00:00:00 → 00:00:03 การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยให้เส้นเอ็นและ

00:00:03 → 00:00:07 กล้ามเนื้อของเราคลายสภาพจากการหดเกร็ง

00:00:07 → 00:00:11 ตึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายนอนหลับง่ายขึ้น

00:00:11 → 00:00:14 และน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของ

00:00:14 → 00:00:18 เลือดจากปลายเท้าไปทั่วร่างกายลดอาการปวด

00:00:18 → 00:00:24 ท้องประจำเดือนปลายเท้าปวดชาปวดขาปวดเข่า

00:00:24 → 00:00:28 และลดอาการเท้าบวมได้การแช่เท้าสามารถทำ

00:00:28 → 00:00:30 ได้ทุกเวลาที่สะดวกแต่ควรระวังเรื่อง

00:00:30 → 00:00:34 อุณหภูมิน้ำที่อาจร้อนเกินไปไม่ควรแช่นาน

00:00:34 → 00:00:39 เกิน 10-15 นาทีหากมีอาการอักเสบที่เท้า

00:00:39 → 00:00:42 หรือแช่เท้าแล้วมีอาการผิดปกติควรงดการ

00:00:43 → 00:00:46 แช่เท้าทันทีควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วย

00:00:46 → 00:00:50 โรคเบาหวานเลือดออกง่ายโรคหัวใจโรคผิว

00:00:50 → 00:00:54 หนังการแช่เท้าก็เป็นการดูแลสุขภาพอย่าง

00:00:54 → 00:00:57 นึงช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้แต่อย่าลืมออก

00:00:57 → 00:01:00 กำลังกายและทานอาหารให้ครบห้ามหมู่ด้วยนะ

00:01:00 → 00:01:05 ครับถ้าหากคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค

00:01:05 → 00:01:09 กดติดตามและส่งคลิปดีๆไปให้คนที่คุณรัก

00:01:09 → 00:01:12 ผู้ที่สนใจตรวจสุขภาพสามารถซื้อชุดตรวจ

00:01:12 → 00:01:15 สุขภาพออนไลน์ได้ที่ Shop onl ธนบุรี

00:01:15 → 00:01:18 hospital.com หรือคลิกเมนู Line

00:01:18 → 00:01:22 @bpkbeem

00:01:22 → 00:01:24 [เพลง]