00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีค่ะว่าแดงแผนไทยค่ะวันก่อนและคุณ

00:00:03 → 00:00:05 ออฟฟิศชวนกินข้าวเช้านะคะแล้วก็บอกว่ามี

00:00:05 → 00:00:08 คอมเม้นท์นึ่งค่ะน่าสนใจถามได้มาบอกว่า

00:00:08 → 00:00:10 ให้คุณหมอถ้าเกิดว่าเราเบื่ออาหารและแบบ

00:00:10 → 00:00:12 ร่างกายมันบอกอะไรอยู่หรอถ้าเราไม่อยาก

00:00:12 → 00:00:15 กินอะไรเลยเหมือนกับไม่จ่อยติ้งตั้งการ

00:00:15 → 00:00:17 มันกำลังบอกอะไรเราได้รู้สึกว่าเป็นคำถาม

00:00:17 → 00:00:20 ที่ดีนะก็เลยอยากที่จะนำมาอัดคลิปเล่าให้

00:00:20 → 00:00:22 ฟังเพราะว่าคนเราทุกวันนี้ค่ะเบื่ออาหาร

00:00:22 → 00:00:25 มันมีมาจากหลายสาเหตุอ่ะอ่าหนึ่งเลยอยาก

00:00:25 → 00:00:28 กินแล้วกินได้อันนี้ปกติด้วยคะเหมือนเรา

00:00:28 → 00:00:31 ทุกวันนี้แหละสองก็คืออยากกินแต่กินไม่

00:00:31 → 00:00:34 ได้อ่ะอันนี้เกี่ยวกับร่างกายและร่างกาย

00:00:34 → 00:00:36 มันไม่รับอ่ะเดี๋ยวจะมาเราอยากให้ฟังต่อ

00:00:36 → 00:00:40 นะคะในเรื่องนี้กับ 3 ก็คือไม่อยากกินแต่

00:00:40 → 00:00:43 กินได้แต่จะเข้าข่ายมา enjoy eating อ่ะ

00:00:43 → 00:00:45 คือเรากินได้มั้ยล่ะเป็นได้แต่เราไม่อยาก

00:00:45 → 00:00:48 กินอ่ะอันนี้เกี่ยวกับอะไรนะแล้วก็สุด

00:00:48 → 00:00:51 ท้ายทางไม่อยากกินแล้วก็กินไม่ได้ด้วยนะ

00:00:51 → 00:00:54 คะเนี่ย 4 navio เนี่ยเราควรที่จะมานั่ง

00:00:54 → 00:00:56 วิเคราะห์เหมือนกันมาเคยเราเข้าข่ายไหน

00:00:56 → 00:00:59 เราจะได้ปรับได้แก้ได้ถูกนะอันแรกไม่ต้อง

00:00:59 → 00:01:01 กังวลอะไรเลยเธอถ้าอยากกินนะคะมีความสุข

00:01:01 → 00:01:04 อยากกินแล้วกินได้หรือปกติดีมากที่ใจด้วย

00:01:04 → 00:01:06 นะคะคนเรานี่กินได้ที่ได้รู้สึกว่ามัน

00:01:06 → 00:01:08 เป็นเรื่องเป็นสิ่งที่พออยู่มากขึ้นอ่ะคน

00:01:08 → 00:01:10 เรากินได้มั้ยของสระอยากกินอ่ะอันนี้ควร

00:01:10 → 00:01:12 จะขอบคุณตัวเองก็มากเลยนะคะเพราะว่าอะไร

00:01:12 → 00:01:14 คนที่จะประสบปัญหาอยู่ในคือเขาทั้งไม่

00:01:14 → 00:01:16 อยากกินทั้งจริงและอันนี้จะเป็นเรื่อง

00:01:16 → 00:01:19 ใหญ่มากอ้ะร้านที่สองก็คือเรายังคงมีความ

00:01:19 → 00:01:22 รู้สึกอยากกินอยู่แต่ว่าเรากินไม่ได้อัน

00:01:22 → 00:01:24 นี้แต่ว่ามาจากร่างกายค่ะขอให้เราสังเกต

00:01:24 → 00:01:27 ว่ามันมาจากเรื่องไหนส่วนไหนเช่นบางคน

00:01:27 → 00:01:29 อยากกินไม่ได้เพราะว่าลมเต็มท้องไปหมดเลย

00:01:29 → 00:01:32 นะคะลมมันเป็นท้องมันอืดขึ้นตรงนี้แล้วนะ

00:01:32 → 00:01:34 คะมันจะมีพื้นที่อะไรที่จะรออ่านใหม่ไป

00:01:34 → 00:01:37 ได้กินเข้าไปก็ผ่านแต่ว่าจะออกมานะครับ

00:01:37 → 00:01:39 ชั้นเคลียร์ลงในท้องให้ดีทาสาเหตุของโรค

00:01:39 → 00:01:42 ใบทองดูแล้วมีพูดอะไรกับไหลลึกมากๆเลยเรา

00:01:42 → 00:01:44 ไปดูย้อนหลังกันได้นะคะบางคนเกิดจากระบบ

00:01:44 → 00:01:47 ย่อยไม่ดีกินอะไรไปก็ไปข้างๆอื่นๆในท้อง

00:01:47 → 00:01:49 อันนี้ก็ต้องปรับให้ระบบย่อยเคี้ยวให้

00:01:49 → 00:01:52 ละเอียดอินในเวลาที่ควรกินกินเวลาที่น้ำ

00:01:52 → 00:01:54 ย่อยออกมาดีนะอาหารประเภทไหนที่ร่างกาย

00:01:54 → 00:01:57 ย่อยไม่ดีอาหารประเภทไหนที่ทองหล่อไม่รับ

00:01:57 → 00:02:00 ไม่ออกอะถ้าเราสังเกตตัวเองแล้วก็ไม่

00:02:00 → 00:02:03 เปลี่ยนไปนะหรือมงคลลมเยอะเพราะว่าอวัยวะ

00:02:03 → 00:02:06 อื่นๆไม่ดีเช่นไขมันพอกตักอย่างเงี้ยเออ

00:02:06 → 00:02:08 เฮ้ยกินไปเท่าไหร่แต่มันก็ไม่รักคนเดียว

00:02:08 → 00:02:11 มาย่อยจับได้ถ้าก็แก้ปัญหาเฉพาะส่วนลองดู

00:02:11 → 00:02:14 ให้ลึกถึงใจของตัวเองหรือบางคนนะคะของ

00:02:14 → 00:02:17 เสียในท้องเยอะทำให้เกิดลมแน่นตลอดเวลาก็

00:02:17 → 00:02:19 ต้องดูแลเรื่องของการขับของเสียออกให้ดี

00:02:19 → 00:02:24 หรือบางคนก็ทำเนื้อติดลมไม่เลื่อนลำไส้

00:02:24 → 00:02:26 ไม่ได้ขยับเลยนะอันนี้ก็เอาต้องออกกำลัง

00:02:26 → 00:02:28 กายหรือว่าเน้นการบริหารยืดเหยียดบริเวณ

00:02:28 → 00:02:31 กล้ามเนื้อหน้าท้องหรือมีการนวดท้องทำท่า

00:02:31 → 00:02:33 บิดตัวเป็นต้นนะคะลองสังเกตตัวเองดูค่ะ

00:02:33 → 00:02:36 อันนี้เป็นอันแรกโน้ตที่ทำไมเราถึงร่าง

00:02:36 → 00:02:39 กายเราถึงไม่รับทำไมถึงอยากกินแต่กินไม่

00:02:39 → 00:02:42 ได้นะคะหรือบางคนไปที่อวัยวะอย่างอื่นค่ะ

00:02:42 → 00:02:45 มีปัญหาที่กล้ามเนื้อการปืนมีนะคะคนที่

00:02:45 → 00:02:47 เคยถ่ายแสงมาก่อนหรือว่าคนที่มีปัญหา

00:02:47 → 00:02:50 เกี่ยวกับอวัยวะต่ำบริเวณเนี่ยอาจจะเคย

00:02:50 → 00:02:52 ผ่าตัดหรือค่อยแล้วมาก่อนเนี้ยจะมีปัญหา

00:02:52 → 00:02:54 เรื่องการกลืนค้าเนี่ยเขาจะมีการสอนนะคะ

00:02:54 → 00:02:57 มีคลิปสอนการคือที่ถูกต้องอาหารประเภทไหน

00:02:57 → 00:02:59 ที่เหมาะสำหรับคนที่ปัญหาแล้วกล้ามเนื้อ

00:02:59 → 00:03:02 การคืนหรอกก็ได้หรือบางคนค่ะอยากกินกับ

00:03:02 → 00:03:05 กินได้เพราะฟันไม่ดีอันนี้ก็ต้องปรึกษา

00:03:05 → 00:03:08 คุณหมอฟันนะคะฟันเรามีชุดเดียวอย่ากับมี

00:03:08 → 00:03:10 ปัญหาเราไปทอนถ้าไปทอดแบบนี้ไม่ดีเลยหน้า

00:03:10 → 00:03:13 รักษาไว้ให้ดีมีปัญหาใกล้กันเหตุเราจะได้

00:03:13 → 00:03:16 สามารถกดเคี้ยวได้แล้วก็ได้รับอาหารที่พก

00:03:16 → 00:03:18 ขาหมูลงไปในร่างกายเขาด้วยนะคะอันนี้จะ

00:03:18 → 00:03:21 เป็นพาร์ทแรกอยากกินแต่กินไม่ได้ลองดูแล

00:03:21 → 00:03:24 ที่ร่างกายตัวเองนะมาดูอย่างที่สองกันบ้า

00:03:24 → 00:03:26 นะก็คือกินได้นะคะแต่ว่าไม่อยากกินอันนี้

00:03:26 → 00:03:29 ลองมาดูบางคนจะเป็นแบบเหมือนได้แล้วก็เคย

00:03:29 → 00:03:31 เป็นก็คือแค่เบื่ออาหารนะคะคือมันซ้ำซาก

00:03:31 → 00:03:33 จำเจคือกินแบบเหมือนเดิมทุกอย่างเลย

00:03:33 → 00:03:36 เหมือนเดิมแล้วก็เบื่อเนาะแต่ว่าจะเข้า

00:03:36 → 00:03:38 ยังไงก็เบื่อได้ค่ะเดี๋ยวไปได้ปกติเราก็

00:03:38 → 00:03:40 แก้ปัญหายังไงล่ะแล้วก็พยายามหาไม่รู้

00:03:40 → 00:03:43 ใหม่ๆลองเปิดดูสิใน YouTube มีไม่รวยเรา

00:03:43 → 00:03:45 เคยอ่ากินบ้างหรือไม่ก็เปลี่ยนนะอากาศไป

00:03:45 → 00:03:47 กินอาหารนอกบ้านกันบ้างคะที่เรารู้สึกว่า

00:03:47 → 00:03:50 มันช่วยได้อย่างคือบางคนจะกินของหวานก่อน

00:03:50 → 00:03:52 แล้วมันจะเพิ่มความอยากอาหารได้แบบนี้และ

00:03:52 → 00:03:54 ก็เป็นนะคะอ่ากินขนมก่อนอย่างนี้ทำให้เรา

00:03:54 → 00:03:56 อยากกินของคาวแล้วก็จะมีข้าวได้มากขึ้น

00:03:56 → 00:04:00 หรือว่าไปในทางโบราณเลยจะกินของขมค่ะของ

00:04:00 → 00:04:02 แต่ก็ทำให้เราอยากกินอาหารมากขึ้นได้เช่น

00:04:02 → 00:04:04 เดียวกันนะคะอีกอย่างหนึ่งก็คือกินอาหาร

00:04:04 → 00:04:07 ที่มันจุดไฟย่อยอะที่มันมีรสเผ็ดร้อนเวลา

00:04:07 → 00:04:09 ที่ได้รู้สึกว่าท้องไส้ไม่ค่อยดีอ่ะแบบ

00:04:09 → 00:04:12 ว่าไม่ค่อยอยากอาหารเนี่ยก็จะกินพวกยำ

00:04:12 → 00:04:15 บ้างป้อมยามบ้างเนี่ยหนูว่าเออกินแล้วกับ

00:04:15 → 00:04:17 ลมมันเคลื่อนมันทำให้รู้สึกกลับมาอยาก

00:04:17 → 00:04:19 อาหารและกินหายอื่นๆมากขึ้นนะคะก็ลองนำไป

00:04:19 → 00:04:22 ปรับใช้ดูอันนี้ก็จะเป็นเรื่องของจิตใจ

00:04:22 → 00:04:25 ว่าเบื่ออาหารจากความซ้ำซากจำเจนะคะเรา

00:04:25 → 00:04:27 เลือกอาหารและตัวใหญ่ๆไก่อันนึงคือเป็น

00:04:27 → 00:04:29 เรื่องของจิตใจจริงๆค่ะแต่ว่าอันนี้เรา

00:04:29 → 00:04:32 ทุกคนรู้กันดีล่ะที่เรามีเรื่องเครียด

00:04:32 → 00:04:35 เรื่องวิตกกังวลมีหลักงานที่ต้องจดจ่อแบบ

00:04:35 → 00:04:38 เคย Project นี้ยังไงดีหรือว่าอกหักอย่าง

00:04:38 → 00:04:40 เงี้ยอ่ะจิตใจไม่ปกติทะเลาะกับแฟนหรือว่า

00:04:40 → 00:04:43 จะต้องสอบหรืออะไรอย่างเงี้ยมันไม่ปกติมี

00:04:43 → 00:04:47 ความกลัวอะไรในใจอย่างนี้เราก็ใจนำกายค่ะ

00:04:47 → 00:04:49 มันก็ขาดให้ไม่อยากอาหารเบื่อไปหมดนะคะ

00:04:49 → 00:04:52 แบบนี้ก็ต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุค่ะ calm

00:04:52 → 00:04:54 Down ลงอะไรที่แก้ได้แก้อะไรที่มันแก้

00:04:54 → 00:04:57 ไม่ได้อ้ะมันจะไปแก้ยังไงอ่ะไปมันมาทำไม

00:04:57 → 00:05:00 ตัวเองก็ต้องยอมรับปล่อยวางก็ยังอยู่กับ

00:05:00 → 00:05:02 มันไปนะคะเป็นต้นก็ได้เชื่อว่าถ้า

00:05:02 → 00:05:05 สถานการณ์มันผ่านไปแล้วเนี่ยเราจะรู้สึก

00:05:05 → 00:05:07 ขอบคุณตัวเองค่ะมันจะค่อยๆดีขึ้นเราจะ

00:05:07 → 00:05:10 เกาะประทานได้เหมือนเดิมนะคะขอแค่ให้เวลา

00:05:10 → 00:05:12 ช่วยเรากับอีกอย่างนึงนะเหมือนจะไม่

00:05:12 → 00:05:13 เกี่ยวแล้วก็เกี่ยวนะคะที่ทำให้เราไม่

00:05:13 → 00:05:17 อยากฮะก็คือเราว่างเกินไปค่ะคือสมองก็ไม่

00:05:17 → 00:05:19 ได้ใช้หนี้เลยต้องคิดร่างกายก็ไม่ได้ออก

00:05:19 → 00:05:22 แรงอะไรเลยคือแบบนี้คือร่างกายมันเหมือน

00:05:22 → 00:05:24 มันไม่ได้ใช้พลังงานอะไรคะจะต้องการพลัง

00:05:24 → 00:05:27 งานใหม่ได้ยังไงนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าคนที่

00:05:27 → 00:05:29 ลองสังเกตเวลาเล่าอาจจะเข้าข่ายแก่เสีย

00:05:29 → 00:05:32 คือคือว่างเกินไปไม่ได้มีเป้าหมายอะไรที่

00:05:32 → 00:05:34 มันดูแบบทำให้มันก็อยากตื่นขึ้นมาทำ

00:05:34 → 00:05:37 กิจกรรมอะไรแบบนี้ค่ะเราลองหาเป้าหมายดู

00:05:37 → 00:05:39 หากิจกรรมใหม่ๆทำดูหาเรื่องที่ต้องคิดสิ

00:05:39 → 00:05:42 เฮ้ยมีโปรเจคอะไรนะทำบ้างมีเป้าหมายอะไร

00:05:42 → 00:05:44 มีเรื่องดีที่เราพอจะแบ่งปันอะไรกับใคร

00:05:44 → 00:05:47 ได้บ้างไหมหรือว่ากายเองก็คือนะคะเราออก

00:05:47 → 00:05:49 ไปออกกำลังกายออกไปสูดอากาศตามธรรมชาติ

00:05:49 → 00:05:52 หรือเอาร่างกายของเราเองที่ยังแข็งแรงยัง

00:05:52 → 00:05:54 คงเดินได้อะไรได้ปกตินะไปช่วยงานสังคม

00:05:54 → 00:05:57 Delight พอสมองได้ใช้ร่างกายได้ใช้นะคะ

00:05:57 → 00:05:59 มันก็จะต้องการพลังงานมาเพิ่มค่ะลอง

00:05:59 → 00:06:01 สังเกตตัวเนื้อเพลงเลยอะเวลาดับใช้พลัง

00:06:01 → 00:06:04 งานไปกับการจับคุยกับคนไข้หรือว่าใครอย่า

00:06:04 → 00:06:06 ที่หน้าร้านหรือว่าต้องออกไปข้างนอกไปทำ

00:06:06 → 00:06:08 ภารกิจข้างนอกนี้ค่ะเพราะกลับมาอย่าง

00:06:08 → 00:06:10 เงี้ยวันนั้นน่ะรู้สึกว่าเคยมีความอยาก

00:06:10 → 00:06:13 อาหารน่ากินคืนแล้วนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย

00:06:13 → 00:06:16 นะคะพอนอนหลับได้ดีตื่นเช้ามาเนี่ยได้ออก

00:06:16 → 00:06:17 กำลังใจและแดงจะเดินเร็วๆประมาณครึ่ง

00:06:17 → 00:06:20 ชั่วโมงนะคะเพราะออกกำลังกายเสร็จปุ๊บอาบ

00:06:20 → 00:06:23 น้ำด้วยนะสดชื่นแล้วเข้าเช้าจะแบบอร่อย

00:06:23 → 00:06:25 มากกินได้อย่างแบบดีมากเรารู้สึกว่าพอมัน

00:06:25 → 00:06:29 เป็นวงจรแบบเนี้ยมันดันไปได้แบบดีอ่ะมัน

00:06:29 → 00:06:31 ทำให้วงจรชีวิตเรามันไหลไปได้อย่างดีไม่

00:06:31 → 00:06:34 ติดไม่ค่ะไว้ไงนะคะเพราะว่ากินข้าวเช้าดี

00:06:34 → 00:06:36 วันนะว่าเราก็จะมีพลังมีพลังเสร็จแล้วก็

00:06:36 → 00:06:39 ออกไปทำงานได้อย่างดีนะคะจะมองได้ใช้ร่าง

00:06:39 → 00:06:41 กายได้ใช้ตกกลางคืนเหยียบซะหน่อยนั่ง

00:06:41 → 00:06:43 สมาธิควายควายสักหน่อยทำให้เราหลับสบาย

00:06:43 → 00:06:46 หลับสบายสิ่งที่มันก็ไม่เรากำลังกายแล้ว

00:06:46 → 00:06:48 ก็กินข้าวเช้าได้อร่อยแบบนี้ค่ะเป็นวงจร

00:06:48 → 00:06:51 ที่ดีมากเลยมากๆก็อยากให้ลองถามตัวเองดู

00:06:51 → 00:06:55 ว่าเรากินได้แต่ไม่อยากกินหรืออยากกินแต่

00:06:55 → 00:06:58 กินไม่ได้นะคะแล้วก็ลองปรับแก้ที่ต้นเหตุ

00:06:58 → 00:07:00 ดูก็บอกว่าคืนนี้จะเป็นประโยชน์หน้ากาก

00:07:00 → 00:07:02 หน่อยนะคะขอบคุณคำถามที่ถามมาด้วยนะคะทำ

00:07:02 → 00:07:05 ให้ได้มีคลิปนี้ออกมาแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ

00:07:05 → 00:07:08 ไปจะมีอะไรดินฝากอีกก็เห็นอยู่ติดตามนะคะ

00:07:08 → 00:07:10 ได้ลาไปก่อนค่ะคณะแพทย์แผนไทยสวัสดีค่ะ

00:07:10 → 00:07:26 อ่ะ

00:07:26 → 00:07:30 [เพลง]