปก็ไม่ใช่ว่าดี
00:21:42นะคะเดี๋ยวนี้มันจะมีรองเท้าสุขภาพหลายๆ
00:21:45ยี่ห้อที่แบบว่าโปรโมทว่าเป็นรองเท้า
00:21:47สุขภาพแล้วก็พอไปจับแล้วก็อุ้ยนิ่มคนใส่
00:21:51รองทีแรกก็จะรู้สึกว่าอุ้ยสบายจังเลยนิ่ม
00:21:53ดีจังเลยอะไรอย่างเงี้ยแต่จริงๆแล้วเนี่ย
00:21:55ถ้านิ่มเกินไปเนี่ยมันก็จะทำให้อ่าม
00:21:59เท้าเราแล้วก็เอ็นป่าเท้าเราเนี่ยต้องทำ
00:22:02งาดหนักตลอดเวลานะคะเหมือนต้องต้องต้อง
00:22:06เหมือนแบบว่าต้องยืดหดยืดหดอยู่ตลอดเวลา
00:22:09ที่เราก้าวเดินแต่ถ้าแข็งเกินไปก็แน่นอน
00:22:12แรงกระแทกมันจะค่อนข้างเยอะเพราะฉะนั้น
00:22:14เวลาเลือกเนี่ยเราต้องเลือกที่มีความยืด
00:22:17หยุ่นพอสมควรเวลาไปเลือกนะคะลองจับเลยค่ะ
00:22:20แล้วก็งออืงองอรองเท้าดูถ้ามันพับได้
00:22:23อย่างเงี้ยแสดงว่ามันนิ่มเกินไปแต่ว่าถ้า
00:22:25มันแบบพับไม่ได้เลยงอไม่ได้เลยแข็งโป๊กเง
00:22:29เลยก็แสดงว่ามันแข็งเกินไปมันควรจะมีความ
00:22:31ยืดยุ่นพอประมาณไม่ยวบเกินไปเงี้ยค่ะอือ
00:22:35อันที่ 2 ก็คือส้นเท้าบริเวณส้นเท้าควรจะ
00:22:39มีอิ่มโครงที่ประคองส้นเท้ากระดูกส้นเท้า
00:22:44ได้หมายถึงว่าไม่ใช่เป็นผ้านิ่มๆแบบเดิน
00:22:47แล้วเหยียบส้นลงมาได้หรือเป็นรองเท้าเปิด
00:22:49ส้นอย่างนี้ก็อาจจะไม่เหมาะเพราะว่าอย่าง
00:22:51ที่บอกค่ะไม่ว่าจะเป็นเท้าแบนหรืออุ้ง
00:22:54เท้าสูงเนี่ยมันก็จะมีความผิดปกติของโครง
00:22:57สร้างเท้าที่กระดูกส้นเท้าจะบิดเข้าด้าน
00:22:59ในหรือว่าออกด้านนอกทีนี้เนี่ยการที่เรา
00:23:01ใส่รองเท้าหุ้มส้นเนี่ยมันก็จะสามารถช่วย
00:23:04ประคองกระดูกส้นเท้าเราให้อยู่ในอลักษณะ
00:23:08ที่ปใกล้เคียงปกติหรือปกติได้มากที่สุด
00:23:11ได้ค่ะอืค่ะอันนี้หมายถึงว่ารองเท้าที่
00:23:17เราสวมใส่ในชีวิตประจำวันไม่ได้นับรวมถึง
00:23:19พวกรองเท้ากีฬาใช่มครับอาจารย์ครับหรือ
00:23:22ว่าก็ก็ลักษณะเกณฑ์เดียวกันในการที่จะไป
00:23:25เลือกมาใส่่ะฮะใช่ค่ะจริงๆเนี่ยรองเท้า
00:23:29ที่ถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องแบบใช้ชีวิตประจำ
00:23:31วันแล้วคุณต้องยืนเดินเยอะๆมีอาชีพที่