00:00:05 → 00:00:12 โดยหมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15 วันนี้นะคะหมอก็อยากจะมาชวนคุยถึงเรื่อง
00:00:15 → 00:00:18 ราวของ Train Training ซึ่งจริงๆเป็น
00:00:18 → 00:00:20 เทรนด์ที่มีมาได้ประมาณ 2-3 ปีมาแล้วแหละ
00:00:20 → 00:00:25 แต่ว่ามันมีบทความมันมีงานวิจัยที่น่าสน
00:00:25 → 00:00:28 ใจในแง่มุมใหม่ๆเกี่ยวกับเทรนด์นี้เทรนด์
00:00:28 → 00:00:31 ที่ว่านี้ก็คือเรื่องของเทรนด์ for Day
00:00:31 → 00:00:33 work Week หรือการทำงาน 4 วันต่อ
00:00:33 → 00:00:37 สัปดาห์นะคะเทอมนี้มันเป็นยังไงมีข้อดี
00:00:37 → 00:00:40 ต่อสุขภาพอะไรหรือเปล่าแล้วมีข้อเสียอะไร
00:00:40 → 00:00:44 แล้วก็ถ้าใครอยากจะตะโกนดังๆให้ถึง HR
00:00:44 → 00:00:47 หรือเจ้านายฟังนะคะก็ต้องฟังให้จบก่อน
00:00:47 → 00:00:49 แล้วก็จะแชร์ให้เขาฟังได้นะคะ
00:00:50 → 00:00:52 ดีที่อยู่เดียว
00:00:52 → 00:00:57 ให้รักดูแลชีวิตใครประกันชีวิต
00:00:57 → 00:00:58 [เพลง]
00:00:58 → 00:01:01 สวัสดีค่ะคุณกำลังอยู่กับหมอผิงแพทย์หญิง
00:01:01 → 00:01:04 ที่ดาการรุจิพัฒนกุลและ Single Being
00:01:05 → 00:01:09 podcast ที่จำได้ไหมคะที่ทำให้คุณมีความ
00:01:09 → 00:01:12 สุขสนุกที่อยู่ตัวคนเดียวค่ะ
00:01:12 → 00:01:15 วันนี้นะคะหมอก็อยากจะมาชวนคุยถึงเรื่อง
00:01:15 → 00:01:18 ราวของ Trend Train หนึ่งซึ่งจริงๆเป็น
00:01:18 → 00:01:20 เทรนด์ที่มีมาได้ประมาณ 2-3 ปีมาแล้วแหละ
00:01:20 → 00:01:24 แต่ว่ามันมันมีบทความมันมามีงานวิจัยที่
00:01:24 → 00:01:27 น่าสนใจในแง่มุมใหม่ๆเกี่ยวกับเทรนด์นี้
00:01:27 → 00:01:30 เทรนด์ที่ว่านี้ก็คือเรื่องของ Trend for
00:01:30 → 00:01:33 Day work Week หรือการทำงาน 4 วันต่อ
00:01:33 → 00:01:37 สัปดาห์นะคะซึ่งหลายๆบริษัทเนี่ยได้ทดลอง
00:01:37 → 00:01:40 ทำผลมันเป็นยังไงนะคะหมอจะมาเล่าให้ฟัง
00:01:40 → 00:01:43 กันทาง Magazine ก็เพิ่งมีบทความเกี่ยว
00:01:43 → 00:01:46 กับเรื่องนี้เป็นบทความที่ว่าว่าปีนี้
00:01:46 → 00:01:50 2023 อาจจะเป็นปีแห่งการทำงาน 4 วันต่อ
00:01:50 → 00:01:53 สัปดาห์ก็ได้วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังค่ะ
00:01:53 → 00:01:57 ว่าเทรนด์นี้มันเป็นยังไงมีข้อดีต่อ
00:01:57 → 00:01:59 สุขภาพอะไรหรือเปล่าเรามีข้อเสียอะไรแล้ว
00:01:59 → 00:02:03 ก็ถ้าใครอยากจะตะโกนดังๆให้ถึง HR หรือ
00:02:03 → 00:02:06 เจ้านายฟังนะคะก็ต้องฟังให้จบก่อนแล้วก็
00:02:06 → 00:02:09 จะแชร์ให้เขาฟังได้นะคะเรามาว่ากันด้วย
00:02:09 → 00:02:11 เรื่องว่าจริงๆทำงานเนี่ย 4 วันต่อ
00:02:12 → 00:02:14 สัปดาห์คืออะไรคืออย่างที่ทราบกันอยู่นะ
00:02:14 → 00:02:17 คะว่าคนเราทั่วไปที่เป็นพนักงานออฟฟิศนะ
00:02:17 → 00:02:20 คะเราก็จะทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ใช่ไหม
00:02:20 → 00:02:23 ครับวันนึงก็อาจจะประมาณ 8 ชั่วโมง 85 40
00:02:23 → 00:02:27 ก็คือ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นะคะมันเหมือน
00:02:27 → 00:02:31 กับเป็นเรื่องปกตินะคะที่มีการยอมรับกัน
00:02:31 → 00:02:34 โดยอัตโนมัติว่าคนเรามันควรจะทำงานแบบ
00:02:34 → 00:02:37 นั้นซึ่งจริงๆเราต้องยอมรับว่าการทำงาน 8
00:02:37 → 00:02:39 ชั่วโมงต่อวัน
00:02:39 → 00:02:42 มันเคยมีคนบอกว่า 24 ชั่วโมงนะเราทำงาน 8
00:02:42 → 00:02:45 ชั่วโมงเรานอน 8 ชั่วโมงแล้วก็เราใช้เวลา
00:02:45 → 00:02:47 อื่นๆในการดูแลตัวเองดูแลครอบครัว 8
00:02:47 → 00:02:50 ชั่วโมงอันนี้คือชีวิตที่สมดุลแต่ถามว่า
00:02:50 → 00:02:52 จริงๆแล้วมันเป็นอย่างนั้นหรือเปล่าจริงๆ
00:02:52 → 00:02:55 แล้วการที่เราทำงาน 8 ชั่วโมงอ่ะเราต้อง
00:02:55 → 00:02:58 ใช้เวลาในการเดินทางไปที่ทำงานอีกไปกลับ
00:02:58 → 00:03:00 รวมกันบางคนก็อาจจะ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่า
00:03:00 → 00:03:04 และเราก็ยังอาจจะต้องมีนอกเวลางานเตรียม
00:03:04 → 00:03:06 งานเตรียม PowerPoint เตรียมอะไรอีกจริงๆ
00:03:06 → 00:03:08 แล้วเราอ่ะทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
00:03:09 → 00:03:11 จริงหรอหรือจริงๆมันเกินกว่านั้นไปเยอะ
00:03:11 → 00:03:11 แยะ
00:03:11 → 00:03:15 ก็ต้องยอมรับว่าพอหลังๆมันก็จะมีการพูด
00:03:15 → 00:03:17 ถึงปัญหาเรื่องของการเบิร์นเอาของคนทำงาน
00:03:17 → 00:03:20 เนื่องจากการทำงานที่มันหนักเกินไปการที่
00:03:20 → 00:03:24 เราขาดบาลานซ์ระหว่างการทำงานกับชีวิต
00:03:24 → 00:03:26 ส่วนตัวหรือว่า work Life Balance ใช่
00:03:26 → 00:03:27 มั้ยมันเสียไป
00:03:27 → 00:03:30 มันก็เลยเกิดกระแสขึ้นมาว่าเอ๊ะเราจำเป็น
00:03:30 → 00:03:34 ต้องทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์หรอเราทำงานแค่
00:03:34 → 00:03:38 4 วันแต่ได้ผลลัพธ์เหมือนเดิมได้ไหมหมาย
00:03:38 → 00:03:41 ความว่าไม่ใช่ว่า 4 วันแล้วเป็นวันละ 10
00:03:41 → 00:03:45 ชั่วโมงนะคะไม่ใช่ 4 วันวันละ 8 ชั่วโมง
00:03:45 → 00:03:49 8432 ก็คือทำงานแค่ 32 ชั่วโมงต่อ
00:03:49 → 00:03:52 สัปดาห์แต่ได้ผลลัพธ์เท่าเดิมได้ไหมมัน
00:03:52 → 00:03:55 เป็นโมเดลที่เรียกว่า 180 100 นั่นหมาย
00:03:55 → 00:03:59 ถึงว่าเราควรจะได้รับเงินเดือนเท่าเดิม
00:03:59 → 00:04:01 คือ 100% เหมือนเดิม
00:04:01 → 00:04:05 โดยที่ทำงานแค่ 80% ของเวลาเดิมที่เคยทำ
00:04:05 → 00:04:09 แต่เรา commit เราสัญญาว่าเราจะทำให้เกิด
00:04:09 → 00:04:12 ประสิทธิภาพการทำงาน 100% เหมือนเดิมแล้ว
00:04:12 → 00:04:15 มันก็เลยมีกระแสอย่างนี้ค่ะ 180-100 นะคะ
00:04:15 → 00:04:19 ก็คืออยากทำงานต่อสัปดาห์จำนวนชั่วโมง
00:04:19 → 00:04:23 น้อยลงแต่สัญญากับบริษัทว่าจะให้เอาคำ
00:04:23 → 00:04:26 หรือผลที่เท่าเดิมเลยและบริษัทก็กรุณา
00:04:26 → 00:04:27 จ่ายเงินเดือนเท่าเดิมมาให้ด้วย
00:04:27 → 00:04:30 ซึ่งถามว่ามันเป็นไปได้ไหมจริงๆมันเป็นไป
00:04:30 → 00:04:33 ได้นะคะก็คือเขาบอกว่าเนื่องจากปัจจุบัน
00:04:33 → 00:04:36 เรามีเทคโนโลยีต่างๆมากมายที่สามารถที่จะ
00:04:36 → 00:04:39 ทำให้เราเลือกใช้แล้วก็สามารถที่จะทำให้
00:04:39 → 00:04:41 เราเนี่ยดีๆเพื่องานออกมาได้โดยที่ใช้
00:04:41 → 00:04:45 จำนวนชั่วโมงสั้นลงซึ่งมันมีเยอะแยะแหละ
00:04:45 → 00:04:47 ถูกซึ่งหมอเชื่อว่าคนทำงานรุ่นใหม่
00:04:47 → 00:04:49 ปัจจุบันเนี่ยก็รู้จักกันอยู่แล้วพวก True
00:04:49 → 00:04:52 ที่จะช่วยให้เราแฮกการทำงานได้เร็วขึ้น
00:04:52 → 00:04:54 ง่ายขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น
00:04:54 → 00:04:58 2 ก็คือจริงๆแล้วปัจจุบันเนี่ยหลายๆ
00:04:58 → 00:05:00 บริษัทมันมีการประชุมที่มากเกินไปเขาพบ
00:05:00 → 00:05:03 ว่าถ้าเกิดว่าเราจะใช้เรื่องของการทำงาน 4
00:05:03 → 00:05:05 วันต่อสัปดาห์เนี่ยสิ่งหนึ่งที่บริษัท
00:05:05 → 00:05:07 นั้นควรจะทำก็คือการจัดการประชุมให้มัน
00:05:07 → 00:05:10 น้อยลงคือคนที่ไม่เกี่ยวไม่ต้องเข้าแต่
00:05:10 → 00:05:12 เราประชุมให้มันกระชับขึ้นเช่นแทนที่จะมี
00:05:12 → 00:05:15 การประชุม 2 ชั่วโมงก็เหลือ 1 ชั่วโมง 1
00:05:15 → 00:05:18 ชั่วโมงเหลือครึ่งชั่วโมงหรือบางอันไม่
00:05:18 → 00:05:19 จำเป็นต้องประชุมแค่โทรศัพท์คุยกัน 10
00:05:19 → 00:05:22 นาทีเสร็จได้ไหมนะถ้าเราทำแบบนี้ได้เนี่ย
00:05:22 → 00:05:25 manage เรื่องของการประชุมได้คนมีเวลา
00:05:25 → 00:05:27 โฟกัสกับงานมากขึ้นมันก็จะทำให้คนเนี่ย
00:05:27 → 00:05:31 สามารถทำงานได้ดีขึ้นนะคะนอกจากนี้เขาพบ
00:05:31 → 00:05:32 ว่าจริงๆไอ้การที่เราทำงาน 5 วันต่อ
00:05:32 → 00:05:35 สัปดาห์วันละ 8 ชั่วโมงเนี่ยมันจะมี
00:05:35 → 00:05:38 ชั่วโมงที่เราแบบใช้เวลาไปกับการอย่าง
00:05:38 → 00:05:41 อื่นอ่ะค่ะแอบถ่ายตรงนี้หรือช้อปปิ้งหรือ
00:05:41 → 00:05:44 ไปนั่งเม้าท์มอยอะไรอย่างเงี้ยคือมันก็มี
00:05:44 → 00:05:46 distraction เยอะแต่ถ้าเกิดว่าเรารู้สึก
00:05:46 → 00:05:49 ว่าเวลามันมีแค่ 4 วันนะเราต้องทำงานนั้น
00:05:49 → 00:05:52 มันให้เสร็จเราก็อาจจะมี distraction
00:05:52 → 00:05:54 น้อยลงก็จะโฟกัสมากขึ้น
00:05:54 → 00:05:56 นะคะดังนั้นนี่แหละครับก็คือ How Dash
00:05:56 → 00:05:59 verb สำหรับในเรื่องของการทำงาน 4 วัน
00:05:59 → 00:06:02 ต่อสัปดาห์ทีนี้มาประเด็นที่ 2 ค่ะว่าทุก
00:06:02 → 00:06:05 คนเข้าใจตรงกันละว่ามันคืออะไรประเด็นที่
00:06:05 → 00:06:09 2 คือว่าแล้วมันดียังไงเอ้อจริงๆถามว่า
00:06:09 → 00:06:13 มันดียังไงบอกว่าข้อใหญ่สำคัญสุดเลยเนี่ย
00:06:13 → 00:06:16 ในแง่ของกับพนักงานทุกคนก็คือว่ามันทำให้
00:06:16 → 00:06:18 work Life Balance ดีขึ้นนะคะเพราะว่า
00:06:18 → 00:06:23 พอเรามีวันหยุดมากขึ้น 1 วันหมอคิดว่า
00:06:23 → 00:06:26 หลายๆคนสามารถที่จะเอาเวลานั้นไปทำอะไร
00:06:26 → 00:06:29 หลายๆอย่างที่มีประโยชน์ต่อเวลาไปดูแล
00:06:29 → 00:06:32 ครอบครัวเอาเวลาไปอยู่กับครอบครัวเอาเวลา
00:06:32 → 00:06:35 ไปทำกิจกรรมงาน ativate ที่อยากทำเอาเวลา
00:06:35 → 00:06:38 ไปเรียนอะไรที่อยากเรียนหรือว่าเอาเวลาไป
00:06:38 → 00:06:41 Just relax ดูซีรีย์หรือออกกำลังกายทำ
00:06:41 → 00:06:44 อาหารอะไรก็ได้ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันก็น่า
00:06:44 → 00:06:45 จะมีประโยชน์แต่ถามว่าอันนี้มันเป็น
00:06:45 → 00:06:48 สมมติฐานใช่ไหมคะถามว่ามีงานวิจัยยืนยัน
00:06:48 → 00:06:52 ไหมมีเยอะแยะเลยค่ะมันมีทั้งงานของฝั่ง
00:06:52 → 00:06:56 อเมริกาทำโดยกลุ่มที่เรียกเป็น non
00:06:56 → 00:06:59 profit Organization นะคะที่ชื่อว่า 4
00:06:59 → 00:07:00 Day We Global
00:07:00 → 00:07:04 4wdg เขาก็ได้ทำงานวิจัยในบริษัทที่
00:07:04 → 00:07:07 พร้อมจะเข้าร่วมโครงการประมาณ 33 บริษัท
00:07:07 → 00:07:10 นะเป็นเวลา 6 เดือนซึ่งเขาก็คอนเฟิร์มเลย
00:07:10 → 00:07:12 ว่าบริษัทที่เข้าร่วมโครงการเป็นเวลา 6
00:07:12 → 00:07:16 เดือนเนี่ยพบว่าจำนวน 4 วันต่อสัปดาห์
00:07:16 → 00:07:19 เนี่ยเพียงพอที่ทำให้ทั้งพนักงานเนี่ยส่ง
00:07:19 → 00:07:21 มอบงานหรือว่าทำงานได้มีประสิทธิภาพเท่า
00:07:21 → 00:07:23 เดิมนะคะหรือดีกว่าเดิมในขณะที่ตัว
00:07:23 → 00:07:25 พนักงานเองเนี่ยก็มีความพึงพอใจมากขึ้น
00:07:25 → 00:07:29 ซึ่งตรงกันกับข้อมูลอีกชุดหนึ่งที่เขาไป
00:07:29 → 00:07:31 เก็บในกลุ่มบริษัทของอังกฤษนะคะอันที่
00:07:31 → 00:07:34 แล้วของอเมริกาอีกอันของอังกฤษทำโดย
00:07:34 → 00:07:36 Cambridge กับ oxford นะคะซึ่งเขาก็ทำ
00:07:36 → 00:07:39 งานวิจัยลักษณะคล้ายๆกันนะคะว่าให้บริษัท
00:07:39 → 00:07:42 ที่พร้อมจะเข้าร่วม 61 บริษัทเนี่ยได้ลอง
00:07:42 → 00:07:44 กำหนดในเรื่องของ 4 วันต่อสัปดาห์การทำ
00:07:44 → 00:07:47 งานดูแล้วก็วัดประสิทธิภาพการทำงานต่างๆ
00:07:47 → 00:07:50 นะคะซึ่งเขาก็พบว่าบริษัทที่เข้าร่วมก็มี
00:07:50 → 00:07:53 ความหลากหลายมีทั้งบริษัทที่เป็นสาเหตุมี
00:07:53 → 00:07:55 ทั้งกลุ่มที่เป็น VC กลุ่มที่เป็น
00:07:55 → 00:07:57 consumer Good นะคะหรือว่า startup
00:07:57 → 00:08:00 ต่างๆแม้แต่บริษัทผลิตรถยนต์นะคะก็เข้า
00:08:00 → 00:08:03 ร่วมซึ่งจริงๆถ้าไปดูในงานวิจัยมันจะมี
00:08:03 → 00:08:05 พูดถึงชื่อบริษัทแล้วว่าเป็นบริษัทใหญ่ๆ
00:08:05 → 00:08:07 ที่ไหนบ้างแต่ว่าหมอขออนุญาตไม่ได้เอ่ย
00:08:07 → 00:08:10 ชื่อบริษัทและการนะคะแต่เอาเป็นว่าเขาพบ
00:08:10 → 00:08:14 ว่าพอทำงานวิจัยออกมาแล้วก็พบว่าข้อดีมาก
00:08:14 → 00:08:17 ๆอย่างนึงเลยคือทำให้พนักงานเนี่ยรัก
00:08:17 → 00:08:21 บริษัทมากขึ้นอัตราการลาออกน้อยลงหรือว่า
00:08:21 → 00:08:24 การที่เขาจะไป recruit หรือให้คนใหม่ๆที่
00:08:24 → 00:08:27 เก่งๆอยากมาทำงานกับบริษัทเนี่ยตัดสินใจ
00:08:27 → 00:08:29 ง่ายขึ้นเพราะว่าสมมุติถ้าเทียบมีบริษัท a
00:08:29 → 00:08:31 บริษัท B เงินเดือนเท่ากันงานคล้ายๆกัน
00:08:31 → 00:08:34 แต่บริษัทบีทำงานแค่ 4 วันต่อสัปดาห์
00:08:34 → 00:08:36 บริษัทเอทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ก็แน่นอน
00:08:36 → 00:08:38 นั่นหลายๆคนก็อาจจะเลือกบริษัทฟรีใช่ไหม
00:08:38 → 00:08:41 คะก็เลยทำให้บริษัทเนี่ยดึงดูดคนได้ดี
00:08:41 → 00:08:45 ขึ้นนะคะแล้วที่น่าสนใจคือเขาพบว่ารายได้
00:08:45 → 00:08:48 รวมของบริษัทเนี่ยจริงๆโดย average หรือ
00:08:48 → 00:08:50 โดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นประมาณ 8% ด้วย
00:08:50 → 00:08:54 นั่นก็แปลว่าเมืองพลังงานมีความสุขนะมี
00:08:54 → 00:08:56 work Life Balance ที่ดีไม่เบิร์น
00:08:56 → 00:08:58 เอาท์กลายเป็นว่าพนักงานเนี่ยมี
00:08:58 → 00:09:01 ประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นนะคะแล้วก็
00:09:01 → 00:09:04 มีความรู้สึกรักบริษัทมากขึ้นมีความสุข
00:09:04 → 00:09:08 กับการทำงานมากขึ้นผลลัพธ์ก็เลยกลายเป็น
00:09:08 → 00:09:10 ผลประกอบการของบริษัทเนี่ยดีขึ้นด้วยซึ่ง
00:09:10 → 00:09:12 น่าสนใจมากๆทีนี้อันนี้คือในแง่ของบริษัท
00:09:12 → 00:09:16 แล้วในแง่ของคนล่ะก็มีอีกงานวิจัยนึงซึ่ง
00:09:16 → 00:09:19 ก็เพิ่งตีพิมพ์ลงในอินเตอร์เนชั่นแนล
00:09:19 → 00:09:21 journal of delevel nutrition and
00:09:21 → 00:09:22 Disco activity เนี่ยเมื่อไม่นานมานี้
00:09:22 → 00:09:26 เองเขาก็ทำเกี่ยวกับเรื่องนี้แหละค่ะไปดู
00:09:26 → 00:09:29 ในบริษัทที่ใช้กฎทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์นะ
00:09:29 → 00:09:31 คะแล้วเขาก็ให้พนักงานในบริษัทเหล่านั้น
00:09:31 → 00:09:34 เนี่ยใส่ตัว varible Device เพื่อที่จะ
00:09:34 → 00:09:37 วัดว่าเมื่อพนักงานทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์
00:09:37 → 00:09:41 แล้ว 1 นอนดีขึ้นไหม 2 ออกกำลังมากขึ้น
00:09:42 → 00:09:45 ไหม 3 มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นไหม
00:09:45 → 00:09:49 น่าสนใจมากค่ะคือมันดีขึ้นครบทุกด้านเลย
00:09:49 → 00:09:52 ค่ะก็คือพบว่าเมื่อทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์
00:09:52 → 00:09:55 แล้วมีวันหยุด 3 วันต่อสัปดาห์เนี่ยคน
00:09:55 → 00:09:58 หลายๆคนหรือคนส่วนใหญ่นะคะออกกำลังมาก
00:09:58 → 00:10:03 ขึ้นประมาณ 13% ว้าวดีมากๆเลยแสดงว่าพอมี
00:10:03 → 00:10:06 เวลาว่างจริงๆอ่ะคนเราก็ยินดีที่จะดูแล
00:10:06 → 00:10:09 ตัวเองอย่างเช่นลุกไปออกกำลังกาย 2 คือ
00:10:09 → 00:10:12 เราอาจจะคิดว่าเอ๊ะถ้ามีวันหยุด 3 วันต่อ
00:10:12 → 00:10:14 สัปดาห์คนอาจจะนั่งๆนอนๆมีพฤติกรรมเนื้อ
00:10:14 → 00:10:17 นิ่งมากขึ้นไม่เลยค่ะกับกลายเป็นว่า
00:10:17 → 00:10:19 พฤติกรรมเนยนิ่งหรือการนั่งๆนอนเนี่ยลดลง
00:10:19 → 00:10:23 อาจจะมีอยากจะมีกำลังใจลุกออกไปทำนู่นทำ
00:10:23 → 00:10:25 นี่นะแล้วที่สำคัญที่หมอว่าดีมากๆเลยก็
00:10:25 → 00:10:30 คือว่าคนเนี่ยนอนมากขึ้นนะประมาณ 4% ใน
00:10:30 → 00:10:33 แต่ละวันซึ่งก็แปลว่าเขาดูแลสุขภาพตัวเอง
00:10:33 → 00:10:36 ให้ดีขึ้นนอนดีขึ้นออกกำลังดีขึ้นเคลื่อน
00:10:36 → 00:10:38 ไหวร่างกายมากขึ้นการทำงาน 4 วันต่อ
00:10:38 → 00:10:42 สัปดาห์ก็เลยดีกับสุขภาพของพนักงานค่ะที
00:10:42 → 00:10:44 นี้มาที่เราพูดถึงข้อดีไปเยอะแล้วนะถาม
00:10:44 → 00:10:46 ว่ามีข้อเสียอะไรบ้างไหม
00:10:46 → 00:10:49 จริงๆก็มันก็มีคนวิเคราะห์เหมือนกันนะคะ
00:10:49 → 00:10:52 ว่า 1 แน่นอนน่ะมันอาจจะไม่ได้เหมาะกับ
00:10:52 → 00:10:55 บริษัททุกประเภทหรืองานทุกรูปแบบโดยเฉพาะ
00:10:55 → 00:10:58 อย่างงานที่อาจจะต้องตอบสนองลูกค้าด้วย
00:10:58 → 00:11:01 ความรวดเร็วเนี่ยการที่มีวันหยุดถึง 3
00:11:01 → 00:11:04 วันต่อสัปดาห์มันก็อาจจะทำให้การตอบสนอง
00:11:04 → 00:11:08 ต่อลูกค้านี่ช้าลงหรือว่าถ้าบางบริษัทที่
00:11:08 → 00:11:12 เหมือนมีเป้าที่ค่อนข้างยากการที่เหลือ 4
00:11:12 → 00:11:14 วันต่อสัปดาห์ในการทำงานเนี่ยบางทีมันอาจ
00:11:14 → 00:11:16 จะกลับกลายเป็นความกดดันให้กับพนักงาน
00:11:16 → 00:11:19 แล้วก็อาจจะทำให้ชั่วโมงการทำงานยาวนาน
00:11:19 → 00:11:22 ขึ้นก็คือว่าเอ๊ะถ้าฉันมีเวลาแค่ 4 วัน
00:11:22 → 00:11:24 ต่อสัปดาห์อาจจะแบบทำงานหนักขึ้นประชุม
00:11:24 → 00:11:27 มากขึ้นหรือจำนวนชั่วโมงยาวขึ้นเป็น 10
00:11:27 → 00:11:30 11 ชั่วโมงต่อวันซึ่งก็อาจจะทำให้เป็น
00:11:30 → 00:11:34 ความเครียดมากไปดังนั้นน่ะหมอคิดว่ามัน
00:11:34 → 00:11:37 ขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัยขึ้นอยู่กับบริบท
00:11:37 → 00:11:39 ของบริษัทนั้นๆหรือขึ้นอยู่กับทั้งองค์กร
00:11:39 → 00:11:42 เนี่ยร่วมมือกันทำให้กดเนี้ยมันออกมาดี
00:11:42 → 00:11:45 กับทุกฝ่ายได้อย่างไรถามว่าปัจจุบันมี
00:11:45 → 00:11:49 บริษัทเยอะหรือยังที่ทำในเรื่องของ 4ways
00:11:49 → 00:11:51 อ่ะนะคะจริงๆถ้าในระดับประเทศเนี่ยประเทศ
00:11:51 → 00:11:53 ที่ค่อนข้างไปในด้านนี้ไกลแล้วก็คือ
00:11:53 → 00:11:56 เบลเยี่ยมซึ่งมีการผ่านร่างกฎหมายแล้วนะ
00:11:57 → 00:11:59 คะตั้งแต่พฤศจิกายนปีที่แล้วให้พนักงาน
00:11:59 → 00:12:03 สามารถที่จะเลือกได้ว่าจะทำงาน 4 วันหรือ
00:12:03 → 00:12:06 5 วันต่อสัปดาห์เจ๋งมากๆเลยนะเบลเยี่ยม
00:12:06 → 00:12:10 ทีนี้ส่วนในประเทศอื่นๆนะจริงๆมีเยอะ
00:12:10 → 00:12:13 อย่างที่บอกนะคะว่าหลายๆบริษัทใหญ่ๆมี
00:12:13 → 00:12:15 แผนที่จะทำแล้วก็มีทั้งที่ทำแล้วนะคะ
00:12:15 → 00:12:18 อย่างอันที่เขาเปิดเผยแล้วออกสื่อแล้ว
00:12:18 → 00:12:19 แล้วพูดชื่อได้นี่ก็อย่างเช่นแบบ
00:12:19 → 00:12:22 Microsoft ของญี่ปุ่นนะคะก็ขึ้นชื่อว่า
00:12:22 → 00:12:24 เป็นเจ้าแรกๆเลยที่ทำแล้วก็พบว่าทำให้
00:12:24 → 00:12:26 productivity ของบริษัทดีขึ้นนะคะหรือ
00:12:26 → 00:12:29 ว่า Amazon Panasonic
00:12:29 → 00:12:32 Camp ก็เป็นหลายๆบริษัทที่มาจะถูกนำมายก
00:12:32 → 00:12:35 ตัวอย่างว่าได้ implement ในเรื่องของ
00:12:35 → 00:12:37 นโยบายทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ไปเรียบร้อย
00:12:37 → 00:12:40 แล้วแล้วก็ประสบความสำเร็จที่นี้ค่ะคุณ
00:12:40 → 00:12:43 ผู้ฟังฟังมาหลายๆคนก็อาจจะแบบอยากร่างแห
00:12:43 → 00:12:47 จะดีแค่ไหนถ้าจะทำ 4 วันต่อสัปดาห์จะไป
00:12:47 → 00:12:50 คุยกับเจ้านายตัวเองยังไงเราจะทำยังไงให้
00:12:50 → 00:12:54 มันดีบอกว่าอย่างนึงนะคะก็คืออาจจะเอา
00:12:54 → 00:12:57 เรื่องราวเหล่านี้ไปเล่าให้เขาฟังนะคะ
00:12:57 → 00:13:00 แล้วก็ถามว่าถ้าจะทำ 4 วันต่อสัปดาห์จะ
00:13:00 → 00:13:03 หยุดวันไหนอันนี้จริงๆมีงานวิจัยมาเหมือน
00:13:03 → 00:13:05 กันว่าจริงๆวันศุกร์จะเป็นวันที่พวกเรา
00:13:05 → 00:13:08 เนี่ยมีประสิทธิภาพการทำงานต่ำสุดส่วนวัน
00:13:08 → 00:13:10 จันทร์จะเป็นวันที่เราแบบ productive สุด
00:13:10 → 00:13:12 ดังนั้นก็อาจจะเป็นหยุดศุกร์เสาร์อาทิตย์
00:13:12 → 00:13:14 นะหลายคนเริ่มฝันแล้วหยุดศุกร์เสาร์
00:13:14 → 00:13:17 อาทิตย์ 3 วันต่อสัปดาห์นะคะซึ่งถ้าจะให้
00:13:17 → 00:13:20 ดีต่อสุขภาพก็คือวันที่หยุด Extra Day
00:13:20 → 00:13:22 ขึ้นมาอย่าลืมให้เป็นวันที่เป็น Self
00:13:22 → 00:13:24 care ดีนะคะเป็นวันที่คุณจะดูแลตัวเอง
00:13:24 → 00:13:29 ออกกำลังพักผ่อนทำอาหารหรือว่าดูแลคนที่
00:13:29 → 00:13:32 คุณรักช่วยลดอาการ burn เอาได้แน่นอนค่ะ
00:13:32 → 00:13:35 หวังเป็นอย่างยิ่งนะคะว่าข้อมูลที่หมอนำ
00:13:35 → 00:13:38 มายื่นให้ฟังในวันนี้น่าจะเป็นประโยชน์
00:13:38 → 00:13:41 กับคุณผู้ฟังเป็นประโยชน์กับองค์กรของคุณ
00:13:41 → 00:13:44 ผู้ฟังนะคะหรือว่าถ้าฟังแล้วคิดถึง HR
00:13:44 → 00:13:48 Director คิดถึงเจ้านายนะคะก็แชร์ไปให้
00:13:48 → 00:13:51 กับเจ้านายที่รักนะคะให้รักดูแลชีวิตค่ะ
00:13:51 → 00:13:56 แล้วเจ้านายก็จะดูแลคุณค่ะ
00:13:56 → 00:14:00 ว่าจะได้รับความสนุกความสุขข้อมูลดีๆใน
00:14:00 → 00:14:03 วันนี้นะคะอย่าลืมนะคะกดติดตามกดไลค์กด
00:14:03 → 00:14:05 แชร์กดคอมเมนต์ให้กำลังใจหมอและทีมงาน
00:14:05 → 00:14:07 ด้วยแล้วเรากลับมาพบกันใหม่ในวันศุกร์
00:14:07 → 00:14:14 หน้าค่ะขอบคุณทุกท่านมากๆค่ะ
00:14:14 → 00:14:18 [เพลง]
00:14:18 → 00:14:23 โดยหมอผีแพทย์หญิงธิดาการรู้จักพัฒนาคุณ
00:14:23 → 00:14:25 ดีที่อยู่ดี
00:14:26 → 00:14:32 กว่าให้รักดูแลชีวิตให้ประกันชีวิต