- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองได้เองที่บ้าน?
- คำตอบ:
- สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองได้โดยการนวดเบาๆบริเวณจุดสำคัญ เช่น ใต้และเหนือไหปลาร้า ใต้ก้านคอ บริเวณรักแร้ ช่องท้อง ขาหนีบ และด้านหลังหัวเข่า โดยใช้การคลึงเบาๆ 10 รอบ แล้วแทปเบาๆ 10 ครั้ง หรือทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น เขย่งเท้าขึ้นลง หรือกระโดดเล็กๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหว ซึ่งช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น
นวดกระตุ้นน้ำเหลือง เพิ่มภูมิคุ้มกัน กำจัดสารพิษในร่างกาย | Top to Toe EP.139
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:37การนวด 6 จุดครับที่จะช่วยทำให้น้ำเหลือง
00:13:41ของคุณเนี่ยไหลดีขึ้นด้วยตัวคุณเองนะครับ
00:13:43อย่างแรกที่ต้องรู้คือการนวดน้ำเหลือง
00:13:46เนี่ยมันเป็นเพียงแค่การคลึงเบาๆครับมัน
00:13:50ไม่ต้องใส่การกดหนักๆเหมือนกับการนวดแผน
00:13:53โบราณที่เราต้องกดเค้นเส้นของเราที่มันหด
00:13:56อยู่ให้มันคลายตัวนะครับเป็นการแค่ออกแรง
00:13:59คลึงที่ผิวเราเบาๆแค่นั้นเองแล้วก็อาจจะ
00:14:02มีการแทปหรือการตบเบาๆเพียงแค่เยครับมัน
00:14:06ก็จะกระตุ้นให้การไหลของน้ำเหลืองดีขึ้น 6
00:14:09จุดมีอะไรบ้างจุดแรกที่จะให้นวดนะครับคือ
00:14:12บริเวณใต้แล้วก็เหนือไหปลาร้าครับถ้านี่