- คำถาม:
- ทำไมคนที่ว่างเกินไปถึงมักไม่อยากกินอาหาร?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานหรือสมองไม่ได้ทำงานหนัก ร่างกายจะรู้สึกไม่ต้องการพลังงานเพิ่มเติม จึงลดความอยากอาหารลง ดังนั้นการออกกำลังกาย ทำกิจกรรมใหม่ ๆ หรือมีเป้าหมายในการใช้ชีวิต จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น และกลับมาอยากกินอาหารอีกครั้ง
เบื่ออาหาร กินไม่ลง ร่างกายกำลังบอกอะไร? | EP.109
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07เกาะประทานได้เหมือนเดิมนะคะขอแค่ให้เวลา
00:05:10ช่วยเรากับอีกอย่างนึงนะเหมือนจะไม่
00:05:12เกี่ยวแล้วก็เกี่ยวนะคะที่ทำให้เราไม่
00:05:13อยากฮะก็คือเราว่างเกินไปค่ะคือสมองก็ไม่
00:05:17ได้ใช้หนี้เลยต้องคิดร่างกายก็ไม่ได้ออก
00:05:19แรงอะไรเลยคือแบบนี้คือร่างกายมันเหมือน
00:05:22มันไม่ได้ใช้พลังงานอะไรคะจะต้องการพลัง
00:05:24งานใหม่ได้ยังไงนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าคนที่
00:05:27ลองสังเกตเวลาเล่าอาจจะเข้าข่ายแก่เสีย
00:05:29คือคือว่างเกินไปไม่ได้มีเป้าหมายอะไรที่
00:05:32มันดูแบบทำให้มันก็อยากตื่นขึ้นมาทำ
00:05:34กิจกรรมอะไรแบบนี้ค่ะเราลองหาเป้าหมายดู
00:05:37หากิจกรรมใหม่ๆทำดูหาเรื่องที่ต้องคิดสิ
00:05:39เฮ้ยมีโปรเจคอะไรนะทำบ้างมีเป้าหมายอะไร
00:05:42มีเรื่องดีที่เราพอจะแบ่งปันอะไรกับใคร
00:05:44ได้บ้างไหมหรือว่ากายเองก็คือนะคะเราออก
00:05:47ไปออกกำลังกายออกไปสูดอากาศตามธรรมชาติ
00:05:49หรือเอาร่างกายของเราเองที่ยังแข็งแรงยัง
00:05:52คงเดินได้อะไรได้ปกตินะไปช่วยงานสังคม
00:05:54Delight พอสมองได้ใช้ร่างกายได้ใช้นะคะ
00:05:57มันก็จะต้องการพลังงานมาเพิ่มค่ะลอง
00:05:59สังเกตตัวเนื้อเพลงเลยอะเวลาดับใช้พลัง
00:06:01งานไปกับการจับคุยกับคนไข้หรือว่าใครอย่า
00:06:04ที่หน้าร้านหรือว่าต้องออกไปข้างนอกไปทำ
00:06:06ภารกิจข้างนอกนี้ค่ะเพราะกลับมาอย่าง
00:06:08เงี้ยวันนั้นน่ะรู้สึกว่าเคยมีความอยาก
00:06:10อาหารน่ากินคืนแล้วนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
00:06:13นะคะพอนอนหลับได้ดีตื่นเช้ามาเนี่ยได้ออก
00:06:16กำลังใจและแดงจะเดินเร็วๆประมาณครึ่ง
00:06:17ชั่วโมงนะคะเพราะออกกำลังกายเสร็จปุ๊บอาบ