00:00:00 → 00:00:03 This Is Thai PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:04 world vi The
00:00:04 → 00:00:08 Voice ตาแห้งเนี่ยเป็นโรคฮิตของชาว
00:00:08 → 00:00:11 ออฟฟิศเพราะใช้สายตาทำงานตลอดวันเลยจ้อง
00:00:11 → 00:00:15 หน้าจอคอมพิวเตอร์นะจ้องโทรศัพท์มือถือนะ
00:00:15 → 00:00:18 ไม่ได้พักสายตาหากปล่อยไว้นานเนี่ยแล้วก็
00:00:18 → 00:00:21 เรื้อรังเนี่ยปลึกตาจะล้างขนตาให้ลงมา
00:00:21 → 00:00:24 ทิ่มตาได้นะเกิดการอักเสบของกระจกตาถึง
00:00:24 → 00:00:27 ขั้นทำให้กระจกตาเป็นแผลได้นะเป็นโรคที่
00:00:27 → 00:00:30 อันตรายอย่ามองข้ามทีเดียวคนส่วนใหญ่กว่า
00:00:30 → 00:00:33 90% เลยเนี่ยตาแห้งเพราะน้ำตาระเหยเยอะ
00:00:33 → 00:00:37 โดยมากเนี่ยเกิดจากการใช้งานที่ยาวนานการ
00:00:37 → 00:00:40 กระพริบตาที่ไม่เหมาะสมมีเพียงส่วนน้อย
00:00:40 → 00:00:43 ที่เกิดจากการมีปริมาณน้ำตาน้อยจริงๆก็
00:00:43 → 00:00:47 ไม่ควรปล่อยไว้ถึงขั้นตาบอด
00:00:47 → 00:00:51 ได้ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทยฟัง
00:00:51 → 00:00:55 รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ is
00:00:55 → 00:00:57 Toy PBS
00:00:57 → 00:01:00 podcast ในวันนี้นะคะเป็นอีกหนเรื่องที่
00:01:00 → 00:01:03 เชื่อว่าใครหลายๆคนก็มีอาการนี้เช่นเดียว
00:01:03 → 00:01:06 กันแต่ไม่แน่ใจว่านี่คืออาการที่ว่าหรือ
00:01:06 → 00:01:09 เปล่าก็คือตาแห้งนั่นเองนะคะอาการตาแห้ง
00:01:09 → 00:01:12 อันตรายมากน้อยแค่ไหนแล้วก็สิ่งสำคัญเรา
00:01:12 → 00:01:15 จะทำอย่างไรไม่ให้เกิดอาการตาแห้งนะคะ
00:01:15 → 00:01:17 เดี๋ยวคุยกับแพทย์หญิงกิตยาศรีเลิศฟ้า
00:01:17 → 00:01:20 แพทย์อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA ค่ะ
00:01:20 → 00:01:22 สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะค่ะสวัสดีค่ะมาเลย
00:01:23 → 00:01:25 อาการตาแห้งซึ่งก็ไม่รู้ว่าเป็นอยู่หรือ
00:01:25 → 00:01:27 เปล่านะคะเดี๋ยวจะได้ฟังคุณหมอแล้วก็จะ
00:01:27 → 00:01:31 ได้ประเมินตัวเองไปด้วยค่ะแต่ก่อนอื่นนะ
00:01:31 → 00:01:37 คะทำไมถึงตาแห้งได้มันเกิดจากอะไรค่ะตา
00:01:37 → 00:01:39 แห้งเนี่ยเป็นโรคฮิตของชาวออฟฟิศเพราะใช้
00:01:40 → 00:01:42 สายตาทำงานตลอดวันเลยจ้องหน้าจอ
00:01:42 → 00:01:46 คอมพิวเตอร์นะจ้องโทรศัพท์มือถือนะไม่ได้
00:01:46 → 00:01:49 พักสายตาหากปล่อยไว้้นานเนี่ยแล้วก็เรื้อ
00:01:49 → 00:01:52 รังเนี่ยปลึกตาจะล้างขนตาให้ลงมาทิ่มตา
00:01:52 → 00:01:56 ได้นะเกิดการอักเสบของกระจกตาถึงขั้นทำ
00:01:56 → 00:01:59 ให้กระจกตาเป็นแผลได้นะอเออเป็นโรคที่ที่
00:01:59 → 00:02:02 อันตรายอย่ามองข้ามทีเดียวคราวนี้ตาแห้ง
00:02:02 → 00:02:06 คืออะไรตาแห้งเอาง่ายๆเลยโรคตาแห้งทับสับ
00:02:06 → 00:02:10 ไปเลย Dr อายเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปนะ
00:02:10 → 00:02:14 เป็นภาวะไม่เสถียรของน้ำตาและชั้นน้ำตา
00:02:14 → 00:02:17 ส่งผลให้ปริมาณน้ำตาที่คอยหล่อเลี้ยงผิว
00:02:17 → 00:02:20 ตาเนี่ยไม่เพียงพอนะคะเมื่อกล่าวถึงภาวะ
00:02:20 → 00:02:23 ตาแห้งเนี่ยใครๆก็จะคิดว่าเป็นเพราะน้ำตา
00:02:23 → 00:02:26 น้อยถูกป่ะเออคิดอยู่เรื่องเดียวแหละเออบ
00:02:26 → 00:02:28 น้ำตามันน้อยไงตามมันก็เลยแห้งแต่จริงๆ
00:02:28 → 00:02:31 แล้วอ่ะคนสส่วนใหญ่กว่า 90% เลยเนี่ยตา
00:02:32 → 00:02:35 แห้งเพราะน้ำตาระเหยเยอะโดยมากเนี่ยเกิด
00:02:35 → 00:02:39 จากการใช้งานที่ยาวนานการกระพริบตาที่ไม่
00:02:39 → 00:02:42 เหมาะสมค่ะรวมทั้งสิ่งแวดล้อมนะมีเพียง
00:02:42 → 00:02:45 ส่วนน้อยที่เกิดจากการมีปริมาณน้ำตาน้อย
00:02:45 → 00:02:48 จริงๆค่ะค่ะถึงแม้การตาแห้งเนี่ยไม่ใช่
00:02:48 → 00:02:51 โรคร้ายแรงแต่ว่าทำให้การใช้ชีวิต
00:02:51 → 00:02:54 ปัจจุบันเนี่ยลำบากไม่น้อยเลยนะโรคเมี
00:02:54 → 00:02:57 ความสำคัญเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเลยเนื่องจากมี
00:02:57 → 00:03:00 เอ่อโรคเนี้ยจำนวนไม่น้อยเลยเกิดกับกลุ่ม
00:03:00 → 00:03:04 คนไวทำงานนะจากการใช้คอมพิวเตอร์การจ้อง
00:03:04 → 00:03:09 จอนานๆหนุ่มสาวที่ใส่คอนแทคเลนเป็นประจำ
00:03:09 → 00:03:12 แล้วก็อาจจะคุ้นเคยกับอาการตาแห้งมากกว่า
00:03:12 → 00:03:15 เราคนปกตินะอาจจะคุ้นเคยกับอาการตาแห้ง
00:03:15 → 00:03:18 เป็นอย่างดีเลยล่ะการทำงานที่จะต้องปะทะ
00:03:18 → 00:03:22 ลมแดดเหรือการนอนไม่เพียงพอการใส่คอนแทค
00:03:22 → 00:03:25 เลนส์เนี่ยเขาจะดูดน้ำออกจากผิวตาอืทำให้
00:03:25 → 00:03:29 ตาแห้งนะแม้การเริ่มแรกไม่รุนแรงแต่ก็ก็
00:03:29 → 00:03:34 ไม่ควรปล่อยไว้ถึงขั้นตาบอดได้ค่ะค่ะอโอ
00:03:34 → 00:03:37 ก็เกิดจากเอ่อหลายสาเหตุเหมือนกันสาเหตุ
00:03:37 → 00:03:40 เอาล่ะเราก็มาแบ่งเป็น 2 กลุ่มนะจะได้
00:03:40 → 00:03:43 เข้าใจง่ายๆกลุ่มแรกเกิดจากน้ำตาที่ผลิต
00:03:43 → 00:03:47 จากต่อมน้ำตาลดลงนะกับอีกกลุ่มที่ 2 ก็
00:03:47 → 00:03:50 คือน้ำตาที่ผลิตออกมาเนี่ยระเหยเร็วเกิน
00:03:50 → 00:03:54 ไปอืค่ะคราวนี้กลุ่มที่มีการผลิตน้ำตาลด
00:03:54 → 00:03:58 ลงมีอะไรบ้างอ่าท่านผู้ฟังลองเช็คดู 1
00:03:58 → 00:04:01 อายุมากเออายุที่เพิ่มขึ้นเนี่ยทำให้ต่อม
00:04:01 → 00:04:05 ไขมันเริ่มเกิดการอุดตันค่ะรวมถึงระดับ
00:04:05 → 00:04:08 ฮอร์โมนในร่างกายที่ลดลงทำให้ปริมาณน้ำตา
00:04:08 → 00:04:12 ลดลงตามไปด้วยโดยเฉพาะเพศหญิงนะเป็นมาก
00:04:12 → 00:04:15 กว่าเพศชายพบบ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำ
00:04:15 → 00:04:19 เดือนค่ะอายุพบว่าเมื่ออายุมากกว่า 65 ปี
00:04:19 → 00:04:23 ขึ้นไปมีอัตราการเกิดโรคตาแห้งสูงกว่าวัย
00:04:23 → 00:04:28 อื่นอือเรื่องของอายุโรคประจำตัวค่ะบาง
00:04:28 → 00:04:32 บางท่านก็มีโรคภุมแพ้ที่ตาหนังตาหรือ
00:04:32 → 00:04:36 เยื่อตาอักเสบเรื้อรังอยู่นะอาจจะเป็นโรค
00:04:36 → 00:04:40 รูมาตอยโรค sle โรคของต่อมไทรรอยด์พวกนี้
00:04:40 → 00:04:44 ก็จะมีน้ำตาการผลิตน้ำตาน้อยพว่าปกติค่ะ
00:04:44 → 00:04:49 ค่ะยาที่ใช้รักษาคนที่รับประทานยาบาง
00:04:49 → 00:04:53 ประเภทอยู่เช่นยาลดความดันยารักษาสิวยา
00:04:53 → 00:04:57 รักษาโรคภูมิแพ้ยาคุมกำเนิดยาต้านซึม
00:04:57 → 00:05:01 เศร้ายารักษาโรคภาคินสัสส่งผลข้างเคียงทำ
00:05:01 → 00:05:02 ให้ตาแห้งได้
00:05:02 → 00:05:06 อืต่อไปในเรื่องของการนอนพักผ่อนไม่เพียง
00:05:06 → 00:05:10 พอหรือหลับไม่สนิทส่งผลทำให้น้ำตาลดลงการ
00:05:10 → 00:05:13 สร้างน้ำตาลดลงค่ะอ๋อค่ะเครื่องสำอางแห
00:05:13 → 00:05:17 บางลยโอโหแต่งหน้าบล็อกตาแน่นปังทุกวัน
00:05:17 → 00:05:20 คืออะไรอู้หทั้งอายแชโดวทั้งขนตาขนตา
00:05:20 → 00:05:24 เดี๋ยวนี้ชั้นเดียวไม่พอติดขนตา 2 ชั้นนะ
00:05:24 → 00:05:27 คะใช่แล้วก็ล้างเครื่องสำอางออกไม่หมดก็
00:05:27 → 00:05:30 จะเกิดการสะสมและอุดตันของเครื่องสำอาง
00:05:30 → 00:05:33 ที่บริเวณต่อมผลิตน้้ำตาค่ะนะเกิดการอุด
00:05:33 → 00:05:36 ตันของต่อมผลิตน้ำตาส่งผลทำให้ไม่สามารถ
00:05:36 → 00:05:41 ผลิตน้ำตาได้เพียงพอเกิดอาการตาแห้งได้อื
00:05:41 → 00:05:44 นะการใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมไม่ได้
00:05:44 → 00:05:47 มาตรฐานค่าอมน้ำไม่เพียงพอหรือว่าใส่
00:05:47 → 00:05:51 คอนแทคเลนส์ติดต่อนานเกิน 6-8 ชมงค่ะ
00:05:51 → 00:05:54 เนื่องจากคอนแทคเลนส์เนี่ยจะดึงน้ำจะดึง
00:05:54 → 00:05:58 น้ำตาเพื่อให้ตัวคอนแทคเลนส์ใสตลอดเวลานะ
00:05:58 → 00:06:01 คะหรือการใช้คอนแทคเลนส์ไม่มีคุณภาพโออัน
00:06:01 → 00:06:03 นี้ต้องเลือกเลยนะเพราะมันมันใช้กับดวงตา
00:06:03 → 00:06:07 ของเราอ่ะค่ะแล้วก็มีขายโดยทั่วไปต้องดู
00:06:07 → 00:06:09 มีมาตรฐานหรือเปล่าด้วยนะคะค่ะอันนี้
00:06:09 → 00:06:12 สำคัญมากเลยต่อไปจากพันธุกรรมที่เป็นคนตา
00:06:12 → 00:06:16 แห้งน้ำตาแห้งกว่าปกติอยู่แล้วคอ่าอันนี้
00:06:16 → 00:06:21 คือเรื่องของการผลิตน้ำตาน้อยค่ะค่ะต่อไป
00:06:21 → 00:06:26 ในกลุ่มที่น้ำตาระเหยไวเออเพิ่งทราบน้ำตา
00:06:26 → 00:06:30 ระเหยไวมันระเหยยังไงเนาะเออมันระเหยไง
00:06:30 → 00:06:32 คือมันมีสาเหตุจากต่อมไขมันที่เปลือกตา
00:06:32 → 00:06:36 เนี่ยทำงานผิดปกติค่ะนะโดยปกติเนี่ยต่อม
00:06:36 → 00:06:39 ไขมันที่เปลือกตาเนี่ยเขาจะสร้างน้ำตา
00:06:39 → 00:06:43 ชั้นไขมันทำให้น้ำตาระเหยช้านะหากต่อมทำ
00:06:43 → 00:06:48 ต่อมเทำงานผิดปกติทำให้น้ำตาระเหยไวขึ้นอ
00:06:48 → 00:06:53 จะเกิดภาวะตาแห้งค่ะค่ะก็ได้แก่อะไรการ
00:06:53 → 00:06:56 จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็น
00:06:56 → 00:07:00 เวลานานเกินไปการจ้อง
00:07:00 → 00:07:03 นะที่นานเกินไปเนี่ยเป็นการใช้สายตาระยะ
00:07:03 → 00:07:07 ใกล้นะติดต่อกันนานเนี่ยหรือว่าการอ่าน
00:07:07 → 00:07:09 หนังสือติดต่อเนื่องกันเป็นเวลาหลาย
00:07:09 → 00:07:12 ชั่วโมงนะคะการใช้สายตาระยะใกล้ถึงระยะ
00:07:12 → 00:07:16 กลางเนี่ยจะทำเวลาเราใช้อย่างเงี้ยจะใช้
00:07:16 → 00:07:20 สมาธิและความตั้งใจสูงอ่านึกออกมยจะใช้
00:07:20 → 00:07:24 สมาธิและความตั้งใจสูงเกิดการเพ่งมองซึ่ง
00:07:24 → 00:07:27 พฤติกรรมเทำให้การกระพริบตาน้อยลงถึง 3
00:07:27 → 00:07:32 เท่ากว่าปกติอ๋อเอเราก็จะเชื่อมั้จท่าน
00:07:32 → 00:07:36 ผู้ฟังเชื่อมั้ยการจ้องจอเหมือนเราใช้
00:07:36 → 00:07:40 สมาธิจ้องจอการดูสมาร์ทโฟนการกระพริบตา
00:07:40 → 00:07:43 ของเราเนี่ยน้อยกว่าปกติถึง 3 เท่าอโดยคน
00:07:43 → 00:07:45 ปกติเนี่ยจะกระพริบตาประมาณ 8 - 122
00:07:45 → 00:07:49 ครั้งต่อนาทีค่ะสำหรับการใช้สายตาระยะ
00:07:49 → 00:07:51 ใกล้เนี่ยที่ตั้งใจมากเกินไปเนี่ยส่งผล
00:07:51 → 00:07:55 ให้น้ำตาระเหยออกมาโดยไม่ได้รับการทดแทน
00:07:55 → 00:07:58 จะทำให้ดวงตาขาดความชุ่มชื้นแล้วก็เกิด
00:07:58 → 00:08:02 ปัญหาตายแห้งตามมาเออแปลกดีเหมือนกัน
00:08:02 → 00:08:05 เนี่ยค่ะนอกจากนี้คนที่ทำงานจ้องจอนี่นะ
00:08:05 → 00:08:08 จะส่วนใหญ่ทำงานในห้องแอร์ใช่มั้ยใช่
00:08:08 → 00:08:12 อากาศก็แห้งอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งรวมกับ
00:08:12 → 00:08:16 แสงจ้าจากคอมพิวเตอร์อีกก็เป็นสิ่งแวด
00:08:16 → 00:08:19 ล้อมรวมๆกันเลยส่งผลทำให้ตาแห้งได้ง่าย
00:08:19 → 00:08:22 โดยเฉพาะถ้าทำงานเกินติดต่อกัน 2 ชั่วโมง
00:08:22 → 00:08:26 ขึ้นไปโดยไม่พักเลยเนี่ยก็จะยิ่งทำให้ตา
00:08:26 → 00:08:29 แห้งมากขึ้นไปอีกอันนี้ก็เป็นจุดนึงที่
00:08:29 → 00:08:31 ที่คนทำงานออฟฟิศนะคะที่อยู่กับ
00:08:31 → 00:08:33 คอมพิวเตอร์นานๆต้องประเมินตัวเองดูว่า
00:08:33 → 00:08:36 เป็นอย่างดีด้วยหรือเปล่านะคะแล้วก็ความ
00:08:36 → 00:08:39 แบบการมองเห็นหรือว่าในการกระพริบตาของ
00:08:39 → 00:08:41 เราอ่ะมันเผลอน้อยลงไปโดยที่เราก็ไม่ได้
00:08:41 → 00:08:44 รู้ตัวไงใช่เผลอน้อยลงใช่ค่ะอต่อไปใน
00:08:44 → 00:08:48 กลุ่มที่เกิดจากการศัลยกรรมบริเวณหนังตา
00:08:48 → 00:08:52 หรือเปลือกตารวมถึงการใช้ขนตาปลอมนะฮะคน
00:08:52 → 00:08:55 ที่ทำศัลยกรรมบริเวณหนังตาเช่นอะไรมั่ง
00:08:55 → 00:08:59 ผ่าตัดทำตา 2 ชั้นนะก็จะเกิดปัญหาตาแห้งต
00:08:59 → 00:09:02 ตามมาเนื่องจากได้มีการทำลายต่อมไขมันที่
00:09:02 → 00:09:06 เปลือกตาทำให้น้ำตาระเหยได้ง่ายขึ้นแล้ว
00:09:06 → 00:09:08 ก็ทำให้ไม่มีไขมันทำหน้าที่ป้องกันการ
00:09:08 → 00:09:12 ระเหยอืบางครั้งยังหลับตาไม่สนิทเพราะว่า
00:09:12 → 00:09:15 แผลผ่าตัดยังมีอาการบวมอยู่ใช่มั้ยคะค่ะ
00:09:15 → 00:09:18 จึงทำให้ 6 เดือนแรกหลังผ่าตัดเนี่ยอาจจะ
00:09:18 → 00:09:22 ทำให้มีอาการตาแห้งนะหรือว่าหลังผ่าตัด
00:09:22 → 00:09:26 แก้สายตาไงที่ท่านที่ไปทำเลสิกเลิกค่ะอัน
00:09:26 → 00:09:30 นั้นจะมีผลแทรกซ้อนตามมาก็คือตาแห้งอูว่า
00:09:30 → 00:09:32 จะอยากไปทำอยู่เหมือนกันนะคะเนี่ยเลสิก
00:09:32 → 00:09:35 เลยแบบไม่กล้าแล้วเนี่ยก็แล้วแต่ลอง
00:09:36 → 00:09:39 ปรึกษาคุณหมอดูโอ้ยค่ะค่ะการติดขนตาปลอม
00:09:39 → 00:09:43 มีความเสี่ยงเนื่องจากการใช้น้ำยาล้างทำ
00:09:43 → 00:09:46 ความสะอาดกาวติดขนตาเนี่ยมีส่วนทำให้ตา
00:09:46 → 00:09:51 แห้งทำให้ไขมันอุดตันได้ง่ายค่ะค่ะติดกี่
00:09:51 → 00:09:54 ชั้นอ่ะคะน้องลีโอชั้นเดียวก็หนักจะแย่
00:09:54 → 00:09:56 แล้วแต่เราไม่ได้ติดทุกวันเนาะไม่เดี๋ยว
00:09:56 → 00:10:00 นี้มันมีการติดขนตาปลอมแบบทับถาวรถาวรที่
00:10:00 → 00:10:02 ที่ว่านี้ไม่ได้ติดไปตลอดชีพนะคะหมายถึง
00:10:02 → 00:10:05 ว่าเดือนนึงนานขึ้นเดือนนึงใช่ปกติแล้ว
00:10:05 → 00:10:07 ถ้าติดขนตาปลอมแล้วก็เสร็จงานเราก็ดึงออก
00:10:07 → 00:10:10 ใช่มั้ยคะแต่ว่าอันเนี้ยคือติดแล้วก็อยู่
00:10:10 → 00:10:13 เป็นเดือนโอ้โหอันนี้ยิ่งยิ่งประมาณนี้โอ
00:10:13 → 00:10:16 เมื่อก่อนติดบ่อยค่ะติดบ่อยก็เลยไม่รู้
00:10:16 → 00:10:18 ว่าอาการที่แบบอยากรู้เหมือนกันว่าตาแห้ง
00:10:18 → 00:10:21 แล้วมันแบบไหนแล้วก็ของเพราะว่าเท่าที่
00:10:21 → 00:10:24 ฟังดูมันหลายสาเหตุมากอ่ะที่มันเป็นไปได้
00:10:24 → 00:10:27 สำหรับหลายๆคนเลยนะใช่ท่านผู้ฟังลองฟัง
00:10:27 → 00:10:30 แล้วก็ดูนะคะว่าค่ะของเราเข้ากับข้อไหน
00:10:30 → 00:10:34 บ้างออ่าจากสิ่งแวดล้อมด้วยนะเช่นลมแรงมี
00:10:34 → 00:10:38 ฝุ่นวันนะสภาพอากาศแห้งอยู่ในห้องแอร์นะ
00:10:39 → 00:10:43 ที่เย็นแห้งหรือเจอลมหรือแสงแดดบ่อยนะคะ
00:10:43 → 00:10:46 สิ่งแวดล้อมเหล่านี้ทำให้น้ำตาระเหยง่ายอ
00:10:46 → 00:10:49 ซึ่งหลายๆคนก็คือหลายๆองค์ประกอบนั่นแหละ
00:10:49 → 00:10:52 ที่ที่กล่าวไปแล้วมีหลายอย่างเลยใชทีนี้
00:10:52 → 00:10:56 ก็อยากจะรู้ว่าอาการตาแห้งเนี่ยแบบไหนถึง
00:10:56 → 00:10:58 เรียกว่าตาแห้งแล้วเรารู้สึกรู้สามารถที่
00:10:58 → 00:11:01 จะประเมินเบื้องต้นกับในการกระพริบตาของ
00:11:01 → 00:11:03 เราว่ามันเฮ้ยมันแห้งแล้วนะมันจะต้องดูแล
00:11:03 → 00:11:06 อะไรเป็นพิเศษมยังไงมันอาการมันยังไงคะ
00:11:06 → 00:11:10 คุณหมอค่ะโอ้โหอาการนี่เยอะมากเลยนะไม่
00:11:10 → 00:11:12 ใช่อย่างใดอย่างหนึ่งเบางคนอาจจะมีหลาย
00:11:12 → 00:11:16 อย่างเลยตั้งแต่ตามัวนะตามัวเนี่ยเหมือน
00:11:16 → 00:11:19 มีฝ้าหรือหมอกบังตาทำให้มองเห็นสิ่งต่างๆ
00:11:19 → 00:11:22 ไม่ชัดค่ะนะซึ่งจริงๆตามัวเนี่ยก็เกิดจาก
00:11:22 → 00:11:26 หลายๆโรคของตานะแต่อันนึงเนี่ยเป็นอาการ
00:11:26 → 00:11:30 ของตาแห้งก็ทำให้ตามัวได้ค่ะนะคะแต่มัน
00:11:30 → 00:11:34 ไม่ร้ายแรงเท่าไหร่หรอกนะอต่อไปแพ้แสงตา
00:11:34 → 00:11:37 สู้แสงไม่ได้ลืมตายากรู้สึกฝึดฝืดในตา
00:11:37 → 00:11:41 เวลามองเห็นแสงแดดต้องหรี่ตามีอาการแสบตา
00:11:41 → 00:11:45 ตาแดงน้ำตาไหลนะคะควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ดวง
00:11:45 → 00:11:47 ตาสัมผัสแสงโดยตรงไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือ
00:11:47 → 00:11:52 แสงไฟนีออนตามัวแพ้แสงน้ำตาไหลผู้ที่มี
00:11:52 → 00:11:56 อาการตาแห้งเนี่ยเมื่อมีอาการตามัวมักจะ
00:11:56 → 00:11:58 มีอาการตามัวร่วมกับน้ำตาหลายเพราะว่า
00:11:58 → 00:12:01 เมื่อดวงงตาเนี่ยเกิดเกิดตามัวผ้ามัว
00:12:01 → 00:12:03 เนี่ยระบบประสาทจะถูกกระตุ้นให้เกิดการ
00:12:03 → 00:12:06 หลั่งน้ำตาโดยอัตโนมัติก็เลยมีน้ำตาไหล
00:12:06 → 00:12:11 ด้วยค่ะเคืองตาคันตาอาการระคายเคืองหรือ
00:12:11 → 00:12:16 คันตาเนี่ยนะก็จะมีแสบตาไม่สบายตารู้สึก
00:12:16 → 00:12:19 อื้อหือรู้สึกเหมือนกับว่ามีฝุ่นมีเศษผง
00:12:19 → 00:12:23 มีเม็ดทรายอยู่ในตาของเราตลอดเวลาค่ะ่ะ
00:12:23 → 00:12:26 จากการที่มีน้ำตาหล่อเลี้ยงดวงตาน้อยกว่า
00:12:26 → 00:12:30 ปกตินะจะรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่
00:12:30 → 00:12:34 ในตาก็เกิดอาการเคืองคันนะคะอาจจะหนัก
00:12:34 → 00:12:37 ขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นตาอักเสบได้อืพอมัน
00:12:37 → 00:12:40 มันเริ่มคันเคืองตาเราก็จะขยี้ตาไงคะ
00:12:40 → 00:12:42 เหมือนแบับเพื่อต้องการเคลียร์ให้มันดู
00:12:42 → 00:12:46 แบบชักดขึ้นก็อาจจะทำให้กระจกตาอักเสบ
00:12:46 → 00:12:49 กระจกตาเป็นแผลถ้าเราไปขยี้แบบที่น้องลี
00:12:49 → 00:12:52 พูดนะคะค่ะอ่ะท่านผู้ฟังมีกี่อาการะตามัว
00:12:52 → 00:12:56 แพ้แสงน้ำตาไหลเคืองละคันมีครบมั้ยแต่ว่า
00:12:56 → 00:12:59 น้ำตาไหลนี่คือไม่ได้แบบเหมือนร้องร้องไห
00:12:59 → 00:13:02 ใช่มคะแคบว่าใช่ไม่ใช่เป็นเป็นเป็นคั้งาว
00:13:02 → 00:13:06 มันออกมาเคืองๆปุ๊บมันก็จะมีน้ำตาออกมาอื
00:13:06 → 00:13:09 ไม่ไม่ใช่น้ำตาไหลพรากๆแบบนั้นค่ะกำลัง
00:13:09 → 00:13:12 นึกถึงคนที่เป็นเยอะๆนี่เขาอาจจะทลุเข้า
00:13:12 → 00:13:15 ใจว่าแบบน่ะมันมีน้ำตาไหลแต่ว่าไม่ไม่ไม่
00:13:15 → 00:13:19 ได้ตลอดเวลาแบบนั้นค่ะอต่อไปตาแดงบ่อยๆ
00:13:19 → 00:13:24 บางคนถ้าถ้าดูถ้าดูเนี่ยจะเห็นเลยเค้าตา
00:13:24 → 00:13:27 ขาวเอ่ะมันจะแดงดงแบบไม่ใช่คนเป็นเป็น
00:13:27 → 00:13:30 อักเสบเป็นโรคตปาแดงจากติดเชื้อนะมันจะ
00:13:30 → 00:13:33 เป็นเส้นเลือดฝอยเล็กๆมันมันแดง 2 ข้าง
00:13:33 → 00:13:36 อย่างงั้นน่ะค่ะเพราะว่าดวงตาเมีการระคาย
00:13:36 → 00:13:40 เคืองนะก็อาจจะเกิดการอักเสบนำไปสู่อาการ
00:13:40 → 00:13:45 ตาแดงนะตาแดงถ้าเราไปขยี้นั่นก็คือตาแดง
00:13:45 → 00:13:48 จากการติดเชื้อแล้วแหละอืนะถ้าตาแดงบ่อยๆ
00:13:48 → 00:13:50 เบื้องต้นก็อาจจะใช้น้ำตาเทียมเพื่อลดการ
00:13:50 → 00:13:53 อักเสบเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้
00:13:53 → 00:13:57 ค่ะนะคะตาล้านี่สิเออใครเคยเป็นมั่ง
00:13:57 → 00:13:59 ลักษณะของตาล้าเป็นยังไงมันปวดเมื่อย
00:13:59 → 00:14:04 กล้ามเนื้อตาน่ะนะตามัวตาพร่ามองเห็นภาพ
00:14:04 → 00:14:09 ซ้อนตาแดงตากระตุกแล้วก็อาจจะรู้สึกระคาย
00:14:09 → 00:14:12 เคืองรอบดวงตาได้เอ้มันตาล้าเคยเป็นแมัน
00:14:12 → 00:14:16 เหมมันเมื่อยๆกล้ามเนื้อรอบๆรอบๆตาเนี่ย
00:14:16 → 00:14:19 ถ้าจสังเกตง่ายๆคือการจ้องจอคอมพิวเตอร์
00:14:19 → 00:14:22 นานๆคือทำงานนานๆใช่มั้ยคะแล้วการกระพริบ
00:14:22 → 00:14:25 ตาของพองบอกว่าน้อยลงไปปึ๊บเราอาจจะตาร้า
00:14:25 → 00:14:28 โดยไม่รู้ตัวเพราะพอเวลาปุ๊บเราอาจจะแบบ
00:14:28 → 00:14:32 เหมือนบีบตรงช่วงสันจมูกอย่างเงี้ยตรงดวง
00:14:32 → 00:14:35 ตาอย่างเงี้ยอาจจะบีบหรือว่าใชจับตรงดวง
00:14:35 → 00:14:38 ตาแล้วแต่พฤติกรรมของแต่ละคนด้วยนะว่าจะ
00:14:38 → 00:14:43 ทำยังไงแต่ว่าต้องมีแหละัวแน่ๆเลยตา้าแบบ
00:14:43 → 00:14:45 นี้อันนี้ท่านผู้ฟังก็อาจจะมีอาการอย่าง
00:14:45 → 00:14:48 ได้อย่างนึงหรือหลายๆอย่างเลยหลายๆอย่าง
00:14:48 → 00:14:53 เลยนะคะอหรืออาการตาแห้งเนี่ยในคนที่ใส่
00:14:53 → 00:14:56 คอนแทคเลนส์จะรู้สึกมันไม่สบายตาเลยอัน
00:14:56 → 00:15:00 นั้นตาแห้งแล้วล่ะตาเริ่มแห้งอเพราะ
00:15:00 → 00:15:02 ฉะนั้นถ้ามีอาการเหล่านี้ทั้งหลายเนี่ย
00:15:02 → 00:15:05 ควรจะพบจากสุแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหา
00:15:05 → 00:15:09 สาเหตุแล้วก็รักษานะคะเอออย่าเพิ่งไปซื้อ
00:15:09 → 00:15:12 น้ำตาเทียมหยอดเพราะว่าสาเหตุของตาเนี่ย
00:15:12 → 00:15:15 มันมันต้องตรวจละเอียดเหมือนกันก่อนจะบอก
00:15:15 → 00:15:19 ว่าตาแห้งอ๋อค่ะเพราะว่าเคยไปถามเภสัชกร
00:15:19 → 00:15:22 เหมือนกันเพราะว่ามันปวดๆดวงตาตาล้าๆอะไร
00:15:22 → 00:15:27 เงี้ยก็เอ่อแต่จริงๆเราบอกอาการเไม่หมด
00:15:27 → 00:15:30 ด้วยละมั้งแล้วก็มีการวินิจฉัยอ่ะเก็เข้า
00:15:30 → 00:15:33 ใจว่ามันน่าจะด้วยความล้าของดวงตาอยู่
00:15:33 → 00:15:37 หน้าจอคอมนานๆก็ให้เป็นน้ำตาเทียมมาแบบ
00:15:37 → 00:15:41 นั้นใช่แต่หยอดไปแล้วมันก็ไม่ได้รู้สึกดี
00:15:41 → 00:15:44 ขึ้นอ่านี่ไงมันเหมือนไม่ถูกรไม่ถูกกับ
00:15:44 → 00:15:47 สิ่งที่เป็นใช่ต้องเพราะฉะนั้นควรจะพบคุณ
00:15:47 → 00:15:50 หมอสักครั้ง 2 ครั้งก่อนอย่างน้อยก็หา
00:15:50 → 00:15:53 สาเหตุก่อนว่ามันไม่ได้เกิดเกี่ยวกับโรค
00:15:53 → 00:15:57 อื่นอ่าใช่ของของของนายตาถ้าเกิดเราไม่
00:15:57 → 00:16:00 อันตรายดูแลเลยปล่อยไวก็อย่างเงี้แหละค่ะ
00:16:00 → 00:16:05 อืก็เกิดการอักเสบของเยื่อบุตาได้นะอ่า
00:16:05 → 00:16:08 การอักเสบของเยื่อบุตาก็คือนั่นแหละเยื่อ
00:16:08 → 00:16:13 บุตาขาวอักเสบนะอันนี้คือเยื่อบุตาขาวแต่
00:16:13 → 00:16:16 ว่าถ้ากระจกตาอักเสพเนี่ยอย่างที่บอกอ่ะ
00:16:16 → 00:16:19 กระจกตาเนี่ยก็คือตรงตรงตาดำเนี่ยมัน
00:16:19 → 00:16:23 อันตรายกว่าค่ะใช่กระกกระจกตาอักเสบถลอก
00:16:23 → 00:16:26 เป็นแผลติดเชื้อโอ้โหอันเนี้ยขึงขั้นตา
00:16:26 → 00:16:30 บอดจริงๆโหยแต่มันก็ไม่ได้เจอบ่อยค่ะค่ะ
00:16:30 → 00:16:33 แต่พึงระลึกไว้ว่ามันเจอได้อันนึงก็ปล่อย
00:16:33 → 00:16:37 ให้ตาแห้งนานเนี่ยให้ทำให้เปลือกตาอักเสบ
00:16:37 → 00:16:40 เปลือกตาคันนี้เมื่อกี้บอกตาขาวตาดำใช่
00:16:40 → 00:16:42 มั้ยเปลือกตาก็อักเสบได้ถ้าเปลือกตา
00:16:42 → 00:16:45 อักเสบเรื้อรังนานๆเนี่ยเปลือกตาก็จะดึง
00:16:45 → 00:16:49 รั้งทำให้ขนตาเปือกเปลือกตามันจะดึงลั้ง
00:16:49 → 00:16:52 ทำให้ขนตาเนี่ยมาทิ่มตาเออบางคนเนี่ยอายุ
00:16:52 → 00:16:55 เยอะแล้วเฮ้ยไปหาไปหาคุณหมอด้วยเรื่อง
00:16:55 → 00:16:58 เคืองตาออปรากฏว่าอะไรขนตามันขนตามันทิ่ม
00:16:58 → 00:17:03 ตาตัวเองอืมันก็ไปเข้าไปเนี่ยระคายเคือง
00:17:03 → 00:17:06 ไอ้กระจกตาเนี่ยอยู่ตลอดเวลาโออันนี้
00:17:06 → 00:17:10 อันตรายออจะทำให้กระจกตาเป็นแผลค่ะเป็น
00:17:10 → 00:17:13 เพราะว่าเปลือกตาเราเนี่ยเนี่ยมันมันดึง
00:17:13 → 00:17:18 ลั้งคือขนตาแทนที่จะออกไปจี้ออกมาข้างนอก
00:17:18 → 00:17:21 ใช่มันกระโดกไปข้างในอ๋อมันค่ะคืออันนี้
00:17:21 → 00:17:24 อันตรายเหมือนกับว่าอาการตาแห้งเนี่ยไม่
00:17:24 → 00:17:28 ได้หมายความว่าจะกระพริบตาไม่ได้หรือว่า
00:17:28 → 00:17:31 จะหลับตาอะไรกันไม่ได้ไม่ใช่ไม่ใช่เอ่า
00:17:31 → 00:17:34 ค่ะมันก็ยังได้อยู่แต่แค่ว่ามันอาจจะไม่
00:17:34 → 00:17:37 ได้สะดวกหรือว่าแบมันไม่สบายตาล่ะเอางั้น
00:17:37 → 00:17:40 น่ะมันทำงานด้วยความไม่สบายตามันค่ะใช่คน
00:17:41 → 00:17:43 ที่เป็นน่ะจะรู้จะทราบดีแต่คนที่เริ่ม
00:17:43 → 00:17:46 เป็นอาจจะยังไม่ทราบอาจจะเริ่มมีอาการนิด
00:17:46 → 00:17:49 ๆหน่อยๆบางอย่างที่เราพูดไปเมื่อตะกี้ถ้า
00:17:49 → 00:17:53 งั้นทำยังไงป้องกันเพราะฉะนั้นอ่ะคนที่
00:17:53 → 00:17:56 ยังไม่เป็นนะหรือว่าทำงานกับอ่า
00:17:56 → 00:17:59 คอมพิวเตอร์อะไรพวกนี้ก็อมีวิธีป้องกัน
00:17:59 → 00:18:02 แล้วก็รักษาแบบธรรมชาติได้นะโดยปรับ
00:18:02 → 00:18:05 พฤติกรรมการใช้สายตาให้เหมาะสมคนะคะเช่น
00:18:05 → 00:18:10 อ่ะกระพริบตาทีทอ่ะอ่าเวลาเราจ้องหรือ
00:18:10 → 00:18:13 เพ่งมองสิ่งใดเป็นเวลานานเช่นทำงานกับ
00:18:13 → 00:18:18 คอมพิวเตอร์นะก็ควรจะหาเวลาพักสายตานะโดย
00:18:18 → 00:18:23 การหลับตากระพริบตาทุก 10-15 นาทีหรือลุก
00:18:23 → 00:18:26 ขึ้นเปปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2-3 นาทีใน
00:18:26 → 00:18:30 ทุกครึ่งชั่วโมงลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ
00:18:30 → 00:18:35 ประมาณ 2-3 นาทีในทุกครึ่งชั่วโมงที่เน้น
00:18:35 → 00:18:39 ย้ำก็คือเคยคุยกับน้องลีในเรื่องว่าเ่อทำ
00:18:39 → 00:18:41 ทำงานอยู่ให้ลุกขึ้นเปลี่ยนอรบทตอนนั้น
00:18:41 → 00:18:43 เราเราคุยกันเรื่องอะไรจำไม่ได้แล้วนะ
00:18:43 → 00:18:47 เดี๋ยวเจ้านายก็เหล่เอ๊ะยคนนี้มันลุกบ่อย
00:18:47 → 00:18:50 จังเออๆนะให้ลุกเปลี่ยนอิริยาบถ 2-3 นาที
00:18:51 → 00:18:54 พอนะไม่ใช่หายไปครึ่งชั่วโมงออเปลี่ยน
00:18:54 → 00:18:56 อริยาบถทุกข์ครึ่งชั่วโมงไม่ใช่หายไป
00:18:56 → 00:18:59 ครึ่งชั่วโมงไม่ใช่นะคะเดินไปเข้าห้องน้ำ
00:18:59 → 00:19:02 ก็ได้นิดนึงก็ได้อ่าตอนนี้พิธีกรก็เป็น
00:19:02 → 00:19:05 หัวหน้าเ้าแล้วใช่มั้อาจจะเป็นคนต้องไปไป
00:19:05 → 00:19:09 เหล่ลูกน้องละว่าลูกน้องน่ะหายไปทุกครึ่ง
00:19:09 → 00:19:13 ชั่วโมงหรือเปล่านะคะก็ต้องอย่าเพ่งมอง
00:19:13 → 00:19:17 สิ่งใดเป็นเวลานานอ่าอือต่อไปหลีกเลี่ยง
00:19:17 → 00:19:21 การปะทะกับแสงแดดและลมโดยตรงนะคะสวมแว่น
00:19:21 → 00:19:24 กันแดดซะเมื่ออยู่กลางแจ้งป้องกันแสงและ
00:19:24 → 00:19:27 ลมบางคนไม่เคยใช้เลยนะแว่นกันแดดจริงให้
00:19:27 → 00:19:30 ให้ใช้นะถนัดมองแล้วรู้สึกแบบแปลกๆตาก็
00:19:30 → 00:19:35 ได้อเออป้องกันแดดและลมอ่ะลมจากพัดลม
00:19:35 → 00:19:38 เครื่องปประกาศที่เป่าผมนี่ก็หลีกเลี่ยง
00:19:38 → 00:19:41 นะจ๊ะอือ่าไม่ใช่ไม่ใช่ข้างนอกแสงแดด
00:19:41 → 00:19:45 อย่างเดียวนะคะแล้วก็ถ้าอยู่จำเป็นต้อง
00:19:45 → 00:19:48 อยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้งควรหลับตาเป็น
00:19:48 → 00:19:51 พักๆเพื่อลดการระเหยของน้ำตาอ่าเดี๋ยวจะ
00:19:52 → 00:19:54 ได้เอาข้อนี้เวลาเจ้านายมาบอกว่าตอนนี้ขอ
00:19:54 → 00:19:57 อนุญาตหลับตาทำไมทำไมนอนเหรออะไรอย่างงี้
00:19:57 → 00:20:01 บหหลงบลดการระเหยของน้ำตาอ้าจ๊ะแต่ๆแป๊บ
00:20:02 → 00:20:05 เดียวนะจ๊ะลดการระเหยบอกให้พักทุกเท่า
00:20:05 → 00:20:10 ไหร่ให้ 2-3 นาทีทุกครึ่งชั่วโมงจ้าพักจน
00:20:10 → 00:20:12 งานไม่เดินก็ไม่ได้นะคะไม่ได้นะจ๊ะหลับ
00:20:12 → 00:20:16 หลับตานานไม่ได้ค่ะอ่าแต่ถ้าจะให้หลับนาน
00:20:16 → 00:20:19 ก็นอนให้เพียงพอซะใช่มั้คะเออไม่ใช่อัน
00:20:19 → 00:20:23 นี้คืออันนั้นไม่ได้พูดถึงเวลางานอันนั้น
00:20:23 → 00:20:26 พูดถึงเวลากลางคืนอนอนซะเอ่านอนให้เพียง
00:20:26 → 00:20:30 พอนอนหลับๆตื่นๆนะไม่ได้ค่ะนะคะต่อไปอาจ
00:20:30 → 00:20:34 จะใช้กรอบแว่นตาชนิดพิเศษก็คือที่มีแผ่น
00:20:34 → 00:20:38 คลุมปิดกั้นลมจากด้านข้างของแวนตานะอ่าคน
00:20:38 → 00:20:42 ที่ใส่คอนแทคเลนส์ไม่เกิน 6-8 ชมนะงานของ
00:20:42 → 00:20:47 ของคนผู้ฟังท่านบางอย่างเนี่ยถ้าทำเกิน 8
00:20:47 → 00:20:49 ชมเนี่ยมันจะมีโอกาสเคืองตาได้เยอะเลยนะ
00:20:49 → 00:20:52 เพราะใช้นานเกินไปนะคะเลือกใช้คอนแทค
00:20:52 → 00:20:55 เลนส์ที่มีข่าวอมน้ำสูงเกิน 50% ได้ยิ่ง
00:20:55 → 00:20:57 ดีค่ะอย่าลืมทำความสะอาดและแช่คอนแทค
00:20:57 → 00:21:00 เลนส์ในน้ำยาที่ช่วยขจัดค่าโปรตีนซึ่ง
00:21:00 → 00:21:03 ปัจจุบันเนี่ยจะจะมี Daily Contact เลน
00:21:03 → 00:21:07 ราายวันก็สะดวกดีใช้วันเดียวทิ้งวันเดียว
00:21:07 → 00:21:11 ทิ้งค่ะแต่ราคาค่อนข้างสูงอืจ้ะขึ้นกับ
00:21:11 → 00:21:15 ราคาแล้วก็ทานอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุง
00:21:15 → 00:21:19 สายตานะคะเช่นเอ่อวิตามินเอสูงก็เช่นน้ำ
00:21:19 → 00:21:23 มันตะปานในสัตว์ไข่แดงแครอทบล็อกเคอรี่
00:21:23 → 00:21:28 ฟักทองกดโอเมก้า 3 สูงเช่นปลาน้ำลึกค่ะนะ
00:21:28 → 00:21:30 น้ำมันข้าวโพดน้ำมันถั่วเรืองน้ำมันรำ
00:21:30 → 00:21:34 ข้าวอันนี้นะเรื่องของอาหารอืให้หยุดสูบ
00:21:34 → 00:21:37 บุหรี่ซะหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ค่ะดื่มน้ำ
00:21:38 → 00:21:42 ให้มากค่ะการใช้น้ำตาเทียมก็จะให้ความรู้
00:21:42 → 00:21:45 ว่าน้ำตาเทียมมันมี 2 ประเภทชนิดที่มีสาร
00:21:45 → 00:21:48 กันเสียและไม่มีสารกันเสียอืซึ่งราคามัน
00:21:48 → 00:21:51 ผิดกันไงค่ะถ้าไม่มีสารกันเสียเนี่ยหยอด
00:21:51 → 00:21:55 ได้บ่อยๆเลยอ่ะหยอดได้บ่อยๆแต่ว่าถ้ามี
00:21:55 → 00:22:00 สารกันเสียเนี่ยเขาว่าไม่ไม่ไม่ควร 4 ชมง
00:22:00 → 00:22:02 อหยอดครั้งนึงไม่ควรหยอดเกินวันละ 4-6
00:22:02 → 00:22:05 ครั้งค่ะเพราะฉะนั้นเวลาเราไปซื้อน้ำตา
00:22:05 → 00:22:08 เทียมเองเนี่ยต้องถามเขาแล้วก็ถามว่าจะ
00:22:08 → 00:22:11 หยอดบ่อยได้แค่ไหนถ้ามีการระคายเคืองมาก
00:22:11 → 00:22:14 เลยหรือว่ารู้สึกฝุ่นผงที่เข้าตาเนี่ยก็
00:22:14 → 00:22:17 อาจจะทำความสะอาดดวงตาด้วยน้ำยาพิเศษที่
00:22:17 → 00:22:21 ใช้กับดวงตาเท่านั้นนะเพื่อกำจัดเชื้อโรค
00:22:21 → 00:22:26 หรือสิ่งสกปรกแปลกปลอมที่อยู่ในดวงตาคะอื
00:22:26 → 00:22:31 พกอ่าพกน้ำตาเทียมติดตัวอยู่เสมออาจประคบ
00:22:31 → 00:22:35 ดวงตาด้วยน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 41-43 องศา
00:22:35 → 00:22:38 เพื่อช่วยการทำงานของต่อมน้ำตาประคบดวงตา
00:22:38 → 00:22:42 ด้วยน้ำอุ่นอ้ำตอนะต้องต้องมีผ้ารองประคบ
00:22:42 → 00:22:47 นะค่ะค่ะก็น่าจะแบบทำให้แบบเอ่อความล้า
00:22:47 → 00:22:49 หรืออะไรอย่าเงี้ก็ช่วยได้ด้วยแหละใน
00:22:49 → 00:22:53 ระดับหนึ่งค่ะแต่ถ้าเกิดเราจะป้องกันโรค
00:22:53 → 00:22:56 ตาแห้งแบบว่าง่ายๆเลยคือการเริ่มต้นการ
00:22:56 → 00:22:59 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสบบพฤติกรรมสำหรับคน
00:22:59 → 00:23:02 ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นะก็คือลด
00:23:02 → 00:23:06 การจ้องมองคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนนะพักตา
00:23:06 → 00:23:11 2-5 นาทีไม่เกิน 5 นะทุก 1-2 ชมงค่ะหยุด
00:23:11 → 00:23:15 พักสายตาเป็นช่วงๆนะให้หลับตาหลับตาก็ได้
00:23:15 → 00:23:19 นะหรือมองไปที่ไกลๆเพราะว่าระยะใกล้เนี่ย
00:23:19 → 00:23:23 จะทำให้มีการเกร็งของสายตาการมองระยะไกล
00:23:23 → 00:23:26 เนี่ยจะเป็นการผ่อนคลายการกระพริบตาก็จะ
00:23:26 → 00:23:30 ช่วยกระจายน้ำตาให้ึทั่วดวงตาค่ะกการจั้ง
00:23:30 → 00:23:34 ต่อจตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ตับ่าระดับ
00:23:34 → 00:23:37 สายตาเพื่อลดการระเหยของน้ำตาเนื่องจาก
00:23:37 → 00:23:40 ว่าถ้าหากตั้งอยู่สูงกว่าระดับสายตานะจอ
00:23:40 → 00:23:43 คอมพิวเตอร์ตาจะต้องเปิดว้างมากขึ้นทำให้
00:23:43 → 00:23:49 ตาแห้งง่ายมากขึ้นหอเอออันนี้ก็ทราบไหว
00:23:49 → 00:23:52 เดี๋ยวต่อไปเอ่อจอคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม
00:23:52 → 00:23:57 คือ 20-24 นิ้วนะบอกเจ้านายด้วยต้อง 20-24
00:23:57 → 00:24:02 นิ้วนะเหมาะสมถ้าเล็กเล็กเกินไปก็ไม่ดีจะ
00:24:02 → 00:24:06 ทำให้การเพ่งมากอ่ะๆ 19 นิ้วขึ้นไปก็ได้
00:24:06 → 00:24:09 นะถ้าติดแผ่นกรองแสงให้ด้วยจะเหมาะสมที่
00:24:09 → 00:24:15 สุดอค่ะนะเจ้านายไม่ซื้อก็ซื้อเองแล้วกัน
00:24:15 → 00:24:18 ค่ะหรือว่าแว่นตาสมัยนี้ใครใส่แว่นก็อาจ
00:24:18 → 00:24:22 จะมีเลนส์ช่วยถนอมสายตานะก็แพงขึ้นไปอีก
00:24:22 → 00:24:25 อ๋อเลนสสำหรับลแสงสีฟ้าจะโฆษณาอยู่ใช่รด
00:24:25 → 00:24:28 แสงสีฟ้าค่ะโอ๊ยแต่เดี๋ยวนี้มันมีมีแว่น
00:24:28 → 00:24:31 ตาลดแสงสีฟ้าเป็นแบบแฟชั่นค่ะคุณหมอนี่ไง
00:24:31 → 00:24:36 มันไม่มันประสิทธิภาพไม่ทราบมันราคามัน
00:24:36 → 00:24:41 เป็นยังไงอ่ะก็หลักร้อยโอ้โหที่ขายโดย
00:24:41 → 00:24:43 ทั่วไปนะซึ่งซึอันนี้ประสิทธิภาพเราเรา
00:24:43 → 00:24:46 ไม่รู้แต่ว่าอาจจะบางคนอาจจะรู้สึกว่าใส่
00:24:46 → 00:24:48 แล้วมันดีสบายตาขึ้นอันนี้ก็แล้วแต่สะดวก
00:24:48 → 00:24:52 เลยแต่ถ้าแบบว่าจะตัดแว่นเลยจริงๆจังๆ
00:24:52 → 00:24:55 เนี่ยแล้วเพื่อที่สำหรับในการใช้กับจอ
00:24:55 → 00:24:58 คอมพิวเตอร์เนี่ยเดี๋ยวนี้มีนะคะก็บอกกับ
00:24:58 → 00:25:02 ทางจากสุแพทย์ไปเลยเวลาไปตัดแว่นก็บอกว่า
00:25:02 → 00:25:06 อยู่กับจอคอมทั้งวันขอแบบเล่นแบบลดการ
00:25:07 → 00:25:09 กระจายแสงของหน้าจอได้ค่ะแต่ว่าราคามันก็
00:25:09 → 00:25:13 จะสูงขึ้นไปอีกสูงขึ้นไปอีกก็แล้วแต่นี่
00:25:13 → 00:25:16 พาพี่ชายไปตัดแว่นมานี่ก็หลายหมื่นเหมือน
00:25:16 → 00:25:20 กันใช่แค่แว่นตานะค่ะโอ้โหอ่ะแต่แต่เพื่อ
00:25:20 → 00:25:23 ถนอมดวงตามันสำคัญเพราะว่าถ้าเกิดมันมี
00:25:23 → 00:25:28 ปัญหาข้ใช่มันก็ไม่คุ้มอ่ะการรักษาคาง
00:25:28 → 00:25:30 ค่าาแล้วถ้าเกิดสายตากลับมามองไม่ได้
00:25:30 → 00:25:34 เหมือนปกติอีกมันก็สู้เราป้องกันได้ก็
00:25:34 → 00:25:37 ป้องกันก่อนดีกว่าค่ะปับเปลี่ยนพฤติกรรม
00:25:37 → 00:25:41 ขออนุญาตนะคะหน้าจอคอมขอใหญ่ขึ้น
00:25:41 → 00:25:44 ค่ะน่าจะสบายตาขึ้นนะคะอ่ะนี่เป็นแนวทาง
00:25:44 → 00:25:47 สำหรับคุณผู้ฟังได้รู้จักกับตาแห้งมาก
00:25:47 → 00:25:49 ขึ้นแล้วนะคะขอบคุณคุณหมอค่ะค่ะสวัสดีค่ะ
00:25:49 → 00:25:52 สวัสดีค่ะเอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังหมดเวลาแล้ว
00:25:52 → 00:25:54 นะคะเราจะกลับมาพบกันใหม่ครั้งหน้าค่ะกับ
00:25:54 → 00:25:57 รายการโรงหมอทางไทย PBS podcast ค่ะวัน
00:25:57 → 00:26:00 นี้ลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ This Is Toy
00:26:00 → 00:26:03 PBS podcast การแชัดส่งข้อความมี
00:26:03 → 00:26:05 ประโยชน์ในการสื่อสารแต่อีกด้านอาจเกิดผล
00:26:05 → 00:26:08 เสียต่อผู้สูงอายุได้ผู้ช่วยศาสตราจารย์
00:26:08 → 00:26:11 ดรเกศรสำเภาทองจากคณะสาธารณสุขศาสตร์
00:26:11 → 00:26:15 มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์มาเล่าให้ฟังครับ
00:26:15 → 00:26:18 คิดก่อนแชทเนี่ยจริงๆก็คือคิดก่อนที่จะทำ
00:26:18 → 00:26:20 นั่นเองนะคะก่อนที่จะทำอะไรลงไปเมื่อก่อน
00:26:20 → 00:26:23 นี้เราก็คุยกันเสียงได้ได้ยินแล้วก็ผ่าน
00:26:23 → 00:26:26 ไปเนาะแต่แชทเนี่ยมันเรคคอร์ดไว้หมดคือ
00:26:26 → 00:26:29 บันทึกไว้หมดแล้วจริงๆแล้วเรื่องของการ
00:26:29 → 00:26:32 สื่อสารดยการแชทอย่าคิดว่าคนรับสารอยู่
00:26:32 → 00:26:34 ปลายทางเี่เขาจะไม่รู้ถึงสภาพอารมณ์จิตใจ
00:26:34 → 00:26:37 ของผู้ส่งสารนะคะอารมณ์ความรู้สึกความ
00:26:37 → 00:26:40 เห็นอกเห็นใจหรือความโกรธความเกรดความ
00:26:41 → 00:26:44 อิจฉาความริษยาหรือแล้วมันก็ไปกับข้อความ
00:26:44 → 00:26:46 ทั้งหมดเลยเพราะฉนั้นคิดก่อนแชทเนี่คือ
00:26:46 → 00:26:49 ไต่ตรองแล้วตั้งสติแล้วก็เขียนด้วยอะไรนะ
00:26:49 → 00:26:52 คะด้วยสภาพจิตใจที่ดีอ่ะก็จะเป็นประโยชน์
00:26:52 → 00:26:55 มากกว่ากลับมาอ่านเองอาจจะแบโอ๊ตายทำ
00:26:55 → 00:26:57 เขียนไปได้ยังไงใช่มคะหรือพูดไปได้อย่าง
00:26:57 → 00:27:00 ไรเดี๋ยนี้พูดก็กลายเป็นข้อความออกมาได้
00:27:00 → 00:27:04 แล้วใช่มคะแล้วโดยเฉพาะผู้สูงวัยอ่ะค่ะจะ
00:27:04 → 00:27:06 ไม่ได้เหมือนวัยรุ่นจะไม่ได้เหมือนคนวัย
00:27:06 → 00:27:10 ทำงานนะคะเวลาคิดก่อนแชทเนี่ยก็คงจะช่วย
00:27:10 → 00:27:13 ได้เยอะมากๆเพราะฉะนั้นในในระบบของการใช้
00:27:13 → 00:27:16 ที่จะเป็นการแชทอะไรต่างๆเนี่ยมันก็มี
00:27:16 → 00:27:18 สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ด้วยที่เกิด
00:27:18 → 00:27:21 ขึ้นนะเขาบอกว่าประมาณสัก 40 กว่าเปร์เลย
00:27:22 → 00:27:24 นะคะกลายเป็นว่าผู้ใช้งานอันเนี้ยถูกรบ
00:27:24 → 00:27:28 กวนถูกหลอกว่าข้อความที่ส่งมาเป็นข้อความ
00:27:28 → 00:27:32 ที่สร้างความคับข้องใจถ้าเป็นภาษาที่พูด
00:27:32 → 00:27:35 กันก็บุลลี่กันก็มีอะไรอย่างเงี้ยทำให้
00:27:35 → 00:27:38 เกิดความรู้สึกต่ำต้อยทำให้เกิดความรู้
00:27:38 → 00:27:42 สึกที่ไม่ไม่ดีอะไรต่างๆอ่ะก็ถูกรบกวนจาก
00:27:42 → 00:27:44 ข้อความที่ส่งมาบางทีอาจจะด้วยตั้งใจหรือ
00:27:44 → 00:27:46 ไม่ตั้งใจก็แล้วแต่โดยเฉพาะอย่างเช่นใน
00:27:46 → 00:27:49 ลายกลุ่มในกลุ่มอาจจะเป็นกลุ่มหมู่บ้าน
00:27:49 → 00:27:51 กลุ่มที่ทำงานหรือกลุ่มอะไรซึ่งผู้สูง
00:27:51 → 00:27:54 อายุสัญญเป็นกลุ่มเครือญาติใช่มั้ยคะอ่า
00:27:54 → 00:27:57 อาจจะมีข้อความมาแล้วกระทบกระเทือนจิตใจ
00:27:57 → 00:28:00 อะไรอย่างงี้นะคะหรือว่าเดี๋ยวนี้นะพลาด
00:28:00 → 00:28:02 ไปนิดเดียวไม่รู้ไปแอดไลนใครเข้ามาละมา
00:28:02 → 00:28:05 เป็นเฟรนซะแล้วแล้วอันนี้ก็มาหลอกมาลวงมา
00:28:06 → 00:28:09 นู่นมานี่หลอกให้ลงทุนโอ้มีเงินเท่านี้ลง
00:28:09 → 00:28:11 ทุนแล้วได้กำไรเท่านู้นเปอร์เซ็นต์เท่า
00:28:11 → 00:28:13 นี้เปอร์เซ็นต์ก็มีอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็
00:28:13 → 00:28:16 ผ่านมาทางช่องทางนี้ทีนี้การป้องกันตัว
00:28:16 → 00:28:20 เองก็คือบางทีเนี่ยก็คือไม่ตอบโต้ใช่มั้ย
00:28:20 → 00:28:23 คะไม่แชทกลับอค่ะไม่ reply ไม่อะไรไป
00:28:23 → 00:28:26 อย่างงี้ก็ช่วยได้ระดับหนึ่งแต่บางครั้ง
00:28:26 → 00:28:29 ผู้สูงุได้รับผลกระทบทางด้านจิตใจหรือว่า
00:28:29 → 00:28:31 เรื่องราวอะไรที่เขียนมาแล้วบางทีเศร้า
00:28:31 → 00:28:34 มากอือเก็เอามาเทียบเคียงกับตัวเองอยู่คน
00:28:34 → 00:28:37 เดียวนี่เรื่องราวที่ผู้สูงอายุถูกทอด
00:28:37 → 00:28:40 ทิ้งนู่นนี่ๆนั่นก็กลายเป็นว่ามาซ้ำเติม
00:28:40 → 00:28:45 ให้เกิดความรู้สึกที่ดิ่งลงไปมากกว่านั้น
00:28:45 → 00:28:49 อีก This Is Toy PBS
00:28:49 → 00:28:53 podcast ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ
00:28:53 → 00:28:56 แอปพลิเคชันของ Thai PBS podcast
00:28:56 → 00:28:59 spotify Cloud Google podcast Apple
00:28:59 → 00:29:02 podcast และ YouTube Channel Thai PBS
00:29:02 → 00:29:06 podcast Thai PBS podcast View the
00:29:06 → 00:29:08 world via The
00:29:08 → 00:29:16 [เพลง]
00:29:16 → 00:29:19 Voice