- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากแล้วยังมีความสุขได้?
- คำตอบ:
- สามารถใช้วิธีการฝึกสมาธิ ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น วาดรูป ระบายสี หรือฟังดนตรี เพื่อให้จิตใจมีสมาธิอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งช่วยลดความคิดวนเวียนและทำให้รู้สึกสงบ มีความสุขแม้อยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่เอื้ออำนวย
อยู่เย็น...เป็นทุกข์ | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:44ก็ให้เขาลงมือทำกิจกรรมทันทีครับวันนั้น
00:11:48ผมเตรียมกิจกรรมไปสองสามอย่างครับคุณผู้
00:11:51ฟังก็เป็นกิจกรรมเกี่ยวกับเรื่องศิลปะ
00:11:54เรื่องดนตรีอะไรเนี่ยซึ่งพอเขาเปิดใจแล้ว
00:11:58เขาก็ลองทำดูนะครับคุณผู้ฟังเขาก็พบว่า
00:12:01เออมันน่าประหลาดใจนะครับที่เดิมเขาคิด
00:12:05ว่าเขาติดคุกอยู่แล้วเขาก็มีความถูกเนี่ย
00:12:08แต่พอเขาเปิดใจ
00:12:11ลองดูซิว่าเราอยู่นี้เราจะทำยังไงให้เรา
00:12:14มีความสุขได้ไหมแล้วก็ทดลองทำอะไรบาง
00:12:17อย่าง
00:12:17ให้เขาทดลองทำงานศิลปะบางอย่างนะครับ
00:12:21เพราะจิตใจเขาจดจ่อกับงานศิลปะ
00:12:24กับการวาดรูปกับการระบายสี
00:12:28ช่วงวินาทีนั้นนะครับมันทำให้ใจเขาเนี่ย
00:12:32ลืมความทุกข์แล้วก็ความคิดที่วนๆอยู่กับ
00:12:35ความทุกข์นะแล้วมาอยู่กับเนี้ยศิลปะตรง
00:12:40หน้าเนี่ยแล้วใจเขาก็นิ่งแล้วเขาก็พบว่า
00:12:45ในความนิ่งนี้มันทำให้เขาแล้วก็อยู่กับ
00:12:48ปัจจุบันที่งานศิลปะเนี่ยอยู่กับการว่า
00:12:51ลากเส้นการระบายสีไปเรื่อยๆเนี่ย
00:12:54นิ่งแล้วก็แล้วก็มีความสุข
00:12:57วันนั้นเนี่ยครับคุณผู้ฟัง
00:12:59มันทำให้เขาพบว่าอ๋อมันมีวิธีแล้วมันมี
00:13:03อุปกรณ์มันมีเครื่องมือช่วย
00:13:06ทำให้เรามีจิตใจที่มีความสุขได้แม้
00:13:11กระทั่งในวันที่เราติดคุกอยู่ครับคุณผู้