00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะว่าแดงคาดแผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะมาแนะนำหนังสือแนว Killing นะคะยาวจิต

00:00:05 → 00:00:08 ใจ 2 เล่มนะคะคือต้องบอกว่าทุกวันนี้

00:00:08 → 00:00:10 เนี่ยไม่ว่าจะเป็นคนไข้ที่โทรศัพท์มา

00:00:10 → 00:00:12 ปรึกษาเองก็ตามนะหรือแม้กระทั่งคนใกล้ตัว

00:00:12 → 00:00:15 ตัวแดงเองก็เถอะคนเรามันไม่ได้ติดใจเข้ม

00:00:15 → 00:00:18 แข็งหรือว่ามีพลังในทุกวันนะคะก็ต้องยอม

00:00:18 → 00:00:21 รับว่าบางทีเราก็เจอเรื่องอะไรลบมาวันไหน

00:00:21 → 00:00:23 ที่เราเหนื่อยเราท้อเราหน่อยอยู่กับการ

00:00:23 → 00:00:26 วิ่งไล่เราเหนื่อยกับการแข่งขันเราหน่อย

00:00:26 → 00:00:29 อยู่กับการทำงานทำหน้าที่มีภาระเหมือนกับ

00:00:29 → 00:00:32 ความสัมพันธ์เหนื่อยกับอะไรหลายอย่างค่ะ

00:00:32 → 00:00:35 ดังคิดว่าคนเราจำเป็นที่จะต้องมีตัวช่วย

00:00:35 → 00:00:37 คะเหมือนตัวช่วยเก็บไว้เลยในลิสต์ของเรา

00:00:37 → 00:00:40 ว่าเฮ้ยเวลาที่เรามีอารมณ์แบบนี้เราจะจัด

00:00:40 → 00:00:43 การกับจิตใจของตัวเองยังไงเพื่อไม่ให้มัน

00:00:43 → 00:00:46 ยุครามป่วยพุงซ่านนะคะเราก็ไปกระทบกับ

00:00:46 → 00:00:48 ร่างกายของเราได้อย่างเช่นยกตัวอย่างนี้

00:00:48 → 00:00:52 บางคนมีฤทธิ์ของเพลงหรือบางคนมีซีรีส์ CD

00:00:52 → 00:00:55 R ให้ผ่อนคลายจิตใจบางคนมีคนมีเพื่อนรัก

00:00:55 → 00:00:58 มีครอบครัวให้ปรึกษาหรือบางคนมีกิจกรรม

00:00:58 → 00:01:00 ค่อนคลายนะวันนี้นั้นก็อยากตัวหนังสือ

00:01:00 → 00:01:03 เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาจิต

00:01:03 → 00:01:08 ใจช่วยอบกอดเรา Lift up ยกระดับกำลังใจ

00:01:08 → 00:01:10 ของเราขึ้นมาได้นะหนังสือเขียนโดยผู้

00:01:10 → 00:01:13 เขียนคนเดียวกันค่ะฉันชื่อพระเฮมินนะคะ

00:01:13 → 00:01:16 แต่โชว์หน้าปกหนังสือก่อน 2 เล่มนะคะเล่ม

00:01:16 → 00:01:19 แรกเนี่ยหยุดก็จะเห็นค่ะส่วนเรื่องที่สอง

00:01:19 → 00:01:23 ชื่อจงรักในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองนะ

00:01:23 → 00:01:25 คะสองมันไม่ได้มานานหลายปีแล้วเหมือนกัน

00:01:25 → 00:01:28 นะคะได้อ่านจนปลุกแกงภาพอวัยเยอะมากคือ

00:01:28 → 00:01:30 ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 ปีที่แล้วเนี่ยแดง

00:01:30 → 00:01:33 เขียนบทความทุกวันเลยนะเขียนลงกับทราย

00:01:33 → 00:01:35 เขียนเกี่ยวกับการให้กำลังใจแหละซึ่งดัง

00:01:35 → 00:01:38 มาค้นพบที่หลักว่าเป็นเพราะตัวหนังเองก็

00:01:38 → 00:01:41 ต้องการกำลังใจมันทำให้แดงหาสรรหาหนังสือ

00:01:41 → 00:01:43 นำมาเต็มตู้เลยค่ะไปทำคนชอบอ่านด้วยแล้ว

00:01:43 → 00:01:46 หนังสือให้ดังช่องอาบน้ำขึ้นแนวจิตใจพลัง

00:01:46 → 00:01:51 ใจจิตวิทยาปรัชญาศาสนามีอะไรน่าจะว่าแนว

00:01:51 → 00:01:54 นี้จะมาวิ่งมากๆในว่าสึกว่าพอได้กำลังใจ

00:01:54 → 00:01:57 แล้วอ้ะมันทำให้แดงเข้มแข็งขึ้นแล้วแดง

00:01:57 → 00:01:59 สามารถแบ่งตรงนี้ให้คนอื่นได้คือคนเรามัน

00:01:59 → 00:02:02 ต้องมีลดความมันมีมันถึงแบบได้ทำเท่านั้น

00:02:02 → 00:02:05 ในวันที่เราขาดเนี่ยหนังสือ 2 เรื่อง

00:02:05 → 00:02:09 เนี้ยบอกได้เลยรักมากนะดีดีดีทุกอย่าง

00:02:09 → 00:02:12 เป็นเหมือนกับโกโก้อุ่น

00:02:12 → 00:02:15 ยาวจิตใจของเราได้ขอเล่าถึงคนเขียนก่อน

00:02:15 → 00:02:18 เพราะเหตุนี้ในท่านเป็นพระภิกษุชาวเกาหลี

00:02:18 → 00:02:20 ใต้นะคะท่านก็เรียนที่กดๆนั่นแหละแล้วก็

00:02:20 → 00:02:23 ไปศึกษาต่อด้านภาพยนตร์ที่อเมริกานะจาก

00:02:23 → 00:02:26 นั้นก็ต่อโทรเกี่ยวกับศาสนาแล้วก็ต่อเอก

00:02:26 → 00:02:28 ดั้งกับจะโดยที่อเมริกาเหมือนการแล้วก็

00:02:28 → 00:02:30 ท่านบวชนะคะตอนที่ท่านศึกษาปริญญาโทค่ะ

00:02:30 → 00:02:33 ปัจจุบันท่านก็ยังคงเป็นพระนะคะแล้วก็

00:02:33 → 00:02:35 เป็นอาจารย์ด้วยสอนเกี่ยวกับศาสนาอยู่ที่

00:02:35 → 00:02:37 สหรัฐอเมริกานะท่านบอกว่าท่านเริ่มต้น

00:02:37 → 00:02:40 เขียนบทความข้อความสั้นๆเนี่ยทวิตลงในทวิ

00:02:40 → 00:02:42 ตเตอร์ในตอนที่ท่านเรียงบริการนั่นแหละ

00:02:42 → 00:02:45 ว่าถ้าคิดถึงภาษาแน่นะคะพอพิมพ์ภาษา

00:02:45 → 00:02:48 เกาหลีไปแล้วก็ข้อความของท่านเนี่ยไปถึง

00:02:48 → 00:02:50 คนเกาหลีก็มีคนเกาหลีอ่านคอมเม้นมาเนี้ย

00:02:50 → 00:02:53 ใครก็รู้สึกว่าท่านหายคิดถึงบ้านนะคะแต่

00:02:53 → 00:02:55 ปรากฏว่าข้อความของท่านเนี่ยอ่ะค่ะมันไป

00:02:55 → 00:02:57 โดนใจของคนเกาหลีหลายๆคนให้ก็เริ่มเขียน

00:02:57 → 00:03:00 มากขึ้นแล้วก็ออกเป็นหนังสือ

00:03:00 → 00:03:02 เสือสุดหาหนังสือที่ได้รับการแปลภาษาไทย

00:03:02 → 00:03:05 ภาษาไทยเนี่ยมี 2 เล่มหน้าซึ่งได้อย่าง

00:03:05 → 00:03:07 ที่บอกว่าแดงก็อย่ามาหาเรื่องใหม่ๆแล้วมา

00:03:07 → 00:03:09 ดังรู้สึกขอบคุณสำหรับ Win อมรินทร์มากๆ

00:03:09 → 00:03:12 เลยอ่ะที่ไปออกมาคือบอกมานะคะแต่ก็มีแค่

00:03:12 → 00:03:15 สองเล่มนี้นะคะที่พี่เท่าที่หาได้นะคะคือ

00:03:15 → 00:03:17 เล่าเรื่องนี้ก่อนเล่มแรกที่เราได้มา

00:03:17 → 00:03:19 เนี่ยหยุดก็จะเห็นมันก็ดีแต่ชื่อเรื่อง

00:03:19 → 00:03:21 แล้วเพราะว่าเป็นซื้อเล่มนี้เนี่ยจะบอก

00:03:21 → 00:03:25 วิธีการให้เราหยุดค่ะคือท่านบอกว่าคนเรา

00:03:25 → 00:03:28 สมัยนี้เหนื่อยเพราะว่าคิดมากเกินไปทำงาน

00:03:28 → 00:03:31 มากเกินไปมีเรื่องกฎอันในชีวิตมากเกินไป

00:03:31 → 00:03:33 เหมือนเราวิ่งไล่ใส่ตลอดเวลาเหมือนเรามี

00:03:33 → 00:03:36 Choice ให้เลือกเยอะตลอดเวลาเรามีความกด

00:03:36 → 00:03:38 ดันราคาต่างๆมากมายจนกระทั่งเราเหนื่อย

00:03:38 → 00:03:42 ค่ะเราเหนื่อยเพราะเราวิ่งแต่แต่จะดีกว่า

00:03:42 → 00:03:45 ไหมถ้าเราลองหาเวลาหยุดบ้างหยุดเพื่อที่

00:03:45 → 00:03:48 จะพักแล้วปัญญาเนี่ยมันจะเผยออกมาให้เรา

00:03:48 → 00:03:51 เห็นความจริงๆมันจะเผยออกมาให้เราเห็น

00:03:51 → 00:03:54 เมื่อเราได้หยุดพักเย็บเงียบนั่นเองนะคะ

00:03:54 → 00:03:57 ซึ่งเล่มนี้ก็จะบอกวิธีการในการว่าเราจะ

00:03:57 → 00:04:00 มีวิธีการหยุดพักได้อย่างไรแล้วข้อแต่ฉัน

00:04:00 → 00:04:03 เขียนเนี้ยมันจะกว้างมากเลยนะคะมันจะครอบ

00:04:03 → 00:04:05 คลุมเลยเรื่องในเล่มน่าจะแบ่งออกเป็นแฝด

00:04:05 → 00:04:08 หมดด้วยกันตั้งแต่บทแห่งการหยุดพักนะฮะกฎ

00:04:08 → 00:04:12 แห่งความสัมพันธ์หมดเลยหัวหน้าลูกน้องพ่อ

00:04:12 → 00:04:17 แม่สามีภรรยา Sand พี่น้องเพื่อนนะคะลูก

00:04:17 → 00:04:21 คือทุกความสัมพันธ์มีเป็นข้อความสั้นๆที่

00:04:21 → 00:04:24 ดีๆและมีแค่ทุกแก้คิดของเราก็ให้กำลังใจ

00:04:24 → 00:04:26 เราทำให้เราหันมารักตัวเองเข้าใจตัวเอง

00:04:26 → 00:04:29 แล้วก็เข้าใจผู้อื่นมากขึ้นนะคะอันนี้คือ

00:04:29 → 00:04:31 สิ่งที่ยังไงจะเล่นนี้อ่าน้องจากกฎของ

00:04:31 → 00:04:33 ความสำคัญแล้วก็บริบทเรื่องของอนาคตเนี่ย

00:04:33 → 00:04:36 คนชอบคิดเรื่องของอนาคตบทแห่งชีวิตอย่า

00:04:36 → 00:04:40 ใช้ชีวิตให้ยากเกินไปเลยนะปวดแห่งความรัก

00:04:40 → 00:04:43 นะคะกฎแห่งการปฏิบัติธรรมบทแห่งความมุ่ง

00:04:43 → 00:04:46 มั่นแล้วก็บทเรียนแห่งศาสนานะคะเป็นขอ

00:04:46 → 00:04:50 อ่านข้อความสั้นๆนะคะที่รู้สึกว่าดีให้

00:04:50 → 00:04:53 ฟังนะคะเช่นสาระคนที่นอนไม่หลับน็อคแต่

00:04:53 → 00:04:57 ถ้าอยากหลับลึกก่อนนอนให้นึกถึงคนที่เรา

00:04:57 → 00:04:59 รู้สึกขอบคุณหรือช่วงเวลาที่เราได้ช่วย

00:04:59 → 00:05:03 เหลือผู้อื่นแล้วรู้สึกสุขใจลองนอนคิดถึง

00:05:03 → 00:05:05 เรื่องเหล่านี้ใช่ผ้าห่มแล้วนอนหลับหรือ

00:05:05 → 00:05:09 สิคุณจะหลับสบายอ้าเป็นคำแนะนำอย่างนึง

00:05:09 → 00:05:11 อ่านแล้วก็รู้สึกอบอุ่นด้วยนะคะแล้วก็

00:05:11 → 00:05:14 อยู่เช่นทางวัดแห่งความสุขนะคะน้องๆ 3

00:05:14 → 00:05:17 ข้อค่ะข้อหนึ่งหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับ

00:05:17 → 00:05:20 ผู้อื่นนะคะข้อ 2 อย่าหาความสุขจากข้าง

00:05:20 → 00:05:24 นอกให้หายใจของเราเองข้อ 3 จงหาความงดงาม

00:05:24 → 00:05:27 ของโลกในตอนนี้แล้วรู้สึกถึงความงดงาม

00:05:27 → 00:05:30 นั้นด้วย 3 ข้อสั้นๆลองด้านอ่านแล้วคิด

00:05:30 → 00:05:34 ตามไปด้วยเรามีความสุขขึ้นได้ทันทีค่ะถ้า

00:05:34 → 00:05:36 เกิดว่าเรายอมรับตัวเองได้ทั้งหมดแล้วรู้

00:05:36 → 00:05:39 สึกดีกับสิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนเนี้ยเพียง

00:05:39 → 00:05:41 เท่านี้คุณก็จะสร้างความสุขและความสนุก

00:05:41 → 00:05:44 สนานให้เกิดกับเปลี่ยนกับคุณใต้นะคะอย่าง

00:05:44 → 00:05:46 นี้เป็นต้นส่วนในเล่มที่ 2 เนี่ยจะลงลึก

00:05:46 → 00:05:49 ในเรื่องของอารมณ์ที่เราต้องเจอบ่อยๆนะคะ

00:05:49 → 00:05:52 ไม่เราหม่นหมองค่ะไม่ว่าจะเป็นอารมณ์น้อย

00:05:52 → 00:05:55 ใจวิธีที่จะจะอารายกับคนที่ให้อภัยได้ยาก

00:05:55 → 00:05:58 เวลาโหลดถูกเราผิดหวังไม่เป็นไปอย่างที่

00:05:58 → 00:06:01 เราคิดหรือเราพยายามทำทุกอย่างแล้ว

00:06:01 → 00:06:03 สถานการณ์ก็ยังไม่ดีขึ้นเราอยู่กับ

00:06:03 → 00:06:05 สถานการณ์ลบอาจะมีวิธีการช่วยเหลือตัวเอง

00:06:05 → 00:06:08 อย่างไรเราจะมีมุมมองอย่างที่จะทำให้รัก

00:06:08 → 00:06:11 มีความไม่สมบูรณ์แบบบางอย่างของตัวเอง

00:06:11 → 00:06:15 แล้วยอมรับเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นให้อภัย

00:06:15 → 00:06:17 ตัวเองได้อย่างไรให้อภัยผู้อื่นได้อย่าง

00:06:17 → 00:06:22 ไรเล่นนี้ค่ะเล่มนี้มีออกทุกอย่างเวลาที่

00:06:22 → 00:06:24 ดังรู้สึกว่าแดงรู้สึกผิดหวังอะไรกับ

00:06:25 → 00:06:28 ชีวิตได้รู้สึกเหนื่อยท้อนะคะอะไรไม่เป็น

00:06:28 → 00:06:31 ไปอย่างใจเหนื่อยกับชีวิต 2 เล่มนี้ค่ะ

00:06:31 → 00:06:34 เหมือนกาแฟอุ่นๆที่ช่วยเดินได้มากจริงๆ

00:06:34 → 00:06:37 แล้วดังหวังว่าสีแดงแนะนำในวันนี้แหละคน

00:06:37 → 00:06:40 ก็จะสามารถไปหาซื้อแล้วก็นำมาเก็บไว้เป็น

00:06:40 → 00:06:43 ตัวช่วยเราในเวลาที่เราอ่อนแอได้นะคะแต่

00:06:43 → 00:06:46 ขอเป็นกำลังใจให้นะคะอะไรก็ตามที่เรา

00:06:46 → 00:06:49 สามารถแบ่งปันพลังงานให้กันได้เราแบ่งปัน

00:06:49 → 00:06:52 กันค่ะแต่ก็ไม่เข้มแข็งทุกวันเอาไว้ในอ่อ

00:06:52 → 00:06:54 ในก็ได้รับกำลังใจอยู่ในจากอะไรคนนะคะ

00:06:54 → 00:06:56 ประธานในวันที่ด่านเข้มแข็งยังสบายดีทุก

00:06:56 → 00:06:58 วันนี้แต่อยากเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ

00:06:58 → 00:07:02 เข้มแข็งเข้าไว้ค่ะขอให้มีชีวิตที่ดีนะคะ

00:07:02 → 00:07:03 เดี๋ยวครั้งต่อไปกับกำแพงได้ไหมนะคะ

00:07:03 → 00:07:06 เรื่องลาไปก่อนค่ะก็ได้แพทย์แผนไทยสวัสดี

00:07:06 → 00:07:21 ค่ะอ่ะ

00:07:21 → 00:07:24 ม.ค