00:00:07 → 00:00:10ก็คือเราจะดูแลสุขภาพของบุพการีที่ป่วย
00:00:10 → 00:00:14ไข้ของเราอย่างไรโดยที่คนป่วยก็ดีขึ้น
00:00:14 → 00:00:17แล้วตัวเราเองก็สามารถรักษาระดับพลังงาน
00:00:17 → 00:00:20ของเราแล้วก็เดินหน้าต่อไปได้นะคะแต่ว่า
00:00:20 → 00:00:23หลายๆคนนี้อาจจะพบเจอกับปัญหาตรงนี้อยู่
00:00:23 → 00:00:26เหมือนกันนะเพราะว่าเอางี้ในทางแพทย์แผน
00:00:26 → 00:00:28ไทยค่ะคนป่วยจะดีขึ้นได้เนี่ยจริงๆมี 4
00:00:28 → 00:00:31ปัจจัยนะหนึ่งก็คือตัวคนป่วยเองนะคะว่า
00:00:31 → 00:00:34เขามีกำลังใจอยากที่จะอยู่ต่อไปเขาดูแล
00:00:34 → 00:00:37ตัวเองนะคะ 2 ก็คือหมอค่ะหมอดีหมอเก่งนะ
00:00:37 → 00:00:41คะ 3 ก็คืออย่าอย่าที่ถูกกับโรคสุขภาพ
00:00:41 → 00:00:45แล้วก็สุดท้ายคนพยาบาลค่ะคนดูแลถ้าคนดูแล
00:00:45 → 00:00:48สุขภาพจิตดีร่างกายแข็งแรงเขาจะอารมณ์ดี
00:00:48 → 00:00:51แล้วดูแลคนป่วยได้อย่างดีเนาะมันๆพลังงาน
00:00:51 → 00:00:54มันถ่ายทอดถึงกันแต่สิ่งที่เจอเนี่ยก็คือ
00:00:54 → 00:00:55ว่า
00:00:55 → 00:00:58ด้วยการดูแลคนป่วยแล้วตัวเราเองอาจจะไม่
00:00:58 → 00:01:00ได้แบบมีพลังงานที่เกินร้อยพอเนี่ยค่ะ
00:01:00 → 00:01:04หลายๆปัจจัยมันทำให้มันลดทอนนานวันก็ยิ่ง
00:01:04 → 00:01:06เหนื่อยแล้วผู้ป่วยนะคะโดยเฉพาะนะบางท่าน
00:01:06 → 00:01:09เนี่ยคุณพ่อคุณแม่แบบติดเตียงบ้างบาง
00:01:09 → 00:01:11ครั้งที่ยังเคยคุยนะคะเป็นอัลไซเมอร์ก็มี
00:01:11 → 00:01:13คือมันเป็นอาการที่เราต้องอยู่กับเขาแบบ
00:01:13 → 00:01:16ให้พลังงานแบบเกินร้อยมากๆอย่างเงี้ยเรา
00:01:16 → 00:01:18จะไม่ไหวเอาค่ะเวลาแดงถามหรือยังถามก่อน
00:01:18 → 00:01:21เลยคนดูแลโอเคไหมคะอย่างเงี้ยนะคะเพราะ
00:01:21 → 00:01:23ว่าอันนี้ก็เป็นคำแนะนำที่แดงนำมาฝากละ
00:01:23 → 00:01:26กันนะคะที่จะให้คำแนะนำพี่เขาไปอันดับแรก
00:01:26 → 00:01:29เลยอ่ะวิธีการดูแลตัวเองก่อนเลยนะก็คือ 1
00:01:29 → 00:01:32นะคะเราต้องมองว่าการที่เรามาดูแลพ่อแม่
00:01:32 → 00:01:34เราเนี่ยเป็นสิ่งที่เราเลือกค่ะ
00:01:34 → 00:01:36เราเลือกมาว่าเราจะมาดูแลท่านนี่คือสิ่ง
00:01:36 → 00:01:39สำคัญนี่คือออริตี้ของเรานะคะเพราะอารมณ์
00:01:39 → 00:01:42มันจะต่างกับว่าทำไมต้องเป็นฉันทำไมฉัน
00:01:42 → 00:01:45ต้องไปเสียสละมาดูแลทำไมฉันถูกเนี่ยผัก
00:01:45 → 00:01:48ภาระให้ต้องมาดูแลแบบนี้ความรู้สึกมันจะ
00:01:48 → 00:01:49ต่างกันไปตั้งแต่แรกแล้วแต่ถ้าเรารู้สึก
00:01:49 → 00:01:52ว่าเออเราเลือกเองอารมณ์มันจะรู้ว่าเราทำ
00:01:52 → 00:01:54ไปเพื่ออะไรนะคะเราจะอิ่มเอมใจทุกครั้ง
00:01:54 → 00:01:57ที่เราทำคือเหนื่อยนะแต่อิ่มเอมใจนี่คือ 1
00:01:57 → 00:02:00อำนาจว่าเราเป็นคนเลือกอันนี้ My Set นะ
00:02:00 → 00:02:03คะ 2 ก็คือพอเลือกแล้วเราจะอยู่กับสิ่ง
00:02:03 → 00:02:06ที่เราเลือกยังไงให้ตลอดรอดฝั่งอ่ะคือเรา
00:02:06 → 00:02:09ก็ไม่ถดถอยไปก่อนนะคะแดงบอกเลยว่าเราต้อง
00:02:09 → 00:02:12แบ่งเวลาให้ตัวเองก่อนค่ะเพราะถ้าคน
00:02:12 → 00:02:15พยาบาลเต็มร้อยอ่ะแล้วมาดูแลคนป่วยมันจะ
00:02:15 → 00:02:19ถอยๆๆพอใช้พลังงานเยอะนะคะแดงเคยดูแลคุณ
00:02:19 → 00:02:21พ่อที่ป่วยเหมือนกันดังก็รู้เลยว่าโอ้โห
00:02:21 → 00:02:23มันก็ใช้พลังงานพลังใจเยอะเหมือนกันนะคะ
00:02:23 → 00:02:25เราต้องเกินร้อยค่ะเราจะเกินร้อยได้ยังไง
00:02:25 → 00:02:291 นะคะถ้าเป็นไปได้นะหาคนสลับบ้างค่ะ
00:02:29 → 00:02:32หาคนมาดูแลสลับบ้างให้เราได้มีเวลาเป็น
00:02:32 → 00:02:35ของตัวเองเนาะหรือถ้าหาไม่ได้จริงๆนะคะ
00:02:35 → 00:02:37แบบเอ้ยไม่สามารถไว้ใจใครได้เลยลองบริหาร
00:02:37 → 00:02:40จัดการเวลาดูนะคะถ้าเราหาเราจะเจอค่ะแต่
00:02:40 → 00:02:43ถ้าเราปิดหมดว่าเอ้ยไม่ได้ไม่ได้เลยทุก
00:02:43 → 00:02:45อย่างล็อคหมดเลยเราไม่ให้ความเป็นไปได้
00:02:45 → 00:02:47กับตัวเองเนี่ยเราจะไม่เจอทางออกเลยค่ะ
00:02:47 → 00:02:51ลองดูว่ามันจะพอจะมีอะไร room อะไรตรงไหน
00:02:51 → 00:02:53ได้บ้างไหมที่เราจะบริหารจัดการเวลาให้
00:02:53 → 00:02:56ตัวเราเองได้เราต้องหาเวลาไปเสริมกำลัง
00:02:56 → 00:02:58เราเราต้องออกกำลังกายบ้างอยู่กับอะไรที่
00:02:58 → 00:03:00มันเป็นธรรมชาติได้เคลื่อนไหวตัวเองกัน
00:03:00 → 00:03:03บ้างให้ทำในสิ่งที่เราผ่อนคลายค่ะทำงาน
00:03:03 → 00:03:05อดิเรกทำอะไรบ้างให้หาช่วงเวลานี้มันเป็น
00:03:05 → 00:03:08น้ำหล่อเลี้ยงค่ะถ้าเราไม่ได้ในสิ่งที่ใจ
00:03:08 → 00:03:11เราต้องการก่อนมันจะเก็บๆๆว่าแล้วเนี่ย
00:03:11 → 00:03:13มันจะมีวันที่คนป่วยแบบบางวันเกิดดีอาการ
00:03:13 → 00:03:15ดีเขาก็อารมณ์ดีบางวันเขาอาการเขาไม่ดี
00:03:15 → 00:03:18เขาก็อารมณ์ไม่ดีเราก็จะไปตามเขาถ้าเกิด
00:03:18 → 00:03:20ว่าเราไม่เต็มร้อยเราไม่ได้ตอบสนองสิ่ง
00:03:20 → 00:03:23ที่ใจเราต้องการก่อนนะคะเพราะฉะนั้น 2 ก็
00:03:23 → 00:03:25คือบริหารจัดการเวลาหาคนสับเปลี่ยนบ้าง
00:03:25 → 00:03:28แล้วมีเวลาให้ตัวเองก่อนตัวเองต้องเกิน
00:03:28 → 00:03:31ร้อยก่อนเราถึงจะดูแลคนป่วยได้ดีนะคะ 3
00:03:31 → 00:03:33นะคะอย่าลืมเพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเองด้วย
00:03:33 → 00:03:36ค่ะคือยังเคยคุยกับพี่ที่เนี่ยเขาดูแลคุณ
00:03:36 → 00:03:38พ่อนะคะที่ป่วยอยู่เนี่ยเขาก็จะทุ่มเวลา
00:03:38 → 00:03:40ให้คุณพ่อเต็มที่เนาะแล้วเวลาที่เขามี
00:03:40 → 00:03:42เวลาว่างเนี่ยเค้าจะรู้สึกว่าเอ้ยเขาพัก
00:03:42 → 00:03:43ดีกว่าเขาถนอมกำลังไว้เพราะเดี๋ยวเราต้อง
00:03:43 → 00:03:47ดูแลพ่อต่ออย่างเงี้ยแต่มันทำให้วันๆนึง
00:03:47 → 00:03:49เขารู้สึกว่าเขาไม่ได้มีคุณค่าไม่ได้มี
00:03:49 → 00:03:51ประโยชน์อะไรเลยอ่ะเพราะว่าเขาอยากจะเก็บ
00:03:51 → 00:03:53แรงเอาไว้ดูแลคุณพ่ออย่างเงี้ยซึ่งส่วน
00:03:53 → 00:03:55นี้เขาก็บอกว่าโอเคมันเป็นข้ออ้างแหละแต่
00:03:55 → 00:03:58ก็เลยแนะนำเขาบอกว่าพี่ลองหากิจกรรมที่
00:03:58 → 00:04:01พี่ทำได้ดีแล้วก็ลองทำไปเหมือนกับว่าเรา
00:04:01 → 00:04:04เราทำสิ่งที่เราชอบด้วยเราไม่ต้องเก็บแรง
00:04:04 → 00:04:06อะไรไว้หรอกการที่เราทำสิ่งที่เราชอบที่
00:04:06 → 00:04:08มันมีคุณค่าและมีประโยชน์กับคนอื่นน่ะมัน
00:04:08 → 00:04:11จะเสริมพลังให้เราอีกต่างหากอย่างเช่นพี่
00:04:11 → 00:04:13คนนี้เขาชอบเขียนแดงเลยบอกว่าเออพี่ลองดู
00:04:13 → 00:04:15พี่เขียนทุกวันเขียนเนี่ยการประสบการณ์
00:04:15 → 00:04:17การดูแลคุณพ่อที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ก็ได้
00:04:17 → 00:04:20หลายๆคนเขาก็ suffer อยู่นะเขาก็มือใหม่
00:04:20 → 00:04:22เหมือนกันเขาไม่รู้เหมือนกันว่าเขาจะต้อง
00:04:22 → 00:04:24ดูแลผู้ป่วยที่เป็นอัลไซเมอร์ยังไงดีแต่
00:04:24 → 00:04:26พี่อ่ะผ่านมาปี 2 ปีแล้วพี่รู้แล้วมี
00:04:27 → 00:04:29ประสบการณ์และสิ่งที่พี่เขียนถ่ายทอดออก
00:04:29 → 00:04:32ไปอ่ะมันอาจจะเป็นประโยชน์กับคนอีกมากมาย
00:04:32 → 00:04:34เลยขอแค่พี่เริ่มและไอ้คุณค่าตรงนั้นน่ะ
00:04:34 → 00:04:36ประโยชน์ที่เกิดกับคนอื่นน่ะมันก็จะ
00:04:36 → 00:04:38สะท้อนกลับมาทำให้พี่รู้สึกว่าเออพี่มี
00:04:38 → 00:04:41พลังชีวิตนะคะเพราะฉะนั้นอย่าลืมเติมพลัง
00:04:41 → 00:04:43ชีวิตตัวเองด้วยนะไม่ใช่แบบ 100% ให้คน
00:04:43 → 00:04:47ป่วยอย่างเดียวนะคะสุดท้ายค่ะก็คือการย้ำ
00:04:47 → 00:04:49เตือนตัวเองบ่อยๆค่ะว่าเราโชคดีอะไรบ้าง
00:04:49 → 00:04:52หาจุดดีในชีวิตบางทีเราต้องดูแลพ่อแม่
00:04:52 → 00:04:54เนอะเราก็ไม่ต้องไปปากกัดตีนถีบโอ้โหทำ
00:04:54 → 00:04:57งานเครียดอยู่ข้างนอกเราดีมากเลยเรามี
00:04:57 → 00:04:59เวลาอยู่กับตัวเองเรามีเวลาอยู่กับ
00:04:59 → 00:05:02ครอบครัวเรามีโอกาสได้ดูแลอุปการีคือถ้า
00:05:02 → 00:05:04เรามองว่าเราโชคดีอะไรบ้างมันจะเป็นการ
00:05:04 → 00:05:08จับดีค่ะถ้าเราไม่มองโชคดีบ่อยๆอ่ะมีแนว
00:05:08 → 00:05:10โน้มสูงมากที่กำลังใจเราจะตกค่ะบางวันคน
00:05:10 → 00:05:13ไข้อารมณ์ไม่ค่อยดีหงุดหงิดจะอาการป่วย
00:05:13 → 00:05:15อย่างเงี้ยเราก็จะแบบทำไมต้องเป็นฉันอีก
00:05:15 → 00:05:18แล้วอย่างเงี้ยคือข้อที่มันไม่ดีมันจะมา
00:05:18 → 00:05:21บ่อยๆเลยแต่ถ้าเราย้ำเตือนตัวเองว่าเออ
00:05:21 → 00:05:24เราโชคดีมากกว่านะ 1 2 3 4 มันก็จะ
00:05:24 → 00:05:26เป็นการรักษาระดับพลังงานของเราให้มัน
00:05:26 → 00:05:29อยู่ในจุดที่ดีได้นะคะเพราะฉะนั้น 4 ข้อ
00:05:29 → 00:05:33นี้ก็ลองนำไปค่อยๆปรับใช้ดูนะคะดังว่าทุก
00:05:33 → 00:05:35อย่างอ่ะมันมีเหตุผลของมันมันอาจจะมีข้อ
00:05:35 → 00:05:37ดีหรืออะไรบางอย่างที่ทำให้เราได้มาอยู่
00:05:37 → 00:05:40ตรงนี้มาดูแลบุพการีเราตรงนี้นะคะและได้
00:05:40 → 00:05:43บอกเลยว่าถ้าเราทำดีที่สุดในทุกวันน่ะพอ
00:05:43 → 00:05:45วันหนึ่งฉันไม่ได้นอนเนอะท่านอาจจะจากไป
00:05:45 → 00:05:47อย่างนี้เราจะไม่เสียใจเลยค่ะเราจะรู้สึก
00:05:48 → 00:05:51ว่ามันไม่ติดค้างเราทำดีที่สุดแล้วแล้ว
00:05:51 → 00:05:53มันจะเป็น Memory เป็นความทรงจำที่ดีที่
00:05:53 → 00:05:56หล่อเลี้ยงเราไปตลอดชีวิตเราเลยแดงก็หวัง
00:05:56 → 00:05:59ว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแดงขอเป็นกำลังใจ
00:05:59 → 00:06:02ให้จริงๆคนพยาบาลเนี่ยต้องแบบกำลังใจสูง
00:06:02 → 00:06:06มากๆที่จะดูแลคนป่วยไข้นะคะขอให้ทุกคนมี
00:06:06 → 00:06:08กำลังใจที่ดีนะคะแล้วก็ขอให้คนป่วยที่
00:06:08 → 00:06:11บ้านค่อยๆดีขึ้นด้วยนะคะแล้วเดี๋ยวครั้ง
00:06:11 → 00:06:13ต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนี้ลา
00:06:13 → 00:06:14ไปก่อนบ๊ายบายค่ะ
00:06:14 → 00:06:30[เพลง]